Hoewel volwassen acne een onaangename en soms ongemakkelijke aandoening kan zijn, is het relatief eenvoudig te behandelen. Bestrijd individuele puistjes en acne-uitbraken door het gebied ter plaatse te behandelen. Voorkom acne-uitbraken in het algemeen door uw gezicht schoon en vetvrij te houden. Door de juiste werkwijzen voor het reinigen van de huid te leren, natuurlijke producten te gebruiken en een gezonde levensstijl te creëren die een uitgebalanceerd dieet, stressbeheersing en lichaamsbeweging omvat, kunt u acne-uitbraken minimaliseren en bestaande acne onder controle krijgen.
Stappen
Methode 1 van 4: Effectieve reinigingsbenodigdheden vinden
Stap 1. Kies een milde zeep of milde reiniger om je gezicht elke dag mee te wassen
Kies een gezichtsreiniger die speciaal is ontworpen voor de acne-gevoelige huid. Dit soort reinigingsmiddelen regelen hoeveel (of hoe weinig) olie je huid produceert en zullen de gevoelige huid minder snel irriteren. Ze helpen ook om dode huidcellen te verwijderen. Overtollige dode huidcellen op je gezicht zorgen voor een plek waar ziektekiemen gedijen en acne veroorzaken.
- Probeer lipide-vrije vloeibare reinigingsmiddelen. Deze reinigingsmiddelen bevatten geen zeep, dus ze zijn zachter voor je huid. Ze bevatten ook geen oliën of vetten, dus je hebt minder kans om uit te breken als je deze reinigingsmiddelen gebruikt. Cetaphil en Aquanil zijn twee verschillende lipidenvrije reinigingsmiddelen.
- Gebruik synthetische wasmiddelen om je gezicht te wassen. Synthetische reinigingsmiddelen hebben een pH die erg lijkt op die van je huid. Als gevolg hiervan is het minder waarschijnlijk dat synthetische reinigingsmiddelen je huid irriteren of uitdrogen, zoals sommige zepen doen. Een voorbeeld van een synthetisch wasmiddel is Dove Sensitive Skin Bar.
- De beste reinigingsmiddelen voor een acne-gevoelige huid zijn die met benzoylperoxide. Kies bij ernstige acne de formule met de hoogste concentratie benzoylperoxide. Blijf echter bij een lagere concentratie benzoylperoxide als uw huid geïrriteerd raakt.
Stap 2. Breng benzoylperoxidecrème aan op uw acne als een spotbehandeling
Benzoylperoxide helpt de ontsteking veroorzaakt door acne te verminderen en voorkomt toekomstige acne door de hoeveelheid olie die je huid produceert te verminderen. Voordat u de crème op uw gezicht aanbrengt, wast u uw handen en gezicht zodat uw huid schoon is.
- Omdat benzoylperoxide je huid kan uitdrogen, kun je het het beste niet over je hele gezicht verspreiden. Gebruik benzoylperoxide als een spotbehandeling om aanhoudende of terugkerende acne-uitbarstingen te bestrijden.
- Benzoylperoxide kan ook in gel- en wasvorm voorkomen.
Stap 3. Probeer actuele vitamine A-crème
Actuele retinoïden zoals vitamine A-crème werken door verstopte poriën te ontstoppen. Wanneer uw poriën verstopt raken, kunnen andere actuele geneesmiddelen, zoals antibiotica, de haarschacht binnendringen en de onderliggende infectie bestrijden. Actuele retinoïden zijn er in crème-, gel- en vloeibare vormen en kunnen zonder recept worden gekocht bij uw plaatselijke drogisterij of apotheek.
- Breng het geneesmiddel eenmaal per dag, meestal 's avonds, op uw huid aan. Wacht met het aanbrengen van de crème tot er minstens 20 of 30 minuten zijn verstreken na het wassen van je gezicht.
- U heeft een recept nodig om een hogere, medische concentratie vitamine A-crème te krijgen.
Stap 4. Probeer een reinigingsmiddel met salicylzuur
Salicylzuur, ook wel bèta-hydroxyzuur genoemd, is een van de meest effectieve ingrediënten in medicijnen tegen acne. Het zuur ontstopt je poriën, wat acne-uitbraken behandelt en de kans op terugkerende acne-aanvallen vermindert. Volg de aanwijzingen voor het aanbrengen in een vrij verkrijgbare tube medicatie die salicylzuur bevat.
- Exfoliërende middelen zoals salicylzuur helpen ook om je poriën open te houden door je lichaam te helpen rijpe, oppervlakkige huidcellen af te scheiden die ook acne kunnen veroorzaken.
- Andere nuttige chemicaliën die doorgaans worden aangetroffen in vrij verkrijgbare acnebehandelingen zijn: zwavel, dat olie uit uw huid trekt, en glycolzuur, dat dode cellen van het huidoppervlak verwijdert.
Stap 5. Bezoek een dermatoloog als je frequente of ernstige acne hebt
Over-the-counter en niet-voorgeschreven acne medicijnen kunnen niet effectief zijn bij de behandeling van ernstige gevallen van acne. Als je de voorgestelde stappen om acne te voorkomen een paar maanden hebt geprobeerd en niets lijkt te helpen, maak dan een afspraak met een dermatoloog. Ze kunnen sterkere medicijnen voorschrijven, waaronder een antibioticum, of kunnen alternatieve aanbevelingen hebben om uw acne te verwijderen.
- Uw dermatoloog (of huisarts) kan mogelijk ook een hormonale disbalans vaststellen. Als dit het geval is, vraag dan de arts naar manieren om hormonen in uw lichaam te beheren en te reguleren.
- Ze kunnen mogelijk veranderingen in uw dieet of levensstijl aanbevelen, of u een medicijn geven om uw hormoonschommelingen in evenwicht te brengen.
Methode 2 van 4: Goede reinigingstechnieken oefenen
Stap 1. Gebruik je vingers om de reiniger voorzichtig aan te brengen en was je gezicht
Was je gezicht minstens twee keer per dag om je huid te beschermen tegen overtollig talg dat acne kan veroorzaken. Als je je gezicht wast, gebruik dan warm water in plaats van warm of koud water. Zowel warm als koud water kan je huid uitdrogen.
Om je reiniger aan te brengen, wrijf je met je vingers in een zachte, cirkelvormige beweging over je hele gezicht. Je moet oppassen dat je niet te ruw met je huid omgaat, want als er acne is, kan je huid vrij gemakkelijk beschadigd raken
Stap 2. Probeer je gezicht gedurende de dag niet te veel aan te raken
Je vingers kunnen veel bacteriën verzamelen door dingen aan te raken tijdens je dagelijkse activiteiten. Wanneer u uw gezicht aanraakt zonder eerst uw handen te wassen, verspreidt u ongewild ziektekiemen en bacteriën op uw gezicht die uiteindelijk tot een puistje kunnen leiden.
Als u toch uw gezicht moet aanraken, probeer dan uw handen te wassen voordat u dit doet. Zelfs het aanbrengen van wat handdesinfecterend middel op je vingers kan helpen voorkomen dat je gezicht uitbreekt
Stap 3. Negeer de drang om puistjes te laten knappen
Hoewel je misschien een puistje ziet en het meteen wilt verwijderen, is het belangrijk om te onthouden dat puistjes bacteriën bevatten. Wanneer je een puistje uitknijpt, kunnen die bacteriën op andere delen van je huid terechtkomen, waardoor er meer puistjes ontstaan.
Je vingernagels kunnen ook een bacteriële bedreiging vormen. Wanneer je je puistje met je nagels prikt, kunnen bacteriën die zich onder je nagels bevinden in de nu open puistjeswond terechtkomen, wat een verdere infectie veroorzaakt
Methode 3 van 4: Natuurlijke producten gebruiken
Stap 1. Breng een havermasker aan op je huid
Havermout kan acne-uitbraken bij volwassenen voorkomen en bestaande uitbraken bestrijden door olie van het huidoppervlak te absorberen. Havermout verzacht ook de huid en voorkomt jeuk of ongemak. Dit betekent dat haver de ontsteking veroorzaakt door acne kan verminderen en in de toekomst kan helpen voorkomen. Een geweldige manier om haver te gebruiken is door een havermoutmasker te proberen. Om een havermoutmasker te maken:
- koken 1⁄2 kopje (120 ml) gewone havermout. Giet er 1 eetlepel (15 ml) honing in.
- Laat de havermout afkoelen en breng het dan aan op de plekken op je gezicht waar je de neiging hebt om acne te krijgen. Draag het havermoutmengsel gedurende 15 minuten.
- Spoel je gezicht af met warm water en dep het droog met een schone handdoek. Herhaal dit proces indien nodig.
Stap 2. Gebruik een zuiveringszoutmasker of neem een zuiveringszoutbad
Zuiveringszout bevat natriumbicarbonaat, dat ontstekingen kan verminderen en bestaande puistjes kan verwijderen. Voor acne in het gezicht kun je een zuiveringszoutmasker proberen. Als je last hebt van acne op verschillende delen van je lichaam, probeer dan een zuiveringszoutbad.
- Om een baksoda-bad te tekenen: Vul je badkuip met warm water. Gebruik geen heet water, want door heet water kan je huid uitdrogen. Voeg 240 ml bakpoeder toe aan je badwater. Week 15 tot 20 minuten in het bakpoederbad.
- Probeer een zuiveringszoutmasker: was je gezicht met warm water. Neem acht theelepels zuiveringszout en meng dit met een kopje water en roer de ingrediënten totdat ze een relatief dikke pasta vormen. Breng het mengsel aan op je acne en laat het ongeveer 15 minuten op je huid zitten. Spoel je gezicht af met water en dep het droog.
Stap 3. Maak een zelfgemaakte gezichtswas van grammeel en kurkuma
Het grammeel verwijdert overtollige olie van de huid en kurkuma werkt als een antisepticum en een natuurlijk genezend middel. Vervang grammeel door fijn tarwemeel als je huid erg droog is. Meng twee eetlepels grammeel, een halve theelepel kurkuma en 2 el. van water. Was en scrub met deze zachte, zachte, antiseptische, natuurlijke reiniger.
Voeg een theelepel olijfolie toe aan het mengsel als je huid te droog is
Stap 4. Smeer elke dag een komkommerpasta op je gezicht
Je huid kan acne krijgen als ze te uitgedroogd raakt, maar ook als ze te vettig wordt. Komkommer kan helpen om je huid gehydrateerd te houden, omdat het een van de hoogste watergehaltes heeft van alle soorten voedsel. Om een komkommerpasta te maken:
Neem de helft van een kleine komkommer (met schil) en verklein deze tot een pasta in de blender of keukenmachine. Breng de komkommerpasta op je huid aan en laat het daar 20 tot 30 minuten zitten. Was het af met warm water
Methode 4 van 4: Een gezonde voeding en levensstijl creëren
Stap 1. Drink veel water om gehydrateerd te blijven
Zoals hierboven vermeld, kan uw huid beschadigd raken en acne vormen als deze erg droog wordt. Probeer veel water te drinken om je huid gehydrateerd te houden. Door gehydrateerd te blijven, blijft uw huid schoon en vermindert u het aantal acne-uitbarstingen dat u ervaart.
Volwassen mannen moeten elke dag 15,5 kopjes (3,7 L) water drinken. Volwassen vrouwen moeten elke dag 11,5 kopjes (2,7 l) water drinken
Stap 2. Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die je kunnen doen uitbreken
Bepaalde voedingsmiddelen bestaan voornamelijk uit enkelvoudige suikers. Eenvoudige suikers kunnen uw bloedsuikerspiegel verhogen, wat op zijn beurt een vraag naar insuline creëert, zelfs als uw lichaam het niet echt nodig heeft. Deze overtollige insulinespiegels kunnen ervoor zorgen dat uw huid meer olie produceert en poriënverstoppende cellen laat groeien, wat leidt tot puistjes. Voedingsmiddelen die voornamelijk uit eenvoudige suikers bestaan, zijn onder meer:
- Verzadigde vetten zoals boter en gefrituurd voedsel.
- Frisdrank.
- Verfijnd brood.
- Suiker.
- Witte rijst.
Stap 3. Probeer stress zoveel mogelijk te vermijden
Stress kan ervoor zorgen dat je uitbreekt. Zoek naar praktische manieren waarop u elke dag kunt ontstressen en uw algehele stressniveau laag kunt houden. Dit kan inhouden dat je gaat mediteren en een paar keer diep ademhaalt, of dat je naar buiten gaat voor een wandeling van 20 minuten. Ontstress verder door wat tijd door te brengen met vrienden, een boek te lezen of een lange rit te maken.
- Stress kan ervoor zorgen dat je lichaam meer cortisol aanmaakt. Cortisol is in verband gebracht met acne, dus als je je zorgen maakt over volwassen acne, probeer dan de hoeveelheid stress die je elke dag ervaart te beperken.
- Als u elke nacht voldoende slaapt, vermindert u stress. Als je goed hebt geslapen, zul je je overdag minder gestrest voelen, wat op zijn beurt de hoeveelheid acne die je hebt zal verminderen.
- Dagelijkse lichaamsbeweging kan ook de stress in uw lichaam verminderen. Als je kunt, probeer dan minstens 30 minuten te sporten, drie tot vijf dagen per week.
