Rocktape is een specifiek merk kinesiologietape dat geblesseerde spieren en ontstekingen helpt en je totale bewegingsvrijheid geeft. Om het toe te passen, wil je de Rocktape-website gebruiken om erachter te komen hoe je de tape op jouw specifieke blessure kunt aanbrengen. Rond de hoeken van de tape af met een schaar en breng de tape vervolgens op uw huid aan zonder de uiteinden ervan uit te rekken.
Stappen
Deel 1 van 3: De toepassing plannen
Stap 1. Vraag iemand om u te helpen bij het aanbrengen van de Rocktape voor het beste resultaat
Zelfs als u de tape aanbrengt op een gebied dat u gemakkelijk kunt bereiken, zoals uw been, moet u uw lichaam waarschijnlijk op een bepaalde manier positioneren voordat de tape wordt aangebracht. Vraag een vriend of familielid om u te helpen bij het aanbrengen van de Rocktape, of vraag uw arts om dit zo nodig te doen.
Als je bijvoorbeeld Rocktape op je enkel aanbrengt, moet je misschien horizontaal liggen met je enkel lichtjes omhoog, dus je hebt iemand nodig om je te helpen met de tape
Stap 2. Plan om de Rocktape 1-2 dagen voor het sporten aan te brengen
Rocktape gaat ongeveer 3 dagen mee, dus je hoeft niet te wachten tot vlak voordat je gaat sporten om het toe te passen. Zet het op een dag of 2 voordat je inspannend gaat trainen, zodat de tape meer tijd heeft om je lichaam te helpen.
Als je het voor het sporten aanbrengt, zorg er dan voor dat je het minstens 20 minuten van tevoren aanbrengt
Stap 3. Breng Rocktape aan op een schone, droge huid
Douche voordat je de Rocktape aanbrengt om ervoor te zorgen dat je niet zweterig bent en dat er geen vuil op het gebied komt waar de tape aan vast komt te zitten. Zorg ervoor dat het gebied volledig droog is voordat u de tape aanbrengt, zodat de lijm goed blijft zitten.
Stap 4. Zoek de applicatie-instructies voor uw specifieke blessure
U kunt dit doen door de Rocktape-website te bezoeken op https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/. Aangezien de manier waarop u de tape aanbrengt volledig afhangt van welk deel van uw lichaam wordt behandeld, kunt u de site gebruiken om uw specifieke letselgebied te kiezen uit de vervolgkeuzemenu's.
- Klik bijvoorbeeld op "Arm" en vervolgens op "Shoulder Swelling" om direct naar de video te gaan over het aanbrengen van Rocktape op een gezwollen schouder.
- Er zijn meer dan 30 letselopties met video's die u laten zien hoe u de tape moet aanbrengen, zodat u de juiste zorg voor uw blessure krijgt.
- Je kunt indien nodig ook op YouTube kijken voor handige Rocktape-toepassingsvideo's.
Deel 2 van 3: De tape positioneren
Stap 1. Knip de tape op de juiste lengte en rond de hoeken af
In de instructievideo staat hoe lang de strook Rocktape moet zijn. Gebruik een schaar om de strook af te knippen en rond de randen af, zodat de hoeken niet blijven haken aan kleding, lakens of iets anders dat ze zouden kunnen raken.
Het maken van een afgeronde rand met de schaar is belangrijk, zodat de tape niet gemakkelijk loslaat
Stap 2. Scheur het papier af aan het ene uiteinde van de tape
Maak een scheur in het papier die de lijm van de Rocktape bedekt, ongeveer 2,5-5,1 cm verwijderd van een van de uiteinden. Verwijder het papier dat het kortste uiteinde bedekt en vouw de andere kant van het papier om zodat het klaar is om eraf te worden getrokken.
Als u het papier eenmaal hebt verwijderd, raak dan het plakkerige deel van de tape niet met uw handen aan
Stap 3. Plak het papiervrije uiteinde op je huid zonder het uit te rekken
U wilt dat het uiteinde van het stuk Rocktape aan uw huid blijft kleven zonder dat er spanning op staat, dus rek het eindgedeelte van de lijm niet uit wanneer u het aanbrengt. Plaats het uiteinde van de tape, met de plakkerige kant naar beneden, op uw huid op de plek die overeenkomt met uw specifieke verwonding.
De instructievideo van Rocktape laat je precies zien waar je het eerste uiteinde van Rocktape moet plaatsen voor je blessure
Deel 3 van 3: De tape plakken
Stap 1. Trek het papier eraf terwijl je de Rocktape op je huid aanbrengt
Als je het papier dat nog aan de Rocktape vastzit, hebt omgevouwen, kun je dit gemakkelijk langzaam lostrekken terwijl je met je andere hand de Rocktape op je huid geleidt. Trek aan het papier totdat het er helemaal af is.
- Het is prima om het middelste gedeelte van de Rocktape op te rekken.
- De instructievideo laat u precies zien hoe u uw stuk (of stukken, als uw blessure meer dan één vereist) van Rocktape over uw lichaam moet plaatsen.
Stap 2. Breng de laatste 2,5-5,1 cm tape aan zonder deze uit te rekken
Zorg ervoor dat u het andere uiteinde van de Rocktape niet uitrekt terwijl u het op uw huid plakt, zoals u bij het eerste uiteinde deed. Dit zorgt ervoor dat de tape op je lichaam blijft zitten en goed kan werken.
Stap 3. Wrijf met je handen over de tape zodat deze volledig hecht
Zodra het stuk Rocktape goed op je lichaam is geplaatst, gebruik je je handen om de tape in cirkels te wrijven. Hierdoor hecht de lijm nog beter aan je huid en kan er geen stukje van de tape losraken van je huid.
Rocktape heeft 20 minuten nodig om volledig aan je huid te hechten
Stap 4. Trek voorzichtig een uiteinde van de tape af om deze te verwijderen
Trek een afgeronde rand van de Rocktape los en begin deze langzaam van je huid af te pellen, terwijl je de strip dicht bij je lichaam houdt terwijl je eraan trekt. Als je plakkerige resten van de tape op je huid krijgt, wrijf dan met de plakkerige kant van de tape die je zojuist hebt verwijderd over de resten om het te helpen verwijderen.
Als u de tape van een gevoelig gebied probeert te verwijderen, wrijf dan massageolie langs de randen voordat u deze verwijdert
Tips
- Als je huid snel geïrriteerd raakt, breng dan vooraf een klein proefstukje Rocktape aan op je huid.
- Je kunt Rocktape in het water dragen, maar als je weet dat je in het water zult zijn of super zweterig zult worden, kun je het beste Rocktape H2O kopen - dit is plakkeriger en blijft beter aan je huid plakken.
