Liefde is een heerlijk gevoel, maar het is mogelijk om van de verkeerde persoon te houden en uiteindelijk gekwetst te worden. Als je voor iemand begint te vallen, stel jezelf dan wat vragen over hun karakter. Let in de eerste plaats op uw veiligheid en welzijn en word niet verliefd op iemand die achterdochtig, beledigend of een actieve verslaafde is. Let op eventuele grote "dealbreakers" in hun persoonlijkheid. Geef ten slotte prioriteit aan uw behoeften en wat u wilt van iemand van wie u houdt.
Stappen
Deel 1 van 3: Pas op voor uw veiligheid
Stap 1. Bepaal of je een gezonde relatie hebt
Alle relaties hebben problemen, zelfs de beste. Het maakt allemaal deel uit van het leven en leren. Maar in gezonde relaties kunnen beide partners samenwerken en verantwoording afleggen over hun eigen daden. Elke partner zal proberen samen met hun problemen om te gaan. Zoek naar de volgende tekenen van gezonde relaties om die van jezelf te beoordelen:
- Jij en je partner steunen, respecteren en waarderen elkaar.
- Jij en je partner blijven socializen en hebben vrienden buiten je eigen intieme relatie.
- Met een open en eerlijke communicatie kunnen jij en je partner meningsverschillen en misverstanden oplossen.
- Jij en je partner zijn eerlijk over hoe ieder van jullie zich voelt en wat jullie nodig hebben in de relatie.
Stap 2. Laat je niet overvallen
Catfishing verwijst naar iemand die zich voordoet als een persoon die ze niet zijn via internet. Als je iemand geweldig ontmoet op internet, maar ze weigeren met je te praten aan de telefoon of ze verzinnen excuses waarom ze je niet kunnen videochatten, wees gewaarschuwd. Ze kunnen je foto's of spraakberichten sturen, maar dit betekent niet dat ze zichzelf naar waarheid vertegenwoordigen. Wees je bewust van mogelijke misleiding of als een persoon echt te mooi is om waar te zijn.
- Als je voor iemand valt, vraag hem dan om te videobellen, zodat je zijn gezicht in realtime kunt zien en zijn stem kunt horen.
- Sommige mensen gebruiken dating- en romantiekwebsites om anderen op te lichten. Als de persoon je om geld of andere items of diensten begint te vragen, moet je er rekening mee houden dat ze je misschien oplichten.
Stap 3. Zoek naar probleemproblemen
Als we al een tijdje een relatie hebben, kunnen we ons soms niet bewust zijn van slechte signalen. Dit kan vooral het geval zijn als het een nieuwe relatie is, waar spannende hoogtepunten worden vermengd met dieptepunten. Probeer je bewust te blijven van je emotionele en psychologische toestand in een relatie, omdat dit je kan helpen bij het oplossen van problemen. Let op enkele van de volgende probleemtekens:
- Gevoelens van depressie en angst.
- Angst voelen voor je partner of de situatie waarin je je bevindt met je partner.
- Zich hopeloos voelen, hulpeloos, verlies van eigenwaarde en toename van gevoelens van een laag zelfbeeld.
- Achteruitgang van de lichamelijke gezondheid en verlaging van het immuunsysteem.
- Gevoelens van schuld, schaamte, frustratie, pijn of woede.
- Ontwikkeling van verslavingsgedrag (zoals een toename van alcoholgebruik of het beginnen te gebruiken, afhankelijk worden van of misbruik maken van andere drugs).
Stap 4. Pas op voor tekenen van controleproblemen
Controle betekent het uitoefenen van invloed op de acties of het gedrag van anderen of hun omgeving in het algemeen. Mensen die controllers zijn, doen dit meestal omdat ze bang zijn voor het onvoorspelbare en vaak bang zijn overgeleverd te zijn aan anderen. Dit soort gedrag kan voortkomen uit trauma's uit het verleden waardoor ze zich hulpeloos en kwetsbaar voelden - misschien werden ze misbruikt of in de steek gelaten, of misschien hebben ze angst, een laag zelfbeeld of angst om te falen. Om te voorkomen dat ze zich opnieuw kwetsbaar voelen, kunnen ze zich op ongezonde manieren gedragen. Dit kan de vorm aannemen van:
- Micro-managen van de acties en het gedrag van anderen, inclusief voorkomen dat hun partner vrienden of familie ziet en strikte regels hanteren om de dagelijkse structuren en routine te behouden.
- Liegen tegen hun partner.
- Fysieke, emotionele of psychologische mishandeling. Ook pesten, treiteren en gaslighten.
- Seksueel misbruik.
- Veel mensen met controleproblemen vertonen aanvankelijk tekenen van controle door ongeordende eetgewoonten (dwz zeer restrictieve en rigide diëten, soms anorexia of boulimiaans van aard), dwangmatige lichaamsbeweging, zelfbeschadigend gedrag, obsessieve compulsiviteit bij opruimen of schoonmaken, en misbruik maken van.
- Enkele tekenen die een partner met controleproblemen kan vertonen, zijn: gevoelens van schaamte, angst, depressie, chronische stress, manipulatie en tal van andere geestelijke gezondheidsproblemen.
Stap 5. Pas op voor fysiek en seksueel misbruik
Let op iemand die gewelddadig of beledigend is. Zowel mannen als vrouwen kunnen beledigend zijn, hoewel mannen fysiek agressiever zijn. Lichamelijke mishandeling omvat geweld of geweld dat tegen u wordt gebruikt. Ze kunnen je bijvoorbeeld grijpen, slaan, aan je haar trekken of iets naar je gooien. Seksueel misbruik kan u dwingen of onder druk zetten om seksuele handelingen te verrichten, opzettelijk ruw zijn, uw verzoeken om te stoppen negeren, dingen doen die u pijn doen of seksuele activiteiten ontketenen zonder uw toestemming.
- Als je wordt mishandeld, hoop dan niet dat je partner zal veranderen of dat dingen zullen verbeteren. Je kunt deze persoon niet veranderen. Het is het beste om te vertrekken en hulp en ondersteuning te krijgen.
-
Seksueel misbruik en aanranding kunnen verwijzen naar een verscheidenheid aan misdaden, waaronder de volgende:
Verkrachting, aanranding, incest en kindermishandeling. Andere vormen van seksueel misbruik die niet netjes in de gangbare definitie passen, zijn onder meer het publiceren van naaktfoto's zonder uw toestemming, ongepast seksueel gedrag vertonen of seks hebben terwijl er kinderen zijn
-
De volgende gedragingen of acties worden ook als fysiek misbruik beschouwd:
- Iemand tegen je wil op een schadelijke manier vastpakken of fysiek tegenhouden.
- Ponsen, branden, schudden, bijten, knijpen of slaan.
- Slaan of zweepslagen met een voorwerp.
- Iemand vergiftigen of lichamelijk ziek maken.
- Elke andere vorm van slopende actie jegens iemand die schade veroorzaakt.
Stap 6. Herken emotionele en verbale mishandeling
Verbaal en emotioneel misbruik kan subtieler zijn dan fysiek of seksueel misbruik, maar kan niettemin schade toebrengen en uw gevoel van eigenwaarde aantasten. Enkele voorbeelden van emotionele en verbale mishandeling zijn u beledigen, u in het openbaar in verlegenheid brengen, u vertellen wat u moet doen of wie u kunt zien, of u de schuld geven van hun slechte gedrag. Je partner kan je vertellen dat je te gevoelig bent, je de clou voor hun grappen maakt en je het gevoel geeft dat je op eierschalen moet lopen.
Als je partner je klein maakt of je kleiner maakt, kan dit wijzen op verbaal geweld
Stap 7. Zoek naar financiële waarschuwingssignalen
Iemand die financieel roekeloos is, kan roekeloos zijn op andere gebieden van zijn leven, dus houd in de gaten hoe hij met zijn financiën omgaat. Uw partner kan ook geld gebruiken om u en uw gedrag te beheersen. Ze kunnen bijvoorbeeld uw toegang tot geld en financiën beperken, creditcards of leningen op uw naam krijgen zonder uw toestemming, of uw creditcards of chequeboek gebruiken.
Vooral als je partner meer geld verdient dan jij, kunnen ze hun financiële macht over jou gebruiken om je dingen te laten doen of je te laten gedragen zoals zij dat willen
Stap 8. Merk problemen met drugs of alcohol op
Je partner kan proberen zijn gewoonten te verbergen of te bagatelliseren, dus wees je bewust van eventuele problemen met drugs of alcohol. Een verslaafde zou kunnen zeggen dat drugs of alcohol hem helpen om te gaan met stress of dat hij die niet vaak gebruikt. Sommige tekenen van verslaving kunnen het gebruik ervan verdoezelen of excuses verzinnen. Als ze gebruiken, kunnen ze liegen of bagatelliseren wat ze hebben gedaan, zelfs als er bewijs tegen hen is. Als u zich zorgen maakt, raadt u een intramurale medicamenteuze behandeling aan.
- Als het duidelijk is dat ze een probleem hebben, maar ze weigeren het toe te geven of hun manier van doen te veranderen, is het misschien tijd om te gaan.
- Sommige mensen zijn bereid te veranderen, maar erkennen dat een relatie met iemand die verslaafd is vaak erg moeilijk is. Ga voorzichtig verder.
Deel 2 van 3: Kijken naar hun persoonlijkheid en gedrag
Stap 1. Zoek iemand die empathisch is
Idealiter zou je partner je op een empathische manier moeten troosten en bevestigen hoe je je voelt. Als uw partner u kleineert, uw behoeften of wensen minimaliseert, of uw verzoeken om dingen die belangrijk voor u zijn negeert, voelt u zich misschien ongeldig of niet in staat om uw wensen of behoeften bij hen te brengen. Sommige ongeldige uitspraken kunnen zijn: "Je blaast dit buiten proportie", "Dit kan me niet schelen", of "Gewoon chillen." Als je gevoelens ongeldig worden verklaard, kan dit leiden tot losgekoppelde gevoelens tussen jullie en ervoor zorgen dat je je minder begrepen voelt.
- Uw partner moet geven om wat u denkt en hoe u zich voelt. Als je bijvoorbeeld na een moeilijke dag thuiskomt, moeten ze niet zeggen: "Kom er maar overheen." In plaats daarvan zou je het op prijs kunnen stellen dat ze zeggen: "Het spijt me dat het een zware dag was."
- Je moet niet het gevoel hebben dat je partner minachting voor je voelt.
Stap 2. Vertrouw je partner
Je wilt de persoon op wie je verliefd wordt vertrouwen. Vertrouwen betekent consistent zijn in daden en woorden, grenzen respecteren en betrouwbaar zijn. Het betekent respect hebben voor elkaars privacy, maar niet geheimzinnig zijn. Als ze vaak geheimzinnig of ontwijkend zijn, stel dan wat vragen. Als je vragen stelt, moet je het gevoel hebben dat je een eerlijk antwoord krijgt.
- Luister naar je instinct. Een gebrek aan vertrouwen van uw kant kan een teken zijn van een gebrek aan betrouwbaarheid van hun kant.
- U moet erop vertrouwen dat uw partner niet agressief of gewelddadig is of u op enigerlei wijze bedreigt.
Stap 3. Besteed aandacht aan jaloezie
Het is normaal om een beetje jaloers te zijn, maar let op als de jaloezie van je partner je relatie enorm beïnvloedt. Ze kunnen bijvoorbeeld eisen dat je stopt met het doorbrengen van tijd met mensen die ze niet mogen of je vertellen om andere kleding te dragen of alleen kleding die ze willen dat je draagt. Misschien controleren ze uw e-mails, telefoontjes of sms-berichten om uw gedrag te controleren en ervoor te zorgen dat u niet vals speelt of zich gedraagt op een manier die ze niet leuk vinden.
Als je partner je en andere mensen vaak wantrouwt, is de jaloezie waarschijnlijk ongezond
Stap 4. Onderzoek hun relaties
Let op hoe de persoon zich verhoudt tot zijn vrienden en familie. Als ze hun familie hebben uitgeschakeld en bruggen hebben verbrand met meerdere vrienden, kan dit een waarschuwing zijn voor conflicten en interpersoonlijke problemen. Hoewel niet iedereen met hun familie kan opschieten, moet je op zoek naar iemand die relaties kan onderhouden en die gerespecteerd wordt onder hun vrienden.
Als ze praten over conflicten in hun relaties, let dan op hoe ze erover praten. Geven ze bijvoorbeeld anderen de schuld en nemen ze geen verantwoordelijkheid voor hun eigen rol? Idealiter zouden ze enige verantwoordelijkheid moeten nemen voor dingen die slecht gaan of voor het niet goed reageren op een moeilijke situatie
Stap 5. Merk op of ze een narcist zijn
Als de behoeften van je partner vaak voorrang lijken te hebben op je eigen behoeften, ben je misschien aan het daten met een narcist. Ze kunnen in beslag worden genomen door hun eigen leven, minachting voor jou en anderen voelen, je ertoe brengen om in hun behoeften te voorzien en je grenzen overschrijden (of schenden). Dit soort mensen denkt dat ze overal de beste in zijn en niemand zal zich meten meten.
Seksueel narcisme verwijst naar bevrediging zonder rekening te houden met de andere partner, het stellen van buitensporige eisen of frequente kritiek
Deel 3 van 3: Prioriteit stellen aan uw behoeften
Stap 1. Kijk of je bent veranderd
Is het je opgevallen dat je voorkeuren, antipathieën, meningen, manier waarop je spreekt of soort kleding zijn veranderd als gevolg van het hebben van een relatie? Als je op een belangrijke manier bent veranderd wie je bent, kan dit een slecht teken zijn. Je moet je op je gemak voelen om jezelf te zijn en je eigen mening te uiten zonder bang te zijn voor oordeel en kritiek.
Als jij en je partner het niet eens zijn, moeten zowel jij als zij het verschil kunnen accepteren zonder dat dit grote problemen veroorzaakt
Stap 2. Beoordeel uw gedeelde waarden
Als je een volwassen partner wilt, zoek dan iemand die een baan heeft en voor zichzelf kan zorgen. Als je absoluut wilt trouwen en kinderen wilt krijgen, wees dan op je hoede voor iemand die zeker weet niet te trouwen of kinderen te krijgen. Denk na over uw waarden en niet-onderhandelbare items in een relatie en zorg ervoor dat uw partner in de rij staat. Voer belangrijke discussies over de toekomst, vooral voordat je in de relatie gaat investeren.
Als u bijvoorbeeld een hond heeft, is het waarschijnlijk belangrijk voor u dat deze persoon van honden houdt, of in ieder geval van uw hond
Stap 3. Noteer alles waar je je ongemakkelijk bij voelt
Het is gemakkelijk om bepaalde opmerkingen of acties in het begin van een relatie over het hoofd te zien, maar denk er serieus over na. Misschien had zelfs je eerste date een moment waarop je je ongemakkelijk voelde of je partner iets onaangenaams zei. Sommige mensen vinden het bijvoorbeeld leuk om drama of conflicten in relaties te creëren. Als dit niet iets is dat je wilt, houd deze patronen dan in de gaten.
Denk na over uw positieve versus negatieve interacties. Uw positieve ervaringen zouden op dit moment veel groter moeten zijn dan de negatieve
Stap 4. Praat over exen
Niemand vindt het leuk om over exen te praten, maar door over relaties uit het verleden te praten, kun je een idee krijgen van hoe het is om te daten en bij je partner te zijn. Als ze bijvoorbeeld nog nooit een langdurige relatie hebben gehad, weten ze misschien niet hoe ze op lange termijn moeten daten. Als ze op slechte voet staan met al hun exen, kijk dan wat er is gebeurd. In het ideale geval wil je iemand vinden die van zijn fouten heeft geleerd en die evenveel schuld op zich neemt in problemen.
- Als je bang bent dat ze misschien nog niet over een ex heen zijn, praat dan over hun eerdere relatie en kijk hoe ze de persoon, de relatie en waarom het eindigde beschrijven.
- Je wilt misschien niet uitgaan met iemand die al hun exen als "gek" beschrijft, omdat je er op een gegeven moment een zou kunnen worden.
