Als uw benen constant gezwollen of uitslag voelen, kan dit uw dagelijks leven verstoren. Jeukende benen kunnen worden veroorzaakt door een reeks medische aandoeningen, allergieën of omgevingsfactoren, dus neem even de tijd om erachter te komen wat de oorzaak van je jeuk is. Als je dat eenmaal weet, kun je je benen behandelen en je ongemakkelijk aanvoelende huid kalmeren.
Stappen
Methode 1 van 7: Veelgestelde vragen over jeukende benen
Stap 1. Waarom jeuken mijn benen?
Jeukende huid kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder temperatuur, oefeningen, allergieën, droge huid, medische aandoeningen, stress en scheren. Door te onderzoeken waarom uw benen jeuken, kunt u de oorzaak behandelen, maar het is niet erg als u niet 100% zeker weet waarom uw benen jeuken.
- Zelfs als je de oorzaak van je jeukende benen niet weet, kun je de symptomen toch behandelen.
- Als je niet precies weet waarom je benen jeuken, denk dan eens aan wat je de afgelopen week of zo hebt gedaan of waarmee je in contact bent gekomen. De kans is groot dat het iets nieuws in je omgeving is waar je huid het niet mee eens is.
Stap 2. Wat zijn de symptomen van jeukende benen?
Peeling, roodheid, uitslag, droogheid, zweren, blaren, schilfering, ruwheid en pijn. U kunt sommige of al deze symptomen ervaren als u last heeft van jeukende benen.
Deze symptomen worden meestal ernstiger naarmate uw huid langer jeukt
Stap 3. Hoe kan ik voorkomen dat mijn jeukende benen erger worden?
Niet krabben! Hoewel het misschien het eerste is dat je wilt doen, kan krabben je jeuk verergeren (en het kan zelfs ziektekiemen op je huid brengen). U kunt uw nagels knippen om krassen te voorkomen als dat nodig is.
Als je jeuk heel erg is, krab je jezelf misschien in je slaap. Probeer handschoenen of wanten naar bed te dragen om je handen te bedekken
Stap 4. Wanneer moet ik naar een dokter?
Als je er niet achter kunt komen waardoor je jeuk wordt veroorzaakt of hoe je het kunt verbeteren, ga dan naar een arts of dermatoloog. Zij kunnen u helpen de oorzaak van de jeuk vast te stellen en de jeuk te behandelen met medicijnen.
Als je onlangs hebt gesport en last hebt van netelroos, vermoeidheid, warmte, jeuk of bewusteloosheid, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Dit kan een teken zijn van door inspanning veroorzaakte anafylaxie en kan levensbedreigend zijn
Methode 2 van 7: Warmte of Koude
Stap 1. Trek warme of jeukende kleding uit
Als je het te warm of erg bezweet voelt, ben je misschien gewoon overdressed. Trek een paar lagen af om je huid te kalmeren en te laten ademen.
- Probeer in de zomer zachte, lichtgewicht kleding te dragen om oververhitting te voorkomen.
- Hoewel het misschien contra-intuïtief klinkt, kan overdressing in de winter je te warm maken. Als je merkt dat je zweet terwijl je zit en inactief bent, trek dan een paar lagen uit.
Stap 2. Gebruik een koud kompres om je huid te kalmeren
Probeer een ijspak gewikkeld in een handdoek of een koude doek uit de vriezer. Druk het 10 minuten per keer tegen je huid totdat je benen niet meer jeuken.
Leg nooit een ijspak op je blote huid! Wikkel het altijd in een handdoek om te voorkomen dat het te koud wordt
Stap 3. Dep je huid in een koel bad
Laat een bad vol water lopen dat iets koeler is dan kamertemperatuur. Week je benen erin en dep ze zachtjes, maar wrijf ze niet.
- Wrijven over je benen kan ze verder irriteren, dus gebruik alleen korte klopbewegingen om je huid nat te maken.
- Als je klaar bent met je bad, laat je huid dan aan de lucht drogen in plaats van af te drogen om irritatie van je huid te voorkomen.
Stap 4. Hydrateer je benen
Gebruik calaminelotion om je huid te kalmeren en droge, jeukende plekken te hydrateren. Vermijd het gebruik van crèmes en zalven die petroleum of minerale olie bevatten, omdat die ingrediënten je jeuk kunnen verergeren.
Je kunt calaminelotion bij de meeste drogisterijen vinden
Stap 5. Hydrateer je huid met een luchtbevochtiger
Als je benen jeuken als je slaapt, kan de droge lucht ze beïnvloeden. Plaats een luchtbevochtiger in uw kamer om de lucht te bevochtigen.
Dit is vooral belangrijk als u in een droog gebied woont
Methode 3 van 7: Oefening
Stap 1. Hydrateer je huid
Wrijf na het douchen een vochtinbrengende lotion op uw huid om uw huid te hydrateren en in te sluiten. Wrijf zachtjes en voorzichtig om te voorkomen dat uw huid nog meer geïrriteerd raakt.
Als je huid super jeukt, kan een calaminelotion helpen om deze te kalmeren
Stap 2. Probeer een verdovende spray of crème
Deze vrij verkrijgbare zalven kunnen je jeukende huid helpen behandelen en ontstekingen verzachten. Zoek naar hydrocortisoncrème of -spray en volg de aanwijzingen op de fles zorgvuldig.
U zult de spray of crème waarschijnlijk twee keer per dag moeten aanbrengen of wanneer uw benen jeuken
Stap 3. Neem een antihistaminicum
Deze orale medicatie zal de ontsteking en jeuk van binnenuit helpen verminderen. Pak een fles difenhydramine, broomfeniramine of clemastine bij uw plaatselijke drogisterij en volg de instructies zorgvuldig.
Als u een hoge bloeddruk of een overactieve schildklier heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u antihistaminica inneemt
Stap 4. Verminder de intensiteit van uw trainingen
Als u te hard traint, kan dit uw jeukende benen erger maken. Probeer de intensiteit en de lengte van uw trainingen te verminderen om uw benen te laten genezen.
Dit is vooral belangrijk als je een tijdje niet hebt gesport. Je lichaam heeft misschien wat tijd nodig om zich aan te passen aan je nieuwe routine
Stap 5. Draag vochtafvoerende trainingskleding
Ga voor sportkleding gemaakt van polyester in plaats van katoen. De stof helpt om vocht van je lichaam op te tillen en af te voeren, zodat het verdampt in plaats van op je huid te blijven zitten en irritatie te veroorzaken.
Je kunt het label op je trainingskleding controleren voordat je ze koopt om te zien waar ze van gemaakt zijn
Stap 6. Vermijd sporten bij warm weer
Extreme hitte kan je benen erger maken, vooral als ze gevoelig zijn voor irritatie. Probeer tijdens de zomer een indoor gym of baan te vinden om je workouts te doen, zodat je koel blijft.
Als je bij warm weer gaat sporten, zorg dan dat je de juiste kleding draagt. Losse, vochtafvoerende kleding houdt je comfortabeler dan strakke stoffen
Methode 4 van 7: Allergieën of droge huid
Stap 1. Neem een antihistaminicum
Een vrij verkrijgbaar medicijn, zoals difenhydramine, broomfeniramine of clemastine, kan zwelling en jeuk verminderen. Praat met uw arts voordat u nieuwe medicijnen gebruikt.
U kunt deze medicijnen vinden bij elke drogist bij u in de buurt
Stap 2. Bevochtig elke droge huid
Nadat je uit de douche bent gekomen, gebruik je een vochtinbrengende crème om de hydratatie vast te houden. Idealiter zou je elke dag moeten hydrateren om je huid zacht en glad te houden.
- Concentreer je op elk deel van je benen dat er droog of schilferig uitziet.
- Als je in een droge omgeving woont, overweeg dan om een luchtbevochtiger in je huis of kantoor te plaatsen om je huid te hydrateren.
Stap 3. Probeer calaminelotion voor allergische reacties
Calaminelotion kan jeukende, uitslag of rode huid helpen kalmeren. Verspreid een dunne laag over je hele benen om de jeuk en het brandende gevoel te stoppen.
- Als u in contact bent gekomen met een allergeen, zorg er dan voor dat u uw huid wast voordat u lotion aanbrengt.
- Als u in contact bent gekomen met Poison Ivy, moet u mogelijk zowel een anti-jeukcrème als een droogcrème gebruiken.
Stap 4. Neem een colloïdaal havermoutbad
Laat een bad lopen met water dat iets koeler is dan kamertemperatuur. Voeg 1 tot 2 schepjes colloïdale havermout toe aan het water en laat je jeukende benen weken om ze te kalmeren en de irritatie te verminderen.
Je kunt colloïdale havermout vinden bij de meeste drogisterijen. Het is gemaakt van haver die tot een fijn poeder is vermalen om ze te helpen oplossen in een bad
Stap 5. Breng wat hydrocortisoncrème aan
Deze vrij verkrijgbare crème kan ontstekingen helpen verzachten en irritatie verminderen. Je kunt het bij de meeste drogisterijen vinden en zorg ervoor dat je de aanwijzingen op de fles volgt.
U zult de crème waarschijnlijk een of twee keer per dag moeten aanbrengen totdat uw jeuk stopt
Stap 6. Vermijd allergenen in de toekomst
Als u niet zeker weet wat uw allergische reactie heeft veroorzaakt, probeer dan alle zeep of lotions die u gebruikt, uit te schakelen. Uw wasmiddel, kleding en het voedsel dat u eet, kunnen de oorzaak zijn van uw allergieën, dus als u het niet zeker weet, neem dan contact op met een dermatoloog.
- Ga voor milde, geurvrije zeep, wasmiddelen en schoonheidsproducten.
- Probeer katoen en wol te dragen in plaats van synthetische stof.
Methode 5 van 7: Scheren
Stap 1. Probeer een warm kompres
Laat een washandje onder warm (maar niet heet) water lopen. Druk het 15 tot 20 minuten per keer tegen uw huid en probeer het 3 tot 4 keer per dag te gebruiken.
Als u kleine, rode bultjes opmerkt die op acne lijken, heeft u mogelijk folliculitis of een huidinfectie in uw haarzakjes. Het komt relatief vaak voor na het scheren en het zou met de tijd moeten verdwijnen
Stap 2. Bevochtig je benen met lotion
Vrij verkrijgbare hydrocortisoncrèmes kunnen ontstekingen en zwellingen helpen verzachten. Wrijf een crème over de jeukende plekken en laat deze intrekken wanneer je benen jeuken.
Als uw benen gedurende lange tijd super jeuken, kan uw arts u een antibioticumcrème voorschrijven om de infectie in uw haarzakjes te behandelen
Stap 3. Reinig het gebied twee keer per dag
Gebruik een warm, zeepachtig washandje om het gebied voorzichtig schoon te maken onder de douche of in bad. Gebruik een droge handdoek om het droog te deppen en deel je handdoeken niet met iemand anders totdat je benen stoppen met jeuken.
Door het gebied schoon te houden, zal uw huid veel sneller genezen
Stap 4. Vermijd scheren totdat je benen stoppen met jeuken
Probeer na het scheren ten minste 30 dagen te wachten met harsen, epileren of opnieuw scheren. Dit geeft je huid de tijd om te genezen en zichzelf te kalmeren zonder meer irritatie toe te voegen.
- Als je klaar bent om je weer te scheren, probeer dan je huid in warm water te dompelen om eerst je poriën te openen. Dit zal jeuk verminderen na het scheren.
- Als uw huid na 30 dagen nog steeds jeukt, moet u mogelijk een dermatoloog raadplegen.
Methode 6 van 7: Insectenbeten
Stap 1. Verzacht de jeukende huid met een koude doek
Houd een washandje onder koud water en druk het tegen je huid. Blijf dit 10 tot 20 minuten per keer doen totdat je huid iets minder jeukt.
Je kunt ook een zak met ijs vullen en in plaats daarvan in een theedoek wikkelen
Stap 2. Gebruik een actuele anti-jeukcrème
Ga voor 0,5% of 1% hydrocortisoncrème om je jeukende huid te kalmeren. U kunt ook meerdere keren per dag calaminelotion aanbrengen.
Blijf je lotion gebruiken totdat je insectenbeten verdwijnen
Stap 3. Probeer een vrij verkrijgbare antihistaminicum
Orale antihistaminica kunnen u helpen uw zwelling en jeuk van binnenuit te verminderen. Haal een flesje hiervan bij uw plaatselijke drogisterij en volg de instructies op de achterkant.
Als u een hoge bloeddruk heeft of andere medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u antihistaminica inneemt
Stap 4. Ga naar een arts als de jeuk niet weggaat
Meestal verdwijnen de symptomen van een insectenbeet na 1 tot 2 dagen. Als dat niet het geval is, kunt u een ernstiger reactie krijgen.
Als u moeite heeft met ademhalen, duizelig wordt of het bewustzijn verliest, zoek dan onmiddellijk medische hulp
Stap 5. Voorkom insectenbeten door de juiste kleding te dragen
Om insectenbeten te voorkomen, kun je een lange broek en hoge sokken dragen als je buiten bent. Muggen hebben de neiging om voor de enkels en de achterkant van de knieën te gaan, dus bedek deze gebieden eerst.
Je kunt je kleding ook behandelen met een insectenwerend middel voordat je je outfit voor de dag aantrekt
Methode 7 van 7: Medische aandoeningen of stress
Stap 1. Probeer een vrij verkrijgbare crème tegen jeuk
Een hydrocortisoncrème kan jeuk helpen verlichten en je ontstoken huid kalmeren. Als een vrij verkrijgbare medicatie niet sterk genoeg is, overleg dan met uw arts over een receptplichtige medicatie.
Als uw jeuk al erg genoeg is, kan uw arts medicijnen rechtstreeks in uw huid injecteren om ontstekingen te verminderen
Stap 2. Behandel een slechte bloedsomloop met compressiekousen
Als u spatadereczeem heeft, kan uw ontstoken huid worden veroorzaakt door een slechte bloedsomloop. Draag dagelijks compressiekousen om de doorbloeding te bevorderen en uw huid te kalmeren.
In sommige gevallen kunnen compressiekousen de jeukende huid verergeren. Als dat gebeurt, kunt u stoppen met het dragen van uw compressiekousen
Stap 3. Mediteer of doe yoga om stress te verminderen
Angst en stress kunnen een jeukende en ontstoken huid veroorzaken. Probeer je stressniveaus te verminderen met dagelijkse meditatie, yoga en lichaamsbeweging.
Als je merkt dat je veel angstig of gestrest bent, probeer dan met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten. Ze kunnen je helpen de oorzaak van je angst te vinden om het probleem aan te pakken
Stap 4. Vraag uw arts naar eventuele bijwerkingen van uw huidige medicatie
Bepaalde pijnstillers hebben bijwerkingen die een jeukende huid kunnen veroorzaken. Als u dagelijks medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts om te zien of dit de oorzaak kan zijn.
