Onvruchtbaarheid kan een frustrerende en deprimerende ervaring zijn, vooral als je echt zelf kinderen wilt hebben. Als u moeite heeft gehad om zwanger te worden, kunt u besluiten om in-vitrofertilisatie (IVF) te proberen. Omdat het proces duur en stressvol kan zijn, wilt u er waarschijnlijk zeker van zijn dat u het de eerste keer goed doet. Hoewel er niets is dat u kunt doen om te garanderen dat u zwanger wordt, kan het zorgen voor uw gezondheid de kansen vergroten. Het krijgen van emotionele steun om uw stressniveaus te beheersen, speelt ook een rol bij het helpen van uw IVF-werk.
Stappen
Methode 1 van 3: De juiste kliniek kiezen
Stap 1. Vraag vrienden en familie om aanbevelingen
Als u vrienden of familieleden heeft die eerder een IVF-behandeling hebben gehad, praat dan met hen over de kliniek die zij hebben gebruikt. Omdat ze je kennen, hebben ze misschien een aanbeveling voor een plek waar je je op je gemak zou voelen.
- Een IVF-behandeling krijgen betekent openstaan voor en omgaan met gevoelige persoonlijke problemen. U wilt ervoor zorgen dat u zich prettig en op uw gemak voelt in de IVF-kliniek waar u wordt behandeld.
- U wilt er ook zeker van zijn dat de artsen en verpleegkundigen in de IVF-kliniek mensen zijn met wie u kunt opschieten en zich op uw gemak voelen. Ze zullen je helpen om je minder gestrest te voelen over de hele situatie.
Stap 2. Maak een lijst met klinieken die u wilt evalueren
Voordat u een IVF-kliniek kiest, moet u er een aantal bekijken, zodat u ze kunt vergelijken en de beste kunt kiezen die past bij zowel uw behoeften, uw persoonlijkheid als uw budget. U kunt enkele mogelijkheden vinden via een online zoekopdracht of een gesprek met uw gynaecoloog. Factoren waarmee u rekening moet houden bij het maken van uw lijst zijn onder meer:
- Soorten behandelingen aangeboden
- Geschiktheidscriteria
- Kosten
- Plaats
- Beoordelingen en recensies
- Geboorte- en meervoudige geboortecijfers
- Beschikbaarheid van begeleiding
Stap 3. Plan een eerste consult in met 3 tot 4 klinieken
De meeste klinieken bieden een gratis eerste consult aan, waarin ze over de kliniek praten en u kennis laten maken met een deel van het personeel. U krijgt de gelegenheid om de artsen vragen te stellen en meer te weten te komen over de behandelingen en diensten die de kliniek biedt. Je krijgt ook een beter idee van hoe goed je met de mensen om kunt gaan en of je je prettig voelt in de kliniekomgeving.
Veel klinieken bieden online consulten als u niet onmiddellijk naar de locatie van de kliniek kunt reizen
Tip:
Houd er bij de eerste consultaties rekening mee dat de mensen met wie u praat, u proberen over te halen hun kliniek te verkiezen boven anderen. Zorg ervoor dat u alle gemaakte verklaringen verifieert.
Stap 4. Stel in elke kliniek dezelfde vragen
Maak voordat u uw eerste consult bijwoont een lijst met vragen die u wilt stellen. Als je in elke kliniek dezelfde vragen stelt, heb je een manier om ze efficiënter te vergelijken. Mogelijke vragen om te stellen zijn:
- Welke medicijnen moet ik nemen?
- Kan ik mijn eigen medicijnen ergens anders halen of moet ik ze bij jullie halen?
- Hoe vaak moet ik de kliniek bezoeken?
- Wat voor begeleiding geef je?
- Hoeveel counseling sessies zijn inbegrepen in de totale prijs?
- Kunt u de kosten van de behandeling uitsplitsen?
- Zijn er nog andere kosten die kunnen ontstaan?
Stap 5. Vergelijk de klinieken om uw definitieve beslissing te nemen
Nadat u uw eerste consulten heeft gehad, bekijkt u de antwoorden op uw vragen en gebruikt u deze om te beslissen welke kliniek het beste bij u past. Houd rekening met hoe u zich voelde over elke kliniek en haar personeel.
- Vertrouw niet alleen op de kosten. De goedkoopste IVF-kliniek is misschien niet per se de beste voor u. Als uw IVF niet succesvol is, kan dit u op de lange termijn meer kosten.
- Wees op uw hoede voor IVF-klinieken die reclame maken voor beter dan gemiddelde slagingspercentages. Hoewel dit misschien een goede zaak lijkt, geeft het meestal aan dat de kliniek niet eerlijk is over hoe ze hun slagingspercentage meten.
DESKUNDIGE TIP
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Stap 1. Zorg voor een gezond gewicht
Ondergewicht of overgewicht kan een negatieve invloed hebben op het succes van uw IVF, waardoor het moeilijker voor u wordt om zwanger te worden. Praat met uw arts over een gezond gewicht voor u en ontwikkel een dieet- en bewegingsplan dat u op dat streefgewicht zal houden.
- Concentreer u op het eten van meer onbewerkt voedsel in plaats van verwerkt of bevroren voedsel. Voeg meer complexe koolhydraten toe aan uw dieet, zoals die afkomstig zijn van volle granen, groenten en vers fruit.
- Consumeer meer plantaardige eiwitten, zoals die afkomstig zijn van noten, peulvruchten en sojabonen, dan die afkomstig zijn van vlees.
Tip:
Actief blijven en deelnemen aan matige lichaamsbeweging gedurende ten minste 30 minuten per dag, zoals een stevige wandeling maken, zal uw kansen op succesvolle IVF vergroten.
Stap 2. Beperk alcohol en cafeïne om je vruchtbaarheid te vergroten
Zwaar drinken kan ovulatiestoornissen veroorzaken. Je hebt de meeste kans om zwanger te worden als je alcohol volledig vermijdt. Als u echter drinkt, doe dit dan met mate en slechts af en toe.
- Wat cafeïne betreft, is een of twee kopjes koffie in de ochtend prima. U wilt echter de rest van de dag geen cafeïne gebruiken. Suikerhoudende frisdranken wil je absoluut vermijden, ongeacht of ze cafeïne bevatten.
- Als u het moeilijk vindt om uw alcohol- of cafeïneconsumptie te beperken, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen je misschien wat extra tools geven om dit gemakkelijker te maken.
Stap 3. Verminder uw stressniveaus om uw kansen op succes te vergroten
Onvruchtbaarheid op zich kan een stressvolle zaak zijn, net als het krijgen van IVF-behandelingen. Wanneer je lichaam te maken heeft met stress, maakt het het hormoon cortisol aan. Grote hoeveelheden cortisol verminderen je kansen om zwanger te worden. Om uw IVF te helpen werken, leert u gezonde strategieën om met stress om te gaan.
- Meditatie en yoga zijn twee populaire manieren om je stressniveau te verminderen. Je kunt ook diepe ademhalingsoefeningen proberen, die kunnen helpen om de stress op dit moment te verminderen.
- Als je te maken hebt met ongezonde stressniveaus, kan een therapeut of therapeut je helpen copingstrategieën te vinden die het effect van stressvolle situaties op je lichaam verminderen.
Tip:
Als je veel gedrag hebt dat je moet aanpassen, maak je dan geen zorgen om alles tegelijk te doen - het kan ervoor zorgen dat je nog meer gestrest raakt. Concentreer u op één ding tegelijk totdat u klaar bent voor een IVF-behandeling.
Stap 4. Stop met roken of dampen voordat u met een IVF-behandeling begint
Tabaksgebruik wordt over het algemeen geassocieerd met een lage vruchtbaarheid. Als u rookt of dampt, kan uw arts u helpen een plan te ontwikkelen om geleidelijk af te bouwen en te stoppen.
Stoppen met roken is een moeilijke zaak. U moet echter stoppen terwijl u zwanger bent als uw IVF-behandeling succesvol is. Stoppen voordat u met de behandeling begint, zal alles veel gemakkelijker maken
Stap 5. Praat met uw arts over het nemen van voedingssupplementen
Sommige voedingssupplementen, waaronder DHEA en CoQ10, kunnen het succes van uw IVF helpen vergroten. Uw arts kan u helpen beslissen of deze supplementen voor u werken.
DHEA en CoQ10 zijn met name gunstig als uw arts heeft vastgesteld dat u een verminderde ovariële reserve heeft, wat betekent dat uw eieren van verminderde kwaliteit en kwantiteit zijn. De supplementen kunnen de kwaliteit van uw eicellen verhogen en ervoor zorgen dat ze beter reageren op een IVF-behandeling
Methode 3 van 3: Emotionele steun krijgen
Stap 1. Praat met een erkende hulpverlener of therapeut over onvruchtbaarheid
De meeste IVF-klinieken bieden counselingsessies met IVF-behandelingen om u te helpen omgaan met onvruchtbaarheidsproblemen en de stress van de behandeling. Sommige landen, zoals het VK, vereisen dat IVF-klinieken counseling aanbieden voor, tijdens en na de behandeling.
- Het is gebruikelijk om tijdens een IVF-behandeling angstaanvallen en depressies te ervaren. Een therapeut of counselor kan u helpen om er doorheen te werken.
- Vraag uw IVF-kliniek of counseling is inbegrepen in de totale kosten van de behandeling, of dat u er extra voor moet betalen.
- Als u al een counselor of therapeut ziet, kunt u deze mogelijk blijven zien in plaats van gebruik te maken van de diensten van de kliniek. U kunt ook zelf een adviseur vinden.
Tip:
Het is belangrijk dat uw hulpverlener iemand is bij wie u zich op uw gemak voelt en waarmee u vrijuit over uw gevoelens kunt praten. Als je je adviseur niet mag, aarzel dan niet om iemand anders te zoeken.
Stap 2. Zoek een onvruchtbaarheidsondersteuningsgroep om mee af te spreken
Ondersteunende groepen omvatten anderen die te maken hebben met onvruchtbaarheid of een IVF-behandeling ondergaan. Door verhalen te delen en contact te maken met anderen die dezelfde problemen hebben ervaren als jij, kun je je minder geïsoleerd en alleen voelen.
Als u in de VS woont, kunt u een steungroep vinden op
Stap 3. Krijg hulp bij het aanpassen aan het ouderschap als uw behandeling succesvol is
Als u eenmaal zwanger bent, kan uw IVF-kliniek workshops en counselingsessies aanbieden om u te helpen bij de zwangerschap en bij het opvoeden van uw kind. Als uw IVF-kliniek deze diensten niet aanbiedt, kan deze mogelijk programma's in uw regio aanbevelen.
U kunt ook overwegen om lid te worden van een steungroep voor aanstaande moeders, persoonlijk of online. Deze groepen delen verhalen over hun ervaringen en kunnen je helpen om eventuele moeilijkheden die je onderweg tegenkomt te overwinnen
Stap 4. Overweeg relatietherapie als uw behandeling niet succesvol is
Als u na uw eerste IVF-behandeling niet zwanger wordt, zult u zich waarschijnlijk gefrustreerd en verslagen voelen. Je zou je partner de schuld kunnen geven, of je partner zou jou de schuld kunnen geven. Door samen naar counselingsessies te gaan, kunt u deze problemen oplossen.
Hoewel relatietherapie belangrijk is, is het ook belangrijk om alleen naar counselingsessies te gaan. Privésessies geven je de mogelijkheid om over je eigen onzekerheden te praten of dingen te zeggen die je misschien niet op je gemak voelt in het bijzijn van je partner
Tip:
Uw partner kan andere manieren hebben om met zijn of haar gevoelens om te gaan dan u. Moedig ze aan om met je te praten, zodat je beter begrijpt wat ze doormaken.
