Iemand met anorexia proberen te helpen kan heel moeilijk zijn, maar uw steun is essentieel voor hun herstel. Doe je best om je vriend of geliefde op een niet-oordelende manier over het probleem te benaderen. Bied aan om hen te helpen bij het zoeken naar een behandeling voor hun aandoening en stel jezelf beschikbaar voor hen wanneer ze je nodig hebben. Als u denkt dat hun aandoening ernstig is, aarzel dan niet om spoedeisende hulp voor hen te zoeken.
Stappen
Deel 1 van 4: Uw zorgen uiten
Stap 1. Kies een tijdstip waarop je niet gestoord wordt
Wanneer je een vriend of geliefde benadert over hun eetstoornis, kies dan een moment waarop er geen afleiding is. Dit laat hen weten dat ze uw onverdeelde aandacht hebben en dat u zich inzet om hen te helpen. Plan om met hen te praten op een dag waarop jullie geen van beiden afspraken of andere afspraken hebben.
- Vermijd deze discussie na een ruzie of wanneer ze in een slecht humeur zijn.
- Kies een tijd en plaats waarvan je weet dat je privacy hebt om te praten.
Stap 2. Leg op een rustige manier uit waarom je je zorgen over hen maakt
Het uiten van uw bezorgdheid in een staat van alarm zal de situatie meer stress geven en kan de persoon afschrikken. Spreek zachtjes en schets enkele van de dingen die je hebt opgemerkt waardoor je denkt dat ze een probleem kunnen hebben. Maak duidelijk dat je om ze geeft en alleen zeker wilt weten dat ze in orde zijn.
Zeg bijvoorbeeld iets als: "Ik maak me zorgen dat je de laatste tijd niet veel lijkt te eten en dat je veel afvalt."
Stap 3. Introduceer anorexia op een stigmavrije manier in het gesprek
De persoon met wie u de confrontatie aangaat, zal zich waarschijnlijk erg schamen over zijn toestand, waardoor het voor hem of haar moeilijk zal zijn om het woord 'anorexia' te horen. Begin het gesprek door te beweren dat eetstoornissen niets zijn om je schuldig of beschaamd over te voelen. Laat hen weten dat veel mensen worstelen met anorexia en daarvan herstellen.
Je zou kunnen zeggen: "Ik weet dat het woord 'anorexia' eng kan zijn om te horen, maar je bent niet de enige. Veel mensen hebben met deze aandoening geleefd en zijn erin geslaagd om het te verslaan."
Stap 4. Laat je vriend video's en foto's van anorexia zien
Sommige mensen realiseren zich misschien niet dat ze een probleem hebben. Het gebruik van video's van andere mensen die anorexia hadden en herstelden, kan hen helpen beseffen hoe anorexia eruitziet.
Vraag je vriend of ze bereid zijn om naar een steungroep te gaan voor mensen met anorexia. Dit kan hen helpen hun probleem onder ogen te zien en meer te weten te komen over de aandoening van anderen in een vergelijkbare situatie
Stap 5. Bereid je voor op een negatieve reactie
Het is vrijwel zeker dat het uiten van je zorgen aan je vriend ervoor zal zorgen dat ze defensief gaan handelen of van streek raken. Onthoud dat dit normaal is en geen persoonlijke aanval op u. Probeer je emoties onder controle te houden door jezelf eraan te herinneren dat ontkenning een onderdeel is van de ziekte en dat je je best doet om te helpen.
- Blijf kalm terwijl ze op uw zorgen reageren om te voorkomen dat het gesprek escaleert in een gevecht.
- Laat ze weten dat je hun reactie begrijpt door iets te zeggen als: "Ik zou me net zo overstuur voelen als jij als ik nu in jouw positie was."
Stap 6. Organiseer een interventie met andere mensen als er dreigend gevaar is
In ernstige gevallen kan anorexia leiden tot hartstilstand, verstoring van de elektrolytenbalans en overlijden. Als je bang bent dat de toestand van je vriend of geliefde is geëvolueerd tot een gevaarlijk punt en je een back-up wilt om ze het hoofd te bieden, onderneem dan een interventie. Vraag andere betrokken partijen om aanwezig te zijn en hun zorgen te uiten in een verenigd front.
- Begin met het maken van een uitspraak als: "We zijn hier allemaal om je liefde en steun te geven, niet om te oordelen."
- Zorg ervoor dat iedereen een stevige maar zachte toon aanhoudt om te voorkomen dat de persoon zich overvallen voelt.
Deel 2 van 4: Hen aanmoedigen om hulp te krijgen
Stap 1. Bied aan om ze naar de dokter te brengen
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat iemand met anorexia medisch stabiel is. Ondervoeding kan schade toebrengen aan hun hele lichaam en op den duur onomkeerbare effecten hebben, zoals onvruchtbaarheid en orgaanschade. Vertel uw vriend of geliefde dat u met hen meegaat naar een dokter en stel voor zo snel mogelijk te gaan.
- Een arts zal waarschijnlijk verschillende tests uitvoeren, waaronder bloedonderzoek en een lichamelijk onderzoek.
- Ziekenhuisopname kan nodig zijn als de patiënt wordt gezien als dreigend gevaar.
Stap 2. Moedig hen aan om een behandeling bij te wonen om hun herstel te bevorderen
Therapie is een cruciaal onderdeel van het herstel van een anorexia persoon en wordt meestal aanbevolen door hun arts. Moedig uw vriend of geliefde aan om met hun arts te praten over de verschillende beschikbare therapieopties om te bepalen welke het gunstigst is. Therapieën die vaak worden gebruikt om anorexia te behandelen, zijn onder meer:
- Cognitieve gedragstherapie (CGT), waarbij een arts u zal helpen een plan te maken voor het omgaan met de emotionele en praktische aspecten van herstel.
- Maudsley Anorexia Nervosa Treatment for Adults (MANTA), wat inhoudt dat u tot de wortel moet komen van de oorzaak van uw anorexia.
- Specialistisch ondersteunend klinisch management (SSCM), wat inhoudt dat u uw anorexia begrijpt en meer leert over voeding en eetgewoonten.
- Focale psychodynamische therapie, waarbij in kaart wordt gebracht hoe uw eetgewoonten zich verhouden tot uw leven en ze opnieuw moet bekijken.
Stap 3. Beveel aan dat ze een geregistreerde diëtist zien voor voedingstherapie
Voedingstherapie houdt in dat u leert wat uw lichaam nodig heeft van voedsel en dat u gezonde eetgewoonten opbouwt. Dit type behandeling is een belangrijke stap in het normaliseren van eetpatronen tijdens het herstellen van een eetstoornis. Stel voor dat uw vriend een afspraak maakt met een geregistreerde diëtist als vast onderdeel van hun genezingsproces.
Bied aan om geregistreerde diëtisten in de buurt op te zoeken en focus op het vinden van een specialist met ervaring met eetstoornissen
Stap 4. Help hen de behandeling in hun gebied te vinden
Neem wat stress weg van uw vriend of geliefde tijdens hun herstelproces door aan te bieden om hen te helpen bij het vinden van een behandeling. Als ze financiële beperkingen hebben, help ze dan een behandeling te vinden met een glijdende schaal of opties voor betaling op afbetaling. U kunt ook zoeken naar een behandeling die onderliggende problemen zoals depressie en angst behandelt.
Zoek naar verschillende behandelingsopties in uw regio door de website van de National Eating Disorder Association te bezoeken op
Deel 3 van 4: Veelvoorkomende valkuilen vermijden
Stap 1. Leer uzelf meer over anorexia
Er zijn veel vooroordelen over anorexia die van invloed kunnen zijn op hoe mensen iemand met de ziekte zien. Bevrijd jezelf van dat soort verkeerde informatie door artikelen of boeken te lezen uit geloofwaardige medische bronnen. Als u meer weet over anorexia, bent u beter in staat om iemand te helpen die ermee te maken heeft.
Onderzoek zal bijvoorbeeld duidelijk maken dat anorexia een stuk complexer is dan ijdelheid of een simpele wens om af te vallen
Stap 2. Vermijd het controleren van hun gedrag
Herstellen van anorexia is een innerlijke reis die tijd en reflectie vergt. Hoewel het belangrijk is om ervoor te zorgen dat je vriend of geliefde zichzelf niet in gevaar brengt, kan het schadelijk zijn om ze te nauw in de gaten te houden. Voorkom dat u hun voedselinname controleert of negatief reageert op hun gedrag.
Maak bijvoorbeeld geen negatieve opmerking als ze maar de helft van hun maaltijd eten
Stap 3. Maak geen negatieve opmerkingen over uw lichaam of dat van iemand anders
Er zijn veel lichaamsshaming-normen in onze samenleving die zijn geïnternaliseerd en geïntegreerd in het dagelijks leven. Het komt vrij vaak voor dat mensen zelfkritische dingen zeggen zonder er veel over na te denken. Probeer je bewust te zijn van deze neiging en vermijd het maken van zelfspot of naar buiten toe kritische opmerkingen over het uiterlijk.
Elke zin als: "Ik ben zo dik" of "ze heeft zichzelf echt laten gaan" moet worden vermeden, omdat ze de rigide schoonheidsnormen versterken
Stap 4. Vertrouw iemand die je vertrouwt toe om je te helpen je emoties onder controle te houden
Omgaan met de ziekte van een vriend of geliefde kan een verontrustende en ontmoedigende taak zijn. Als u zich overweldigd voelt of niet zeker weet hoe u verder moet gaan, neem dan contact op met een vertrouwde adviseur, mentor, vriend of gezondheidswerker voor advies. Respecteer de privacy van de persoon over wie u spreekt door anoniem naar hen te verwijzen.
Praten over het probleem kan je helpen je gevoelens op een rijtje te zetten, zodat je kalm en beheerst kunt blijven als je rechtstreeks met je vriend of geliefde omgaat
Deel 4 van 4: Ondersteuning van hun herstel
Stap 1. Stel jezelf beschikbaar om te luisteren wanneer ze je nodig hebben
Een eenvoudige maar belangrijke manier om een vriend of geliefde te ondersteunen die herstellende is van anorexia, is door jezelf beschikbaar te stellen. Vertel ze dat je er voor ze bent en dat je zal luisteren wanneer ze willen praten. Zorg ervoor dat u zonder oordeel luistert, zodat ze zich gesteund en veilig voelen om u in vertrouwen te nemen.
Stap 2. Bied positieve bekrachtiging wanneer ze positieve veranderingen aanbrengen
Een persoon met anorexia kan worstelen met zijn eigenwaarde terwijl hij het broodnodige lichaamsgewicht terugkrijgt. Help hen dit te overwinnen door positieve opmerkingen te maken over hun gezonde gedrag. Vertel ze dat je trots op ze bent en dat ze de beste en gezondste keuze maken.
Zeg bijvoorbeeld iets als: "Ik ben zo blij dat je dat stuk pizza hebt gegeten. Je lichaam heeft het nodig en je doet geweldig werk om voor jezelf te zorgen!"
Stap 3. Prijs hun niet-fysieke eigenschappen
Help het vertrouwen van uw vriend of geliefde op te bouwen door hun innerlijke kwaliteiten te benadrukken. Complimenteer ze voor hun intellectuele en emotionele sterke punten om ze een goed gevoel te geven. Vermijd het bespreken van hun fysieke eigenschappen, die de aandacht terug zullen slepen naar kwesties van lichaamsbeeld.
- U kunt bijvoorbeeld hun geestigheid, moed en vriendelijkheid prijzen.
- Mensen met anorexia kunnen een laag zelfbeeld hebben. Probeer het zelfrespect van je vriend(in) op te bouwen, niet alleen door hem complimenten te geven, maar ook door tijd met hem door te brengen. Wees er wanneer ze iemand nodig hebben om hen te ondersteunen.
Stap 4. Promoot gezonde eetgewoonten door uw eigen voorbeeld
Help uw vriend of geliefde bij het herstel van anorexia door gezonde keuzes te maken wanneer u in hun gezelschap bent. Kies tijdens gedeelde maaltijden voedzame voedingsmiddelen in voldoende verhoudingen. Beperk uw voedselinname niet, bespreek geen dieetplannen of betuig geen spijt over uw eetkeuzes.
- Kies bijvoorbeeld voor volledige maaltijden met gezonde ingrediënten zoals groenten, volkoren granen en gezonde eiwitten.
- Vermijd het om negatieve dingen te zeggen als: "Ik ben zo slecht dat ik me zo uitsmeer!"
Gesprekshulp
Gesprek met iemand met anorexia
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Tips
- Je kunt anorexia herkennen aan gedrag als obsessief calorieën tellen, sociale bijeenkomsten vermijden, eten verstoppen of ermee spelen, bepaald voedsel weigeren en wijde kleding dragen.
- Lichamelijke symptomen zoals extreem gewichtsverlies, verkleuring van de huid, haargroei in een fijne laag over het lichaam, gestopte menstruatie en spijsverteringsstoornissen kunnen ook wijzen op anorexia.
- Een persoon met anorexia kan zich ook bezighouden met eetaanvallen en zuivering als onderdeel van hun ziekte.
Waarschuwingen
- Een gebrek aan essentiële voedingsstoffen kan leiden tot duizeligheid, flauwvallen en extreme vermoeidheid.
- Plotselinge dood kan optreden door abnormale hartritmes en elektrolytenstoornissen veroorzaakt door anorexia.
- Na verloop van tijd kan anorexia leiden tot botverlies, waardoor het risico op fracturen toeneemt.
- Anorexia kan leiden tot uitdroging, wat uiteindelijk kan leiden tot ziekenhuisopname.
