Voor beter of slechter, kinderen hebben de neiging om actieve verbeeldingskracht te hebben. Omdat COVID-19 overal op het nieuws is en een hot gespreksonderwerp is, kan uw kind enkele misvattingen over het virus hebben en zich gespannen voelen. Het is niet nodig om te stressen - er zijn genoeg ouders en verzorgers die zich in exact dezelfde positie bevinden als jij. Zelfs als je je een beetje onzeker voelt over de toekomst, kun je een paar extra voorzorgsmaatregelen nemen om je kinderen echt te helpen begrijpen wat er aan de hand is terwijl de COVID-19-pandemie voortduurt.
Stappen
Methode 1 van 2: Praten over COVID-19
Stap 1. Praat met uw kinderen op een rustige en ontspannen toon
Kinderen zijn erg gevoelig voor wat je zegt en doet. Als u gestrest of bezorgd klinkt terwijl u over het virus praat, kunnen uw kinderen deze bezorgdheid oppikken en zelf gestrest raken. Probeer in plaats daarvan ontspannen te klinken terwijl je je voorbereidt om uit te leggen wat er in de wereld aan de hand is.
- Je kunt extra dingen zeggen om je kinderen te kalmeren, zoals "Er zijn veel echt slimme mensen die werken om dit virus te stoppen", of "Je kunt extra veilig en gezond blijven door veel je handen te wassen."
- Je kunt bijvoorbeeld beginnen met iets als dit te zeggen: "Je bent een slimme cookie, en ik weet zeker dat je veel hebt gehoord over het virus dat de ronde doet. Het lijkt misschien eng, maar er zijn veel dingen die we kunnen doen om gezond te blijven.”
Stap 2. Gebruik eenvoudige taal wanneer u met uw kind praat
Veel nieuwsberichten en technische artikelen gebruiken veel technisch jargon om de meest recente gegevens en tests te beschrijven. Hoewel deze informatie nuttig kan zijn voor volwassenen, zal het alleen maar verwarrend en onaangenaam zijn voor uw kinderen. Probeer in plaats daarvan de situatie af te zwakken in gemakkelijke, gemoedelijke taal die uw kind volledig kan begrijpen.
In plaats van bijvoorbeeld te zeggen "Symptomatische mensen moeten thuis blijven", kun je iets zeggen als: "Als je je ziek voelt, moet je thuis blijven totdat je je weer helemaal beter voelt."
Stap 3. Beantwoord eventuele vragen van uw kinderen over het virus
Moedig uw kind aan om alle vragen die ze hebben over het virus te delen, zodat u hun zorgen kunt verlichten en ze op de hoogte kunt houden. Houd een kalme, ontspannen toon aan terwijl u met uw kinderen praat en doe uw best om elke vraag zo goed mogelijk te beantwoorden. Als je het antwoord niet weet, voel dan niet de behoefte om iets te verzinnen - laat je kinderen gewoon weten dat je het zult opzoeken en snel een antwoord voor ze hebt.
- Je kunt altijd een gesprek beginnen met zoiets als: “Wat heb je tot nu toe over het virus gehoord?” of "Heeft iemand van school je iets over het virus verteld?"
- Mogelijk moet u een deel van uw taal filteren, zodat deze meer geschikt is voor uw kinderen.
- Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Het virus is een icky kiem die zich verspreidt als mensen niezen en hoesten."
Stap 4. Kijk niet naar het nieuws als uw kinderen in de buurt zijn
Kinderen hebben echt wilde fantasieën en het is niet te zeggen wat of hoe ze zullen reageren op verschillende nieuwsberichten. Houd met dit in gedachten je tv uit de nieuwszender terwijl je kinderen in de kamer zijn, zodat ze niet worden overstelpt met onaangename, enge informatie. Laat uw kinderen in plaats daarvan naar leeftijd passende tv en films kijken die niets te maken hebben met plagen, pandemieën of ziekte in het algemeen.
- Als je ervoor kiest om je kinderen een video over COVID-19 te laten zien, bekijk deze dan van tevoren om er zeker van te zijn dat deze passend is en niet te ingewikkeld.
- Vermijd games als Plague, Inc. en films als Train to Busan, Contagion of World War Z.
Stap 5. Controleer nogmaals of alles wat je zegt juist is
Neem een paar minuten de tijd om uw informatie te controleren bij gerenommeerde bronnen, zoals de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) of de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Hoewel het belangrijk is om uw kinderen op de hoogte te houden, wilt u niet per ongeluk valse informatie verspreiden. U kunt desinformatie stoppen door uw kinderen de feiten te vertellen in plaats van enige speculatie te delen.
U kunt bijvoorbeeld uitleggen dat "COVID-19" staat voor "coronavirusziekte 2019", of dat het wassen van uw handen de verspreiding van ziektekiemen kan voorkomen
Stap 6. Let op wat u zegt en bespreekt rond uw kinderen
Het is volkomen begrijpelijk als je je nerveus en onzeker voelt in deze stressvolle tijden. Probeer met dit in gedachten te weten waar uw kinderen zijn. Doe vooral je best om kalm en beheerst te blijven in plaats van onaangenaam te reageren op nieuwsupdates.
Doe het rustig aan met jezelf. Veel ouders en verzorgers zitten in hetzelfde schuitje als jij. Wees niet bang om hulp en ondersteuning te zoeken als je het nodig hebt
Stap 7. Herinner uw kinderen eraan dat ze volkomen veilig zijn
Probeer de pandemie te bekijken vanuit het perspectief van een kind. Ze hebben waarschijnlijk rapporten gezien of gehoord over veel mensen die sterven, wat voor iedereen angstwekkend is om te horen. Vertel uw kinderen dat ze veilig en buiten gevaar zijn, hoe vaak ze het ook moeten horen.
Je kunt iets zeggen als: "Je hoeft je geen zorgen te maken. Ik zal mijn uiterste best doen om ons allemaal veilig en gezond te houden.”
Methode 2 van 2: De feiten opnieuw bevestigen
Stap 1. Pak enkele geruchten aan die uw kinderen misschien hebben gehoord
Uw kinderen praten waarschijnlijk in een of andere vorm met hun vrienden over het virus. Corrigeer eventuele verkeerde informatie die uw kinderen op dat moment horen om ze te stoppen. Deel in plaats daarvan feitelijke informatie die wordt ondersteund door experts, zodat uw kinderen zich meer op hun gemak voelen.
Uw kind kan bijvoorbeeld iets zeggen als: "John vertelde me dat we niet echt maskers hoeven te dragen en dat het virus rechtstreeks in uw hersenen terechtkomt." Als reactie daarop kun je iets zeggen als: “Het virus lijkt echt op griep, of een flinke verkoudheid. Het dragen van maskers helpt je gezond te blijven.”
Stap 2. Leg uit dat het virus zich verspreidt zonder dat iemand het merkt
Jonge kinderen begrijpen misschien niet wat een virus is of hoe het zich zo snel verspreidt. Help mee het concept op te splitsen in hapklare stukjes door uit te leggen dat een virus iets kleins en onzichtbaars is dat ervoor zorgt dat mensen zich minder dan op hun best voelen. Leg uit dat het virus zich verspreidt wanneer je niest of hoest. Daarom is het belangrijk om maskers te dragen en op afstand van andere mensen te staan. Vermeld dat sommige mensen pijn kunnen voelen, of het gevoel hebben dat ze erg verkouden zijn.
Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: 'Je kunt je een paar dagen icky voelen, alsof je neus echt verstopt is. Als dit gebeurt, moet je gewoon veel water drinken en veel slapen.”
Stap 3. Stel je kind gerust dat COVID-19 meestal gewoon een flinke verkoudheid is
Met alle kommer en kwel op het nieuws, kan het helpen om voor uw kinderen een nauwkeuriger beeld te schetsen van hoe het virus eruitziet. Blijf benadrukken dat het virus vergelijkbaar is met een verkoudheid en dat je je een beetje pijnlijk, warm en minder dan je beste zult voelen als je het oploopt. Leg bovendien voorzichtig uit dat sommige mensen een beetje zieker kunnen worden dan anderen, omdat hun lichaam niet zo sterk en gezond is.
Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Er is niets om je zorgen over te maken. Als u het virus krijgt, kunt u wat snuffelen en een beetje pijn voelen. Het is niets wat bedrust en TLC niet aankan!”
Stap 4. Herinner uw kind eraan dat het gemakkelijk is om gezonde gewoonten aan te leren
Hoewel je het virus niet moet bagatelliseren, moet je je kinderen laten weten dat het heel gemakkelijk is om thuis gezond te blijven door vaak je handen te wassen en een masker te dragen als je naar buiten gaat. Leer uw kinderen bovendien hoe ze in hun ellebogen moeten niezen en hoesten, zodat ze minder snel ziektekiemen verspreiden.
U kunt een masker voor uw kind maken of kopen met enkele van hun favoriete stripfiguren of andere interesses, waardoor ze meer bereid zijn een masker te dragen
Stap 5. Laat uw kinderen weten dat veel mensen werken om iedereen veilig te houden
Herinner uw kinderen eraan dat er veel echt slimme mensen over de hele wereld zijn die op zoek zijn naar een manier om het virus te genezen. Deze slimme mensen komen steeds dichter bij een oplossing en werken de klok rond om iedereen veilig en gezond te houden.
U kunt uw kinderen bijvoorbeeld laten zien hoe ze hun handen goed moeten wassen door 20 seconden te wassen en te spoelen
Stap 6. Leg uw kinderen uit hoe thuisblijven anderen kan helpen
Je kinderen krijgen waarschijnlijk veel cabinekoorts omdat ze zo lang thuis opgesloten zitten. Doe je best om mee te voelen met hun frustraties, terwijl je hen eraan herinnert dat sociale afstand een belangrijk onderdeel is van het helpen van anderen. Leg uit dat als je thuis blijft, je geen onzichtbare, vervelende ziektekiemen krijgt of deelt die je ziek kunnen maken.
Uw kind kan klagen over hoe zijn vriend naar het strand mag, terwijl hij thuis moet blijven. Je kunt iets zeggen als: 'Ik weet dat het heel oneerlijk lijkt, maar thuis blijven helpt iedereen om veilig en gezond te blijven. Als alles rustig is, kunnen we samen naar het strand!”
Stap 7. Benadruk dat iedereen het virus kan krijgen
Kinderen kunnen veel verschillende geruchten en meningen horen uit veel verschillende bronnen. Als u uw kinderen iets schadelijks of onjuists hoort zeggen, neem dan even de tijd om ze te corrigeren. Herinner uw kinderen eraan dat iedereen met elke achtergrond COVID-19 kan krijgen, ongeacht de huidskleur.
Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: “Het virus verspreidt zich heel gemakkelijk en iedereen kan het oplopen. Het is niet eerlijk om te zeggen dat sommige mensen meer kans hebben om de ziekte te verspreiden dan anderen.”
Stap 8. Help uw kinderen om empathie te tonen voor mensen die ziek zijn
Herinner uw kinderen eraan dat er niets mis is met ziek zijn en dat mensen die positief getest zijn op COVID-19 veel liefde en steun nodig hebben terwijl ze beter worden. Moedig uw kind aan om zijn bezorgdheid en goede wensen te uiten voor alle zieke personen, en niet alleen voor mensen die ze kennen.
Tips
- Ga door met het modelleren van gezond gedrag rond uw huis, zoals uw handen wassen en niezen in een tissue. Herinner uw kinderen er bovendien aan hun ogen, neus of mond niet aan te raken.
- Omgaan met de COVID-19-crisis als volwassene kan ongelooflijk overweldigend zijn. Als je het gevoel hebt dat je aan het einde van je latijn bent, kun je de Disaster Distress Hotline bellen op 1-800-985-5990. Deze hotline kan u ter plaatse advies geven en u ook enkele tips geven om met uw stress om te gaan.
