Als u zich niet goed voelt, wilt u misschien voorkomen dat u andere mensen laat weten dat u ziek bent. De meest directe manier om dit te doen is om eventuele duidelijke symptomen die je hebt te verbergen en je best te doen om er gezond uit te zien. Verberg echter geen ziektes tijdens de COVID-19-uitbraak - het is erg belangrijk om thuis te blijven en advies in te winnen bij een arts als u zich tijdens de pandemie niet lekker voelt.
Op die manier kunt u zo snel mogelijk medische hulp krijgen en voorkomen dat de ziekte zich verspreidt.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw symptomen verbergen
Stap 1. Onderneem in het geheim stappen om voor jezelf te zorgen terwijl je herstelt
Neem zoveel mogelijk rust en drink veel vocht. Vermijd te hard werken of iets eten waardoor u zich misselijk zou voelen. Zorg er wel voor dat familieleden je geen dingen zien doen die je normaal niet doet om jezelf beter te maken.
- Voor jezelf zorgen is de beste manier om zo snel mogelijk beter te worden. Dit maakt het voor u gemakkelijker om uw ziekte op de lange termijn te verbergen.
- Maak het bijvoorbeeld niet duidelijk als je extra rust krijgt. Kondig niet aan iedereen aan dat je vroeg naar bed gaat, en vermeld geen dutjes als je dat normaal niet doet.
- Als je ziek wordt van eten, eet dan niet veel, maar zeg niet specifiek dat je geen honger hebt of iets over niet eten. Hoogstwaarschijnlijk zal niemand naar uw eetgewoonten vragen.
- Dwing jezelf niet om actiever te zijn dan je zou moeten zijn om geen argwaan te wekken. Je komt misschien in de verleiding om er doorheen te vechten, maar dit zal je zieker maken en zal er waarschijnlijk toe leiden dat mensen ontdekken dat je ziek bent.
Stap 2. Gebruik verkoudheidsmedicatie om te voorkomen dat u hoest of niest
Dit zijn meestal de meest voor de hand liggende tekenen van ziek zijn, dus neem in het geheim vrij verkrijgbare medicijnen om te voorkomen dat u ze in het bijzijn van mensen doet. Zorg ervoor dat u de doseringsinstructies van het geneesmiddel nauwgezet volgt om veilig te zijn. Als je te jong bent om medicijnen tegen verkoudheid te kopen of als je het gewoon niet kunt nemen, probeer dan een van deze natuurlijke alternatieven:
- Gorgelen met zout water (in privé, natuurlijk) om een zere keel te verzachten.
- Drink thee met honing erin om je keel te verzachten en hoesten te voorkomen.
- Eet kippensoep om je energie te herstellen en je keel te kalmeren.
Stap 3. Minimaliseer die symptomen die u niet volledig voor anderen kunt verbergen
Als het onmogelijk is om een symptoom, zoals hoesten, in uw werk- of schoolomgeving te verbergen, richt u er dan op om het minder hinderlijk of duidelijk te maken. Verplaats jezelf naar een minder zichtbare plek om op korte termijn voor je klachten te zorgen.
- Als je bijvoorbeeld merkbaar snuift door een loopneus, ga dan naar een toilet in de buurt en snuit je neus om te voorkomen dat je een tijdje snuift.
- Als je denkt dat je zou kunnen overgeven, wees dan vrij snel klaar om naar het toilet te gaan. Iets doen als braken op de vloer zal je meteen verraden en ongemakkelijk zijn.
Stap 4. Praat niet zoveel als je kunt als je stem schor is
Begin niet vrijwillig gesprekken en probeer andere mensen te beantwoorden met korte zinnen. Je stem kan op korte termijn werken, maar als je er problemen mee hebt gehad, kan hij gaan haperen naarmate je meer praat.
- Je moet vooral vermijden om gevechten te beginnen. Schreeuwen is een snelle manier om je stem absoluut te doden, dus praat niet over iets dat iemand boos kan maken en een argument kan rechtvaardigen.
- Soms zal één keer hoesten je stem wegnemen, maar opnieuw hoesten zal het weer normaal laten klinken. Vaak weet je gewoon of je stem gaat werken of niet, afhankelijk van hoe je keel aanvoelt, dus probeer je keel te schrapen of te hoesten voordat je gaat praten als je moet praten.
Stap 5. Ga naar de dokter als je symptomen zo intens zijn dat je ze niet kunt verbergen
Meer intense symptomen, zoals koorts boven 39 °C, moeite met ademhalen of pijn op de borst, kunnen tekenen zijn van een zeer ernstige ziekte. Als dit het geval is, vertel het dan aan een ouder (als je een kind bent) of bel je dokter, zelfs als dat betekent dat je mensen moet vertellen dat je ziek bent.
Probeer alleen te verbergen dat je ziek bent als jullie allebei echt nodig hebben en denken dat het mogelijk is. Als je redenen niet inhouden dat je iets moet doen, denk er dan goed over na, want als mensen weten dat je ziek bent, is dat niet altijd zo erg als je zou verwachten
Waarschuwing: Probeer tijdens de COVID-19-pandemie geen enkele ziekte te verbergen. Blijf thuis, gebruik goede hygiëne en raadpleeg een arts om te zien of je een test of medische behandeling nodig hebt.
Methode 2 van 3: Er gezond uitzien
Stap 1. Breng een vochtinbrengende crème aan om je gezicht een gezonde, bedauwde teint te geven
Dep een kleine hoeveelheid vochtinbrengende crème op je gezicht om te voorkomen dat je huid er droog of schilferig uitziet. Gebruik voor de beste resultaten een vochtinbrengende crème die speciaal is ontworpen voor de gevoelige huid en boordevol gezonde voedingsstoffen zit.
Je kunt ook een paar druppels olie aan je vochtinbrengende crème toevoegen om je huid nog meer te voeden
Stap 2. Gebruik een gezichtsmasker boordevol vitamines om je huid een gezonde glans te geven
Kies voor het beste resultaat een exfoliërend gezichtsmasker dat ook antioxidanten bevat. Dit is het beste als je een doffe of bleke teint hebt als gevolg van ziek zijn.
Je kunt het beste een gezichtsmasker gebruiken met de tekst "doordrenkt met vitamines" of "met geavanceerde antioxidanten" op het etiket op de voorkant
Stap 3. Krul je wimpers om je ogen er minder vermoeid uit te laten zien
Uitgewaaide wimpers laten je ogen groter en helderder lijken. Dit is vooral handig als u er niet anders dan vermoeid uitziet door uw ziekte.
Als je wimpers niet erg lang zijn, kun je ook mascara op de onderste wimpers gebruiken om je ogen groter te laten lijken
Stap 4. Breng 's ochtends een koud kompres aan om je gezicht er minder gezwollen uit te laten zien
Spuit eerst wat koud water in je gezicht als je wakker wordt met een gezwollen gezicht. Ga vervolgens 15-30 minuten met een koud kompres over uw gezicht zitten voordat u aan de rest van uw ochtendroutine begint.
Door veel water te drinken om te blijven hydrateren, wordt je gezicht ook minder opgezwollen
Methode 3 van 3: Voorkomen dat anderen ziek worden
Stap 1. Ga zoveel mogelijk niet naar school of werk
Mensen blijven thuis als ze om een bepaalde reden ziek zijn; je kunt misschien de wereld trotseren als je ziek bent, maar misschien ook niet. Als u uw ziekte om andere redenen verbergt, beslis dan of uw redenen het waard zijn om de hele dag ellendig te zijn terwijl u niet thuis bent. Enkele belangrijke indicatoren dat u waarschijnlijk thuis moet blijven zijn:
- Koorts, vooral boven 103 ° F (39 ° C).
- Overgeven, vooral in de afgelopen 24 uur.
- Een vreselijke en frequente hoest die iedereen zou storen en zou voorkomen dat je doet wat je normaal doet.
- Een baan hebben die fysieke arbeid vereist, of gym op school hebben waarbij zwaardere lichaamsbeweging nodig is.
- Elke ziekte tijdens de COVID-19-pandemie.
Stap 2. Zorg voor goede hygiëne om te voorkomen dat uw gezinsleden ziek worden
Als uw gezinsleden niet weten dat u ziek bent, zullen zij geen extra voorzorgsmaatregelen nemen en moet u dat dus ook doen. Bovendien kunnen uw familieleden boos worden als ze ontdekken dat ze ziek van u zijn geworden en u uw ziekte verborgen hield.
- Zelfs als een familielid bijvoorbeeld zegt dat ze het niet erg vinden om een kopje te delen, laat ze dan niet uit de jouwe drinken om argwaan te voorkomen of omdat het je niet echt raakt.
- Was regelmatig uw handen. Was je handen voordat je iets aanraakt dat iemand anders in huis zou kunnen aanraken. Was ze voor het eten, enz. Als je denkt dat je familie het zal merken, was ze dan in een gootsteen in de badkamer of ergens waar ze niet kunnen horen.
- Doe geen klusjes of werk waardoor uw gezinsleden kunnen worden blootgesteld aan uw ziektekiemen. Als het bijvoorbeeld je verantwoordelijkheid is om een maaltijd te koken of de tafel te dekken, zoek dan een niet-ziektegerelateerd excuus om het niet te doen. Je familie kan geïrriteerd zijn, maar weet dat je het voor hen doet.
Stap 3. Houd zoveel mogelijk voor jezelf zonder dat het opvalt
Dit klinkt triest, maar de waarheid is dat hoe meer tijd je doorbrengt met mensen of in de open ruimtes van je huis, hoe meer tijd anderen zullen hebben om te merken dat je ziek bent. Totdat je je beter voelt, is het meestal een goed idee om zoveel mogelijk tijd alleen in je kamer door te brengen.
- Dit is ook nog eens goed voor je gezondheid, want urenlang rustig lezen is rustgevender dan gamen in een hectische huiskamer.
- Merk op dat je niet alleen hoeft te zitten of je vrienden hoeft te negeren, doe gewoon niet je best om gesprekken te beginnen. Als je ervoor kunt kiezen om alleen of in een groep te werken, kies er dan voor om alleen te zijn wanneer dat kan.
Stap 4. Raak mensen niet aan of laat ze jou niet aanraken als je koorts hebt
Wees hier niet overdreven over; de meeste mensen zullen de temperatuur van je huid niet voelen van een snelle high-five of knuffel. Vermijd echter dat mensen uw directe huid aanraken, vooral uw gezicht. Zelfs iemand die je hand vasthoudt, kan een hogere lichaamstemperatuur opmerken.
