Er zijn veel verschillende medicijnen beschikbaar voor de behandeling van depressie, en elk van deze medicijnen kan voor verschillende mensen heel verschillende resultaten hebben. Er zijn echter enkele algemene richtlijnen die u moet volgen om de beste resultaten van uw antidepressiva te krijgen.
Stappen
Methode 1 van 4: Uw medicamenteuze behandeling starten
Stap 1. Overleg met uw arts over uw specifieke medicatie
Praat over uw symptomen en verwachtingen, zodat uw arts u kan helpen een realistisch beeld te vormen van uw behandeling. Sommige soorten ernstige depressie kunnen reageren op het specifieke medicijn dat aan u is voorgeschreven, maar andere niet. Ook kunt u symptomen hebben die niet te behandelen zijn met antidepressiva.
- Veel antidepressiva lijken het meest effectief te zijn bij matige tot ernstige depressie.
- Als u een lichte depressie ervaart, kan een andere vorm van behandeling betere resultaten geven. Uw arts kan transcraniële magnetische stimulatie of natuurlijke remedies aanbevelen, zoals yoga, lichaamsbeweging of een nieuw dieet.
- Verwacht niet dat uw medicatie uw stemming van de ene op de andere dag zal veranderen.
Stap 2. Weet wat de mogelijke bijwerkingen zijn en plan dienovereenkomstig
Het kan zijn dat u meer slaap nodig heeft of merkt dat u bijvoorbeeld aan slapeloosheid lijdt. Deze gedragsveranderingen kunnen een grote impact hebben op uw dagelijkse activiteiten. Probeer met uw behandeling te beginnen wanneer u uw schema en activiteiten kunt aanpassen.
Stap 3. Verwacht dat uw arts uw medicatie aanpast
Voor veel mensen kost het tijd om het meest effectieve antidepressivum en de beste dosering van dat medicijn te vinden. Mogelijk heeft u een allergische reactie op een medicijn, of vindt u de bijwerkingen te moeilijk om te verwerken, in welk geval u een ander medicijn nodig heeft. Zelfs als u het juiste medicijn vindt, zal het enige tijd duren om de juiste dosering te krijgen.
Stap 4. Volg de instructies van uw arts, apotheker en/of het etiket van het geneesmiddel
Het kan zijn dat u uw medicatie op bepaalde tijden, onder bepaalde omstandigheden of met of zonder voedsel moet innemen. U moet dit soort doseringsinstructies altijd volgen om uw medicatie het meest effectief te maken.
Stap 5. Verander de voorgeschreven dosering niet
Vooral als u begint met uw receptregime, is het belangrijk dat u uw medicatie inneemt in de hoeveelheid die door uw arts is voorgeschreven. Uw arts zal controleren hoe u reageert op basis van de voorgeschreven dosering om de hoeveelheid te verhogen of te verlagen. Als u begint met een zeer lage dosering, heeft het medicijn waarschijnlijk geen effect in kleinere hoeveelheden, dus als u minder neemt dan wordt aanbevolen, zal dit uw voortgang belemmeren.
Stap 6. Neem de medicatie elke dag op hetzelfde tijdstip in
Dit is belangrijk om zowel routine te krijgen, zodat u niet vergeet uw recept in te nemen, als om een constant niveau van medicatie in uw systeem te houden. Als u een dosis vergeet, volg dan de instructies over het al dan niet overslaan van een dosis of om deze in te nemen zodra u eraan denkt.
Stap 7. Stop niet omdat je je beter voelt
De meeste antidepressiva hebben enkele maanden tot een jaar of langer nodig om een ernstige depressie effectief te behandelen. U kunt na een paar maanden een enorme verbetering voelen, maar u moet doorgaan met het innemen van uw medicatie gedurende de tijd die uw arts heeft aanbevolen.
Stap 8. Let op reacties die de aandacht van uw arts vereisen
Zoals bij veel geneesmiddelen variëren de reacties van mild tot levensbedreigend. Bovendien hebben verschillende soorten antidepressiva verschillende reacties en risico's verbonden aan het gebruik ervan. Maak uzelf vertrouwd met de reactiesymptomen die wijzen op de noodzaak van onmiddellijke medische zorg of supervisie.
Stap 9. Schrik niet als u enkele typische bijwerkingen ervaart
Veel voorkomende reacties op antidepressiva zijn mild en verdwijnen vaak na verloop van tijd.
- Misselijkheid en overgeven
- Duizeligheid
- Seksuele problemen
- slaperigheid
Stap 10. Bel uw arts of zoek onmiddellijk hulp als de reacties ernstiger zijn
Hoewel ongebruikelijk voor de meeste patiënten, kunnen deze reacties levensbedreigend zijn, dus een snelle reactie is absoluut noodzakelijk.
- epileptische aanvallen
- Zelfmoordgedachten
- Leverfalen
Stap 11. Wees geduldig
Dit kan moeilijk zijn om mee om te gaan, vooral als uw symptomen ernstig zijn, of als u moeite heeft met het vinden van de juiste medicatie en dosering. Antidepressiva kunnen een enorme hulp zijn bij het verlichten van ernstige depressies, maar ze hebben tijd nodig om te werken.
- Geef de medicatie de tijd om in te werken. Terwijl sommige mensen zich na een paar weken beter voelen, duurt het voor de meeste mensen 6-8 weken voordat uw medicatie volledig effect heeft.
- Sommige mensen voelen zich in het begin misschien slechter; naast bijwerkingen kunnen uw depressiesymptomen aanvankelijk meer uitgesproken zijn. Laat het uw arts weten als uw toestand verslechtert.
- Verwacht niet dat je op een dag wakker wordt en je compleet anders voelt. Doorgaans melden mensen een geleidelijke verandering in hun depressiesymptomen in de loop van de tijd. Meet uw voortgang over meerdere weken of zelfs maanden.
Methode 2 van 4: De effectiviteit van uw medicatie vergroten
Stap 1. Raadpleeg een psychiater over uw toestand
Psychiaters hebben specifieke vaardigheden en kennis om met ernstige depressie om te gaan, terwijl uw huisarts mogelijk beperkte ervaring heeft met de beste manier om uw depressie te behandelen.
Stap 2. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging
Als je niet de gewoonte hebt gehad om aan een of andere vorm van lichaamsbeweging te doen, moet je er een prioriteit van maken. Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging cruciaal is om te herstellen van een ernstige depressie en kan voorkomen dat deze opnieuw optreedt.
Stap 3. Start een meditatiebeoefening
Net als lichaamsbeweging is bewezen dat meditatie een krachtig voordeel heeft voor mensen die lijden aan ernstige depressies. Na verloop van tijd kan meditatie je hersenen "opnieuw bedraden" en de kans op herhaalde depressieve episodes verminderen.
Stap 4. Onderhoud je sociale connecties
Mensen met sterke gemeenschapsbanden en regelmatige sociale interactie verbeteren veel sneller dan degenen die geïsoleerd of teruggetrokken zijn. Bovendien verkleint het hebben van dit soort verbindingen de kans dat uw depressie terugkeert.
Stap 5. Overweeg om een spirituele of religieuze praktijk te ontwikkelen
Als je al een op geloof gebaseerde praktijk hebt, zorg er dan voor dat je de gewoonte volhoudt. Mensen met sterke geloofssystemen rapporteren meer algemeen geluk en tevredenheid en hebben minder kans op ernstige depressies.
Stap 6. Verminder externe bronnen van stress of onrust
Soms kunnen stressvolle levensgebeurtenissen bijdragen aan uw depressie. Als er externe factoren zijn, zoek dan naar manieren om met deze gebeurtenissen om te gaan of om hun invloed op uw leven te verminderen.
Stressvolle gebeurtenissen zijn scheiding of echtscheiding, overlijden van een geliefde, ziekte en ingrijpende veranderingen in het leven. Overweeg therapie, steungroepen of andere praktijken om deze stressvolle gebeurtenissen het hoofd te bieden
Methode 3 van 4: Behandeling veilig stoppen
Stap 1. Evalueer waarom u met uw behandeling wilt stoppen
Het kan zijn dat u door een aantal omstandigheden geen behoefte heeft aan medicatie, of dat u moet stoppen met het innemen van uw medicatie vanwege veranderingen in lichamelijke omstandigheden.
- Als de bijwerkingen van het innemen van uw medicatie niet verminderen, of gewoon te veel zijn om te verwerken, moet u mogelijk van medicatie veranderen in plaats van volledig te stoppen.
- Het kan zijn dat u een wijziging in de omstandigheden heeft; als uw depressie het gevolg was van een of andere levenservaring of situatie die u niet meer heeft, bent u misschien klaar om met de behandeling te stoppen.
- Mogelijk hebt u gezonde copingvaardigheden ontwikkeld of gewoonten die u kunnen helpen een nieuwe depressieve episode te voorkomen.
- Sommige antidepressiva worden niet aanbevolen tijdens de zwangerschap. Praat met uw arts over alternatieven voor de behandeling van uw depressie als uw medicatie schadelijk kan zijn voor u of uw baby.
Stap 2. Stop uw medicatie alleen onder toezicht van uw arts
Uw arts kan u het beste advies geven over of en wanneer u met uw medicatie kunt stoppen, en weet wat de beste methode is om met uw specifieke medicatie te stoppen. Uw medische geschiedenis en uw behandelingsgeschiedenis zijn zeer belangrijke factoren bij het besluit om te stoppen met een antidepressivum.
- Probeer niet cold turkey te stoppen. Net zoals het enige tijd duurde voordat uw medicatie volledig effect had, heeft u tijd nodig om te stoppen met het gebruik ervan.
- Verlaag uw dosering niet alleen. Uw arts moet weten hoeveel medicatie u gebruikt, zodat hij of zij kan controleren hoe het met u gaat.
- Lees meer over eventuele problemen met het stoppen van uw specifieke medicatie. Sommige antidepressiva zijn moeilijker te stoppen en kunnen ontwenningsverschijnselen veroorzaken. Wees je bewust van mogelijke problemen en weet wat je kunt doen om ze aan te pakken.
Stap 3. Maak plannen om mogelijke bijwerkingen aan te pakken
U kunt bijwerkingen krijgen van ontwenning en deze kunnen problemen veroorzaken voor uw dagelijkse routines. Je slaappatroon, eetlust en humeur kunnen worden beïnvloed, dus probeer het stoppen te plannen voor een moment waarop je je routine kunt aanpassen.
Stap 4. Ga door met uw andere vormen van behandeling en ondersteuning
U moet de routines en middelen handhaven die u heeft ingesteld om uw depressie te behandelen, zoals het bezoeken van een therapeut en regelmatige lichaamsbeweging.
Methode 4 van 4: Negatief gedrag elimineren
Stap 1. Beperk het gebruik van sociale media
Sommige onderzoeken geven aan dat mensen die veel tijd op sociale media doorbrengen, de kans op het ontwikkelen van een ernstige depressie dramatisch hebben vergroot en minder baat hebben bij antidepressiva. Als u veel tijd online doorbrengt, betekent dit waarschijnlijk dat u veel tijd alleen doorbrengt, of in zelfisolatie, zelfs met mensen in de buurt. Elk van deze gedragingen kan uw verbetering in de weg staan.
Stap 2. Beperk of vermijd alcohol tijdens het gebruik van een antidepressivum
Sommige antidepressiva kunnen ervoor zorgen dat u meer last heeft van alcohol, terwijl sommige geneesmiddelen ernstige interacties of bijwerkingen van alcoholgebruik kunnen hebben.
Stap 3. Gebruik geen verdovende middelen zonder toestemming van uw arts
U kunt de werkzaamheid van uw antidepressivum tenietdoen of verminderen, of u kunt ernstigere symptomen van ernstige depressie krijgen of verergeren.
Stap 4. Controleer op mogelijke interacties
Sommige niet-voorgeschreven medicijnen of voedingssupplementen kunnen een wisselwerking hebben met uw recept voor antidepressiva. U kunt uw arts of apotheker raadplegen of de verpakking of website van het product raadplegen voor informatie over mogelijke interacties.
Stap 5. Maak een nieuw schema voor je dag
Vaak kan depressie ervoor zorgen dat u dagelijkse taken vermijdt. Het schrijven van een planning kan structuur aan uw dag geven. Schrijf je planning op in een planner, telefoon-app of kalender.
- Als u het beste werkt op een bepaald tijdstip van de dag, probeer dan uw noodzakelijke taken voor die tijd te plannen. Als u bijvoorbeeld een ochtendmens bent, probeer dan uw werk 's ochtends af te krijgen.
- Door items van uw lijst af te vinken, kunt u gemotiveerd en betrokken blijven bij uw dag.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Waarschuwingen
- Als je zelfbeschadiging overweegt, zoek dan onmiddellijk hulp.
- Sommige van deze geneesmiddelen hebben ernstige bijwerkingen. Zorg ervoor dat u volledig op de hoogte bent van eventuele risico's.
- Laat familie, vrienden en medische professionals observeren op vreemd gedrag. Sommige mensen reageren op antidepressiva met extreme (en mogelijk gevaarlijke) gedragsveranderingen.
- Zorg ervoor dat uw arts op de hoogte is van andere medicijnen die u gebruikt.
- Antidepressiva zijn niet zoals stemmingsveranderende medicijnen zoals amfetaminen of sedativa. Ze werken door chemische onevenwichtigheden in de hersenen aan te pakken; verwacht geen plotselinge emotionele verschuiving wanneer u ze gebruikt.
