De tong heeft de zwaarste bacteriële hoeveelheid van elk deel van je mond. Toch nemen veel mensen niet de tijd om hun tong schoon te maken. Wanneer u uw tong niet goed reinigt, kunt u negatieve bijwerkingen krijgen. Help uzelf een slechte adem, meer tandbederf en een lelijke tong te voorkomen. Zorg ervoor dat je je tong goed reinigt.
Stappen
Deel 1 van 3: De tong begrijpen
Stap 1. Bekijk je tong
Bekijk de verschillende onderdelen ervan. Het is geen glad oppervlak en al die bulten en spleten kunnen bacteriën bevatten. De helft van de bacteriën in je mond leeft op je tong. Dit kan een film over uw tong vormen en bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen. Je tong moet roze zijn en sterke verkleuringen moeten worden opgemerkt en verholpen. Zorg ervoor dat u een mondzorgprofessional raadpleegt als u een van deze dingen ervaart:
- Sterke bezorgdheid over veranderingen in het uiterlijk van uw tong.
- Tongcoating houdt langer dan twee weken aan.
- Als u aanhoudende tongpijn ervaart.
- Witte gebieden of afschilfering op het oppervlak van uw tong.
Stap 2. Weet hoe het schoonmaken van je tong helpt
Wanneer je een reiniger op je tong gebruikt, doe je meer dan alleen een slechte adem helpen bestrijden. Je breekt het weefsel op de tong af, wat helpt om een harige tong te voorkomen. Ook verwijder je bacteriën die kunnen bijdragen aan tandbederf. Slechte mondhygiëne is in verband gebracht met verschillende gezondheidsproblemen, waaronder het reinigen van je tong.
- Het controleert ongewenste bacteriën die kunnen bijdragen aan tandbederf.
- Het bestrijdt een slechte adem.
- Verbetert je smaakzin.
- Je krijgt een betere esthetiek als je lacht of lacht.
Stap 3. Overleg met uw vaste mondhygiënist of tandarts
Zij zullen uw vragen uitgebreid kunnen beantwoorden. Blijf niet passief zitten tijdens uw tandartsafspraken, stel vragen wanneer u de kans krijgt. Er is geen vervanging voor de expertise van deze personen. Uw vaste tandartsen zullen u ook adviseren over vragen die specifiek zijn voor uw gezondheid.
Deel 2 van 3: Een hulpmiddel kiezen
Stap 1. Kies een gereedschapsstijl
Er zijn verschillende soorten tongreinigingstools. Schrapers zijn de meest voorkomende. Tongborstels, hoewel relatief recent, komen ook relatief vaak voor. "Tongreinigers" zijn veelvoorkomende gereedschappen met een reeks zachte ribbels om over de tong te trekken.
- Onderzoek toont aan dat zowel tongschrapen als tongpoetsen even effectief zijn in het verminderen van tandplak.
- Er zijn ook enkele combinatieschraapborstels beschikbaar, waarmee u kunt poetsen terwijl u schraapt.
- Je kunt ook een tandenborstel gebruiken om je tong schoon te maken. Poets gewoon je tong zoals je je tanden zou poetsen.
Stap 2. Bepaal het materiaal
Er zijn veel verschillende materialen waaruit tongreinigingsapparaten zijn gemaakt. Metaal, plastic en silicium zijn veelvoorkomende materialen. Het kan zijn dat u het ene materiaal verkiest boven het andere. Probeer een paar verschillende.
- Roestvrij staal en koper zijn twee veel voorkomende metalen die worden gebruikt. Schrapers gemaakt van deze metalen kunnen ook veilig in heet water worden geplaatst voor sterilisatie.
- Plastic schrapers zijn meestal veel goedkoper, maar zijn niet zo duurzaam en moeten regelmatig worden vervangen.
- Siliconen randen kunnen helpen om het schrapen van je tong comfortabeler te maken.
Stap 3. Vergelijk merken
Omdat er veel verschillende bedrijven zijn die vergelijkbare producten maken, is het belangrijk om naar de kleine verschillen te kijken. Vergelijk prijzen, esthetische en gebruikersrecensies online, of zoek zelfs naar kortingsbonnen voordat u winkelt. Vraag een medewerker in de winkel welke merken het populairst zijn.
Stap 4. Koop je tongreinigingstool
Veel supermarkten en apotheken verkopen hulpmiddelen voor het reinigen van tongen van merknamen. Een tongreiniger vind je bij Indiase boodschappen of bestel je eenvoudig online. De gebogen koperen exemplaren zijn eenvoudig, zeer effectief en gaan lang mee. Of u kunt uw tandarts of orthodontist om aanbevelingen vragen.
Deel 3 van 3: Je tong reinigen
Stap 1. Strek je tong uit
Dit is zodat u toegang heeft tot de volledige lengte. U wilt ervoor zorgen dat u zoveel mogelijk van uw tong reinigt. Door je tong helemaal uit te strekken, kun je ook voorkomen dat je gaat kokhalzen.
Stap 2. Schraap of borstel je tong van de achterkant van de tong naar voren
Doe dit herhaaldelijk. Er wordt gezegd dat het elke ochtend als eerste moet worden gedaan voordat u gaat eten of drinken. Het wordt aanbevolen om dit minstens twee keer per dag te doen, samen met uw normale poetsbeurt.
- U krijgt een opeenhoping van residu op het gereedschap. Spoel het af en ga door totdat je over je hele tong hebt gewerkt.
- Wees zachtaardig. Breek de huid niet en duw niet te hard.
- Ga alleen van achter naar voren.
- Neem je tijd.
Stap 3. Spoel je mond
Gebruik mondwater en spoel grondig om eventuele resterende losse resten weg te spoelen en uw adem op te frissen. Probeer de vloeistoffen een beetje rond te spoelen om ervoor te zorgen dat je tong grondig wordt afgespoeld.
- Mondspoelingen op alcoholbasis kunnen uw mond uitdrogen.
- Probeer voor extreme situaties een mondwater met waterstofperoxide te gebruiken.
Stap 4. Ga zo door
Nu je de schraper hebt en het gebruik ervan onder de knie hebt, geef je je tong dagelijkse aandacht. Dit is belangrijk. Maak tongreiniging een vast onderdeel van je dagelijkse gewoonte.
Tips
- Een theelepel is een uitstekende en zeer beschikbare tongschraper.
- Je kunt een tandenborstel gebruiken als je wilt, maar pas op dat je alleen uit je mond poetst. Je wilt het vuil niet terug in je tong wrijven. Volg gewoon dezelfde stappen. Zorg ervoor dat je een zachte tandenborstel krijgt, zodat je je tong niet bezeert. Voor sommige mensen reinigen tandenborstels hun tong niet zo effectief als de borstelharen zijn gemaakt voor het reinigen van het harde glazuur van je tanden, niet de zachte spier van je tong. Voor andere mensen maakt een tandenborstel beter schoon dan een schraper.
- Het reinigen van de tong met een borstel helpt om bacteriën te verwijderen. Als je een gespleten tong hebt, is deze oefening een belangrijk onderdeel van het genezen van scheuren in de tong.
- Wees voorzichtig met welk mondwater je gebruikt. Hoewel de meeste goed werken, kunnen ze meer kwaad dan goed doen, omdat ze je tong/smaakpapillen kunnen verbranden en irriteren en ze kunnen ontsteken. Koop mondwater dat zacht is.
- Gebruik geen alcoholische mondspoelingen; ze kunnen voor sommige mensen de binnenkant van je tong irriteren.
- Als u gewoonlijk door uw mond ademt, adem dan door uw neus wanneer u uw tong reinigt om kokhalzen te voorkomen.
