Heb je een vriend, student, echtgenoot of geliefde in het autismespectrum? Zijn sommige van hun zintuigen ondergevoelig? Heeft hyperactiviteit of zintuiglijk zoeken invloed op hun leven? Hier zijn manieren waarop je ze kunt helpen de stimulatie te krijgen waar ze naar hunkeren, zodat ze zich op hun gemak kunnen voelen. Deze bieden ook manieren om een betere band met hen te krijgen, wat belangrijk is voor hun sociale gezondheid en geluk.
Stappen
Deel 1 van 6: Algemene tips
Stap 1. Verwacht hyperactiviteit
Omdat hun zintuiglijke behoeften groter zijn, zullen ze meer moeten bewegen om aan die behoeften te voldoen. Dit is natuurlijk en het zal altijd deel uitmaken van hun leven. Je kunt ze helpen het te beheersen, maar verwacht niet dat het weggaat.
Stap 2. Verwacht stimming en maak er geen opmerkingen over als het niet actief schade aanricht
Stimmen is een gemakkelijke manier om aan hun zintuiglijke behoeften te voldoen, en het is een belangrijk coping-mechanisme. Ga er niet vanuit dat alleen omdat het er niet nuttig uitziet, niet betekent dat het niet nuttig voor hen is.
- Help ze een verscheidenheid aan stims te vinden om te gebruiken.
- Praat met ze als ze destructief zijn (bijvoorbeeld het behang scheuren) of de persoonlijke ruimte van anderen aantasten (bijvoorbeeld spelen met het haar van zijn zus zonder haar toestemming). Help ze een alternatieve stimulans te vinden.
Stap 3. Realiseer je dat symptomen variëren, zowel van dag tot dag als van persoon tot persoon
Stress kan de zintuiglijke verwerking bemoeilijken en hun behoeften kunnen van dag tot dag anders zijn.
- Verwacht dat ze ondergevoelig zijn voor sommige dingen en overgevoelig voor andere. Ze hebben bijvoorbeeld veel aanraking en activiteit nodig, maar felle lichten storen hen.
- Zelfs binnen secties zijn sommige stappen mogelijk niet op hen van toepassing. Autistische mensen zijn heel divers!
Stap 4. Ontdek wat andere autistische mensen doen om met een sensorische verwerkingsstoornis om te gaan
Autistische mensen hebben een grote aanwezigheid online, waar ze tips met elkaar delen over hoe om te gaan met verschillende problemen. Bekijk de hashtags #askanautistic en #actuallyautistic om te beginnen.
Stap 5. Help hen een goede ergotherapeut te vinden
Een ergotherapeut kan hen helpen een zintuiglijk dieet op te bouwen, of een verscheidenheid aan activiteiten om aan hun behoeften te voldoen. Dit zal hyperactiviteit op de lange termijn verminderen. Ze kunnen ook nuttige coping-technieken leren, zoals stims en oefeningen.
Stap 6. Wees geduldig en meegaand
Zintuiglijk zoeken kost veel tijd en onderstimulatie kan moeilijk te hanteren zijn. Laat ze zichzelf zijn en aan hun behoeften voldoen.
Deel 2 van 6: Visie
Autistische mensen met een hyposensitief zicht kunnen constant worden aangetrokken door beweging en felle kleuren.
Stap 1. Versier kamers met felle kleuren en veel versieringen
Hang posters met favoriete dingen en kleuren aan de muren en schuw regenboog- of felle patronen niet.
Zorg ervoor dat kamers helder verlicht zijn, of dat er extra lampen zijn die de persoon kan aanzetten. (De persoon kan 's nachts baat hebben bij een nachtlampje in de kamers.)
Tip:
Gebruik felgekleurde bakken en mappen om te helpen bij de organisatie.
Stap 2. Zoek stim-speeltjes waar ze naar kunnen kijken
Hier zijn enkele dingen waar ze van kunnen genieten:
- Sneeuwbollen, glitterpotten of een fles met kleurstof, water en bakolie (Gewoon schudden)
- Lavalampen
- mobieltjes
- Glinsterende kralen en objecten
- Bewegende fans
- Geanimeerde gif-patronen (bijvoorbeeld de threads "Mesmerizing Gifs" en "loadingicon" op Reddit)
Stap 3. Kies felgekleurde dingen uit als je samen winkelt
Het zal helpen hun behoefte om te stimuleren te matigen, en het zal je ruimte als bonus vrolijker maken.
Deel 3 van 6: Horen
Als een autistische persoon een hypogevoelig gehoor heeft, kunnen ze erg luid zijn. Het kan een uitdaging zijn om manieren te vinden om aan hun behoeften te voldoen zonder inbreuk te maken op de behoeften van anderen.
Stap 1. Zorg voor visuele communicatie
Autistische mensen met een hypogevoelig gehoor kunnen gesproken woord niet altijd horen. Houd een visuele vorm van communicatie beschikbaar voor zowel jou als hen; dit kunnen PECS zijn of kaarten met woorden erop, een telefoon of tablet om op te typen, of zelfs gebarentaal.
Stap 2. Zoek tijden en plaatsen waar ze veel lawaai kunnen maken zonder anderen lastig te vallen
Dit kan buiten zijn, in een kamer weg van iedereen, of op een plek waar iedereen voorlopig is vertrokken.
Stap 3. Investeer in een goede koptelefoon
Zo kunnen ze het volume van hun computer of tv hoger zetten zonder iemand lastig te vallen.
Stap 4. Haal wat oordopjes en witte ruis - niet voor hen, maar voor jezelf
Autistische mensen met een ondergevoelig gehoor kunnen behoorlijk luidruchtig zijn. Als je ze halverwege ontmoet, zullen beide partijen gelukkig zijn.
Stap 5. Doe mee met het lawaai maken
Samen meezingen op muziek. Verander keukenpotten en pannen in een drumstel. Achtervolg elkaar over de speelplaats, giechel en schreeuw. Een beetje luidruchtige speeltijd kan een geweldige hechtingservaring zijn.
Deel 4 van 6: Ruiken
Stap 1. Stimuleer een goede persoonlijke hygiëne
Als de autistische persoon een verminderd reukvermogen heeft, herkennen ze het misschien niet als ze slecht ruiken. Familieleden en verzorgers kunnen de autistische persoon helpen goede hygiënegewoonten op te bouwen.
- Help ze een routine te creëren rond zelfzorg, inclusief douchen, tanden poetsen en het aanbrengen van deodorant.
- Leer kinderen hoe ze zichzelf moeten schoonmaken na gebruik van de badkamer en tijdens het douchen. (Probeer natte doekjes aan te bieden als ze motorische problemen hebben.)
- Help tieners en tieners om nieuwe hygiëneroutines op te bouwen zodra ze de puberteit bereiken.
- Bied sterk geurende hygiëneproducten aan, zoals zeep, shampoo en deodorant.
Tip:
Sommige autistische mensen houden misschien van de geur van parfum of eau de cologne, hoewel deze geuren misschien niet voor alle omgevingen geschikt zijn.
Stap 2. Koop sterk ruikende producten wanneer je kunt
Hypogevoelige autistische mensen kunnen genieten van het ruiken van het volgende:
- Geurkaarsen en luchtverfrissers
- Sterk ruikende zeep, shampoo, body wash en lotion
- Pittig of sterk eten
- Kampvuren
Deel 5 van 6: Smaak
Stap 1. Houd kleine snoepjes of kauwgom in de buurt
Sommige ondergevoelige mensen stoppen oneetbare dingen in hun mond (halskettingen, kleding, wat ze maar kunnen vinden). Wanneer dit gebeurt, kun je ze in plaats daarvan een snoepje of een stuk kauwgom aanbieden. Leg voor jonge kinderen uit waarom: voorwerpen zijn kiemkrachtig en alleen voedsel hoort in hun mond.
- Kinderen kunnen leren om snoep/kauwgom te vragen als ze iets willen om op te kauwen.
- Geef ze een pakje kauwgom zodat ze er wat van kunnen krijgen wanneer ze maar willen.
- Probeer ze taaie sieraden te kopen als ze dit vaak doen. Deze zijn te vinden in winkels voor speciale behoeften, zoals Stimtastic of Fun and Function. Zorg ervoor dat de sieraden niet gemakkelijk uit elkaar vallen of kleine onderdelen hebben die verstikkingsgevaar kunnen opleveren.
Alternatief:
Als je niet wilt dat de persoon te veel suiker eet, maar ze geen taaie sieraden nodig hebben, overweeg dan knapperig voedsel zoals wortelen of appelschijfjes.
Stap 2. Leg kruiden aan de kant tijdens het koken
Op deze manier kan de ondersensitieve autistische persoon het opstapelen, terwijl anderen een aanvaardbare hoeveelheid kunnen toepassen. (Dit helpt ook overgevoelige mensen die niet tegen kruiden kunnen.)
Zorg dat er altijd kruiden op tafel staan, ook al voegen mensen gewoonlijk geen kruiden toe aan een bepaalde maaltijd. Op deze manier, als de autistische persoon weigert voedsel te eten omdat het "flauw" of "smakeloos" is, kun je hem de kruiden aanbieden
Stap 3. Zorg voor voldoende pittig en smaakvol voedsel
Uw dochter mag paprika's eten alsof het chips zijn. (Dit kan ook vermakelijk zijn voor toeschouwers.)
Stap 4. Overweeg om een spelletje te maken van wie de meest pittige gerechten kan eten
Kijk wie de kampioen kan uitdagen.
Deel 6 van 6: Aanraken en bewegen
Stap 1. Breng ze in beweging
Hypogevoelige autisten hebben vaak baat bij veel beweging en beweging. Enkele dingen die u kunt doen om ze in beweging te krijgen, zijn onder meer:
- Lichamelijke taken, zoals het verplaatsen of tillen van zware voorwerpen
- Samen sporten
- Voetbal en honkbal
- Springen op trampolines
- Vechtsporten
- Push-ups op de muur
- Paardrijden
- Zwemmen
- Kinderen rondslepen op dekens
Stap 2. Neem pauzes als ze moeite hebben om rustig te zitten
Laat ze opstaan, rondrennen, tegen de muren stuiteren en doen wat ze moeten doen. Hierdoor kunnen ze hun energie kwijt, zodat ze zich weer kunnen concentreren.
Stimulatiespeeltjes, zoals stressballen en kluwens, kunnen ook helpen bij het focussen en rustig zitten. Probeer een doos met stimulerend speelgoed te bewaren waar je geliefde naar behoefte uit kan pakken
Stap 3. Probeer alternatieve zitmogelijkheden
Als de autistische persoon moeite heeft om stil te zitten, probeer dan een oefenbal, een sensorische zitwig of stoelen die ontworpen zijn om te wiebelen. De autistische persoon kan op de wig of de bal zitten wanneer anderen stoelen gebruiken, waardoor ze kunnen stuiteren en wiebelen naar hun inhoud terwijl ze zich kunnen concentreren op wat zich voor hen bevindt.
- Je kunt ook je eigen oplossingen maken, zoals een oefenband op de poten van de stoel leggen of een zwembadnoedel op de stoel "hoefijzer" maken.
- Docenten kunnen dit krijgen als onderdeel van het IEP of het speciale behoeftenplan van de student.
Stap 4. Let op blessures
Soms kunnen autistische mensen gewond raken zonder het te merken, omdat hun pijngevoel ondergevoelig is. Als je iets vreemds opmerkt, vermeld het dan meteen, voor het geval ze het niet wisten.
- Dit kan enorm variëren, van het niet voelen van een insect dat op hun arm is geland tot het niet beseffen dat hun been gebroken is.
- Sommige autistische mensen kunnen zichzelf verwonden om zintuiglijke input te krijgen. Door meer zintuiglijke ervaringen in hun schema te integreren en schadelijke prikkels om te leiden, kunnen ze veilig blijven.
Stap 5. Praat met kinderen over grenzen en persoonlijke ruimte
Door een ondergevoeligheid voor aanraking realiseren autistische kinderen zich misschien niet altijd dat sommige aanrakingen voor andere mensen oncomfortabel of zelfs pijnlijk kunnen zijn. (Ze kunnen bijvoorbeeld te stevig omhelzen, of anderen duwen of slaan.) Afhankelijk van het gedrag en het doel ervan kunnen verschillende grenzen worden aangeleerd.
- Maak duidelijk dat anderen verschillende pijndrempels hebben en dat als ze input nodig hebben, ze tegen muren moeten duwen (niet tegen mensen).
- Als ze graag lang knuffelen, leer ze dan om de knuffel te beperken tot een paar seconden (zoals aftellen vanaf drie en dan loslaten).
- Bied ze iets om in te knijpen, zoals een grote knuffel, als ze van stevige knuffels houden.
Stap 6. Geef ze toegang tot diepe druk
Diepe druk kan sommige autistische mensen helpen zichzelf te reguleren.
- Zorg voor een gewogen vest voor hen om te dragen.
- Zorg voor verzwaarde dekens, schootkussens of zitzakken.
- Masseer ze of knuffel ze stevig. (Dit laat ze ook zien dat je van ze houdt.)
Stap 7. Zoek een zacht gebied (bank, bed, stapelkussens) waar ze tegenaan kunnen botsen
Hypogevoelige autistische mensen houden er misschien van om dingen tegen te komen, en het is belangrijk dat ze een plek gebruiken waar ze geen pijn kunnen doen. Moedig de persoon aan om op zijn "crashpad" te landen als hij hyper wordt.
