Pijn in uw slokdarm, tussen uw nek en uw bovenbuik, kan alarmerend en vervelend zijn. De meest voorkomende oorzaak van pijn in uw slokdarm, soms oesofagitis genoemd, is zure reflux, maar het kan ook komen door een infectie, voedselallergieën of een reactie op een medicijn. Gelukkig zijn de meeste gevallen van oesofagitis volledig te behandelen met veranderingen in voeding en levensstijl. Als deze niet helpen, raadpleeg dan uw arts voor meer behandelingsopties.
Stappen
Methode 1 van 3: Dieetveranderingen
Stap 1. Eet zacht voedsel dat licht verteerbaar is
Als uw slokdarm om welke reden dan ook ontstoken is, is zacht voedsel het beste. Deze glijden gemakkelijk door je slokdarm zonder meer pijn of schade te veroorzaken. Als u pijn of ongemak voelt, schakel dan over op een zacht voedseldieet totdat u zich beter voelt.
- Goed voedsel om te eten zijn gestoomde groenten, pudding, zacht en waterig fruit, zacht brood en mals vlees.
- Problematisch voedsel is onder meer knapperig brood en crackers, vezelig of taai vlees, fruit met kleine pitjes en grove groenten. Vermijd deze totdat u zich beter voelt.
- Neem kleine hapjes om te voorkomen dat uw slokdarm te veel wordt gevuld.
Stap 2. Stop met eten als je een vol gevoel hebt
Te veel eten legt veel stress op uw slokdarm en kan zure reflux veroorzaken. Zelfs als uw maaltijd heerlijk is, stop dan met eten wanneer u een vol gevoel begint te krijgen om ongemak te voorkomen. Je kunt later altijd restjes hebben!
- Door langzaam te eten voorkom je dat je te veel eet, omdat je je eerder verzadigd zult voelen. Probeer kleine hapjes te nemen en langzaam te kauwen, zodat je niet te snel eet.
- Als je moeite hebt om te stoppen met eten, probeer dan kleinere maaltijden te eten. Zonder veel eten voor je neus, zul je je niet zo verleid voelen.
Stap 3. Blijf na het eten rechtop zitten of staan
Als u na het eten achterover gaat liggen, kan een deel van het maagzuur in uw slokdarm terechtkomen. Blijf rechtop zitten of staan totdat al dat voedsel is verteerd. Dit zou ongeveer 2-3 uur moeten duren.
Eet ook niet veel binnen 3 uur na het naar bed gaan, omdat je gaat liggen. 's Avonds eten is een belangrijke oorzaak van brandend maagzuur 's avonds laat
Stap 4. Vermijd veel voorkomende zure reflux-triggervoedsel
Als uw oesofagitis wordt veroorzaakt door zure reflux, dan zijn er een paar voedingsmiddelen die dit verergeren. Schrap de volgende voedingsmiddelen uit je dieet en kijk of je je er prettiger bij voelt.
- Vet, gefrituurd, vettig en gekruid voedsel.
- Zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, tomaten en knoflook
- Cafeïne, chocolade en pepermunt.
- Sommige andere triggers kunnen uniek voor u zijn. Verwijder alle voedingsmiddelen die uw symptomen verergeren.
Stap 5. Drink geen koolzuurhoudende dranken tijdens het eten
Koolzuurhoudende dranken kunnen zuren in uw slokdarm duwen en brandend maagzuur veroorzaken. Dit is een veelvoorkomend probleem als je het drinkt terwijl je aan het eten bent. Houd de seltzer vast totdat je je maaltijd hebt verteerd.
- Als je erg vatbaar bent voor brandend maagzuur, kan het helpen om helemaal geen koolzuurhoudende dranken meer te drinken.
- Suikerhoudende dranken zoals frisdrank zijn sowieso slecht voor je. Het is het beste om ze helemaal te vermijden.
Stap 6. Kauw suikervrije kauwgom na het eten om je slokdarm te beschermen
Kauwgom lijkt misschien geen oplossing voor brandend maagzuur, maar dat is het wel! Dit stimuleert de speekselproductie, die uw slokdarm bedekt en beschermt tegen zuur. Als u na de maaltijd vaak zure pijn voelt, kan dit voor u werken.
Vermijd pepermuntsmaken, omdat pepermunt brandend maagzuur kan veroorzaken
Stap 7. Drink wat kruidenthee als je last krijgt van brandend maagzuur
Dit is niet bewezen, maar er zijn een paar kruidentheeën die enig succes hebben bij het verzachten van zure reflux. Met name kamille, zoethout en gember zouden kunnen werken. Probeer eens van een van deze theeën te nippen als je zure reflux opwerkt.
- Als je slokdarm pijnlijk is, laat de thee dan afkoelen voordat je hem drinkt. Warme dranken kunnen de pijn verergeren.
- Kamille behoort tot de familie van ambrosia, dus drink het niet als je allergisch bent voor ambrosia.
Methode 2 van 3: Lifestyle-tips
Stap 1. Neem een OTC-antacidum om zure reflux onder controle te houden
Als u af en toe zure reflux heeft, kan een antacidum alles zijn wat u nodig heeft. U kunt dit medicijn zonder recept bij elke apotheek krijgen. Pak een doos en neem die mee als je brandend maagzuur voelt opkomen.
- Veel voorkomende maagzuurremmers zijn Maalox, Mylanta, Pepto Bismol of Tums.
- Lees altijd de instructies van de medicijnen die u gebruikt en neem niet meer dan de aanbevolen dosis.
Stap 2. Verzacht je keel als het pijn doet
Als je pijn in je keel hebt, probeer dan om de 2 uur te gorgelen met lauw zout water. Dat zal helpen bij het behandelen van eventuele infecties.
- Je kunt ook een afkooksel maken van kurkuma, kaneel en gember, en het als soep drinken om pijn en infectie in je keel kwijt te raken.
- Zoethoutwortels zijn ook zeer effectief bij het verzachten van keelpijn en infectie.
Stap 3. Til het hoofdeinde van uw bed op als u vaak nachtelijke pijn heeft
Nachtelijk brandend maagzuur is een veelvoorkomend probleem, vooral als u zure reflux heeft. Probeer het hoofdeinde van uw bed ongeveer 15-20 cm met houten blokken omhoog te duwen. Dit kantelt je lichaam naar voren en houdt het zuur in je maag.
- Als je je bed niet kunt verhogen, kun je ook een schuimrubberen wig onder je romp leggen om jezelf 's nachts op te tillen.
- Probeer jezelf niet op te tillen met kussens. Dit kan zure refluxpijn zelfs verergeren.
Stap 4. Afvallen als het moet
Als u te zwaar bent, loopt u een hoger risico op oesofagitis. Als u te zwaar bent, overleg dan met uw arts om het meest effectieve dieet- en bewegingsregime op te stellen om uzelf op een gezond gewicht te krijgen.
Vermijd extreme of crashdiëten. Deze zijn niet veilig en veel mensen komen weer aan als ze weer normaal eten
Stap 5. Verminder uw stress om zure reflux te verlichten
Stress kan zure reflux en andere maagproblemen zelfs verergeren. Als je je vaak gestrest voelt, dan is wat ontspanning misschien wat je nodig hebt.
- Ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga en diep ademhalen zijn goede oefeningen om je stressniveau te verminderen. Probeer er elke dag een te doen.
- Dingen doen die je leuk vindt, is ook geweldig om je humeur te verbeteren. Maak wat tijd voor je hobby's om jezelf af te leiden van stress.
Stap 6. Stop met roken om uw GI-gezondheid te verbeteren
Roken irriteert je slokdarm en kan je pijn verergeren, dus het maakt niet uit wat de oorzaak is. Als u rookt, kunt u het beste zo snel mogelijk stoppen. Als je dat niet doet, begin dan helemaal niet.
- Passief roken is ook schadelijk, dus laat niemand in uw huis roken.
- Als u hulp nodig heeft bij het stoppen, neem dan contact op met uw arts voor advies.
Stap 7. Drink een vol glas water als je een pil neemt
Soms veroorzaakt een pil die vast komt te zitten in uw slokdarm een ontsteking. Als u regelmatig medicijnen slikt, kan dit het probleem zijn. Spoel de pil door uw slokdarm met een vol glas water om te voorkomen dat deze vast komt te zitten.
- Blijf ook 30 minuten rechtop staan nadat u de pil heeft ingenomen om ervoor te zorgen dat deze in uw maag terechtkomt.
- Als pillen problemen voor u blijven veroorzaken, kunt u uw arts vragen u in plaats daarvan over te schakelen op een vloeibaar medicijn.
Methode 3 van 3: Medische behandelingen
Stap 1. Raadpleeg uw arts als u aanhoudende pijn bij brandend maagzuur heeft
Als je regelmatig last hebt van brandend maagzuur of pijn in je slokdarm, dan hoef je er niet zomaar mee te leven! Deze aandoening is meestal te behandelen en kan zelfs volledig te genezen zijn. Maak een afspraak met uw arts om het probleem tot op de bodem uit te zoeken en behandelingen te bespreken.
- Uw arts zal waarschijnlijk het probleem met u bespreken voordat u een examen doet, dus beantwoord al hun vragen zo goed mogelijk.
- De arts kan ook een endoscopie doen om in uw slokdarm te kijken. Ze zullen een kleine camera in je keel stoppen om te controleren op eventuele schade. Dit klinkt eng, maar je zult verdoofd zijn en geen pijn voelen.
Stap 2. Neem zuurremmers op recept als u zure reflux heeft
Als OTC-antacida u niet helpen, zal uw arts waarschijnlijk een medicijn op recept proberen om zuur in uw maag te bestrijden. Deze neutraliseren zuur of voorkomen dat uw maag er te veel van produceert.
- Er zijn veel soorten medicijnen die uw arts zou kunnen proberen. Protonpompremmers en H-2-blokkers voorkomen dat uw lichaam te veel zuur produceert. Antacida neutraliseren zuren in uw maag en slokdarm.
- Volg alle instructies van uw arts om de medicatie correct in te nemen.
Stap 3. Verminder ontsteking door chronische oesofagitis met steroïden
Als uw slokdarm beschadigd is of als er geen duidelijke oorzaak voor de pijn is, kan uw arts een behandeling met steroïden proberen om ontstekingen te elimineren. Dit zit meestal in een vloeistof die u drinkt, maar u kunt het ook inhaleren met een inhalator. Het medicijn bedekt uw slokdarm om het te beschermen en te versterken.
Orale steroïden kunnen ook helpen uw slokdarm te genezen, maar deze veroorzaken eerder bijwerkingen dan vloeibare of gasvormen
Stap 4. Neem antibiotica als u een infectie heeft
In sommige gevallen wordt oesofagitis veroorzaakt door een infectie in uw maag of slokdarm. Als uw arts denkt dat een infectie de oorzaak is, zullen ze antibiotica voorschrijven om de bacteriën te doden die de infectie veroorzaken. Neem dit medicijn precies zoals uw arts u heeft verteld, zodat de infectie verdwijnt.
- Neem altijd de hele antibioticakuur om er zeker van te zijn dat de infectie helemaal weg is.
- De arts kan u ook steroïden geven als de infectie schade aan uw slokdarm heeft veroorzaakt.
Stap 5. Schakel over op een ander medicijn als een medicijn oesofagitis veroorzaakt
Een paar medicijnen kunnen uw slokdarm irriteren. Deze omvatten sommige antibiotica, kaliumchloride, pijnstillers, kinidine en medicijnen tegen osteoporose. Als u regelmatig medicijnen gebruikt en uw arts denkt dat dit uw probleem veroorzaakt, zullen ze u overschakelen naar iets anders om te zien of het helpt.
- Een vol glas water drinken en rechtop blijven als je een pil neemt, helpt ook bij door medicijnen veroorzaakte oesofagitis.
- Stop nooit met het innemen van medicijnen tenzij uw arts u dat zegt.
Stap 6. Laat je testen op voedselallergieën als er geen duidelijke oorzaak is
In sommige gevallen veroorzaakt een voedselallergie een ontsteking in uw slokdarm. Als andere veranderingen in het dieet niet helpen, bezoek dan een allergoloog om getest te worden op voedselallergieën. Als u allergisch bent, vermijd deze voedingsmiddelen dan om uw slokdarm te kalmeren.
