Autistische mensen kunnen woede anders ervaren. Terwijl sommigen van nature kalm zijn, vliegen anderen gemakkelijk van het handvat en worstelen ze om hun woede onder controle te houden. Omgaan met iemand die gefrustreerd of overstuur is, kan moeilijk zijn, maar als je hem met enig begrip en goede wil benadert, kan dat het verschil maken.
Stappen
Deel 1 van 2: Het probleem begrijpen
Stap 1. Begrijp waarom emotieregulatie voor sommige autistische mensen moeilijk kan zijn
Voor een autistisch persoon kan de wereld een overweldigende en verwarrende plek zijn vol mensen die niet altijd even aardig zijn. Dit kan stressvol zijn. De autistische persoon moet mogelijk meerdere of alle van de volgende dingen verdragen:
- Sterke, soms overweldigende emoties
- Moeite met het herkennen van hun gevoelens als gevolg van alexithymie
- Pijnlijke sensorische problemen
- Communicatie worstelt
- Gelijktijdige aandoeningen zoals angst, depressie, complexe PTSS en andere dingen die moeilijk kunnen zijn
- Stress gerelateerd aan het leven in een uitdagende wereld
- Mensen die hen negatiever waarnemen, en dus minder vriendelijk tegen hen zijn
Stap 2. Overweeg ook andere mogelijkheden
Soms worden autistische mensen aangezien voor boos zijn terwijl ze dat niet zijn. Controleer de context voordat je een conclusie trekt. Het is mogelijk dat de autistische persoon te maken heeft met…
-
Slechte motoriek:
Als ze altijd deuren dichtslaan of dingen tegen elkaar stoten, kan dit betekenen dat ze gewoon moeite hebben met motorische vaardigheden.
-
Ongerustheid:
Soms lijken autistische mensen gespannen of vermijden ze een eis omdat ze gestrest zijn over een situatie. Als je een eis aan ze stelt en ze lijken 'boos' of 'defensief', dan maken ze zich daar misschien zorgen over. Probeer te onderzoeken waarom ze er nerveus over zijn en wat dingen gemakkelijker zou kunnen maken.
-
Niet-overeenkomende tonen of gezichtsuitdrukkingen:
Sommige autistische mensen trekken misschien gezichten die niet overeenkomen met wat ze voelen, of realiseren zich niet dat hun stem als boos of luid wordt ervaren. Als de persoon regelmatig ten onrechte wordt aangezien voor het voelen van dingen die ze eigenlijk niet zijn, kan het gewoon een verschil in hun lichaamstaal zijn.
-
Stimuleren:
Met dingen slaan of slaan, stampen, dingen in hun handen verpletteren of schreeuwen kan een stimulans zijn voor sommige ondergevoelige autisten. Als er geen context is voor dit gedrag, kan het een zintuiglijke behoefte zijn, geen woede.
Stap 3. Houd er rekening mee dat autisten de neiging hebben om in stilte te lijden, vooral als ze te laat zijn gediagnosticeerd of niet worden geaccepteerd door hun familie
Autistische mensen kunnen opgroeien met het horen dat ze te gevoelig en te veeleisend zijn. Zo leren ze niets te zeggen als ze gestrest zijn of pijn hebben, omdat andere mensen waarschijnlijk boos op hen zullen worden. De autistische persoon kan veel meer gestrest zijn dan hij laat blijken.
- Sommige autistische mensen zijn getraind om niet te fronsen of zich ongelukkig te gedragen tijdens ABA-therapie, waardoor het voor hen moeilijk wordt om zich helemaal uit te drukken.
- Als je vermoedt dat een autistische geliefde de neiging heeft om in stilte te lijden, moedig hem dan aan om assertief te zijn en je dingen te vertellen als "Ik ben gestrest" of "Dat doet pijn". Als ze iets zeggen, let dan goed op en bedank ze voor het vertellen. Dit kan hen helpen te leren dat het oké is om hulp te vragen als ze zich niet goed voelen.
Stap 4. Vraag wat er mis is
De gemakkelijkste manier om te vertellen wat iemand dwarszit, is door het ze gewoon te vragen. Als de persoon moeite heeft om zichzelf in woorden uit te drukken, probeer hem dan te laten schrijven, typen of een vorm van ondersteunende en alternatieve communicatie (AAC) te gebruiken. Vraag iets als…
- "Wat is er verkeerd?"
- "Ben je gestrest?"
- 'Ik heb moeite met het lezen van je lichaamstaal. Zit je ergens mee?'
- 'Ik zag dat je met je voeten stampte en je vuisten balde. Ik neem aan dat je boos bent. Wat is er aan de hand?'
Deel 2 van 2: Helpen
Stap 1. Weet hoe je moet ingrijpen bij een meltdown
Een meltdown is een emotionele crisis en je geliefde moet ergens veilig en rustig heen. Met ze praten helpt niet, want ze zijn ten einde raad. Houd je kalm en verwijder ze uit de stressvolle situatie.
- Breng ze naar een rustige plek. Ga naar een rustige kamer of een rustige plek buiten. Verminder sensorische input zoveel mogelijk.
- Verwijder alle eisen. Laat andere mensen hen niet lastig vallen of in de weg staan.
- Raak ze nooit aan zonder duidelijke toestemming. Als ze je laten zien dat ze aangeraakt willen worden, gebruik dan een stevige hand en probeer een stevige knuffel te geven. (Dit is rustgevend als het gewenst is.)
- Praat zo min mogelijk.
- Houd jezelf veilig als ze agressief handelen. Grijp ze niet en sta niet in de weg. Geef ze de ruimte. (Ze willen je geen pijn doen.) Verlaat de kamer indien nodig.
- Geef ze minstens een half uur om te kalmeren.
Stap 2. Vraag hoe je kunt helpen als het geen kernsmelting is
De autistische persoon kan al dan niet in staat zijn om erachter te komen en precies te verwoorden wat ze nodig hebben. Het kan handig zijn om hen verschillende manieren te geven waarop u kunt helpen, en hen te laten vertellen wat ze nodig hebben.
Probeer eens te vragen: "Wil je er met mij over praten, er met iemand anders over praten, ervan afgeleid worden of voorlopig alleen gelaten worden?" (Als dit teveel in één keer is, stel dan elk onderdeel als een aparte vraag.)
Stap 3. Spreek rustig en geruststellend
Soms is acceptatie en geruststelling wat ze het meest nodig hebben. Gebruik een rustige stem en lichaamstaal om ze te laten weten dat het oké is om boos te zijn, en dat je ze er niet om veroordeelt.
Als je kalm handelt, zal het hen helpen zich kalmer te voelen
Stap 4. Luister goed en leef met ze mee
Zelfs als de oorzaak van hun woede je vreemd lijkt, is het belangrijk dat ze weten dat je om hun gevoelens geeft. Laat ze zien dat je hun problemen serieus neemt door hun gevoelens te valideren. Hier zijn enkele voorbeelden van validatieverklaringen:
- 'Ik zie dat je echt gestrest bent.'
- "Dat klinkt verontrustend."
- "Ik snap het."
- 'Daar zou ik ook boos van worden.'
- "Je lijkt gefrustreerd/boos/teleurgesteld/etc."
- "Dus je bent van streek omdat… (zo goed mogelijk samenvatten)?"
Stap 5. Respecteer hun grenzen
Soms vergeten mensen dat autistische mensen ook grenzen hebben, of dat hun grenzen misschien anders zijn. Vraag bij twijfel eerst en respecteer altijd het antwoord dat ze je geven. Dit is essentieel om de situatie te de-escaleren en te laten zien dat je om hun gevoelens geeft.
- Raak ze alleen aan met toestemming. Ongenode aanraking kan hen doen schrikken of van streek maken vanwege zintuiglijke problemen. Als je ze wilt knuffelen, kun je toestemming vragen of je armen spreiden en kijken of ze naar je toe komen.
- Laat ze alleen zijn als ze alleen willen zijn.
Stap 6. Bied iets kalmerends aan
Je kunt ze proberen te troosten met hun favoriete muziek, een stim-speeltje, hun favoriete deken of wat voor comfortitem ze maar willen. Er zijn veel dingen die je zou kunnen doen. Als je weet hoe ze het liefst tot rust komen, doe dan alles wat je kunt om dat voor elkaar te krijgen.
- Sommige mensen hebben hiervoor een kalmerende hoek of haatbox.
- Bied aan om hen te helpen kalmerende technieken te gebruiken.
Stap 7. Bied ze keuzes aan
Dit helpt omdat ze meer controle hebben en het herinnert hen eraan dat je geeft om wat ze willen. Hier zijn enkele voorbeelden van keuzes die u kunt bieden:
- "Zou je willen gaan zitten?" ("Nee? Oké, we blijven staan.")
- "Welk stim-speeltje zou je willen?"
- 'Wil je dat ik wat te drinken voor je haal?' 'We hebben water, chocolademelk en frisdrank. Welke wil je?'
- "Zou het helpen als we samen wat ontspanningsoefeningen doen?"
- "Wil je een knuffel?"
Stap 8. Bied aan om hen te helpen het probleem op te lossen
Als ze oplossingen willen, probeer ze dan te helpen met het bedenken van hun eigen ideeën. Geef geen ongevraagd advies, want het kan voelen alsof je hen bekritiseert omdat ze niet aan andere oplossingen denken. Presenteer ze in plaats daarvan als opties, zoals "Zou het helpen als we _?" of "Wat denk je dat het beter zou kunnen maken?" Laat ze de stroom van het gesprek sturen. Als u samen een actieplan kunt ontwikkelen, zal dit hen helpen om zich rustiger te voelen.
- Als ze nee zeggen, is dat oké. Misschien moeten ze gewoon hun hart luchten of alleen zijn. Ze komen naar je toe als ze je nodig hebben.
- Als dit proces hen van streek maakt, vraag dan of ze een pauze willen nemen van het brainstormen en iets ontspannends willen doen.
Stap 9. Herken je grenzen
Soms weet je misschien niet hoe je ze moet helpen als ze boos zijn, of ben je misschien te gestrest om behulpzaam te zijn. Je bent niet verantwoordelijk voor hun gevoelens. Het is prima om jezelf uit de situatie te verwijderen of te zeggen: "Ik moet even pauze nemen" en terug te komen zodra je rustiger bent. Je kunt ook een verzorger of geliefde bellen die misschien weet hoe ze de situatie beter kunnen aanpakken.
- Als ze zichzelf verwonden, kijk dan of je het kunt ombuigen of verzachten. (Plaats bijvoorbeeld een kussen tussen hun hoofd en de tafel, of laat ze een kopstoot geven tegen de kussens van de bank in plaats van tegen de muur.) Grijp ze niet met geweld, want ze kunnen in paniek raken en naar je uithalen.
- Als u in de Verenigde Staten woont, bel dan niet de politie voor hulp. Ze kunnen de situatie escaleren en de autistische persoon traumatiseren of doden.
Stap 10. Verwacht dat ze daarna wat rust nodig hebben
Dit kan iets ontspannends met je zijn, of alleen zijn. Het kan even duren voordat ze tot rust zijn gekomen en zich beter voelen. Blijf geduldig en begripvol. Bied uw steun aan en laat ze doen wat ze moeten doen.
Tips
- Als mensen boos zijn, zeggen ze soms dingen die ze niet menen. Je mag zeggen: "Dat was pijnlijk" of "Het deed me pijn gisteren toen je _ zei." Alleen omdat ze van streek zijn, wil nog niet zeggen dat je moet accepteren dat ze je slecht behandelen.
- Het is niet nodig om bang te worden. Ze willen je geen pijn doen. In tegenstelling tot stereotypen zijn autistische mensen minder gewelddadig dan niet-autisten. Agressie is meestal een reactie op iemand die ze vastpakt, of een gevolg van zeer ernstige stress.
Waarschuwingen
- Constante woede, of woede die het dagelijks leven verstoort, kan een symptoom zijn van een groter probleem. Praat met uw geliefde over het bezoeken van een arts.
- Haal nooit uit naar een autistisch persoon. Dat is wreed en vaak oneerlijk.
