Als bij u of iemand van wie u houdt de diagnose bipolaire stoornis is gesteld, vraagt u zich misschien af hoe u dit aan anderen zult uitleggen. Hoewel het moeilijk kan zijn om over psychische aandoeningen te praten, kan een gebrek aan begrip en sociale steun het omgaan met een bipolaire stoornis veel uitdagender maken. U kunt beginnen met het uitleggen van de basisprincipes van uw stemmingswisselingen en uw officiële diagnose. Werk eraan om eventuele misvattingen van dierbaren uit de wereld te helpen. Wees specifiek over de ondersteuning die nodig is om de stoornis te beheersen. Houd in gedachten aan wie u de aandoening beschrijft en het doel van de uitleg. Uw aanpak kan verschillen, of u de aandoening nu beschrijft aan een werkgever, familielid, vriend of leraar. Of je nu bewustzijn wilt verspreiden, steun wilt vinden of in aanmerking wilt komen voor accommodatie op het werk of op school, kan ook van invloed zijn op hoe je je uitleg vormt.
Stappen
Deel 1 van 3: De basisprincipes van een bipolaire stoornis uitleggen
Stap 1. Introduceer een bipolaire stoornis door intense stemmingen uit te leggen
Bipolaire stoornis wordt gekenmerkt door intense stemmingswisselingen. Als iemand nog nooit van een bipolaire stoornis heeft gehoord, kunnen ze in de war zijn over hoe het iemand beïnvloedt. Om te beginnen met het uitleggen van de basis, laat u ze eerst weten dat bipolaire patiënten intense stemmingen ervaren.
- Zeg iets als: "Een bipolaire stoornis resulteert in intense stemmingswisselingen. Terwijl iedereen zijn hoogte- en dieptepunten heeft, hebben bipolaire mensen de neiging deze intenser te ervaren en hebben ze meer extreme hoogte- en dieptepunten dan mensen zonder de ziekte."
- Manie en depressie kun je dan kort uitleggen. Zeg bijvoorbeeld: "Mensen met een bipolaire stoornis ervaren lage stemmingen die depressie worden genoemd, evenals hoge stemmingen die manie worden genoemd."
- Het kan handig zijn om een gids voor bipolaire stoornis naar uw familie en vrienden te sturen, zodat zij er ook over kunnen lezen. De Depression and Bi-polar Support Alliance is een nuttige plaats om te beginnen.
Stap 2. Beschrijf het depressieve aspect van een bipolaire stoornis
Bipolaire stoornis wordt gekenmerkt door perioden van depressie. De depressie van iedereen manifesteert zich op verschillende manieren, dus wees duidelijk over hoe uw depressie zich specifiek laat zien. U moet mensen ook laten weten hoe vaak u een depressie ervaart en hoe lang de menstruatie duurt. Als je de bipolaire stoornis van iemand anders uitlegt, zorg er dan voor dat je hun specifieke ervaringen met depressie kent. Als er bijvoorbeeld bij een kind een bipolaire stoornis is vastgesteld, moet u dit mogelijk uitleggen aan leraren, vrienden en familieleden.
- Zeg bijvoorbeeld iets als: "Mijn depressieve periodes duren meestal een paar weken. Ik ben vaak erg moe en ik ben niet echt geïnteresseerd in het verlaten van mijn huis veel." Als je het over iemand anders hebt, zou je kunnen zeggen: "Hij is meestal erg traag tijdens depressieve periodes en is misschien niet zo sociaal."
- Probeer uit te leggen hoe depressie verschilt van gewone droefheid. Bijvoorbeeld: "Iedereen wordt verdrietig, maar met klinische depressie kom je er niet uit. Het is moeilijk om jezelf af te leiden van slechte gevoelens."
Stap 3. Ga over manie
Manie wordt gekenmerkt door zeer hoge stemmingen die een aantal dagen of weken aanhouden. Leg uw ervaring met manie uit, hoe vaak manische spreuken voorkomen en wat voor soort gedrag u vertoont. Als u een bipolaire stoornis aan iemand anders uitlegt, zorg er dan voor dat u de ervaringen van die persoon met manie kent.
- Zeg iets als: "Ik voel me niet zo vaak manisch als depressief, maar als mijn manische spreuken komen, duren ze ongeveer een week." Als je voor iemand anders uitlegt, kun je iets zeggen als: "Ze kan erg spraakzaam zijn in haar manische episodes en soms een beetje hyperactief."
- Leg uit welk gedrag je vertoont. Zeg bijvoorbeeld iets als: "Ik heb de neiging om minder slaap nodig te hebben en heb moeite me te concentreren. Mijn gedachten lopen uit de hand en ik kan me niet op één ding concentreren." Als je voor iemand anders uitlegt, laat dan iemand weten welk specifiek gedrag je van die persoon kunt verwachten. Bijvoorbeeld: "Hij heeft de neiging om moeite te hebben om zich op schoolwerk te concentreren als hij manisch is en enigszins storend kan zijn."
Stap 4. Leg uw specifieke diagnose uit
Er zijn verschillende niveaus van bipolaire stoornis. Zorg er bij het uitleggen van een bipolaire stoornis aan een geliefde voor dat ze uw specifieke diagnose kennen. Als je de bipolaire stoornis van iemand anders uitlegt, zorg er dan voor dat je de diagnose van die persoon kent.
- Bipolaire I-stoornis wordt gekenmerkt door meer intense manische en depressieve episodes die langer aanhouden en mogelijk ziekenhuisopname vereisen. Zeg bij het uitleggen van de bipolaire stoornis iets als: "Mijn afleveringen kunnen erg intens zijn en ik ben in het verleden in het ziekenhuis opgenomen. Afleveringen duren meestal tussen zeven dagen en twee weken."
- Bipolaire II-stoornis wordt gekenmerkt door depressieve episodes, maar minder intense manische episodes die hypomanie worden genoemd. Zeg iets als: "Ze ervaart soms hypomanie, wat minder intens is dan een volledige manie. Hoewel mijn kind extreme highs heeft, kan ze meestal nog slapen en kan ze meestal de dagelijkse dingen aan."
Stap 5. Praat over hoe u met symptomen omgaat
Vertel familie en vrienden dat u er alles aan doet om uw symptomen te beheersen. Laat hen uw specifieke zorgplan weten, of het specifieke zorgplan van het zorgplan van iemand anders.
- Leg uit welke medicijnen worden gebruikt om een bipolaire stoornis te behandelen. Bijvoorbeeld: "Ik heb een stemmingsstabilisator die ik elke dag moet innemen" of "Mijn zoon heeft stemmingsstabilisatoren die hij gebruikt voor de aandoening."
- Als je in therapie bent, laat het de persoon dan weten. Zeg iets als: 'Ik ga ook elke week naar therapie om met een therapeut over mijn stemmingen te praten.'
Deel 2 van 3: Mythen ontkrachten
Stap 1. Zorg ervoor dat mensen weten dat een bipolaire stoornis echt is
Helaas zijn er nog steeds mensen die twijfelen aan psychische aandoeningen en psychische diagnoses. Zorg ervoor dat u mensen laat weten dat een bipolaire stoornis een echte ziekte is. Als iemand een diagnose in twijfel trekt, of een opmerking maakt over psychische aandoeningen in het algemeen, zeg het dan. Zeg iets als: "Bipolaire stoornis bestaat al heel lang. Hoewel het door de geschiedenis heen verschillende dingen werd genoemd, is het altijd een geldige diagnose geweest."
Het kan ook helpen om de persoon te laten weten dat je er niet zomaar uit kunt komen. Zeg iets als: "Het verschil tussen een bipolaire stoornis en gewoon verdrietig zijn en gelukkig zijn, is dat ik mijn stemmingen niet echt onder controle heb. Ik kan niet gewoon opvrolijken of kalmeren als dat nodig is."
Stap 2. Laat mensen weten dat mensen met een bipolaire stoornis daartoe in staat zijn
Er is nog steeds veel stigma rond de bipolaire stoornis. Veel mensen gaan ervan uit dat mensen met de aandoening geen normaal leven kunnen leiden. Laat mensen weten dat dit niet het geval is. Als iemand bijvoorbeeld vindt dat je een taak op het werk niet aankunt vanwege je stoornis, laat hem dan weten dat dit niet het geval is. Zeg iets als: "Ook al worstel ik met deze aandoening, ik werk er hard aan om ervoor te zorgen dat ik nog steeds de dagelijkse activiteiten kan doen. Dat betekent niet dat ik geen dingen kan doen die iedereen kan."
- Je moet ook iets zeggen als iemand zegt dat een andere persoon iets niet kan betalen vanwege een bipolaire diagnose. Als iemand bijvoorbeeld zegt dat hij niet zeker weet of een collega met een bipolaire stoornis een taak aankan, zeg dan iets als: "Eigenlijk zijn de meeste mensen met een bipolaire stoornis in staat wanneer de symptomen onder controle zijn."
- Als u een behandeling ondergaat die de symptomen effectief onder controle houdt, vermeld dit dan. Zeg iets als: "Ik heb medicijnen die echt helpen mijn stemmingen onder controle te houden. Ook al is de aandoening soms moeilijk, het is geen hopeloze situatie."
- Het kan nuttig zijn om de bipolaire stoornis te vergelijken met een medische aandoening. Bijvoorbeeld: "Het is alsof iemand diabetes heeft. Hoewel ze voorzichtig moeten zijn en hun symptomen moeten beheersen, kunnen ze met de juiste zorg de meeste activiteiten zonder problemen uitvoeren."
Stap 3. Weg met misvattingen over medicatie
Veel mensen hebben negatieve gevoelens over medicatie. Ze denken misschien dat het een persoon fundamenteel verandert of iemand verdoofd of robotachtig maakt. Hoewel het even kan duren om de juiste medicatie te vinden, is medicatie nuttig als je de juiste dosering neemt.
- Zeg iets als: "Mensen hebben slechte ervaringen met medicijnen terwijl ze de juiste behandeling vonden. Ik was bezig met dingen waardoor ik me anders of verdoofd voelde, maar ik werkte samen met mijn arts om de juiste medicatie te vinden."
- Leg uit hoe de medicatie u helpt. Zeg iets als: "Nu ik de juiste medicijnen gebruik, voel ik me prima. Mijn stemmingen zijn stabieler, maar ik kan nog steeds normale hoogte- en dieptepunten ervaren en ik heb niet het gevoel dat ze mijn algehele persoonlijkheid beïnvloeden."
Stap 4. Leg uit waarom therapie belangrijk is
Veel mensen denken dat therapie genotzuchtig of nutteloos is. Laat mensen weten dat veel mensen baat hebben bij therapie. Hulp zoeken is geen teken van zwakte.
Het kan helpen om een bipolaire stoornis te vergelijken met een medische aandoening. Zeg bijvoorbeeld iets als: "Als u een chronische hartaandoening had, zou u regelmatig een arts moeten raadplegen. Omdat ik een chronische psychische aandoening heb, moet ik wel naar een therapeut."
DESKUNDIGE TIP
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD Erkend psycholoog
Therapie voorziet in een behoefte in onze samenleving aan verbinding en informatie.
Psycholoog Dr. Liana Georgoulis zegt:"
Deel 3 van 3: Ondersteuning vragen
Stap 1. Vraag die vriend en familieleden om zichzelf te onderwijzen
Je hebt de eerste stap al gezet door aan je vrienden en familie de basisprincipes van een bipolaire stoornis uit te leggen. Moedig vrienden en familie nu aan om de extra stap te zetten en uw aandoening in hun eigen tijd grondig te onderzoeken. Vraag hen om meer over de aandoening te lezen, zodat ze het beter kunnen begrijpen.
- Moedig ze aan om naar websites zoals de International Bipolar Foundation te kijken, die nuttige informatie online bieden.
- Bovendien, als u zich er prettig bij voelt, stel voor dat ze met u naar afspraken komen. Door rechtstreeks met de arts te praten over eventuele vragen of zorgen, kan dit hen helpen hun begrip van bipolaire stoornis te verbreden.
Stap 2. Vraag om sociale steun
Mensen die zich depressief voelen, isoleren zich soms. Laat mensen weten wat ze kunnen doen als je op enig moment worstelt met een depressieve episode. Zeg iets als: "Soms als ik depressief ben, heb ik extra sociale steun nodig. Ik zou het op prijs stellen als je er voor me zou kunnen zijn als ik me down voel."
Mensen weten vaak niet wat ze moeten doen als iemand depressief is. Laat mensen weten wat je specifiek nodig hebt. Zeg bijvoorbeeld iets als: "Ik hoef niet vertroeteld te worden of te praten over hoe ik me voel. Gewoon iemand in de buurt hebben om me af te leiden is handig. We kunnen gewoon samen een film kijken."
Stap 3. Bespreek uw symptomen met familie en vrienden
Je wilt dat mensen de waarschuwingssignalen begrijpen dat je manie en depressie ervaart. Dit kan hen helpen te bepalen wanneer u mogelijk extra ondersteuning nodig heeft. Begin met iets als: "Er zijn enkele tekenen dat ik een manie of depressie ervaar waarvan ik denk dat je ze zou moeten kennen."
- Om depressie uit te leggen, zeg je iets als: "Als ik heel stil en ongeïnteresseerd lijk in sociale gebeurtenissen, kan ik last hebben van een depressie."
- Om manie uit te leggen, zeg je iets als: "Als ik echt energiek en ongewoon spraakzaam overkom, ga ik misschien in een manische episode."
Stap 4. Praat over het belang van stressvermindering
Stress kan de bipolaire stoornis verergeren, dus laat mensen weten wanneer je een stressarme omgeving nodig hebt. Zeg bijvoorbeeld iets als: "Als ik depressief ben, kan ik niet veel stress aan. Voel me niet onbeleefd als ik vaker plannen annuleer. Zelfs kleine dingen, zoals naar een film, kan me veel stress bezorgen."
Stap 5. Vraag of ze eventuele beperkingen op uw levensstijl ondersteunen
Veel mensen met een bipolaire stoornis hebben bepaalde beperkingen. Het kan zijn dat u vanwege medicatie weg moet blijven van alcohol of bepaalde voedingsmiddelen. Laat mensen weten hoe ze uw levensstijlbeperkingen kunnen ondersteunen.
