Met de recente uitbraak van het coronavirus voelt u zich misschien ongemakkelijk en onzeker over de plotselinge veranderingen in uw werkschema en de scholing van uw kinderen. Je bent niet de enige - talloze huishoudens over de hele wereld moeten zich aanpassen aan maatregelen voor zelfquarantaine, evenals aanpassingen op de werkplek en op school. Hoe ontmoedigend deze veranderingen ook mogen lijken, enige organisatie, planning en open communicatie kunnen een grote bijdrage leveren aan een soepele overgang terwijl u en uw gezin thuis werken en leren.
Stappen
Methode 1 van 4: Een leerplan opstellen
Stap 1. Bepaal de maaltijden voor ontbijt, lunch en diner
Probeer uw week in te delen zoals u dat normaal zou doen, en maak tijd vrij voor maaltijden terwijl u en uw kinderen thuis blijven. Gebruik een vel papier en een pen om een schema voor de komende weken te schetsen, met specifieke tijdvakken voor ontbijt, lunch en diner. Je kunt dit schema ook gebruiken voor andere delen van je dagelijkse en wekelijkse routine.
- Maaltijden bieden een waardevolle structuur aan de dag van uw kinderen en kunnen helpen om uw routine een gevoel van normaliteit te geven.
- Het kan helpen om een familiebijeenkomst te houden om uw hele huishouden op één lijn te krijgen.
- U kunt bijvoorbeeld ontbijten van 8:00 tot 8:30 uur, lunchen van 12:00 tot 12:30 uur en dineren van 5:00 tot 5:30 uur. Maak een plan dat bij jou en je gezin past!
Stap 2. Blijf op de hoogte van eventuele online leerplannen
Kijk online of neem contact op met uw plaatselijke schooldistrict om te zien of er plannen of programma's zijn gepland voor digitale klasactiviteiten. Als de school of het klaslokaal van uw kind dit soort technologie gebruikt, download dan het programma dat u nodig heeft op een computer of tablet. Zorg ervoor dat u met alle online toepassingen oefent, zodat u en uw kind ze comfortabel kunnen gebruiken voor toekomstige lessen.
- Programma's zoals Zoom, Blackboard of andere interfaces kunnen voor dit soort leren worden gebruikt.
- Als je geen internettoegang hebt of geen toegang hebt tot het online leren, laat het dan aan een leraar of schoolbeheerder weten.
Stap 3. Breek het schema van uw kind op in behapbare brokken
Maak een vast schema met specifieke tijdschema's die uw kinderen kunnen volgen. Leg uw kinderen uit wanneer ze aan bepaalde onderwerpen zullen werken en voor hoe lang. Geef uw kinderen de hele dag door voldoende pauzes en prikkels, zodat ze zich niet overweldigd of verveeld voelen door hun schoolwerk.
U kunt uw kinderen bijvoorbeeld van 9.00 tot 10.00 uur aan wiskunde laten werken en ze vervolgens een pauze van 15 minuten geven om zich uit te rekken en te bewegen
Stap 4. Geef jongere kinderen de tijd om te spelen
Nodig uw kinderen tussen hun leer- en studietijd uit om met hun favoriete speelgoed te spelen. Moedig uw kinderen aan om zichzelf te vermaken, aangezien u misschien bezig bent met uw eigen werkschema. Nodig met name uw kleintjes uit om te spelen met speelgoed met een open einde, zoals een speelgoedkeuken, auto's of poppen.
Creëer een geïmproviseerde uitsparing zodat uw kinderen extra energie kunnen verbranden. Laat uw kinderen op een bepaald moment van de dag ongeveer 30 minuten buiten of in de tuin rondrennen
Stap 5. Kies een tijdstip van de dag om uw kinderen aan huiswerk te laten werken
Houd al het schoolwerk bij dat uw kinderen aan hun leraren moeten overleggen. Als de school of het klaslokaal specifieke deadlines heeft, noteer deze dan op uw huishoudelijke schema of planner. Trek de hele dag een uur of zo uit en moedig uw kinderen aan om hun huiswerk op tijd af te maken, zodat ze later niet meer werk te doen hebben.
- U kunt bijvoorbeeld van 16.00 tot 17.00 uur tijd reserveren voor uw kinderen om aan hun huiswerk te werken. Als ze klaar zijn, kunnen jullie allemaal samen genieten van het diner en hebben de kinderen hun avond vrij.
- Sommige kinderen zijn 's ochtends misschien productiever dan 's middags, en omgekeerd. Houd hier rekening mee wanneer u een dagje uit plant!
Stap 6. Zoek online naar leermiddelen die u kunt gebruiken
Bezoek enkele populaire leersites die zich richten op verschillende onderwerpen, zoals het leren van talen, wiskunde, lezen, wetenschap en andere onderwerpen. Houd er rekening mee dat sommige sites abonnementskosten kunnen hebben, terwijl andere volledig gratis zijn.
- Delta Math, Dog on a Log Books, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations en Duolingo zijn een handvol van de vele gratis bronnen die je kunt gebruiken.
- U kunt ook werkbladen of activiteiten afdrukken waar uw kinderen aan kunnen werken.
Methode 2 van 4: Uw werkschema beheren
Stap 1. Stel een vaste routine op voor uw externe taak
Maak een schema voor jezelf, ook als je vanuit huis werkt. Gebruik een stuk kladpapier om een ruwe grafiek voor de week te maken. Schrijf voor elke dag 1 taak op die je 's ochtends en' s middags gedaan wilt hebben. Gebruik die doelen tijdens uw werkdag om uw arbeidsethos te sturen.
Uw ochtendtaak kan bijvoorbeeld het invullen van een spreadsheet zijn, terwijl uw middagtaak het opstellen van een rapport kan zijn
Stap 2. Kleed je aan en maak je klaar voor de dag
Klim uit bed en trek je pyjama uit. Maak je gebruikelijke routine af, zoals douchen en tandenpoetsen, en trek dan een gewone outfit aan. Als je het gevoel hebt dat je naar je werk gaat, zal het niet zo vreemd voelen om alles vanuit huis te doen.
U hoeft zich niet tot in de puntjes te kleden, maar draag iets dat u buitenshuis prettig vindt
Stap 3. Kies een werkplek waar u zich kunt concentreren op uw werk
Zoek een ruimte zonder veel afleiding, zoals een bureau of tafel. Herschik indien nodig een nachtkastje of ander klein meubelstuk om een kantoorruimte voor jezelf te maken.
Werk niet op een plek waar u zich gewoonlijk ontspant, zoals uw bed, anders kunt u zich misschien niet concentreren
Stap 4. Stuur een bericht naar uw collega's en superieuren om contact te houden
Breng een communicatielijn tot stand met uw collega's en baas, of het nu via sms of een andere applicatie is. Gebruik programma's als Skype, Slack of Zoom om contact te houden met je collega's, waardoor je op afstand werken minder geïsoleerd voelt.
U kunt ook virtuele feesten organiseren met uw kantoorgenoten, zoals een pizzafeestje of een digitaal verjaardagsfeestje
Stap 5. Concentreer je op 1 taak tegelijk
Denk na over wat u op uw werk gedaan wilt krijgen en concentreer u op het uitvoeren van die taken. Laat je niet afleiden door klusjes of andere huishoudelijke taken, want je kunt deze dingen later altijd nog doen. Reserveer bepaalde delen van de dag voor je werk en doe in die periode niets anders.
U kunt bijvoorbeeld tussen 09:00 en 13:00 uur tijd vrijmaken om u op uw werk te concentreren, en uzelf vervolgens een pauze gunnen van 13:00 tot 14:00 uur
Tip:
Maak van tevoren een lunch voor jezelf, zodat je tijdens het werk niet wordt afgeleid door eten of het bereiden van maaltijden.
Stap 6. Vraag uw echtgenoot, partner of ouder kind om op de jongere kinderen te passen
Probeer een schema op te stellen zodat uw kinderen toezicht kunnen houden terwijl u aan het werk bent. Als je geen echtgenoot, partner of een andere beschikbare partij hebt om over je kinderen te waken, is dat oké! Neem contact op met je baas en laat hem weten wat je huidige situatie is, en kijk of je een compromis kunt bereiken.
Aangezien het coronavirus behoorlijk besmettelijk is, is het geen goed idee om babysitters of andere mensen uit te nodigen. Doe je best en houd open communicatie met je baas
Stap 7. Varieer je uren zodat je meer tijd hebt met je kinderen
Vertel het je baas als je jonge kinderen thuis hebt en vraag of je een onconventioneel schema kunt werken. Als je een peuter of baby hebt, wil je misschien vroeg in de ochtend werken, zodat je in de late ochtend en middag meer tijd hebt met je kleintje. Communiceer met je baas totdat je een planningscompromis hebt gevonden.
Als u bijvoorbeeld een baby heeft, wilt u misschien om 5.00 of 6.00 uur beginnen met werken, terwijl uw kind nog slaapt
Stap 8. Geef jezelf sta- en looppauzes
Ga niet de hele dag zitten, maar geef jezelf pauzes. Zet een raam open om wat frisse lucht binnen te laten of maak een korte wandeling naar buiten. Zolang je niet in een grote groep bent, is het prima om naar buiten te gaan en frisse lucht te krijgen.
Als je niet de hele dag wilt zitten, probeer dan je werk te doen terwijl je aan een aanrecht of een ander hoog oppervlak staat
Methode 3 van 4: Uw kinderen bezig houden
Stap 1. Moedig uw kinderen aan om te genieten van praktische activiteiten en knutselen
Breng wat bordspellen, knutselen of andere fysieke spellen tevoorschijn waar je kinderen plezier mee kunnen hebben. Als uw kinderen artistieker zijn, kunt u ze uitnodigen om een stripboek te schrijven of sokpoppen te maken. Als uw kinderen een beetje cabinekoorts krijgen, gebruik dan wat online bronnen om uw kinderen mee te nemen op een virtuele tour langs beroemde locaties.
U kunt hier bijvoorbeeld een virtuele wandeling rond de Chinese Muur maken:
Stap 2. Nodig uw kinderen uit om te lezen terwijl ze thuis vastzitten
Zoek een aantal verhalenboeken of romans die uw kinderen misschien leuk vinden. Om uw kinderen een meer gereguleerd schema te geven, moet u ongeveer 20 minuten gereserveerde rustige leestijd reserveren.
Om te beginnen is 15-20 minuten een goed stuk tijd om te reserveren voor lezen
Stap 3. Maak een spel van het wassen en ontsmetten van speelgoed
Vul een plastic bak met warm zeepsop en moedig uw kinderen aan om hun speelgoed te wassen. Nodig ze uit om hun handen en speelgoed in het water te dompelen en gebruik vervolgens een borstel of spons om ze schoon te maken. Als finishing touch kunnen ze het speelgoed afdrogen met een schone handdoek.
Stap 4. Leer uw kinderen bakken voor een leuke, leerzame activiteit
Verzamel je kinderen in de keuken om een zoete traktatie te maken waar ze van zullen genieten, zoals cupcakes. Help de kinderen elk ingrediënt te meten en leg het proces uit terwijl u bezig bent. Als je dessert klaar is met bakken, kun je er samen van genieten!
Voel je vrij om elk recept te kiezen waarvan je denkt dat je kinderen het lekker zullen vinden
Stap 5. Herinner uw kinderen eraan om buiten te spelen en frisse lucht te krijgen
Reserveer ongeveer 30 minuten voor uw kinderen om buiten of in hun tuin rond te rennen. Als je geen tuin hebt, zoek dan een veilige, geïsoleerde ruimte buiten waar je kinderen kunnen spelen, zoals een veld of park. Neem deze buitentijd op in hun dagelijkse schoolrooster, wat uw kinderen een sterker gevoel van routine kan geven.
Als je ze in een openbare ruimte laat spelen, ontmoedig ze dan om voorwerpen zoals speeltoestellen of drinkfonteinen aan te raken. Deze oppervlakken kunnen coronaviruskiemen bevatten
Methode 4 van 4: Gezonde gewoonten thuis oefenen
Stap 1. Herinner uw kinderen eraan om hun handen regelmatig te wassen
Houd handzeep en handdesinfecterend middel rond uw huis zodat uw kinderen gezond kunnen blijven. Instrueer hen om hun handen 20 seconden met water en zeep te wassen, daarna hun handen af te spoelen en af te drogen. Zorg ervoor dat uw kinderen hun handen wassen voor het eten en wanneer ze naar het toilet gaan.
Probeer een spelletje te maken waarbij je veel zeepbellen op je handen krijgt. (Moedig ze aan om extra zeep of water toe te voegen als ze het moeilijk hebben.)
Stap 2. Leer uw kinderen de juiste manier van niezen en hoesten
Herinner uw kinderen eraan om hun mond en neus te bedekken wanneer ze niezen, zodat ziektekiemen zich niet in de lucht kunnen verspreiden. Laat ze in plaats daarvan zien hoe ze in hun elleboog moeten niezen en hoesten, of herinner ze eraan een tissue te gebruiken.
Stap 3. Moedig uw kinderen aan om hun gezicht niet meer aan te raken
Houd uw kinderen goed in de gaten om ervoor te zorgen dat ze niet in hun neus peuteren of hun handen in hun mond steken. Als je ze op heterdaad betrapt, zeg dan dat ze hun handen moeten wassen.
- Probeer positief geformuleerde herinneringen te geven, zoals "handen van je gezicht af, alsjeblieft!"
- Moedig onrustige kinderen aan om fidget-sieraden te dragen en/of fidget-speelgoed te gebruiken, zodat ze hun handen beter kunnen bezighouden.
Stap 4. Veeg elke dag gemeenschappelijke huishoudelijke oppervlakken af
Gebruik desinfecterende doekjes of zeepsop om de werkbladen, tafels en andere veelgebruikte oppervlakken in uw huis te reinigen. Reinig deze oppervlakken regelmatig, zodat ze geen ziektekiemen verspreiden.
U kunt hiervoor ook gewoon reinigingsmiddel en warm water gebruiken
Stap 5. Beantwoord de vragen van uw kinderen rustig en rationeel
Wees open en accepteer de vragen van uw kind over de uitbraak. Herinner je eraan dat ze geen gevaar lopen en dat volwassenen de situatie onder controle hebben. Als uw kinderen zich nog steeds ongemakkelijk voelen, herinner hen er dan aan dat ze met u over alles kunnen praten.
Tips
- Reserveer een plek in je huis voor het geval iemand ziek wordt.
- Neem contact op met uw schooldistrict als u vragen heeft over het huidige curriculum.
- Neem contact op met buren en vrienden en kijk of je kunt helpen. Je kunt misschien boodschappen doen om jezelf een reis naar buiten te besparen.
- Als uw kinderen meer schermtijd hebben dan normaal, hoeft u zich daar geen zorgen over te maken. Probeer een nieuwe routine te creëren met educatieve programmering.
