Hooikoorts komt meestal voor in de lente wanneer er grote hoeveelheden stuifmeel in de lucht zijn, maar het kan ook worden veroorzaakt door veel voorkomende allergieën, zoals stof of huidschilfers van huisdieren. Als je last hebt van rode en jeukende ogen door hooikoorts, zijn er een paar manieren waarop je ze kunt verlichten. Probeer uw ogen te spoelen en te beschermen tegen irriterende stoffen als u ze snel wilt kalmeren. Zoek voor meer ernstige gevallen naar oogdruppels of praat met uw arts over voorgeschreven medicijnen. Met regelmatige behandeling en een paar veranderingen in levensstijl tijdens het piekseizoen van allergieën, zullen uw ogen opgelucht aanvoelen!
Stappen
Methode 1 van 3: Snelle oplossingen proberen
Stap 1. Spoel je ogen uit met koud water wanneer ze geïrriteerd aanvoelen
Was uw handen grondig om eventuele irriterende stoffen op uw huid te verwijderen. Maak een kom met je handen en vul ze met koud water uit je gootsteen. Houd je ogen open en spat het water op je gezicht om eventuele pollen of allergenen weg te spoelen. Blijf koud water aanbrengen totdat je verlichting voelt voordat je je gezicht droogdept met een zachte, schone handdoek.
Wrijf niet in uw ogen als u uw handen niet hebt gewassen, omdat u de irritatie zou kunnen verergeren
Stap 2. Houd een koud kompres tegen uw oog voor langdurige verlichting
Maak een zacht, schoon washandje nat onder koud water en wring het zo goed mogelijk uit, zodat het niet druipnat wordt. Kantel je hoofd achterover en sluit je ogen terwijl je het kompres op je gezicht legt. Druk het kompres met uw handpalmen tegen uw ogen en houd het 5-10 minuten op zijn plaats. Dep je gezicht droog met een schone handdoek als je klaar bent om eventuele irriterende stoffen op je gezicht te verwijderen.
- Indien mogelijk, kook water en laat het volledig afkoelen in de koelkast voordat je het kompres nat maakt om ervoor te zorgen dat het geen bacteriën of verontreinigingen bevat.
- Laat uw ogen niet open tijdens het aanbrengen van het kompres.
Variatie:
Je kunt ijsblokjes in een plastic zak doen en er een handdoek omheen wikkelen als je geen vochtige handdoek wilt gebruiken.
Stap 3. Neem een douche als je buiten bent geweest, indien mogelijk
Als u buiten rondloopt, kunt u stuifmeel op uw kleding, huid en haar krijgen, waardoor uw ogen kunnen gaan jeuken, zelfs als u naar binnen gaat. Gebruik gezichtswas rond je ogen, evenals shampoo en lichaamswas om je hele lichaam te reinigen, zodat je later op de dag geen jeukende ogen krijgt.
- Zorg ervoor dat u uw kleding wast en verschoont wanneer u thuiskomt, aangezien er ook irriterende stoffen aan kunnen kleven.
- Douchen en schone kleren aantrekken voordat je naar bed gaat, kan ook helpen om hooikoortssymptomen te bestrijden.
- Borstel je haar voordat je naar bed gaat als je het niet wast. Dit zal helpen om allergenen uit je haar te verwijderen.
Methode 2 van 3: vrij verkrijgbare medicijnen en medicijnen op recept gebruiken
Stap 1. Probeer anti-allergische oogdruppels wanneer uw ogen rood zijn of jeuken
Was en droog je handen grondig om er zeker van te zijn dat er geen stuifmeel op zit. Schud de fles oogdruppels en verwijder de dop. Kantel je hoofd achterover, trek je onderste ooglid met je vinger naar beneden en kijk recht omhoog. Knijp 1 druppel in uw oog en sluit langzaam uw ooglid om het te verspreiden. Herhaal het proces in je andere oog.
- U kunt zonder recept anti-allergische oogdruppels kopen bij plaatselijke drogisterijen of apotheken.
- Raak de druppelaar niet tegen uw oog aan, omdat deze de fles kan besmetten.
- Sluit uw ogen niet goed, anders kunnen de oogdruppels eruit knijpen.
- U kunt ook een zoutoplossing in uw ogen spuiten om ze schoon te maken. Zoutspoelingen zijn verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen of apotheken.
Tip:
Begin indien mogelijk met het gebruik van oogdruppels ongeveer 1 week voordat u last krijgt van jeuk door hooikoorts, aangezien het enige tijd kan duren voordat u verlichting voelt.
Stap 2. Neem een oraal antihistaminicum als u andere seizoensgebonden allergiesymptomen heeft
Antihistaminica helpen zwelling en jeuk veroorzaakt door allergenen te verminderen, dus controleer wat er verkrijgbaar is bij uw plaatselijke apotheek. Neem elke dag 1 dosis antihistaminica, zoals 10 mg Claritin of Zyrtec, met een glas water en wacht ongeveer 30 minuten totdat het effect begint te krijgen. Als uw ogen nog steeds jeuken nadat de eerste dosis is uitgewerkt, probeer dan een nieuwe dosis in te nemen.
- Als u ernstige allergieën heeft, praat dan met uw arts over antihistaminica op recept, omdat ze sterker zijn.
- Antihistaminica kunnen u slaperig maken, dus wees voorzichtig tijdens het autorijden of het bedienen van machines nadat u ze heeft ingenomen.
- Volg de doseringsinstructies op de verpakking nauw op, aangezien te veel misselijkheid of braken kan veroorzaken.
Stap 3. Praat met uw arts over steroïde druppels
Als u reguliere vrij verkrijgbare allergiemedicatie en oogdruppels heeft geprobeerd en u geen verlichting krijgt, maak dan een afspraak met een arts of oogarts en vraag of steroïde neusspray geschikt voor u is.
Flonase of Nasacort kunnen bijvoorbeeld helpen bij het verlichten van allergische symptomen die uw ogen en neus aantasten
Stap 4. Vraag naar immunotherapie als u ernstige allergische reacties heeft
Als u moeite heeft met ademhalen, ernstige congestie of intense sinuspijn heeft, kan uw arts immunotherapie met een allergoloog voorstellen. Ga naar elke immunotherapiesessie zodat ze u een tablet voor sublinguaal gebruik of injecties kunnen geven met sporen van stuifmeel of allergenen. Je lichaam zal langzaam immuniteit ontwikkelen voor de irriterende stoffen, zodat je tijdens het piekseizoen van hooikoorts minder ernstige symptomen hebt.
- Meestal krijgt u geen immunotherapie als uw enige symptomen jeukende ogen zijn.
- Immunotherapie begint meestal in de winter en duurt ongeveer 3 maanden.
- Immunotherapie verschilt van persoon tot persoon, dus het kan zijn dat de behandeling voor u niet zo effectief is.
Methode 3 van 3: Jeukende ogen voorkomen
Stap 1. Ga niet naar buiten als er veel pollen zijn
Controleer elke dag het weer en let op de pollenniveaus in uw omgeving. Als er tussen 9,7-12 gram stuifmeel per kubieke meter is, blijf dan binnen om te voorkomen dat stuifmeel in uw ogen komt en irritatie veroorzaakt. Als u naar buiten moet, zet dan een bril op die volledig om uw ogen zit, zodat u beschermd blijft tegen allergenen.
- Als u andere allergische aandoeningen heeft voor hooikoorts, probeer dan een gezichtsmasker te dragen zodat u geen irriterende stoffen inademt.
- Verander van kleding nadat u naar buiten bent gegaan, omdat er mogelijk stuifmeel op zit.
- De piekmomenten van pollen vinden plaats in de vroege ochtend en avond, dus u zult mogelijk minder jeuk ervaren als u 's middags naar buiten gaat.
Stap 2. Houd ramen en deuren zoveel mogelijk gesloten
Houd je huis de hele dag gesloten, zodat er geen stuifmeel in je huis waait. Zorg ervoor dat alle ramen en deuren goed zijn afgesloten om andere allergenen buiten te houden. Gebruik airconditioning of ventilatoren als u uw huis koel wilt houden. Als u deuren of ramen moet openen, sluit ze dan zo snel mogelijk.
Als u aan het rijden bent, laat dan uw ramen open en zet de airconditioning van uw voertuig aan zodat deze geen buitenlucht aanzuigt
Tip:
Als je een raam-airconditioner hebt, zorg er dan voor dat deze een luchtfilter heeft om de hoeveelheid stuifmeel die je huis binnenkomt te verminderen.
Stap 3. Zet een omhullende bril op in plaats van contactlenzen te dragen
Vermijd het inbrengen van contactlenzen terwijl u oogirritatie ervaart, omdat uw ogen hierdoor kunnen gaan jeuken. Kies voor een bril die zich om je gezicht wikkelt en strak tegen je ogen aansluit. Op die manier zullen er minder pollen en irriterende stoffen in je ogen drijven, zodat ze niet de hele dag rood of jeuken.
Als je normaal gesproken geen bril nodig hebt, zoek dan naar een omhullende zonnebril die je kunt dragen als je naar buiten gaat waar irritatie het meest waarschijnlijk is
Tip:
Als u contactlenzen moet dragen, kies dan voor een dagelijkse wegwerpvariant, zodat pollen of irriterende stoffen zich niet ophopen op het oppervlak.
Stap 4. Maak je huis schoon met een vochtige stofdoek of natte dweil
Vermijd het gebruik van droge stofdoeken of bezems wanneer u schoonmaakt, omdat deze allergenen de lucht in kunnen sturen en uw ogen kunnen irriteren. Maak een poetsdoek nat met een afstoffen spray en veeg oppervlakken minstens een of twee keer per week schoon om ze schoon te houden. Wanneer u uw vloeren moet reinigen, dompelt u een dweil in een reinigingsoplossing en wringt u deze uit voordat u hem gebruikt.
- Zorg ervoor dat u alle schoonmaakmiddelen na gebruik afspoelt en wast om de allergenen volledig te verwijderen.
- U kunt ook dweilen gebruiken die een natte reinigingspad gebruiken om stof en pollen op te zuigen.
- Verander de lakens op je bed eenmaal per week en je kussensloop om de andere dag om te voorkomen dat allergenen zich erop ophopen.
Stap 5. Gebruik een luchtreiniger met HEPA-filter om pollen te verwijderen
Zoek naar een ventilator of luchtreiniger bij uw plaatselijke winkel voor huishoudelijke artikelen en zorg ervoor dat deze een HEPA-filter heeft, dat kleine allergenen en irriterende stoffen uit de lucht verwijdert. Plaats de luchtreiniger in de kamer waar u de meeste tijd doorbrengt, zoals een woonkamer of slaapkamer, en gebruik hem tijdens het hoogseizoen voor allergieën. Zorg ervoor dat u de instructies zorgvuldig leest, zodat u weet wanneer u het filter moet controleren of vervangen.
Luchtreinigers kosten meestal tussen de $ 25 en 100 USD, maar dit kan variëren afhankelijk van de grootte en efficiëntie van de machine
Stap 6. Verwijder gedurende 2-4 weken veel voorkomende allergene voedingsmiddelen uit uw dieet
Hoewel het volgen van een eliminatiedieet uw hooikoorts mogelijk niet geneest, kan het uw symptomen verminderen. Probeer voedingsmiddelen met veelvoorkomende problemen gedurende 2-4 weken uit uw dieet te verwijderen om te zien of het uw symptomen helpt, en voer deze voedingsmiddelen dan één voor één opnieuw in en wacht een paar dagen om te zien of uw symptomen terugkeren. Als dat het geval is, bent u mogelijk allergisch voor of intolerant voor dat specifieke voedsel. Sommige voedingsmiddelen die u misschien wilt elimineren, zijn onder meer:
- Citrus vruchten
- Zuivelproducten, zoals melk, yoghurt en kaas
- Eieren
- Glutenbevattend voedsel, zoals brood, koekjes, pretzels en pasta
- soja
- schaaldieren
- Pinda's en noten
- Rundvlees
- Maïs en voedingsmiddelen die maïs bevatten, zoals ontbijtgranen en tortillachips
Stap 7. Probeer supplementen te nemen om hooikoortssymptomen te bestrijden
Supplementen kunnen de symptomen van hooikoorts helpen verminderen, vooral als u een of meer essentiële voedingsstoffen tekort komt. Probeer een multivitamine te nemen die u niet meer dan 100% van uw dagelijkse aanbevolen inname van elk van de volgende vitamines geeft. Controleer het etiket om er zeker van te zijn dat het supplement het volgende bevat:
- Vitamine C
- Vitamine D
- Vitamine E
- Zink
Stap 8. Beheer stressniveaus met oefeningen, rust en ontspanningstechnieken
Hoge stressniveaus kunnen uw hooikoortssymptomen verergeren, dus het is belangrijk om uw stressniveaus onder controle te houden. U kunt dit doen door enkele eenvoudige veranderingen in levensstijl aan te brengen, zoals:
- 30 minuten trainen op de meeste dagen van de week, zoals wandelen, zwemmen, dansen of fietsen
- Voldoende rust krijgen, bijvoorbeeld door elke nacht 7-9 uur te slapen en elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden
- Ontspanningstechnieken gebruiken, zoals diep ademhalen, yoga en meditatie
