Wijnkaters zijn niet leuk. Hoewel er geen enkele remedie is die je wijnkater volledig kan genezen, zijn er een paar dingen die je kunt doen om jezelf beter te voelen, zodat je 's ochtends uit bed kunt komen. Door een verscheidenheid aan remedies te gebruiken, kunt u uw hoofdpijn, misselijkheid en uitputting verminderen, zodat uw wijnkater uw dag niet volledig verpest.
Stappen
Methode 1 van 3: Een katerhoofdpijn genezen
Stap 1. Neem een NSAID zoals ibuprofen of aspirine
NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) verminderen ontstekingen en verlichten pijn, wat kan helpen bij hoofdpijn. Neem de aanbevolen dosering die op de fles staat vermeld en herhaal de dosering gedurende de dag volgens het etiket.
Vermijd pijnstillers met paracetamol erin, zoals Tylenol. Het gebruik van paracetamol met alcohol in uw systeem kan uw lever beschadigen
Stap 2. Ontspan in een donkere, stille ruimte
Felle lichten en harde geluiden kunnen hoofdpijn verergeren. Als je een wijnkater hebt en je nergens hoeft te zijn, ga dan in je kamer liggen en doe alle lichten uit. Sluit je ramen en sluit de gordijnen, en laat de tv en radio uit. Een rustige tijd in het donker voorkomt dat uw hoofdpijn erger wordt.
Als je naar je werk moet, dim dan je computerscherm zodat het minder fel is. Draag een koptelefoon of oordopjes om een deel van het lawaai op kantoor buiten te sluiten
Stap 3. Neem een warme douche of bad
Warmte kan de spieren in je lichaam ontspannen en mogelijk je hoofdpijn minder intens maken. Als je geen zin hebt om onder de douche te gaan, laat je hoofd dan op een verwarmingskussen rusten.
Stap 4. Houd een ijspak op je hoofd
De kou van het ijspak verdooft het deel van je hoofd dat het ergst aanvoelt, wat de pijn van je hoofdpijn zou kunnen verminderen. Wikkel het ijspak in een papieren handdoek of doek zodat het niet te koud is tegen je huid.
Gebruik het ijspak in intervallen van 15 minuten, met 15 minuten tussen elk gebruik
Methode 2 van 3: Van misselijkheid afkomen
Stap 1. Neem maagverlichtende medicijnen zoals Tums of Pepto Bismol
Een maagverlichtend medicijn kan uw misselijkheid helpen verlichten. Lees het etiket op de fles om te zien hoeveel u moet innemen en hoe vaak u gedurende de dag meer mag innemen.
Stap 2. Drink met gember doordrenkt water
Gember is een wortel met ontstekingsremmende eigenschappen en kan je misselijkheid helpen verlichten. Snijd wat gember in stukjes en doe deze in een glas water. Nip aan het water (zonder de stukjes gember die erin drijven te drinken) om je maagklachten te verminderen.
- Drink met gember doordrenkt water in plaats van gemberdrank om je misselijkheid te verminderen. Gemberdrankjes bevatten niet veel echte gember en door de koolzuur kan je maag slechter aanvoelen.
- Als je geen gember hebt, kan met kurkuma doordrenkt water een soortgelijk effect hebben.
Stap 3. Stap naar buiten voor wat frisse lucht
Sommige mensen vinden dat frisse lucht hun misselijkheid helpt verlichten. Als je je te ziek voelt om naar buiten te gaan, zet dan een raam open en ga ernaast zitten. De wind die van buiten komt, kan je helpen om je beter te voelen.
Stap 4. Vermijd het eten van zuivel en gekruid voedsel
Zuivel zal moeilijk te verteren zijn voor uw maag, waardoor u zich misselijker kunt voelen. Pittig voedsel kan je maag irriteren en nog meer van streek maken. Als je honger hebt, blijf dan bij lichte voedingsmiddelen zoals appelmoes, toast en witte rijst.
Methode 3 van 3: Je lichaam aanvullen
Stap 1. Drink de hele dag door water
Door te veel wijn te drinken, zweten, braken en plassen, kunt u uitgedroogd raken. Als je uitgedroogd bent en een kater hebt, kun je je nog slechter voelen, dus drink veel water als je een wijnkater hebt. Als je moeite hebt om water te drinken omdat je maag van streek is, probeer dan op zijn minst een paar slokjes te drinken.
Vermijd energiedrankjes en blijf bij water. Energiedrankjes bevatten veel cafeïne, waardoor je meer uitgedroogd kunt raken
Stap 2. Eet koolhydraten
Er zijn aanwijzingen dat het drinken van alcohol je bloedsuikerspiegel verlaagt, dus het eten van voedsel met veel koolhydraten kan je helpen je beter te voelen als je een wijnkater hebt. Eet een maaltijd met veel koolhydraten, of als je misselijk bent, eet iets lichts met koolhydraten, zoals toast.
Stap 3. Drink koffie om je te helpen wakker te worden
De cafeïne in koffie kan helpen om van je kateruitputting af te komen. Houd er rekening mee dat cafeïne je lichaam kan uitdrogen, dus zorg ervoor dat je extra water drinkt als je besluit een kopje koffie te drinken.
Stap 4. Vermijd het drinken van meer alcohol
Het drinken van alcohol kan uw katersymptomen tijdelijk verlichten, maar het is geen permanente remedie. Als u meer alcohol in uw lichaam stopt, verlengt u uw herstelperiode en komt uw kater later terug.
