Autistische mensen kunnen overweldigd raken door zintuiglijke input of sterke emoties. Wanneer dit gebeurt, hebben ze vaak iemand nodig die hen voorzichtig naar een rustige plek begeleidt, zodat ze kunnen kalmeren. Hier zijn enkele manieren waarop u een autistische persoon in nood kunt helpen.
Stappen
Methode 1 van 3: De eerste stappen zetten
Stap 1. Neem even de tijd om jezelf te kalmeren
Als je kalm kunt blijven, help je de autistische persoon zich ook rustiger te voelen.
- Houd een geduldige en begripvolle houding aan. Toon ze dezelfde vriendelijkheid die je zou willen dat andere mensen je tonen als je ten einde raad was.
- Schreeuw nooit tegen een autistische persoon, scheld hem uit en straf hem nooit omdat hij van streek is. Ze doen dit niet expres, en onvriendelijk zijn zal het alleen maar erger maken. Als je jezelf niet kunt beheersen, is het beter om te vertrekken dan de situatie erger te maken.
Stap 2. Vraag wat er aan de hand is, of de persoon kan praten
Soms zijn ze overweldigd en hebben ze rust nodig. Andere keren kunnen ze moeilijke emoties ervaren die verband houden met iets in hun leven (zoals een slecht cijfer op school of een ruzie met een vriend).
Tijdens ernstige zintuiglijke overbelasting kunnen mensen die normaal gesproken verbaal zijn, plotseling het vermogen om te spreken verliezen. Dit is te wijten aan ernstige overstimulatie en zal verdwijnen met de ontspanningstijd. Als iemand niet meer kan praten, stel dan alleen ja/nee-vragen die hij/zij kan beantwoorden met duimen omhoog/omlaag
Stap 3. Breng ze naar een rustige plek
Als dat niet lukt, moedig dan alle mensen in de kamer aan om te vertrekken. Leg uit dat onverwachte geluiden en bewegingen moeilijk zijn voor de autistische persoon op dit moment, en dat ze later graag weer zou rondhangen.
Stap 4. Vraag of ze willen dat je bij hen blijft
Soms wil de persoon dat je erbij bent om hem gezelschap te houden en hem te helpen kalmeren. Andere keren willen ze misschien een tijdje alleen zijn. Vat het in ieder geval niet persoonlijk op.
- Als ze nu niet kunnen praten, laat ze dan antwoorden met een duim omhoog/omlaag. Of je kunt zeggen: "Wil je dat ik blijf of vertrek?" en wijs naar de grond en naar de deur, en laat ze dan wijzen naar waar ze willen dat je bent.
- Als een klein kind alleen gelaten wil worden, kun je aan de andere kant van de kamer gaan zitten en iets rustigs doen (zoals spelen op je telefoon of een boek lezen) zodat er nog een volwassene aanwezig is.
Stap 5. Help ze met moeilijke taken
Als ze van streek zijn, zijn ze misschien niet in staat helder te denken en kunnen ze moeite hebben met het uitvoeren van eenvoudige taken zoals het uittrekken van een ongemakkelijke trui of het nemen van een slok water. Help ze, zonder inbreuk te maken op hun persoonlijke ruimte.
- Als ze aan oncomfortabele kleding trekken, bied dan aan om hen te helpen deze uit te trekken. (Probeer geen kleding te verwijderen zonder toestemming, want dit kan schokkend en schokkend zijn.)
- Als ze uit de gootsteen proberen te drinken, pak dan een beker voor ze.
Stap 6. Houd ze veilig als ze slaan, zwaaien of met dingen gooien
Verplaats gevaarlijke of breekbare voorwerpen uit de weg. Leg een kussen of een opgevouwen jas onder hun hoofd om het te beschermen, of leg hun hoofd op je schoot als het veilig is.
- Als ze met dingen gooien, kan het zijn dat de werpbeweging ze kalmeert. Probeer ze iets te geven dat veilig kan worden weggegooid (zoals een sierkussen). Laat ze het gooien en pak het dan op zodat ze het opnieuw kunnen gooien. Dit kan hen kalmeren.
- Als je je niet veilig voelt om dicht bij hen te komen, doe het dan niet. Laat ze doorgaan totdat ze kalmeren en zichzelf uitputten.
Stap 7. Vraag hulp als je niet weet wat je moet doen
Ouders, leerkrachten en verzorgers weten misschien hoe ze kunnen helpen. Ze kunnen mogelijk specifiek inzicht bieden in de specifieke behoeften van de autistische persoon.
De politie is meestal niet opgeleid om te helpen met autistische meltdowns, en ze kunnen de situatie verergeren of uw autistische geliefde pijn doen. Neem in plaats daarvan iemand die de autistische persoon kent en vertrouwt
Methode 2 van 3: Sensorische kalmerende technieken gebruiken
Stap 1. Verminder de zintuiglijke input om een overweldigd autistisch persoon te helpen
Autistische mensen hebben vaak problemen met sensorische input; ze horen, voelen en zien de dingen veel intenser dan anderen. Het is alsof het volume voor alles is opengedraaid.
- Zet afleidende apparaten zoals tv's of radio's uit (tenzij de autistische persoon je vertelt dat hij het aan wil).
- Probeer de lichten te dimmen.
- Laat ze zich op kleine plaatsen verstoppen als ze dat willen. Als ze zich bijvoorbeeld in een kast willen verstoppen of zich met hun telefoon in een kast willen opsluiten, laat ze dan. (Zorg er wel voor dat ze er zelf uit kunnen komen.)
Stap 2. Raak ze alleen aan als ze het goed vinden
Houd ze vast, wrijf over hun schouders en toon genegenheid. Gebruik stevige aanraking, in plaats van lichte aanraking, omdat dit geruststellender is. Het zou hen kunnen helpen om te kalmeren. Als ze zeggen of laten zien dat ze niet aangeraakt willen worden, vat het dan niet persoonlijk op; ze kunnen op dit moment gewoon niet tegen aanraking.
- Je kunt een knuffel geven door je armen te spreiden en te kijken of ze naar je toe komen.
- Als je ze omhelst en ze verstijven of wegduwen, laat ze dan los. Misschien kunnen ze de zintuiglijke input van knuffelen op dit moment niet aan, of misschien hebben je kleren een textuur die ze niet prettig vinden.
Stap 3. Probeer een autistische persoon te masseren die aangeraakt wil worden
Veel autistische mensen hebben baat gehad bij massagetherapie. Help ze in een comfortabele houding, knijp zachtjes in hun slapen, masseer hun schouders, wrijf over hun rug of hun voeten. Houd uw bewegingen zacht, rustgevend en voorzichtig.
Ze kunnen je naar gebieden wijzen die ze willen dat je aanraakt, bijvoorbeeld door naar hun schouders te wijzen of in hun gezicht te knijpen
Stap 4. Laat ze zoveel als nodig is veilig stimuleren
Stimming is een reeks repetitieve bewegingen die kalmerende mechanismen zijn voor autistische mensen. Voorbeelden van stimming zijn met de hand klappen, vingerbewegingen en schommelen. Stimming is een cruciaal zelfkalmerend mechanisme tijdens emotionele stress.
- Als ze zichzelf pijn doen, kijk dan of je ze kunt doorverwijzen naar iets veiligers (zoals op bankkussens slaan in plaats van op hun hoofd).
- Houd ze niet tegen, wat ze ook doen. Het grijpen en vasthouden van een autistische persoon tegen hun wil is gevaarlijk, vooral wanneer de persoon zich in de vecht-of-vluchtmodus bevindt. Jullie kunnen allebei ernstig gewond raken tijdens de pogingen van de autistische persoon om los te komen.
Stap 5. Bied aan om lichte druk op hun lichaam uit te oefenen
Als de persoon rechtop zit, ga dan achter hem staan en kruis je armen voor zijn borst. Richt je hoofd zijwaarts en laat je wang op het hoofd rusten. Knijp ze stevig in en vraag ze of ze willen dat je minder of steviger knijpt. Dit wordt diepe druk genoemd en het zou hen moeten helpen ontspannen en zich beter te voelen.
U kunt de persoon ook een verzwaarde deken geven om de diepe druk te kalmeren
Methode 3 van 3: Verbale technieken gebruiken
Stap 1. Vraag of ze willen dat je ze leidt in een ontspanningsoefening
Als de oorzaak van het leed emotioneel (niet zintuiglijk) lijkt te zijn, kan een ontspanningsoefening hen helpen om voldoende te kalmeren om erover te praten. Als ze ja zeggen tegen een ontspanningsoefening, probeer ze dan door een van deze te helpen:
-
Sensorische aarding:
Laat ze 5 dingen noemen die ze nu kunnen zien, 4 dingen die ze kunnen aanraken, 3 dingen die ze kunnen horen, 2 dingen die ze kunnen ruiken (of die ze graag ruiken in het algemeen), en 1 goed ding over zichzelf. Tel af op je vingers.
-
Box ademhaling:
Laat ze 4 tellen inademen, 4 tellen vasthouden, 4 tellen uitademen, 4 tellen rusten en herhalen.
Stap 2. Luister en valideer hun gevoelens als ze willen praten over wat hen dwarszit
Soms moeten mensen gewoon hun hart luchten en gehoord worden. Laat ze het uitpraten als ze willen bespreken wat hen dwarszit. Hier zijn enkele nuttige voorbeelden van dingen die je zou kunnen zeggen:
- 'Ik ben hier om te luisteren als je erover wilt praten.'
- 'Neem de tijd. Ik ga nergens heen.'
- 'Het spijt me te horen dat u dat is overkomen.'
- "Dat klinkt moeilijk."
- 'Natuurlijk ben je van streek. Je bevindt je in een heel moeilijke situatie. Het is normaal dat je daarover gestrest bent.'
Stap 3. Laat ze het uitschreeuwen
Soms moeten mensen gewoon "goed huilen" en hun emoties de vrije loop laten.
Zeg 'Het is oké om te huilen' of 'Huil zoveel je wilt. Ik ben hier'
Stap 4. Bied comfort als dat nodig is
Je kunt een troostitem meenemen, aanbieden om hun favoriete muziek af te spelen, genegenheid bieden, of doen wat je weet dat de autistische persoon helpt zich rustiger te voelen.
Wat het meest rustgevend is, kan per situatie verschillen. Dus als ze een knuffel afwijzen ten gunste van het luisteren naar hun favoriete muziek en heen en weer schommelen, vat het dan niet persoonlijk op. Ze weten wat ze nu nodig hebben
Tips
- Zelfs als ze niet spreken, kun je met ze praten. Stel ze gerust en praat op zachte toon met ze. Dit zou hen kunnen helpen om te kalmeren.
- Verbale geruststelling kan helpen, maar als het niet helpt, stop dan met praten en blijf stil zitten.
- Trek alle verzoeken en commando's in, omdat het leed vaak is veroorzaakt door een overdaad aan prikkels. Daarom kan een stille kamer (indien beschikbaar) zo effectief zijn.
- Sommige kinderen vinden het fijn om gedragen of gewiegd te worden als ze van streek zijn.
- Als de persoon daarna rustig genoeg is, vraag hem dan wat de oorzaak is van zijn meltdown. Pas na het kennen van dergelijke informatie de omgeving daarop aan.
Waarschuwingen
- Scheld de persoon niet uit voor het hebben van een kernsmelting. Hoewel de persoon hoogstwaarschijnlijk weet dat openbare storingen niet acceptabel zijn, is een kernsmelting vaak het moment van ophoping van stress en kan deze niet worden gecontroleerd.
- Kernsmeltingen/pannes zijn nooit een truc om aandacht. Behandel het niet als een simpele driftbui. Ze zijn buitengewoon moeilijk te beheersen en leiden er vaak toe dat de autistische persoon zich beschaamd of berouwvol voelt.
- Laat de persoon nooit alleen, tenzij u zich in een veilige en vertrouwde omgeving bevindt.
- Raak de persoon nooit.
- Schreeuw nooit tegen de persoon. Onthoud dat ze autistisch zijn, dus dit is misschien de enige manier waarop ze ongemak kunnen uiten.
