Het gebruik van een menstruatiecup is een geweldige manier om geld te besparen en milieuverspilling te verminderen, maar het kan lastig zijn om te leren hoe je het moet gebruiken. Menstruatiecups zijn flexibele, herbruikbare cups die gedurende de dag kunnen worden ingebracht en verwijderd. Als je een menstruatiecup gebruikt, moet je deze minstens om de 12 uur verwisselen en spoelen om onvoorziene gezondheidsproblemen, zoals het Toxic Shock Syndrome (TSS) te voorkomen. Het verwijderen van de beker kan in het begin lastig zijn, maar het wordt gemakkelijker met oefenen!
Stappen
Methode 1 van 2: De zuigkracht van de beker breken
Stap 1. Ga op het toilet zitten met je benen gespreid
Voor de meeste vrouwen is het verwijderen van de cup net zo eenvoudig als het verwijderen van een tampon. Ga met gespreide benen op het toilet zitten, zodat u gemakkelijk bij uw vaginale opening kunt komen. Voor meer comfort kunt u uw benen buigen of naar voren leunen.
- Als je de beker niet uit deze positie kunt halen, probeer dan een beetje over het toilet te hurken en naar voren te leunen voor een betere toegang.
- Als een andere optie kunt u achterover op uw bed gaan liggen. Buig je knieën en spreid je benen. Steek vervolgens uw wijsvinger in uw vagina en haak uw vinger over de rand van de cup. Trek de cup voorzichtig uit je vagina, zorg ervoor dat je hem niet morst.
Stap 2. Steek uw duim en wijsvinger in en knijp in de basis van de steel
De steel is het lange, dunne plastic stuk aan de basis van de beker. Volg de steel tot aan de basis van de beker en pak de basis stevig vast met uw vinger en duim om de verzegeling te verbreken. Zorg ervoor dat u de beker goed vasthoudt voordat u verder gaat.
Als je de steel hebt afgesneden om de cup comfortabeler te maken, kan het in het begin moeilijk zijn om deze met je vingers te vinden. Probeer uw positie te veranderen en uw wijsvinger te bewegen om het te vinden
Waarschuwing:
Trek of trek niet aan de steel, omdat dit ertoe kan leiden dat de cup gaat zuigen en het verwijderen bemoeilijkt.
Stap 3. Trek voorzichtig naar beneden om de beker te verwijderen
Gebruik de onderkant van de cup om naar beneden te trekken in de richting van je vaginale opening. Als de beker naar buiten begint te komen, verplaatst u uw vingers om een betere grip te krijgen en morsen te voorkomen. Als de cup vast lijkt te zitten, drukt u met uw wijsvinger rond de buitenrand om de verzegeling verder los te maken.
Neem de tijd om de beker te verwijderen. Te snel trekken kan ertoe leiden dat de beker opnieuw wordt aangezogen of kan leiden tot morsen
Stap 4. Giet de vloeistof in het toilet en spoel de beker af onder kraanwater
Zodra de cup uit je vagina is, draai je hem gewoon om om de vloeistof in het toilet te laten lopen. Was het vervolgens uit met warm water in de gootsteen en dep het droog. Als u de beker opnieuw moet gebruiken, kunt u deze opnieuw plaatsen.
Als u zich in een openbaar toilet bevindt, kunt u wachten tot u thuiskomt om het grondig te wassen. Veeg de beker gewoon grondig af met toiletpapier voordat u hem opnieuw plaatst
Stap 5. Oefen eerst het verwijderen van de beker thuis om er beter in te worden
Het verwijderen van de beker wordt na verloop van tijd gemakkelijker en het kan nodig zijn om het proces van het verwijderen van de beker aan te passen aan uw anatomie. Probeer voor je menstruatie de cup een paar keer in te brengen en te verwijderen om er zeker van te zijn dat je begrijpt hoe je de verzegeling kunt verbreken en de cup er veilig uit kunt trekken.
Als je problemen hebt met het verwijderen of plaatsen van de cup, probeer dan verschillende maten om te zien of je een betere pasvorm kunt vinden
Methode 2 van 2: Een vastzittende beker verwijderen
Stap 1. Wacht ten minste 30 minuten nadat u wakker bent geworden om te proberen uw kopje te verwijderen
Soms komt de cup hoger in je vaginale holte terecht, vooral na het liggen. Laat de beker ongeveer een half uur intrekken nadat je wakker bent geworden en probeer hem dan te verwijderen.
Mogelijk moet u een beetje bewegen om de zwaartekracht te helpen de beker naar beneden te schuiven. Probeer rond te lopen of wat rekoefeningen te doen om het los te maken
Stap 2. Ga liggen om de beker indien mogelijk te verwijderen
Ga op uw rug liggen met een handdoek onder uw lichaam om eventuele gemorste vloeistoffen op te vangen. Ondersteun indien nodig uw onderrug met een kussen en spreid uw benen zoveel mogelijk voor toegang tot uw vaginale opening.
Het kan handig zijn om je knieën naar je borst te buigen om te proberen de cup naar je vaginale opening te schuiven
Stap 3. Steek je vinger in je vagina en druk rond de rand van de cup
Gebruik je wijsvinger om de binnenkant van je vagina te voelen totdat je de rand van de cup raakt. Beweeg vervolgens met uw vinger rond de buitenkant van de beker in een cirkel om de verzegeling te verbreken. Zodra de verzegeling is verbroken, knijpt u in de basis van de beker om te proberen deze eruit te trekken.
Het kan een paar pogingen duren voordat de beker los genoeg zit om te verwijderen, dus wees geduldig
Tip:
Probeer met je vaginale spieren naar beneden te duwen terwijl je de verzegeling verbreekt, omdat dit soms kan helpen de cup los te maken.
Stap 4. Houd je spieren zoveel mogelijk ontspannen
Hoe angstiger je wordt, hoe strakker je spieren zich aan de cup zullen vasthouden. Als je de verzegeling voor het grootste deel hebt verbroken en klaar bent om de beker eruit te trekken, neem dan even de tijd om jezelf te kalmeren door een paar keer diep adem te halen. Houd er rekening mee dat de beker er uiteindelijk uit zal komen.
De beker kan op geen enkele manier in u "verdwalen", maar hij kan in de verkeerde positie zuigen en u een ongemakkelijk gevoel geven
Stap 5. Ga zo snel mogelijk naar uw arts als u de cup niet kunt verwijderen
Het is zeer zeldzaam, maar het is mogelijk dat u het niet zelf kunt verwijderen. Als dat gebeurt, schaam je dan niet. Ga naar je huisarts of spoedeisende hulp en leg de situatie uit. Een verpleegkundige of arts moet de cup snel en gemakkelijk kunnen verwijderen.
