Het overkomt mensen van alle leeftijden, alle soorten en maten: je vindt het gewoon niet prettig om naakt gezien te worden. En dat is oké - het is jouw lichaam, en het is aan jou wie het ziet. Of je je nu wilt bedekken terwijl je je meer op je gemak voelt met je seksuele partner, of als je bang bent om de ruimte in een gemeenschappelijke douche te delen, er zijn manieren om je geslachtsdelen privé te houden.
Stappen
Methode 1 van 3: Voorkomen dat je partner naakt wordt gezien
Stap 1. Draag lingerie die de plekken bedekt waar je je zorgen over maakt
Voel je je onzeker over je buik? Probeer een korset om je taille te spannen en je borsten omhoog te duwen, of een babydolltopje voor bedekking en ondersteuning. Het belangrijkste is om iets te vinden dat je leuk vindt en dat je beste eigenschappen benadrukt.
- Ga ook verder dan de gebruikelijke lingeriestijlen. Overweeg op burlesque geïnspireerde, tomboy- en indie-ontwerpers voor nieuwe kijk op sexy ondergoed.
- Kostuums en rollenspellen kunnen je ook helpen bedekt te blijven terwijl je je slaapkameractiviteiten opvoert.
Stap 2. Beheers de verlichting
Het is handig als je partner bij je thuis kan komen, dan voel je je wat minder angstig en heb je meer controle over de omgeving. Hoewel u eenvoudig de lichten kunt uitschakelen, kunt u een paar kaarsen proberen of een dimmerschakelaar installeren. Weinig licht is vleiend, en jij en je partner kunnen genoeg van elkaar zien om je intiem en verbonden te voelen.
- Gebruik zachte gloeilampen in de slaapkamer, die ook voor meer flatterend licht kunnen zorgen.
- Als je 's ochtends seks hebt, wacht dan met het openen van de jaloezieën of gordijnen en laat de lichten uit. Het kan nog donker genoeg zijn om je op je gemak te voelen.
Stap 3. Kleed je niet helemaal uit
Laat je bh of t-shirt aan. Of houd je rok aan, maar verder niets. Of zelfs in het shirt van je partner glijden. Een beetje bedekken kan ervoor zorgen dat je je comfortabel genoeg voelt zodat je nog steeds van jezelf kunt genieten.
Sommige soorten seks zijn perfect om gekleed te blijven. Als je een plotselinge, gepassioneerde "vluggertje" begint, heb je misschien niet eens tijd om je kleren uit te trekken
Stap 4. Wikkel jezelf in een deken of handdoek als je de kamer verlaat
Als je onzeker bent over het opstaan om naar de badkamer te gaan, houd dan een mooie, donzige badjas binnen handbereik van je bed. Als je geen badjas bij de hand hebt, trek dan een laken of deken van het bed en draag het onder je armen als een handdoek.
Dit is nog een kans voor jou om op het shirt van je partner te springen, vooral als hij of zij iets groter is dan jij of ongeveer even groot is
Methode 2 van 3: Naaktheid vermijden in een gemeenschappelijke douche
Stap 1. Gebruik desinfecterende doekjes in plaats van douchen
Als je je niet flink in het zweet hebt gewerkt, kan een desinfecterend doekje voldoende zijn om jezelf schoon te maken. Sommige scholen delen deze zelfs uit aan leerlingen in de gymles in plaats van te douchen. Neem gewoon een rugzak mee in je sporttas en veeg je oksels en andere stinkende plekken schoon.
Als je je hier niet van bewust bent, kun je jezelf afvegen in een badkamerhokje
Stap 2. Draag een handdoek van en naar de douche
Stop bij je kluisje om een handdoek op te halen. Je kunt de handdoek om je middel vastmaken en dan uit je broek glijden. Trek vervolgens je shirt uit en schuif de handdoek snel onder je oksels omhoog als je je borst wilt bedekken.
Je kunt je handdoek in een badkamerhokje brengen en je omkleden in het kraampje. Kom dan tevoorschijn terwijl je de handdoek draagt en niemand zal je hebben zien veranderen
Stap 3. Probeer te douchen als er maar weinig mensen in de buurt zijn
Als je naar een sportschool in de buurt gaat, probeer dan niet tijdens de spitsuren te gaan. Tijdens de lunch of direct na het werk zijn er vast massa's mensen in de sportschool, en dus is de kans groter dat de kleedkamer (en douches) overvol zal zijn. Vraag een trainer of de persoon aan de balie wanneer de sportschool het minst druk is en probeer dan tijdens die uren je work-out in te passen.
- Als je in de gymles zit en het douchen met je klasgenoten probeert te vermijden, praat dan met je leraar en vraag of je mag douchen nadat alle anderen dat hebben gedaan.
- Je kunt ook proberen om de andere studenten uit te wachten, waarbij je de tijd neemt zodat de meeste andere mensen klaar zijn met douchen tegen de tijd dat jij klaar bent.
Stap 4. Herschik je schema als je student bent, zodat gym je laatste les van de dag wordt
Als je school erop staat dat studenten douchen na de gymles, praat dan met een schoolbeheerder en kijk of je tijdens de laatste periode naar gym kunt gaan. Het zal veel gemakkelijker zijn om je leraar of coach over te halen je de douche te laten overslaan als je hem of haar verzekert dat je je gaat afspoelen als je thuiskomt.
Een deel van de reden waarom je school wil dat je gaat douchen, is dat als studenten zich niet opruimen na het sporten, ze ernstige ziekten zoals MRSA kunnen verspreiden. Als je echter na het sporten meteen naar huis gaat, is de kans daarop klein
Stap 5. Vraag een brief van je ouders als je je niet op je gemak voelt
Als je last hebt van pesterijen of vreselijke angst omdat je op school moet douchen, vraag je ouders dan om een briefje aan je leraar te schrijven. Het kan zijn dat je een afspraak moet maken met je gymleraar of een studieadviseur, met of zonder je ouders, maar als de situatie ernstig is, kun je worden verontschuldigd.
Methode 3 van 3: Verlegenheid over naaktheid overwinnen
Stap 1. Oefen met naakt zijn
Het klinkt raar, maar als je erover nadenkt, brengen de meeste mensen maar een paar minuten per dag door in de buff. Je kunt niet beter of meer op je gemak worden met iets als je niet oefent. Doe je deur op slot en voeg vijf minuten naaktheid toe aan je ochtendritueel.
- Als je een meisje bent dat make-up draagt, stel het aankleden dan uit terwijl je je make-up aanbrengt.
- Doe iets waardoor je je goed en verwend voelt terwijl je naakt bent. Wrijf een lekker ruikende lotion over je hele lichaam, borstel door je haar, sluit zelfs je ogen en mediteer. Je wilt beginnen met het creëren van een positieve verbinding met naakt zijn.
Stap 2. Beweeg uw lichaam op een manier die u een goed gevoel geeft
Vind je het leuk om te dansen? Zwemmen? Yoga beoefenen of wandelen? Mensen die voor hun plezier sporten, verbeteren hun zelfbeeld terwijl ze hun lichaam verbeteren. Als je een hekel hebt aan hardlopen, ga dan niet op de loopband! Probeer in plaats daarvan een Zumba-dansles of speel een sport.
Focus op het sterk en capabel maken van je lichaam, en niet op hoe het eruit ziet
Stap 3. Verbind je met een moment waarop je voelde dat je jezelf accepteerde
Voor sommigen moet je misschien helemaal terug naar de kindertijd, maar probeer je een tijd te herinneren waarin je je niet bewust was van je lichaam. Probeer een foto van jezelf uit die tijd te vinden en verwijs ernaar als je een herinnering nodig hebt dat je niet zo streng voor jezelf hoeft te zijn.
Zelfs als je een moeilijke jeugd hebt gehad, concentreer je dan op het feit dat je genoeg kracht had om het te overleven en te komen tot waar je nu bent
Stap 4. Onthoud dat je je eigen ergste criticus bent
Als je je er vreselijk van bewust bent dat je partner je naakt ziet omdat je denkt dat ze hun interesse zullen verliezen, denk dan nog eens goed na. Je partner controleert je striae of cellulitis niet. Je partner denkt niet dat je te groot of te dun bent. Ze hebben er gewoon zin in om met jou naakt te gaan!
- Concentreer je op het aanwezig zijn bij je partner. In plaats van jezelf af te breken, sta jezelf toe om te voelen en te genieten van het moment.
- Je partner heeft zijn of haar eigen onzekerheden en onvolkomenheden, maar weerhoudt dat je ervan om van ze te houden of intiem met ze te willen zijn? Probeer je te herinneren hoe goed en genereus je voor hen voelt, en stel je voor dat zij hetzelfde voor jou voelen.
