Heeft meer dan één persoon erop gewezen hoe egoïstisch u bent? Als je de neiging hebt om te denken dat je het middelpunt van het universum bent, er altijd op staat je zin te krijgen, en een hekel hebt aan het delen van of gunsten verlenen aan anderen, dan heb je waarschijnlijk een beetje een egoïstisch probleem. Hoewel minder egoïstisch zijn niet van de ene op de andere dag gebeurt, zijn er een paar dingen die je kunt doen om iemand te worden die bekend staat om te geven, niet om te nemen.
Stappen
Deel 1 van 3: Zelfbewustzijn vergroten
Stap 1. Word lid van een team
Vrijwel elk team zal het doen. Sluit je aan bij een sportcompetitie, of het welkomstcomité in je buurt, of word na schooltijd lid van de Franse club. Welke activiteit je ook kiest, deel uitmaken van een team zal je helpen inzien dat het belangrijk is om met anderen samen te werken en dat veel individuele behoeften in balans moeten zijn voor succes; niet egoïstisch zijn is een beetje onderdeel van een teamspeler zijn, dus lid worden van een team is een geweldige plek om je vrijgevigheid en eerlijkheid te oefenen. Succesvol teamwerk is ook een uiterst belangrijke vaardigheid voor veel beroepen.
Als u deel uitmaakt van een team, wordt het moeilijker voor u om uw behoeften boven de behoeften van anderen te stellen, omdat u uiterlijk bekritiseerd kunt worden vanwege uw egoïsme, wat uw hele team ten val kan brengen
Stap 2. Oefen empathie
Empathie betekent de gevoelens van een ander begrijpen of delen, of 'jezelf in hun schoenen plaatsen'. Empathie is een vaardigheid waaraan gewerkt en versterkt kan worden, en die je kan helpen minder egoïstisch te worden. Werk eraan om het standpunt van een ander te begrijpen en je eigen wensen en behoeften op te schorten; daarbij zult u waarschijnlijk genereuzer en begripvoller worden. Enkele manieren om empathie te oefenen zijn:
- Vraag de ander hoe het met hem gaat. In plaats van aannames te doen of iemand af te wijzen als hij iets doet waar je het niet mee eens bent, vraag hem wat er in zijn leven gebeurt. Wees nieuwsgierig en bezorgd over deze persoon en kijk of je zijn kijk op wat er aan de hand is kunt begrijpen.
- Stel je sympathieke redenen voor voor het gedrag van de persoon. Als je achter een oudere vrouw in de rij staat en ze doen er lang over om uit te checken, probeer dan je oordeel en frustratie los te laten. Misschien brengt de vrouw het grootste deel van haar dagen alleen door en kletsen ze wat langer met de klerk omdat ze zelden iemand ziet. Het maakt niet uit of dit de echte reden is dat ze de lijn vasthouden; waar het om gaat, is dat het je helpt om empathie voor de ander te hebben.
Stap 3. Breng uw behoeften in evenwicht met de behoeften van anderen
Als je de neiging hebt om jezelf op de eerste plaats te zetten en ervoor te zorgen dat je krijgt wat je wilt, wanneer je het wilt, moet je beginnen met het loslaten van je zin en nadenken over het vinden van balans in je relaties. Begin na te denken over wat uw kinderen, vrienden of significante andere zouden kunnen willen, zelfs als dit in strijd is met uw behoeften. Wanneer u zich in een conflicterende situatie bevindt, denk dan aan wat de ander gelukkig zou maken in plaats van wat u tevreden zou maken. Probeer een compromis te vinden of probeer uw behoeften opzij te zetten.
- Onthoud dat ieders behoeften, wensen en verlangens even zwaar wegen.
- Als je significante ander echt wil kijken hoe hun favoriete team honkbal speelt in de play-offs, maar je wilt naar de film, laat ze deze keer krijgen wat ze willen.
Stap 4. Toon waardering voor de vriendelijke acties van anderen jegens jou
Als je merkt dat je profiteert van of dingen van anderen verwacht, zoals een vriend die je altijd een lift geeft, of iemand die zijn persoonlijke netwerk heeft gebruikt om je aan een baan te helpen, is het tijd om te beginnen met 'dank je wel' te zeggen. Als iemand je een plezier doet of aardig voor je is, toon hem dan je dankbaarheid door hem of haar te bedanken, met je woorden, of zelfs met een briefje of een klein cadeautje. Laat ze weten dat je het erg op prijs stelt dat ze er alles aan hebben gedaan om je te helpen.
Probeer goede daden te doen voor je vrienden of zelfs vreemden, en verwacht er niets voor terug. Een echt onbaatzuchtige daad van vriendelijkheid wordt gedaan zonder de verwachting van beloning of lof
Stap 5. Leer compromissen sluiten
Denk na over het vinden van een gulden middenweg waar iedereen die bij de situatie betrokken is, iets kan krijgen van wat ze willen. Compromissen sluiten is een vaardigheid die je zal helpen slagen, niet alleen in vriendschappen en relaties, maar ook in de zakenwereld.
- Als je een probleem probeert op te lossen, bedenk dan wie het echt het liefst wil. Als jij en je significante ander een film uitkiezen om naar te kijken, en ze staan te popelen om één film te zien, terwijl je alleen maar lauw bent over je andere keuze, laat ze dan hun gang gaan.
- Als je merkt dat je niet zo'n sterke mening hebt over je positie, kom dan tot een overeenkomst die de andere mensen bevoordeelt. De volgende keer dat je echt iets wilt, ben jij aan de beurt. Het komt allemaal neer op het kiezen van je gevechten.
- Zorg ervoor dat iedereen de tijd heeft om zijn of haar mening te uiten voordat u overeenstemming bereikt. Dit kan u helpen een evenwichtiger perspectief te hebben voordat u een beslissing neemt.
Stap 6. Delen
Laat een vriend je favoriete jurk lenen. Deel je lunch met een vriend die die van hen is vergeten. Laat je partner een middagje gebruik maken van je stereo.
Maak er een gewoonte van om iets te delen waar je voorheen erg bezitterig van was. Dit zal je helpen anderen te laten zien dat ze belangrijk voor je zijn en zal het voor jou gemakkelijker maken om te geven. Het zal je zelfperspectief veranderen van iemand die egoïstisch is in iemand die onbaatzuchtig is
Stap 7. Vrijwilliger
Neem de tijd om vrijwilligerswerk te doen in uw gemeenschap, of het nu via school, werk of een zelfstandige activiteit is. Je kunt in je schoolbibliotheek werken, een plaatselijk park opruimen, in een gaarkeuken werken of tijd besteden aan het leren lezen van volwassenen en kinderen. Vrijwilligerswerk is een verbreding van je kijk op de wereld door te zien hoe anderen in nood zijn en hoe je een verschil kunt maken. Vrijwilligerswerk zal je ook meer waardering geven voor wat je hebt als je ziet dat niet iedereen het geluk heeft om alle dingen die je doet te hebben.
- Stel je ten doel om minstens één keer per week vrijwilligerswerk te doen, en kijk hoeveel minder egoïstisch je je voelt.
- Tijdens de COVID-19-pandemie zullen veel plaatsen waar u mogelijk vrijwilligerswerk doet, gesloten zijn om sociale afstand te bevorderen. Zoek een manier van vrijwilligerswerk die je alleen of in een zeer kleine groep kunt doen.
Deel 2 van 3: Een betere vriend zijn
Stap 1. Wees een betere luisteraar
Als je wilt ophouden egoïstisch te zijn, dan moet je leren naar andere mensen te luisteren. En dat betekent dat je echt moet luisteren, niet alleen maar knikken, en "Uh huh" zeggen totdat het jouw beurt is om te spreken. Luisteren betekent absorberen wat mensen zeggen, onthouden wat mensen zeggen en de problemen van je vrienden, belangrijke anderen en collega's begrijpen. Het kan ook helpen als je open vragen stelt die je gesprekspartner de kans geven om zich uit te drukken.
- Onderbreek niet.
- Geef na het praten met je vriend een doordachte reactie door te verwijzen naar punten die in het gesprek zijn genoemd om te laten zien dat je echt hebt opgelet.
- Als je vriend een probleem heeft, vergelijk het dan niet meteen met je eigen probleem, dat volgens jou 'veel erger' is. Neem elk probleem op zijn eigen voorwaarden en geef relevant advies wanneer je kunt zonder dat het allemaal over jou gaat. Je kunt iets zeggen als: "Ik zat in een vergelijkbare situatie, en dit heeft me geholpen. Denk je dat het voor jou zou kunnen werken?"
Stap 2. Laat je vriend(in) kiezen wat je samen gaat doen
Dit kleine en eenvoudige gebaar kan een groot verschil maken in jullie vriendschap. Een belangrijk aspect van het zijn van een goede vriend is ondersteunend zijn, wat inhoudt dat je van tijd tot tijd de activiteiten van je vriend of vriendin ondersteunt. De volgende keer dat jij en je vriend(in) rondhangen, laat haar dan de film, de eetgelegenheid, de happy hour-bar of de activiteit uitkiezen die jullie samen gaan doen.
- Als je er eenmaal de gewoonte van maakt om dit te doen, zul je misschien merken dat je er plezier aan beleeft de mensen om wie je geeft gelukkig te maken.
- Je kunt ook om de beurt. Zij kunnen kiezen wat je de ene week gaat doen en jij kunt kiezen wat je de volgende week doet.
Stap 3. Bereid een huisgemaakte maaltijd voor je vriend
Ga naar de winkel, koop de dingen waarvan je weet dat je vriend ze leuk zal vinden, en besteed dan minstens een uur aan het koken van een heerlijke maaltijd en het dekken van de tafel. Een maaltijd bereiden voor je vriend(in) kost tijd, geld en moeite, en je zult zien hoe goed het voelt om iets aardigs voor een ander te doen. Dit is vooral een aardig gebaar als je vriend of vriendin moe is, kapot is of wat troost nodig heeft.
- Laat je vriend niets anders meebrengen dan iets te drinken. Jij doet al het werk die avond.
- Als je merkt dat je het heel leuk vindt om voor anderen te koken, kun je zelfs beginnen met het bakken van koekjes of het maken van stoofschotels en deze 's avonds bij je vrienden thuis afgeven.
Stap 4. Geef goed advies
Stoppen met het geven van goed, oprecht en zinvol advies aan een vriend kan ervoor zorgen dat je meer geeft en minder egoïstisch bent. Niet alle geschenken zijn fysiek; soms is het beste wat je voor een vriend kunt doen, hem helpen zijn problemen op te lossen. Vertel je vriend niet alleen wat hij wil horen; neem in plaats daarvan de tijd om hen zinvolle en bruikbare adviezen te geven die hun leven echt kunnen veranderen.
Door goed advies aan je vrienden te geven, kun je je misschien ook meer bewust maken van wat je vrienden echt nodig hebben in plaats van wat jij nodig hebt
Stap 5. Stop met de hele tijd over jezelf te praten
Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoewel egoïstisch zijn en betrokken zijn bij jezelf niet precies hetzelfde zijn, gaan ze hand in hand. Maak er dus een punt van om slechts een derde van de tijd over jezelf te praten als je bij een vriend bent; besteed de rest van je tijd aan het praten over je vriend, over andere mensen die je kent, of over andere externe onderwerpen.
Als je vriend een probleem naar voren brengt en je hebt iets soortgelijks meegemaakt, is het oké om kort over jezelf te praten en te zeggen dat je iets soortgelijks hebt meegemaakt, zolang het doel van je doen is om je vriend te vertellen dat je het kunt gemakkelijk met hen meeleven. Nadat je dit hebt gezegd, richt je de schijnwerpers snel weer op hen zodat ze kunnen blijven praten
Stap 6. Vraag je vrienden naar zichzelf
Als je dit normaal niet doet, moet je er echt een gewoonte van maken. De volgende keer dat je met je vrienden bent, vraag ze hoe het met ze gaat, wat ze voelen, hoe hun dagen zijn gegaan of wat er die week op het programma staat. Maak het niet te duidelijk dat je je traject aan het veranderen bent en begin ze meteen met vragen te bombarderen; in plaats daarvan, ga je gang om hen vragen te stellen over zichzelf en wat ze aan de hand hebben.
- Interesse tonen in anderen is een geweldige manier om minder egoïstisch te zijn.
- Het moet niet oppervlakkig aanvoelen. Je moet je vrienden naar zichzelf vragen omdat ze je vrienden zijn en omdat je om hen geeft.
Stap 7. Doe je vriend een plezier, gewoon omdat
Doe je vriend geen plezier als een berekende truc om iets te krijgen dat je later wilt; doe het uit de goedheid van je hart. De gunst kan groot of klein zijn, van koffie halen voor je vriend wanneer ze vastzitten in een grote studiesessie tot drie uur van je avond vrijmaken om chemische vergelijkingen uit te leggen. Als je ziet dat je vriend echt iets nodig heeft, maar bang is om het te vragen, moet jij degene zijn die het voorstelt nog voordat je vriend dat doet.
En soms kun je je vriend een plezier doen, zelfs als ze echt niets nodig hebben, gewoon omdat je je aardig voelt of iets zag waardoor je aan hem dacht
Deel 3 van 3: Dankbaarheid tonen
Stap 1. Maak een keer per maand een dankbaarheidslijst
Besteed één dag per maand een kwartier aan een notitieboekje om alle dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Stop niet voordat je minstens tien dingen hebt bedacht. Bewaar de lijst en vul deze elke maand aan. Gebruik deze lijst om jezelf eraan te herinneren dat je leven vol is en bedenk hoe dankbaar je bent voor de mensen in je leven. Ga dan naar buiten en vertel het ze!
Stap 2. Geef een klein cadeautje
Natuurlijk is het een aardig gebaar om je vriend, familielid of significante ander een cadeau te geven op hun verjaardag. Maar een nog leuker en spontaner gebaar zal zijn wanneer je je vriend een cadeau geeft omdat je dankbaar bent dat je deze persoon kent. Als u dit doet, wordt u beiden nog gelukkiger.
Het hoeft niet splinternieuw of duur te zijn. Het kan een souvenir, een gebruikt boek of een sieraad zijn. Wat belangrijk is, is om je vriend te laten weten dat je dankbaar bent; de prijs van het geschenk is veel minder belangrijk
Stap 3. Geef iets weg waar je van houdt
Dit is een andere geweldige manier om dankbaarheid te tonen. Een oud shirt weggeven waar je niet om geeft is één ding, maar je favoriete trui aan je broertje of je beste vriend geven is iets anders. Als je iets hebt waar je aan gehecht bent, maar waar je niet echt iets aan hebt, geef het dan aan iemand die het echt kan gebruiken, ook al betekent het veel voor je. Dit soort geven kan besmettelijk zijn; denk erover na hoe het goede dat je doet zich buiten de directe bron kan verspreiden!
Door de gewoonte aan te nemen om dingen weg te geven waar je van houdt, word je minder egoïstisch en minder gehecht aan al je bezittingen
Stap 4. Waardeer de natuur
Ga wandelen of hardlopen in het park. Maak een lange wandeling op het strand. Omring jezelf in de natuur, dompel jezelf onder in haar schoonheid en focus op het geschenk van het huidige moment. Ontzag hebben voor de schoonheid van de natuur kan je dankbaarder maken voor wat je hebt en meer bereid om aan anderen te geven.
Buiten zijn in de natuur kan je ook helpen om dingen in perspectief te zien. Je zult het veel moeilijker hebben om je eigen kleine perspectief als het allerbelangrijkste te beschouwen als je op de bodem van een stromende en krachtige waterval staat
Stap 5. Schrijf bedankkaartjes
Elke keer dat iemand iets doet dat echt belangrijk voor je is, neem dan de tijd om een bedankkaartje te krijgen. Zorg ervoor dat u precies vermeldt hoeveel wat deze persoon voor u heeft gedaan. Stuur de kaarten niet alleen naar leraren, collega's of professoren; maak er een gewoonte van om de kaarten naar goede en dierbare vrienden te schrijven, om ze te laten zien dat je hun inspanningen opmerkt en dankbaar voor hen bent.
Koop een pak van tien bedankkaarten. Maak een doel om ze allemaal binnen het jaar te gebruiken
Tips
- Wees blij dat je de middelen hebt om mensen die het minder hebben dan jij te helpen. Denk erover na en wees dankbaar voor wat je hebt.
- Probeer je in te leven in de hongerigen en doneer voedsel aan de voedselbank.
