Een menstruatiecup vangt het menstruatievocht op in plaats van het op te nemen. Je maakt hem schoon en hergebruikt hem, waardoor je hem lange tijd niet hoeft te vervangen. De meeste mensen merken dat ze minder lekken dan tampons en comfortabeler zijn om te dragen. Om er een te gebruiken, steek je hem in je vaginale opening en draai je hem om ervoor te zorgen dat hij goed zit. Daarna kun je het tot 12 uur laten zitten voordat je het eruit haalt en leegmaakt. Het kan even duren en oefenen om eraan te wennen, maar menstruatiecups zijn een zeer hygiënische en milieuvriendelijke manier om met je menstruatie om te gaan.
Stappen
Methode 1 van 3: Een menstruatiecup plaatsen
Stap 1. Koop een menstruatiecup online of in een drogisterij
Menstruatiecups worden steeds populairder, dus je zou ze in de meeste drogisterijen en grote winkels moeten kunnen vinden. Sommige zijn wat kleiner of groter, dus het is altijd goed om recensies te lezen voordat je er een kiest.
- Probeer bijvoorbeeld de Diva Cup, de Softcup of de Lunette.
- Menstruatiecups kosten $ 30- $ 40 USD, maar houd er rekening mee dat je ze steeds opnieuw kunt gebruiken. Je kunt ze echter goedkoper krijgen, meestal in het bereik van $ 7 - $ 10 USD aan de lage kant, dus kijk rond als je er gewoon een wilt uitproberen.
- Menstruatiecups zijn meestal gemaakt van siliconen of rubber. Als je latexallergieën hebt, zorg er dan voor dat de beker die je kiest volledig is gemaakt van siliconen.
Stap 2. Lees de instructies bij uw menstruatiecup
De instructies kunnen per kopje verschillen, dus het is altijd een goed idee om te lezen wat er bij uw kopje wordt geleverd! Zo weet u precies wat u met de uwe moet doen.
Stap 3. Was uw handen grondig voordat u de beker aanraakt
U moet uw handen wassen wanneer u producten rond uw vaginale gebied gebruikt, omdat u geen bacteriën wilt introduceren. Gebruik warm water en zeep en zorg ervoor dat je minimaal 20 seconden schrobt voordat je gaat spoelen.
Je kunt het liedje "Happy Birthday" langzaam voor jezelf zingen om 20 seconden te schatten
Stap 4. Was je beker met een milde zeep voordat je hem voor de eerste keer gebruikt
De meeste bedrijven zullen je vragen om het te wassen voordat je het erin doet. Kies een geurvrije zeep met het label voor de gevoelige huid. Wrijf de beker van binnen en van buiten grondig in met zeep en warm water en spoel de zeep vervolgens volledig af.
Stap 5. Ga in een houding zitten die voor jou prettig aanvoelt
Sommige mensen geven er de voorkeur aan om te hurken, terwijl anderen vinden dat het balanceren van een been hoger goed werkt. Je kunt zelfs gewoon op het toilet zitten en je benen uit elkaar spreiden.
Trek wat tijd uit om je kopje de eerste keer dat je het doet in te brengen. Het kan wat vallen en opstaan kosten. Je kunt het zelfs onder een warme douche doen om je te helpen ontspannen
Stap 6. Vouw de beker om het inbrengen gemakkelijker te maken
Je kunt de c-vouw proberen, waarbij je de opening samenknijpt en de opening vervolgens dubbelvouwt. Je kunt de 7-voudige proberen, die is vergelijkbaar, maar je brengt een rand hoger, waardoor de cup wat smaller wordt. Een andere optie is de punch-down vouw. Houd de cup tussen duim en middelvinger vast, druk dan met je wijsvinger een rand naar beneden en duw hem naar het midden van de cup.
- Je kunt hem er niet in doen zonder hem op te vouwen, omdat de zuigkracht tegen je werkt. Probeer verschillende vouwen uit en kijk welke het beste bij jou past.
- Je kunt de beker ook een beetje nat maken om het erin te schuiven.
- Zorg ervoor dat de steel naar beneden wijst en de kom naar boven.
Stap 7. Ontspan je spieren zo veel als je kunt
Haal een paar keer diep adem. Als je nerveus bent, zul je gespannen raken, en dat maakt het moeilijker om in te voegen. Probeer je vaginale spieren even aan te spannen en dan los te laten.
Stap 8. Duw de cup terug naar je stuitje
Spreid met je andere hand je schaamlippen (lippen) uit elkaar. Druk de opgevouwen cup voorzichtig in uw vaginale opening, waarbij u meer van voren naar achteren beweegt dan naar boven. Laat de vouw los en laat de beker op zijn plaats bewegen.
- Meestal gaat de cup niet zo hoog als een tampon, hoewel je hem hoger kunt duwen als je dat wilt. Sommige kopjes zijn gemaakt om hoger te gaan, dus lees altijd de instructies voor die van jou.
- Als het niet goed voelt, probeer het dan opnieuw in te brengen om te zien of het prettiger aanvoelt.
Stap 9. Draai de beker om ervoor te zorgen dat deze afdicht
Pak de onderkant van de cup bij de zijkanten vast (niet de steel) en draai hem minimaal 1 volledige omwenteling. Dit zorgt ervoor dat de zijkanten volledig naar buiten komen om de afdichting te creëren.
- U kunt een "knal" horen of voelen, wat een teken is dat de beker is geopend. Als je het niet zeker weet, reik dan omhoog en voel aan de onderkant van de cup. Het moet rond of ovaal zijn, afhankelijk van je lichaamsvorm.
- Als het niet is geopend, trekt u lichtjes aan de steel zonder de beker er echt uit te trekken.
Methode 2 van 3: De beker eruit halen
Stap 1. Controleer de beker elke 12 uur
Meestal kun je wegkomen door de beker 12 uur te laten staan. Dat betekent dat je hem alleen 's ochtends en' s avonds hoeft te legen, wat je in het comfort van je huis kunt doen.
Als u een bijzonder zware menstruatie heeft, moet u deze mogelijk vaker legen
Stap 2. Ga boven een toilet zitten om de beker eruit te halen
Terwijl sommige vrouwen het staand uit moeten doen, moet je het boven een toilet proberen. Het kan rommelig zijn als je de techniek nog niet onder de knie hebt. Maak je echter geen zorgen. Als je eenmaal weet wat de beste manier is om het te verwijderen, heeft het de neiging om heel weinig rommel te maken!
Stap 3. Trek de beker eruit door eerst de verzegeling te verbreken
Je kunt de beker er niet zomaar uittrekken, want zuigkracht werkt tegen je! Pak in plaats daarvan de basis van de beker net boven de stengel en knijp de zijkanten samen. Dat zou de verzegeling voldoende moeten verbreken om hem eruit te trekken. Zorg ervoor dat u het rechtop houdt terwijl u het eruit trekt.
- Als dat de verzegeling niet verbreekt, probeer dan een vinger over de rand van de beker te bewegen.
- Maak je geen zorgen als je er bij je eerste poging niet uit komt! Het kan niet "verdwalen" in je vagina; zo werkt je vagina niet. Neem even de tijd, ontspan en probeer het opnieuw.
Stap 4. Leeg de beker in het toilet
Blijf het rechtop houden terwijl je het naar het toilet verplaatst en draai het dan om om de inhoud eruit te gooien. Als je het er niet meteen uit kunt wassen, veeg je het er gewoon af met toiletpapier en plaats je het opnieuw.
Pas op dat u het niet in het toilet laat vallen! Als dit het geval is, zorg er dan voor dat u het grondig wast voordat u het weer terugplaatst
Stap 5. Was je kopje met water en zeep
Spoel de beker indien mogelijk uit in de gootsteen. Wrijf het vervolgens af met zeep en warm water en zorg ervoor dat u stromend water gebruikt om alle zeep te verwijderen. Dan kun je de beker er weer in doen.
- Het is het beste om een milde, ongeparfumeerde zeep te gebruiken.
- Als je een wegwerpbeker hebt, gooi deze dan weg en plaats een nieuwe.
Methode 3 van 3: Uw beker schoonmaken en problemen oplossen
Stap 1. Steriliseer de beker tussen perioden door hem te koken
Was de beker uit met water en zeep. Breng vervolgens in een kleine pan water aan de kook. Plaats het in de pan en kook het 5-7 minuten om het te ontsmetten. Je zult waarschijnlijk alleen voor dit doel een aparte pan willen hebben.
- Als er vlekken op de beker zitten, gebruik er dan 70% ontsmettingsalcohol op.
- Je kunt het ook schoonmaken met een steriliserende oplossing, zoals je zou gebruiken voor babyflessen. Deze oplossingen vind je bij de babyflesbenodigdheden in de grote kistenwinkels.
- Lees altijd de gebruiksaanwijzing van uw beker over sterilisatie, aangezien het proces van beker tot beker kan verschillen.
Stap 2. Knip een deel van de stengel af, daar heb je last van
Voor sommige mensen is het steeltje op de cup te lang en veroorzaakt het irritatie. Als dat voor jou geldt, kun je er bij de meeste cups gewoon een deel van afknippen, waardoor de pasvorm comfortabeler wordt.
Je kunt er ook gewoon een kopen met een kortere steel
Stap 3. Probeer verschillende kopjes uit als je eerste niet goed voelt
Niet elk kopje past bij elke persoon! Daarom zijn er verschillende. Als je de jouwe ongemakkelijk vindt, overweeg dan om een andere te proberen om te zien of die beter bij je past.
- U kunt bijvoorbeeld een kleinere cup krijgen, een met een kortere steel, of een die is gemaakt voor mensen die gevoeliger zijn.
- Sommige komen zelfs in verschillende vormen! Sommige kopjes zijn bijvoorbeeld meer gehoekt dan andere.
Stap 4. Koop een beker die is ontworpen voor een zware stroom als je lekt
Hoewel er ongelukken gebeuren, moet u meestal niet in een kopje lekken, zolang u ervoor zorgt dat de verzegeling goed is. Als je kopje echter constant overloopt en je het niet vaker kunt of wilt controleren, probeer dan een kopje dat is gemaakt voor een zwaardere stroming. Het houdt meer vloeistof vast, waardoor het minder snel overloopt.
Stap 5. Rek je maagdenvlies en vaginale opening uit als je merkt dat het gebied te krap is
Als je geen seks hebt gehad of geen tampon hebt gebruikt, kan het zijn dat je vaginale opening en het maagdenvlies niet gemakkelijk uitrekken om een kopje te passen. Als dit het geval is, probeer dan het gebied in de loop van een maand of zo uit te rekken met uw vingers. Begin met 1-2 vingers en verhoog naar 3 als je lichaam het toelaat. Je zou ook een kleine dildo kunnen gebruiken. Doe niet te veel te snel. Als het pijnlijk is, stop dan en ga terug naar een punt waar het niet pijnlijk was.
Houd er rekening mee dat het maagdenvlies uw vaginale opening niet volledig bedekt, behalve in zeer zeldzame gevallen, die met een operatie moeten worden gecorrigeerd. Het is eerder een membraan dat gedeeltelijk rond je vaginale opening gaat en dat wat zou moeten uitrekken als het te strak zit. Je maagdenvlies is geen indicatie of je maagd bent of niet. Hoewel het zich in de loop van de tijd kan uitrekken, is het niet iets waar je doorheen breekt om bij je vagina te komen, en het kan verschillende vormen of maten hebben, afhankelijk van de persoon
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Menstruatiecups werken door het bloed vast te houden, in plaats van het als een tampon te absorberen. Dat betekent dat je er een kunt inbrengen voordat je menstruatie begint.
- Bewaar je kopje in een bak die ademend en gemakkelijk schoon te maken is.
- Als je je niet op je gemak voelt met het concept van tampons of cups, maar toch herbruikbare menstruatieproducten wilt gebruiken, kijk dan eens naar washandjes.
- Als je geen kopjes maandverband wilt gebruiken, maar wel herbruikbare tampons wilt gebruiken die geen TSS veroorzaken, probeer dan de herbruikbare zeesponstampon.
Waarschuwingen
- Op zwaardere dagen kan een volle beker lekken; het dragen van steunzolen en het vaker legen van je kopje op deze dagen kan helpen.
- Menstruatiecups zijn geen vorm van anticonceptie en de meeste moeten vóór geslachtsgemeenschap worden verwijderd. Wel kunnen wegwerp-softcups tijdens de seks worden gebruikt, samen met een anticonceptiemiddel.
