Hoewel we het soms vergeten, is het leven een geweldig cadeau. In dit duizelingwekkend grote universum zijn we op de een of andere manier levend en bewust, met het vermogen om te begrijpen, te voelen en te denken. Het is gemakkelijk om dit als vanzelfsprekend te beschouwen te midden van studeren of hard werken om de rekeningen te betalen. Het is moeilijk om het in gedachten te houden te midden van al onze angsten en fobieën, onze frustraties en de soms alledaagse en repetitieve gewoonten die we allemaal wel eens ondergaan. Er is echter zoveel in het leven dat er veel manieren zijn om er weer enthousiast over te worden. Levenslustig zijn is niet alleen goed voor de mentale gezondheid, maar ook voor de fysieke gezondheid: verveling wordt zelfs geassocieerd met een grotere kans op sterfte.
Stappen
Methode 1 van 2: Activiteiten doen om enthousiast te worden
Stap 1. Praat met vreemden
Maak contact met andere mensen. In een wereld waarin we ons via technologie gemakkelijk met anderen kunnen verbinden, kan het paradoxaal genoeg ook als een zeer isolerende plek aanvoelen. Doorbreek de routine van stil in de bus zitten met je koptelefoon en start een gesprek met iemand. Wie weet waar het toe kan leiden! Je denkt misschien dat je dit niet leuk zult vinden, maar studies tonen aan dat mensen vaak onverwacht plezier beleven aan het praten met vreemden.
Stap 2. Zoek een nieuwe hobby
Betrek je geest bij een mentaal stimulerende hobby. Leer hoe je een muziekinstrument bespeelt of pak een nieuwe sport op. Zoek, om het interessant te maken, anderen op die zich met dezelfde hobby bezighouden. Je kunt van hen leren en nieuwe vrienden maken.
Stap 3. Help anderen
Studies tonen aan dat wanneer we andere mensen helpen of geld uitgeven, we ons daar goed bij voelen - zelfs meer dan dat we geld aan onszelf uitgeven. Gebruik de positieve gevoelens die je krijgt door anderen te helpen enthousiast te worden over het leven. Denk na over de implicaties: je kunt een kracht zijn voor positieve verandering in de wereld en je er goed bij voelen. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om anderen te helpen:
- Doneer uw tijd aan een goed doel waar u om geeft.
- Betaal het vooruit door de bioscoopkaartjes te kopen voor de mensen achter je in de rij.
- Koop een maaltijd of een warme deken voor een dakloze.
Stap 4. Word verliefd
We zijn diep sociale dieren. Liefde is een van de beste gevoelens die er zijn; het verandert je perceptie; het is opwindend, opwindend. Hoewel je er niet zomaar voor kunt kiezen om verliefd te worden, kun je dingen doen die je kansen vergroten:
- Datum. Als je jezelf niet in de wereld zet, is het onwaarschijnlijk dat je verliefd wordt.
- Probeer mensen meer te accepteren.
Stap 5. Lees spannende passages of citaten over het leven
Er zijn talloze mensen die mooie dingen hebben geschreven of gezegd over het leven en de aard van het leven. Raak geïnspireerd en enthousiast over het leven door hun woorden. Probeer het volgende om te starten:
- Een passage van Richard Dawkins uit zijn boek Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- maakt-ons-de
- Een citaat van Robert Brault:
Stap 6. Schakel hulp van buitenaf in
Soms kan een gebrek aan opwinding over het leven een onderliggende psychische aandoening weerspiegelen. Het kan zijn dat je last hebt van een depressie of een angststoornis die je geluk in de weg staat. Er zijn verschillende manieren om hiervoor hulp te krijgen.
-
Begin met het zoeken naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg die kan helpen bepalen of u mogelijk lijdt aan een psychische stoornis zoals depressie.
Je kunt hier een beroep in de geestelijke gezondheidszorg vinden:
Methode 2 van 2: Jezelf wakker schudden
Stap 1. Onthoud hoe zeldzaam je leven is
We leven en dan gaan we dood. Dat is een gedachte met veel implicaties. Een opwindende implicatie is dat je leven zeldzaam is; het is een kans om er het beste van te maken; het leven is iets dat niet verspild mag worden.
Stap 2. Maak een lijst van de mogelijkheden
Stel je voor wat je allemaal kunt doen met de tijd die je hebt. Zet 5 dingen op papier die je wilt bereiken in het leven. Het kan een opwindende gedachte zijn om je alle manieren voor te stellen waarop je je leven zou kunnen leiden.
Stap 3. Verander iets aan je leven
Als je je verveelt omdat je vastzit in dezelfde routine, verander het dan! Er zijn een aantal wijzigingen die u kunt aanbrengen, van groot tot klein.
- Kleine veranderingen zijn bijvoorbeeld iets anders bestellen van het menu in plaats van steeds hetzelfde te krijgen als je uit eten gaat.
- Grote veranderingen zijn onder meer het aannemen van een nieuwe baan, verhuizen naar een nieuwe stad, een jaar een uitwisselingsprogramma doen om je onder te dompelen in een andere cultuur.
Stap 4. Herinner jezelf eraan hoe willekeurig het leven kan zijn
Er zijn zoveel op elkaar inwerkende delen, in theorie zou bijna alles kunnen gebeuren. Wie weet kom je een beroemdheid tegen wiens films je leuk vindt, vind je een biljet van tien dollar op de grond of loop je een oude vriend tegen het lijf. De mogelijkheden zijn eindeloos!
Stap 5. Sta jezelf toe om plezier te hebben
Soms raken we zo verstrikt in pogingen om vooruit te komen in het leven dat we vergeten onszelf pauzes te gunnen. Herinner jezelf eraan dat het heel gezond is om pauzes te nemen om te spelen en plezier te hebben. Er zijn een aantal manieren om te spelen; vind degene die voor jou het leukst is:
- Speel een videogame; maak je geen zorgen of het kinderachtig of sullig lijkt, geniet gewoon van de ervaring - ga er helemaal in op.
- Speel een bordspel met vrienden. Nodig wat vrienden uit en
- Sporten. Word lid van een vriendelijke sportcompetitie en koester een vriendelijke competitie.
Tips
- Doe iets wat je altijd al wilde doen. Je kunt een nieuwe hobby beginnen of jezelf trakteren op iets nieuws.
- Herinner jezelf eraan dat het leven een geschenk is - dat elke dag iets moet zijn waar je jezelf in onderdompelt en waar je van geniet.
Waarschuwingen
- Vermijd het gebruik van drugs en alcohol om opwinding te vinden, omdat u zich er op de lange termijn vaak slechter door zult voelen.
- Als u denkt dat u aan een depressie lijdt, zoek dan een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor een juiste diagnose en behandeling.
