Bacteriële infecties variëren van mild tot ernstig en sommige kunnen zelfs levensbedreigend zijn. Ze kunnen uw huid, uw bloed, een orgaan in uw lichaam of uw maag-darmkanaal aantasten. Het aantal mensen dat een antibioticaresistente bacterie oploopt groeit elk jaar en ook het aantal sterfgevallen als gevolg van deze infecties groeit. Daarom is het belangrijk om te leren hoe je bacteriële infecties kunt voorkomen. Als u denkt dat u een bacteriële infectie heeft, is het belangrijk om meteen medische hulp in te roepen om u te laten behandelen. Door enkele eenvoudige strategieën te gebruiken en een paar kleine gewoonten te veranderen, kunt u uw kansen op het krijgen van een bacteriële infectie verkleinen.
Stappen
Methode 1 van 4: Basisstrategieën voor infectiepreventie gebruiken
Stap 1. Was je handen vaak
Handen wassen is een cruciale stap in het voorkomen van de verspreiding van bacteriële infecties. Zorg ervoor dat u uw handen wast na niezen of hoesten en ook meerdere keren per dag. Andere momenten waarop u uw handen moet wassen, zijn onder meer:
- Voor en na het bereiden van eten
- Voor en na de zorg voor iemand die ziek is
- Voor en na het behandelen van een wond op de huid
- Na gebruik van het toilet of het verschonen van een luier
- Na het aanraken van afval
- Na het aanraken van een dier, het voeren en het dier, of het ophalen van de uitwerpselen van een dier
Stap 2. Gebruik een goede techniek om je handen te wassen
Een goede handwastechniek zorgt ervoor dat u uw handen zo schoon mogelijk krijgt. Gebruik een antibacteriële zeep en warm water om je handen te wassen.
- Maak je handen nat en schuim je handen vervolgens op met een klodder zeep. Wrijf ze minimaal 20 seconden tegen elkaar. Door wrijving te gebruiken, worden alle bacteriën op uw handen gedood.
- Zorg ervoor dat je ook onder je nagels en tussen je vingers schoonmaakt.
- Spoel daarna de zeep van je handen met warm stromend water en droog je handen goed af met een schone handdoek.
- Als je een timer nodig hebt, kun je twee keer 'Happy Birthday' zingen van begin tot eind en dit duurt ongeveer 20 seconden.
Stap 3. Reinig veelbezochte objecten in uw huis en kantoor
U kunt het aantal bacteriën in uw omgeving verminderen door bepaalde voorwerpen schoon te houden. Objecten met veel verkeer zijn objecten die u en andere leden van uw huishouden vaak hanteren, zoals uw telefoon, deurknoppen, wastafels in de badkamer en toiletgrepen. Gebruik eens per week een desinfecterend doekje om deze voorwerpen schoon te maken.
Stap 4. Blijf uit de buurt van iedereen die ziek lijkt
Het is onmogelijk om te weten wanneer iemand gewoon verkouden is of iets ernstigers heeft. Daarom is het het beste om te voorkomen dat u te dicht bij iemand komt die ziek lijkt. Vermijd het aanraken van mensen waarvan u weet dat ze een infectie hebben, verkouden zijn of griep hebben, of die u vertellen dat ze een besmettelijke ziekte hebben.
Methode 2 van 4: Jezelf beschermen tegen door voedsel overgedragen bacteriën
Stap 1. Leer over schadelijke darmbacteriën
Er zijn verschillende bacteriën die in het darmkanaal kunnen groeien en een milde tot ernstige en levensbedreigende ziekte kunnen veroorzaken. Deze bacteriën omvatten campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria en botulisme. Elk veroorzaakt een unieke reeks symptomen die uw arts kan diagnosticeren en behandelen, maar preventie is het beste.
Stap 2. Blijf op de hoogte over het terugroepen van voedsel en water
Soms kunnen voedsel en water besmet raken, dus het is belangrijk om op de hoogte te blijven om te voorkomen dat u besmet voedsel of water binnenkrijgt.
- Luister naar het nieuws in uw omgeving voor informatie als er verontreiniging is gevonden in de plaatselijke watervoorziening. Als u ontdekt dat uw watervoorziening vervuild is, koop en drink/kook dan met flessenwater en douche niet totdat de watervoorziening weer veilig is.
- Luister naar het nieuws voor het terugroepen van voedsel. Besmetting is een veelvoorkomend probleem, dus het is belangrijk om op de hoogte te blijven. Als je ontdekt dat een bepaald soort voedsel is teruggeroepen, gooi dan al het voedsel dat je in huis hebt weg en roep medische hulp in als je iets hebt gegeten voordat je over de terugroepactie hebt gehoord.
Stap 3. Houd je handen schoon als je eten klaarmaakt
Handen wassen is een belangrijke stap in het voorkomen van bacteriële infecties in en buiten de keuken. Je moet altijd je handen wassen voor en nadat je met voedsel omgaat. Het is vooral belangrijk om je handen grondig te wassen na het gebruik van de badkamer of het verschonen van luiers, voordat je in de keuken gaat werken.
Stap 4. Was en kook je eten goed
Door uw voedsel grondig te wassen en te koken, kunt u ook voorkomen dat schadelijke bacteriën in uw systeem terechtkomen. Was alle groenten en fruit voordat u ze consumeert en kook dierlijke producten goed om eventuele schadelijke bacteriën in het voedsel te doden.
- Vermijd het eten van rauw of onvoldoende verhit vlees, gevogelte en eieren.
- Verontreinig uw voedsel niet door hetzelfde keukengerei te gebruiken voor rauw vlees of eieren en vers fruit en groenten totdat dat keukengerei grondig is gewassen. Zorg ervoor dat u ook gootstenen, snijplanken en aanrechtbladen grondig reinigt na het hanteren van deze items, aangezien verontreinigde oppervlakken vaak de oorzaak zijn van kruisbesmetting.
Stap 5. Let op botulisme
Gebruik niets dat een vieze geur heeft of dat er opgeblazen uitziet. Dit zijn tekenen van botulisme, een uiterst gevaarlijke bacterie. Indien geconsumeerd, kan botulisme dodelijk zijn. Door voedsel overgedragen botulisme wordt geassocieerd met ingeblikt voedsel met een laag zuurgehalte, zoals asperges, sperziebonen, bieten en maïs. Volg strikte inblikprocedures bij het inblikken van uw eigen voedsel thuis.
Geef geen honing aan kinderen jonger dan 12 maanden. Het kan een soort botulisme bevatten waarvan bekend is dat het kinderbotulisme veroorzaakt
Methode 3 van 4: Fysieke bacteriële infecties voorkomen
Stap 1. Neem maatregelen om het risico op het ontwikkelen van vaginitis te verkleinen
Vaginitis en vulvovaginitis zijn de medische termen die een ontsteking van de vagina en/of vulva beschrijven door bacteriën, virussen of chemische irriterende stoffen in crèmes, zepen en lotions. Bacteriële vaginose is vaak het gevolg van normale bacteriën in de vagina die abnormaal snel groeien. Er zijn enkele stappen die u kunt nemen om uw kansen op het ontwikkelen van vaginitis te verkleinen.
- Niet douchen. Douchen verandert de pH van de omgeving in de vagina en verhoogt het risico op een bacteriële infectie.
- Beperk jezelf tot één seksuele partner. Degenen met meerdere seksuele partners lopen een hoger risico op het ontwikkelen van bacteriële vaginose.
- Niet roken. Roken is geassocieerd met een verhoogd risico op het ontwikkelen van een bacteriële infectie in de vagina.
Stap 2. Bescherm uzelf tegen faryngitis
Bacteriële infecties in de keel worden faryngitis genoemd. Dit verwijst naar de ontsteking en infectie van de keelholte, of de achterkant van de keel. Er zijn specifieke strategieën die u kunt nemen om de kans op een keelontsteking te verkleinen.
- Was je handen nadat je in het openbaar bent geweest of in de buurt bent geweest van iemand met een aandoening van de bovenste luchtwegen.
- Was uw handen na het snuiten van uw eigen neus of het verzorgen van een kind met een loopneus en/of keelpijn.
- Deel geen eet- of drinkgerei met kinderen of met een volwassene die een keelontsteking of een zere keel lijkt te hebben. Houd het keukengerei van een zieke apart van de rest en was het grondig met heet zeepsop.
- Was speelgoed waar een peuter met faryngitis mee heeft gespeeld. Gebruik warm zeepsop, spoel goed af en droog vervolgens goed af.
- Gooi gebruikte tissues meteen weg.
- Vermijd zoenen of het delen van eetgerei met iemand die griep, verkoudheid, mononucleosis of een bekende bacteriële infectie heeft.
- Rook niet en vermijd blootstelling aan passief roken.
- Gebruik een luchtbevochtiger als de lucht in huis droog is.
- Je nek warm houden met een sjaal tijdens de koudere maanden kan je ook beschermen door een lichaamstemperatuur te behouden die minder gunstig is voor bacteriële en virale groei.
Stap 3. Verminder uw risico op het ontwikkelen van een longontsteking
Longontsteking is een infectie in de longen die kan worden veroorzaakt door bacteriën, virussen of schimmels. Deze infectie is zeer ernstig en kan de dood tot gevolg hebben. Sommige groepen mensen lopen een groter risico om longontsteking te krijgen en moeten preventieve maatregelen zorgvuldig nemen. Neem extra voorzorgsmaatregelen als u:
- Sigaretten roken of andere tabaksproducten gebruiken
- Onlangs een luchtweginfectie heeft gehad, zoals griep, verkoudheid of laryngitis
- Een medische aandoening heeft die uw slikvermogen belemmert, zoals een beroerte, dementie of de ziekte van Parkinson
- Lijdt aan chronische longaandoeningen zoals cystische fibrose, COPD of bronchiëctasie
- Andere ernstige medische aandoeningen hebben, zoals hartaandoeningen, levercirrose of diabetes
- Onlangs een operatie of een lichamelijk trauma hebben gehad
- Een verzwakt immuunsysteem hebben door een onderliggende medische aandoening of bepaalde medicijnen
Stap 4. Doe wat u kunt om uw kans op het ontwikkelen van een longontsteking te verkleinen
Als u het risico loopt een longontsteking te krijgen, moet u er alles aan doen om uzelf te beschermen. Preventieve maatregelen voor longontsteking zijn onder meer:
- Elk jaar een griepprik halen
- Vaccinatie tegen pneumokokkenpneumonie als u een risicovolwassene bent
- Stoppen met het gebruik van tabaksproducten, met name sigaretten
- Je handen wassen na het snuiten van je neus, naar het toilet gaan, voor anderen zorgen die ziek zijn, of voor het eten of bereiden van voedsel
- Houd uw handen weg van uw gezicht en neus.
- Aspiratiepneumonie kan optreden wanneer voedsel of vloeistoffen door de verkeerde leiding worden ingeslikt. Vermijd eten in buikligging of het voeden van iemand die niet rechtop zit.
- Zorgen voor uw eigen algemene gezondheid, aangezien longontsteking kan volgen op andere luchtweginfecties
Stap 5. Verminder het risico van uw kind om een oorontsteking te krijgen
Kinderen hebben meer kans op inwendige oorontstekingen, die pijnlijk zijn en tot andere gezondheidsproblemen kunnen leiden. U kunt mogelijk de kans op een middenoorontsteking van uw kind verkleinen door enkele eenvoudige suggesties op te volgen.
- Rook niet in uw huis of in de buurt van kinderen. Oorinfecties komen vaker voor bij kinderen die worden blootgesteld aan passief roken.
- Geef uw kinderen indien mogelijk borstvoeding als ze zuigelingen zijn. Borstvoeding helpt bij het ontwikkelen van een sterker immuunsysteem, wat het risico op oorontstekingen vermindert.
- Laat je baby nooit uit een fles drinken terwijl hij of zij ligt. Door de structuur van de oren en de buis die het middenoor afvoert, verhoogt het liggen tijdens het drinken de kans op een oorontsteking aanzienlijk.
- Verminder de blootstelling van uw kind aan andere kinderen die ziek zijn. Houd de handen van uw kind schoon en gewassen, want kinderen vinden het vaak leuk om hun handen in hun mond te steken.
Stap 6. Volg een goede oorhygiëne om zwemmersoor te voorkomen
Zwemmersoor is een infectie in de buitenste gehoorgang die wordt veroorzaakt door water dat in het buitenoor achterblijft, wat een warme, vochtige omgeving creëert voor bacteriegroei. Dit wordt ook wel acute externe otitis of otitis externa genoemd. Om uw kansen op het ontwikkelen van een zwemmersoor te verkleinen:
- Houd je oren droog na het zwemmen en baden.
- Droog uw buitenoor af met een zachte handdoek of doek. Kantel uw hoofd naar de ene kant en dan naar de andere om het water te helpen weglopen.
- Droog de gehoorgang af met een föhn op de laagste stand en houd deze minstens 30 cm van uw hoofd.
- Steek geen vreemde voorwerpen in het oor, zoals wattenstaafjes, paperclips of haarspelden.
- Doe wattenbolletjes in je oren als je irriterende producten zoals haarlak en haarverf aanbrengt.
Stap 7. Bescherm uzelf tegen bacteriële meningitis
Bacteriële infecties kunnen ook uw hersenen aantasten. Tussen 2003-2007 waren er elk jaar 4.100 gevallen van bacteriële meningitis, waaronder 500 doden. Antibioticabehandelingen verbeteren de overlevingskansen en verlagen het risico om te overlijden aan meningitis tot minder dan 15%, maar preventie met vaccinatie werkt het beste. Neem de volgende stappen om het risico op bacteriële meningitis te verminderen:
- Was je handen vaak.
- Deel met niemand drankjes, eetgerei, lippenbalsems of tandenborstels.
- Zorg voor een goed immuunsysteem door elke nacht minstens zeven tot acht uur slaap te krijgen, elke dag minstens 64 ons water te drinken, elke dag 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen, een multivitamine te nemen en een uitgebalanceerd dieet te volgen.
- Overweeg om je te laten vaccineren tegen bacteriële meningitis. Sommige vormen van bacteriële meningitis zijn te voorkomen met vaccinaties. Vraag uw arts of u zich kunt laten vaccineren om uzelf te beschermen.
- Bacteriële meningitis kan worden verspreid via druppeltjes in de lucht, dus als u iemand kent die bacteriële meningitis heeft, kunt u het beste nauw contact vermijden en een gezichtsmasker dragen.
Stap 8. Leer hoe u uw kans op sepsis kunt verkleinen
Bloedvergiftiging of sepsis is ongecontroleerd bacterieel infectiebloed. Wanneer bacteriën in het bloed groeien, kan het ook andere orgaansystemen in het lichaam infecteren, zoals de nieren, pancreas, lever en milt.
- Verschillende soorten infecties kunnen leiden tot sepsis, zoals die op de huid, longen, urinewegen en buik, of het kan een primaire infectie in het bloed zijn.
- Sommige mensen lopen een hoger risico om sepsis te ontwikkelen, waaronder mensen met een verzwakt immuunsysteem, zuigelingen en kinderen, ouderen, mensen met een chronische ziekte zoals diabetes, kanker, leverziekte of hiv/aids, en mensen die hebben geleden aan een ernstig lichamelijk trauma of ernstige brandwonden. Neem extra voorzorgsmaatregelen als u risico loopt.
- U kunt sepsis helpen voorkomen door andere primaire bacteriële infecties te voorkomen, uw immuunsysteem te stimuleren en chronische gezondheidsproblemen te verhelpen.
Methode 4 van 4: Bacteriële infecties begrijpen
Stap 1. Begrijp dat bacteriën veerkrachtig zijn
Bacteriën zijn eencellige micro-organismen die onder extreme omstandigheden kunnen leven. Sommige bacteriën zijn gevonden in de warmwaterbronnen in het Yellowstone National Park, waar het water bijna kooktemperaturen heeft, en ook diep in het ijs op Antarctica.
Stap 2. Leer hoe bacteriële infecties zich verspreiden
Bacteriën hebben bepaalde voedingsstoffen nodig om te overleven en zich te vermenigvuldigen of sommige kunnen een winterslaap houden totdat de juiste omstandigheden aanbreken. Veel bacteriën klampen zich vast aan suikers en zetmelen die in de meeste organische stoffen voorkomen, daarom worden bacteriën vaak in voedsel aangetroffen. Bacteriën zullen zich onder de juiste omstandigheden vermenigvuldigen of kopieën van zichzelf maken, dus het is belangrijk om deze aandoeningen zoveel mogelijk te voorkomen.
- Biofilms op oppervlakken zoals toiletten of gootstenen kunnen ook de groei van bacteriën ondersteunen.
- Houd er rekening mee dat niet alle bacteriën slecht voor je zijn. Er leven veel verschillende soorten bacteriën op uw huid en in uw maagdarmkanaal, en sommige van deze bacteriën helpen uw lichaam te functioneren.
Stap 3. Weet wanneer je de dokter moet bellen
Bacteriële infecties kunnen gevaarlijk en levensbedreigend zijn. Als u een infectie niet heeft kunnen voorkomen, is het belangrijk om te weten wanneer u de arts moet bellen voor medische hulp. Bel uw arts als u:
- Had meer dan drie dagen koorts boven de 101
- Symptomen die na een paar dagen niet vanzelf verdwijnen
- Pijn en ongemak waarvoor pijnmedicatie nodig is
- Een hoest die al dan niet sputum produceert (slijm dat uit de longen wordt opgehoest) die langer dan een week aanhoudt
- Een gescheurd trommelvlies met pusdrainage
- Hoofdpijn en koorts en je hoofd niet omhoog kunnen houden
- Heb veel gebraakt en kan geen vocht vasthouden
Stap 4. Zoek onmiddellijk medische hulp in ernstigere situaties
In sommige situaties kan onmiddellijke medische noodhulp nodig zijn. Laat iemand u naar een eerstehulpafdeling brengen of bel 911. Zoek onmiddellijk medische hulp als u:
- Ervaar zwelling, roodheid, koorts en pijn
- Zwakte, zintuiglijk verlies, een stijve nek, koorts, misselijkheid of braken, vermoeidheid en desoriëntatie
- epileptische aanvallen hebben
- Moeite hebben met ademhalen of het gevoel hebben dat u niet de kracht zult hebben om door te ademen
Tips
- Bacteriële infecties kunnen gevaarlijk zijn. Ze kunnen bijna overal in of op je lichaam voorkomen, van je hersenen tot je tenen.
- Let goed op preventieve maatregelen tijdens de herfst-, winter- en lentemaanden en ook als u een hoger risico loopt om een infectie op te lopen.
Waarschuwingen
- Als u toch een bacteriële infectie krijgt, ga dan naar uw arts voor een antibioticum dat de bacteriën doodt die de infectie veroorzaken.
- Laat je testen en laat je partner testen op soa's voordat je seksuele activiteiten onderneemt. Gebruik condooms ook nadat u en uw partner zijn getest op extra bescherming tegen ziekte en zwangerschap.
- Voedsel dat 's nachts wordt weggelaten, kan de volgende dag besmet zijn. Eet geen bederfelijk voedsel dat een nacht bij kamertemperatuur is bewaard.
- Als u een antibioticum krijgt voorgeschreven, maak dan de hele kuur af, ook als u zich beter begint te voelen. Het achterlaten van onvoltooide medicijnen kan resistentie veroorzaken, en als uw infectie terugkeert, kan het moeilijker zijn om te behandelen met bestaande medicijnen.
