Au! Bursitis is geen grap. Gelukkig heb je opties om je gewrichten te helpen genezen en toekomstige opflakkeringen te voorkomen.
Stappen
Vraag 1 van 5: Achtergrond
Stap 1. Bursitis tast de met vocht gevulde zakjes aan die uw gewrichten beschermen
Bursae zijn de kleine, met vocht gevulde zakjes die fungeren als kussens voor de botten, pezen en spieren in de buurt van uw gewrichten. Wanneer deze zakjes ontstoken of opgezwollen raken, wordt dit bursitis genoemd. Het kan een zeer pijnlijke en slopende aandoening zijn die het voor u moeilijk maakt om het aangetaste gewricht te gebruiken.
Stap 2. Bursitis komt vaak voor in de buurt van gewrichten die frequente, repetitieve bewegingen maken
De meest aangetaste gewrichten bevinden zich in uw schouder, elleboog en heup. U kunt echter zeker bursitis hebben in uw knie, hiel en in de basis van uw grote teen. Kortom, elk gewricht dat u gebruikt om repetitieve bewegingen uit te voeren, zoals een honkbal gooien of een vloer schrobben, kan mogelijk bursitis ontwikkelen.
Stap 3. Het komt vaker voor naarmate je ouder wordt
Naarmate u ouder wordt, kunnen repetitieve bewegingen u meer risico geven op het ontwikkelen van bursitis. Mensen zoals timmerlieden, tuinmannen en muzikanten kunnen bijvoorbeeld gemakkelijker bursitis krijgen naarmate ze ouder worden.
Vraag 2 van 5: Oorzaken
Stap 1. Over het algemeen is overmatig gebruik van een gewricht de oorzaak van bursitis
Hoe meer u een gewricht gebruikt om een specifieke, repetitieve beweging uit te voeren, hoe groter de kans dat u bursitis ontwikkelt. Dat betekent dat sommige mensen meer risico lopen. Mensen zoals atleten (denk aan tennis- of honkbalspelers), timmerlieden en muzikanten, die steeds dezelfde bewegingen uitvoeren, hebben meer kans op bursitis.
Stap 2. Direct trauma kan ook een oorzaak zijn
Als u bijvoorbeeld lange tijd op een harde vloer knielt, kunt u de slijmbeurs rond uw kniegewricht beschadigen en uw kansen op het ontwikkelen van bursitis vergroten. Je kunt zelfs bursitis krijgen als je lange tijd met je ellebogen op een hard oppervlak zoals beton of een aanrechtblad leunt.
Stap 3. Infectie, artritis, jicht, schildklieraandoeningen en diabetes kunnen bursitis veroorzaken
Sommige ziekten en medische aandoeningen die een volledig systeem in uw lichaam aantasten, zoals reumatoïde artritis, jicht of diabetes, kunnen uw kansen op het ontwikkelen van bursitis vergroten. Bovendien kan overgewicht uw risico op bursitis in gewrichten zoals uw heupen en knieën vergroten.
Vraag 3 van 5: Symptomen
Stap 1. U kunt een doffe, pijnlijke pijn voelen in 1 van uw gewrichten
Als u bursitis heeft in 1 van uw gewrichten, zal de ontsteking ervoor zorgen dat u een constante pijn voelt die wordt beschreven als dof of pijnlijk. De pijn kan er zijn, zelfs als u het gewricht niet gebruikt.
Stap 2. Uw gewricht kan gevoelig, warm, gezwollen of rood zijn
Bursitis kan uw gewricht ook gevoeliger maken. Het gebied rond het aangetaste gewricht kan warm aanvoelen en er ook gezwollen uitzien. U kunt zelfs wat roodheid op de huid boven uw gewricht opmerken, veroorzaakt door de ontsteking.
Stap 3. Het gewricht kan pijnlijker zijn wanneer u erop beweegt of erop drukt
Omdat bursitis meestal wordt veroorzaakt door overmatig gebruik, kunt u meer pijn voelen wanneer u het gewricht probeert te gebruiken. Als u bijvoorbeeld tennist, kan uw schouder of elleboog veel pijnlijker zijn wanneer u hem probeert te bewegen. Uw gewricht kan ook zacht aanvoelen en pijn doen wanneer u erop drukt.
Vraag 4 van 5: Behandeling
Stap 1. Volg de RICE-behandeling voor aseptische bursitis
Voor bursitis die niet door een infectie wordt veroorzaakt, is de meest gebruikelijke behandeling rust, ijs, compressie en elevatie (R. I. C. E.). Laat het gewricht zoveel mogelijk rusten en houd om de paar uur een zak ijs (of zoiets als een zak bevroren erwten) gewikkeld in een doek over het gebied gedurende 10 minuten per keer om de pijn en ontsteking te helpen. U kunt het gewricht in een elastisch verband wikkelen om het samen te drukken en te ondersteunen. Houd het gebied zoveel mogelijk op het niveau van uw hart.
Stap 2. Neem ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen of aspirine
Pak wat OTC-pijnstillers zoals ibuprofen, aspirine of paracetamol bij uw plaatselijke apotheek. Neem ze zoals voorgeschreven om uw pijnniveaus draaglijker te maken en een deel van de zwelling rond uw gewricht te verminderen. Als u andere medische aandoeningen heeft, zoals hartaandoeningen of diabetes, neem dan contact op met uw arts voordat u OTC-pijnmedicatie gebruikt om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn.
Stap 3. Praat met uw arts over injecties met steroïden om te helpen bij pijn en zwelling
Als uw gewricht super opgezwollen is en de pijn bijna ondraaglijk is, overleg dan met uw arts over het krijgen van een steroïde-injectie. Een medische professional kan de injectie rechtstreeks toedienen aan het gewricht dat u pijn doet om de ontsteking te helpen verminderen en de pijn beter beheersbaar te maken.
Stap 4. Draag een spalk of een beugel om te voorkomen dat het gewricht beweegt
Terwijl u uw bursitis laat verdwijnen, kunt u proberen een beugel of een spalk over het gewricht te dragen om het stil te houden, wat kan helpen bij genezing en ervoor zorgt dat u niet beweegt en het verder verwondt. Praat met uw arts over het krijgen van een of bezoek een plaatselijke winkel voor medische artikelen om er een op te halen.
Stap 5. Behandel septische bursitis met antibiotica en drainage indien nodig
Septische bursitis wordt veroorzaakt door een infectie en zal niet beter worden zonder behandeling met antibiotica. Raadpleeg uw arts voor een recept dat de infectie zal bestrijden. Als uw gewricht echt opgezwollen raakt en met vloeistof wordt gevuld, kan uw arts het met een naald leegmaken. In echt slechte gevallen moet u mogelijk een operatie ondergaan om de vloeistof af te voeren en mogelijk de geïnfecteerde bursa te verwijderen, een procedure die bursectomie wordt genoemd. Werk samen met uw arts om de beste strategie te vinden om uw bursitis te behandelen.
Vraag 5 van 5: Prognose
Stap 1. Bursitis kan acuut of chronisch zijn
Acute bursitis betekent dat het een kortstondige aandoening is. Het laait meestal op over een paar uur of dagen en sterft af als je voor je gewricht zorgt. Chronische bursitis kan enkele dagen tot enkele weken aanhouden. Het kan ook verdwijnen en dan terugkomen, vooral als u het gewricht opnieuw verergert. Het is ook mogelijk dat acute bursitis in chronische bursitis verandert als het niet goed geneest of als u het gewricht opnieuw verwondt. Doe jezelf (en je gewrichten) een plezier en laat jezelf genezen als je bursitis krijgt, zodat je er niet steeds mee te maken krijgt.
Stap 2. U kunt chronische bursitis onder controle krijgen door uit te rekken en te vermijden
U kunt proberen opflakkeringen te minimaliseren door het aangetaste gewricht elke dag te strekken om uw bewegingsbereik te vergroten. Je moet ook proberen activiteiten te vermijden waarvan je weet dat ze je gewricht zullen verergeren, vooral activiteiten met repetitieve bewegingen die echt slecht zijn voor bursitis. Als uw bursitis oplaait, geef uw gewricht dan de TLC die het nodig heeft om te herstellen.
Stap 3. Chirurgie voor bursitis is een eenvoudige procedure, maar wordt als laatste redmiddel gebruikt
Als u ernstige septische bursitis heeft, of als al uw andere behandelingen uw bursitis niet behandelen, kan uw arts een operatie aanbevelen. Maar maak je geen zorgen. Het is een eenvoudige procedure waarbij uw arts de aangetaste slijmbeurs verwijdert en de herstelperiode is meestal kort.
Tips
- Probeer uw gewrichten te beschermen om het risico op bursitis te verminderen. Draag bijvoorbeeld kniebeschermers als je voor je werk of hobby veel moet knielen, til voorwerpen op de juiste manier op en neem pauzes als je een repetitieve taak uitvoert.
- Overgewicht kan uw heupen en knieën meer belasten, dus probeer wat gewicht te verliezen om uw symptomen te verminderen.
