Chronisch vermoeidheidssyndroom, of CVS, is een complexe, slopende aandoening die gepaard gaat met aanhoudende vermoeidheid die niet is geassocieerd met een primaire of onderliggende medische aandoening. Bij CVS kunnen vermoeidheidssymptomen niet verbeteren met bedrust en kunnen ze verergeren met fysieke of mentale activiteit. Extreme vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom bij verschillende ziekten en aandoeningen, waardoor CVS moeilijk te diagnosticeren is. Als u zich bewust bent van de tekenen en symptomen van CVS, nagaat hoe lang ze al aanwezig zijn, en als u uw behandelingsopties kent, kan dit een nuttig gesprek met uw arts vergemakkelijken.
Stappen
Methode 1 van 3: Veelvoorkomende CVS-symptomen identificeren
Stap 1. Noteer hoe lang de symptomen aanwezig zijn
Wees u bewust van ernstige, slopende vermoeidheid die niet verbetert door rust. De Centers for Disease Control and Prevention stellen dat CVS kan worden gedefinieerd als aanhoudende vermoeidheid die langer dan 6 maanden aanhoudt.
Stap 2. Observeer het niveau van vermoeidheid
Vermoeidheid is een normale reactie op fysieke en emotionele activiteit. Vermoeidheid na het sporten of na een lange dag op het werk is te verwachten. Mensen met CVS melden vaak extreme uitputting 24 uur na mentale of fysieke inspanning. CVS kan ook vermoeidheid veroorzaken, zelfs als u zich niet hebt ingespannen. Als vermoeidheid uw werk of sociale leven verstoort, uw motivatie verandert, uw verantwoordelijkheden verstoort en niet wordt geholpen door rust, kunt u ernstige vermoeidheid hebben.
Stap 3. Wees je bewust van de lichamelijke symptomen
CVS kan verschillende lichamelijke symptomen veroorzaken en het is belangrijk om te weten hoe lang ze al aanwezig zijn, vooral als ze langer dan 6 maanden aanhouden. Laat het uw arts weten als u deze veelvoorkomende CVS-symptomen ervaart.
- Keelpijn
- Vergrote lymfeklieren in uw nek of oksels
- Spierpijn
- Hoofdpijn
- Gewrichtspijn die van het ene gewricht naar het andere gaat zonder roodheid of ontsteking
Stap 4. Zoek naar aanvullende symptomen
Hoewel minder vaak gemeld, hebben personen met CVS andere symptomen opgemerkt dan de meer algemene lichamelijke symptomen. Als u extra pijn, ongemak of psychische problemen ervaart, laat het uw arts dan weten.
- Sommige patiënten met CVS voelen zich duizelig, vallen flauw, hebben evenwichtsproblemen en hebben moeite om rechtop te zitten.
- Anderen melden dat ze nieuwe allergieën of gevoeligheden voor voedsel, geuren en medicijnen ontwikkelen.
- Let op eventuele gastro-intestinale of spijsverteringsveranderingen, zoals het prikkelbare darm syndroom of diarree.
- Patiënten met CVS hebben problemen met concentratie en geheugen gemeld.
- Meld eventuele visuele veranderingen zoals oogpijn, wazig zien of lichtgevoeligheid.
- Als u stemmingswisselingen, symptomen van depressie ervaart of paniekaanvallen krijgt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Methode 2 van 3: Een diagnose stellen
Stap 1. Maak een lijst van uw symptomen
Het hebben van documentatie van uw symptomen en hun frequentie is uiterst nuttig voor uw arts. Het delen van deze informatie kan uw arts helpen uw situatie te begrijpen en te werken aan een diagnose en behandelplan. Zelfs als je denkt dat iets niet belangrijk is, schrijf het dan op. Alle informatie kan nuttig zijn voor het stellen van een diagnose.
- Als u bijvoorbeeld wazig zicht heeft gehad, houd dan bij hoe vaak het gebeurt, hoe lang de symptomen aanhouden, of u pijn voelde en wat u aan het doen was vlak voordat de wazigheid optrad.
- Als u spierpijn ervaart, noteer dan hoe vaak de pijn optreedt, of de pijn u verhindert om uw gebruikelijke activiteiten uit te voeren, of als een bepaalde fysieke inspanning ervoor zorgt dat de pijn verergert.
Stap 2. Vertel uw arts over eventuele recente veranderingen in uw leven
Als u grote veranderingen in uw leven heeft ondergaan of veel stress heeft ervaren, deel deze informatie dan met uw arts. Levensgebeurtenissen en stress kunnen uw algehele gezondheid beïnvloeden.
Gestresst zijn over je baanzekerheid, een scheiding doormaken en een geliefde verliezen zijn allemaal voorbeelden van moeilijke, levensveranderende situaties. Vertel het uw arts als u deze of andere ernstige stressvolle situaties heeft meegemaakt
Stap 3. Laat een bloedonderzoek doen
Er is geen enkele test die kan bepalen of u CVS heeft, maar uw arts zal hoogstwaarschijnlijk een bloedtest aanbevelen om andere ziekten uit te sluiten. Een bloedtest kan een aantal dingen controleren, waaronder hormoonspiegels, schildklier- en leverfunctie, glucosespiegels, cortisol en uw algehele bloedbeeld. Een getrainde professional zal bloed uit uw arm afnemen, wat slechts een paar minuten duurt. Uw arts ontvangt binnen enkele weken de resultaten van de onderzoeken en zal deze met u doornemen.
Stap 4. Neem een vriend of familielid mee
Het is gemakkelijk om u overweldigd te voelen wanneer u uw arts bezoekt, vooral als u veel nieuwe en mogelijk stressvolle informatie ontvangt. Neem een familielid of vriend mee naar uw afspraak. Hij of zij kan u helpen de informatie te onthouden die uw arts deelt, en hij of zij kan u helpen de nodige vragen te stellen tijdens de afspraak.
Methode 3 van 3: Uw behandelingsopties bespreken
Stap 1. Bespreek medicatieopties
Uw arts zal uw behandeling aanpassen op basis van uw symptomen, zodat de behandeling van patiënt tot patiënt kan verschillen. Mogelijk krijgt u een antidepressivum voorgeschreven, zoals Elavil of Wellbutrin, of een slaappil, zoals Ambien, om uw symptomen te verlichten. Deze kunnen u helpen om te gaan met gevoelens van stress, angst en depressie en u helpen om meer rustgevende slaap te krijgen.
Stap 2. Praat met een therapeut
Van cognitieve gedragstherapie en zelfmanagementmethoden is aangetoond dat ze patiënten met CVS helpen. Cognitieve gedragstherapie is een veel voorkomende vorm van psychotherapie die wordt gebruikt om een breed scala aan problemen te behandelen. Uw arts kan u deze opties aanbevelen om met uw symptomen om te gaan.
- Gedurende verschillende, gestructureerde sessies kan een therapeut u helpen om te gaan met uw symptomen en u helpen te leren hoe u op de juiste manier kunt reageren op de emoties en stress die CVS kan veroorzaken.
- Zelfmanagementprogramma's worden doorgaans uitgevoerd door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg. Deze programma's benadrukken het belang van voorlichting en begrip van de patiënt om een ziekte te behandelen. Deze hulpmiddelen kunnen nuttig zijn bij het omgaan met een chronische ziekte zoals CVS.
Stap 3. Bezoek een fysiotherapeut
Uw arts kan u fysiotherapie aanbevelen als behandelingsoptie. Een fysiotherapeut kan u graduele aërobe oefeningen laten doen, zoals wandelen, traplopen en fietsen, wat kan helpen de CVS-symptomen te verlichten. Dagelijkse, incrementele activiteit onder toezicht van een fysiotherapeut kan in de loop van de tijd uw uithoudingsvermogen en kracht helpen verbeteren.
Stap 4. Bespreek alternatieve therapieën
Hoewel alternatieve therapieën niet zijn geverifieerd door medische professionals, is opgemerkt dat yoga, tai chi of acupunctuur de symptomen van CVS kunnen helpen verminderen. Praat altijd met uw arts over deze alternatieve methoden.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Chronisch vermoeidheidssyndroom komt vaker voor bij vrouwen van jonge tot middelbare leeftijd.
- Mogelijke oorzaken van chronische vermoeidheid zijn onder meer virale infecties met EBV, immuundisfunctiesyndroom, endocriene metabolische functie, slaapstoornissen en depressie.
- Beperk uw inname van cafeïne, alcohol en nicotine. Deze stoffen kunnen uw slaappatroon negatief beïnvloeden.
- Cognitieve gedragstherapie en graduele lichaamsbeweging lijken de beste behandelingen voor chronisch vermoeidheidssyndroom te zijn.
- Depressie is een veelvoorkomende oorzaak van chronische vermoeidheid en moet mogelijk worden behandeld met antidepressiva zoals selectieve serotonineheropnameremmers.
- In onderzoeken uitgevoerd tijdens de zwangerschap is aangetoond dat zwangerschap de symptomen van het chronisch vermoeidheidssyndroom niet significant verergert.
- Vermijd dutjes overdag. Een dutje kan ervoor zorgen dat u 's nachts niet goed slaapt.
