Terugslapen is de beste manier om het risico van uw baby op wiegendood (SIDS) te verminderen, dus het is essentieel om al het mogelijke te doen om deze slaaphouding aan te moedigen. Sommige baby's kunnen weerstand bieden aan het terugslapen omdat het voor hen oncomfortabel is, maar er zijn verschillende dingen die u kunt doen om uw baby te laten genieten van het terugslapen. Om ervoor te zorgen dat uw baby op zijn rug slaapt, moet u een systeem ontwikkelen om uw baby in slaap te brengen, de slaaphouding van uw baby indien nodig aan te passen en ervoor te zorgen dat de slaapomgeving van uw baby veilig en comfortabel is.
Stappen
Methode 1 van 3: Baby in slaap brengen
Stap 1. Voed je baby
Honger kan het moeilijk maken voor je baby om in slaap te vallen, dus het voeden van je baby voor het slapengaan kan hem helpen in slaap te vallen. Probeer je baby ongeveer een half uur voordat je hem neerlegt te voeden.
Laat uw baby geen fles in bed hebben, omdat dit ertoe kan leiden dat de fles een veiligheidsitem wordt en het moeilijk maakt voor uw baby om zonder te slapen. Het kan ook het risico van uw kind op gebitsproblemen, waaronder gaatjes, vergroten
Stap 2. Inbaker je baby
Inbakeren baby's hebben de neiging om beter en langer te slapen, dus inbakeren is een goed idee als je baby moeite heeft om op haar rug te slapen. Voor het inbakeren van je baby heb je een lichtgewicht katoenen dekentje nodig.
- Leg eerst de deken neer en vouw een van de hoeken om.
- Leg vervolgens uw baby neer zodat haar hoofd op de gevouwen hoek rust.
- Vouw vervolgens een rand van de deken om en stop deze aan de andere kant onder de arm van uw baby. Herhaal dit proces aan de andere kant.
- Neem vervolgens de onderkant van de diamant en stop deze onder de deken bij de schouder van de baby.
- Als je baby zich eenmaal kan omrollen, stop dan met inbakeren.
Stap 3. Wieg je baby
Door uw baby in uw armen te wiegen, kan hij zich slaperig voelen en gemakkelijker terugslapen. Probeer te staan of te lopen in de kamer van je baby en wieg je baby in je armen terwijl je dat doet.
Als je een schommelstoel of zweefvliegtuig hebt, mag je je baby ook zittend wiegen
Stap 4. Leg je baby op het slaapoppervlak
Kijk naar je baby om te zien wanneer het lijkt alsof hij op het punt staat in slaap te vallen (hangende oogleden, geeuwen, enz.). Dit is de beste tijd om haar in haar wieg of wieg te leggen. Probeer uw baby niet in uw armen in slaap te laten vallen, anders kan dit een gewoonte worden. Het is beter om haar neer te leggen als ze slaperig, maar nog wakker is.
Stap 5. Hou je baby stil als hij kieskeurig is
Zwijgen kan helpen om je baby te kalmeren direct nadat je hem in de wieg hebt gelegd. Shushing is vergelijkbaar met witte ruis, wat voor sommige mensen een nuttig slaapmiddel is. Als sussen niet lijkt te werken of als je het niet lang vol kunt houden, kun je proberen wat oceaangolfgeluiden te spelen of een ventilator te laten draaien.
Je kunt ook proberen wat rustgevende muziek voor je baby te spelen. Het spelen van klassieke, new age- of jazzmuziek kan je baby helpen kalmeren en in slaap te vallen
Stap 6. Houd je hand een paar minuten op de buik van je baby
Zelfs als je baby lijkt te slapen, moet je een paar minuten bij haar wieg blijven met je hand op haar buik. Dit zal helpen om haar te troosten en ervoor te zorgen dat ze slaapt voordat je de kamer verlaat. Na een paar minuten kunt u uw hand voorzichtig verwijderen en rustig de kamer verlaten.
Methode 2 van 3: De slaaphouding van uw baby aanpassen
Stap 1. Controleer uw baby af en toe
Hoewel het misschien moeilijk is, moet u uw baby de eerste paar nachten misschien vaak controleren om er zeker van te zijn dat hij op zijn rug blijft liggen en niet omrolt. Als u merkt dat uw baby op zijn zij gaat liggen, kunt u hem voorzichtig weer op zijn rug draaien.
Stap 2. Strek de armen van je baby uit
Het uitstrekken van de armen van uw baby kan ook helpen om haar in positie te houden. Sommige baby's blijven op hun rug liggen als je hun armen naar beide kanten uitstrekt. Probeer de armen van je baby voorzichtig uit te strekken als je haar te slapen legt.
Stap 3. Overweeg het gebruik van een refluxwig
Een refluxwig verhoogt het bovenlichaam van uw baby, waardoor hij zich misschien meer op zijn gemak voelt. Een refluxwig kan vooral nuttig zijn als uw baby niet van slapen houdt vanwege zure reflux of GERD. Je kunt een refluxwig voor je baby vinden in de meeste grote warenhuizen.
Om een refluxwig te gebruiken, plaatst u deze onder de rug van uw baby voordat u hem neerlegt voor een dutje of voor het slapengaan. Zorg ervoor dat je baby gecentreerd is op de wig
Stap 4. Koop een babyhangmat
U kunt ook proberen uw baby in een babyhangmat te leggen in plaats van in een wieg. Een babyhangmat houdt je baby een beetje rechtop en voorkomt dat je baby op haar zij of buik rolt.
Deze kunnen ook bijzonder nuttig zijn voor baby's met GERD
Stap 5. Probeer een co-sleeper
Co-sleepers zijn wiegen die aan het bed van de ouders worden bevestigd. Ze maken het gemakkelijk om je baby dicht bij je te hebben zonder het gevaar te lopen om 's nachts op je baby te rollen. Co-sleepers bieden u ook een gemakkelijke manier om uw baby te controleren en hem zo nodig te verplaatsen.
Als uw baby bijvoorbeeld op zijn zij gaat liggen, kunt u hem voorzichtig bewegen zodat hij op zijn rug ligt
Stap 6. Til het hoofdje van de wieg van je baby op
Het hoofdje van de wieg van uw baby optillen is een andere goede manier om ervoor te zorgen dat ze zich prettiger voelt als ze op haar rug slaapt. Koop speciaal hiervoor speciale blokken.
Plaats de blokken onder de voeten aan het hoofdeinde van het bedje van je baby om het hoofdje van het bedje ongeveer 15 tot 30 graden te verhogen
Methode 3 van 3: Een veilige, comfortabele slaapomgeving creëren
Stap 1. Haal onveilige spullen uit de wieg van je baby
Op de rug slapen is veiliger voor je baby, maar er kunnen andere gevaren in de wieg van je baby zitten die je wilt verwijderen voordat je haar neerlegt. Verwijder zacht, pluizig speelgoed, kussens of andere voorwerpen in de wieg. Wanneer u een deken gebruikt, zorg er dan voor dat alle randen van de deken onder de matras zijn weggestopt. Andere dingen die u uit de wieg kunt verwijderen, zijn onder meer:
- stropdassen
- Bands
- Hoofdbanden
- Speelgoed
- ringen
- Decoraties
- Alle voorwerpen die verstrikt kunnen raken rond uw baby en/of verstikkingsgevaar kunnen opleveren
Stap 2. Zorg voor een rustgevende muziekmobiel
Een muziekmobiel kan helpen om uw baby meer geïnteresseerd te maken om op zijn rug te blijven en hem ook te kalmeren om te slapen. Zoek een muziekmobiel die muziek afspeelt en een aantal interessante voorwerpen of lichten heeft waar hij ook naar kan kijken. Dit zou moeten helpen om je baby te kalmeren, zodat hij op zijn rug in slaap zal vallen.
Stap 3. Zet de lichten laag voordat je naar bed gaat
Het dimmen van de lichten kan helpen om je baby te kalmeren en kan het voor haar gemakkelijker maken om op haar rug in slaap te vallen. De duisternis is ideaal, maar je kunt een nachtlampje of een kleine tafellamp aandoen die aan de andere kant van de babykamer staat.
Zorg ervoor dat er geen tv- of computerschermen aanstaan in de babykamer. Deze schermen produceren "blauw" licht dat de slaap verstoort
Stap 4. Verlaag of verhoog de temperatuur
Een temperatuur van ongeveer 65°C (18,3°C) is ideaal om te slapen. Controleer de thermostaat in uw huis en probeer deze in te stellen op ongeveer 18,3 °C. Deze temperatuur kan helpen om een betere omgeving voor uw baby te creëren om in slaap te vallen, zelfs als de houding hem hindert.
Zorg ervoor dat er geen tocht is waardoor je baby het te koud kan krijgen
Tips
- Vergeet niet om "buiktijd" te geven wanneer uw baby wakker is. Uw baby wat tijd op haar buik laten liggen is belangrijk voor de ontwikkeling van haar nek- en schouderspieren. Zorg er wel voor dat je baby wakker is tijdens de buiktijd. Als je merkt dat je baby slaperig wordt, pak haar dan op en leg haar op haar rug voor een dutje.
- Vertel andere zorgverleners waarom rugslapen belangrijk is. Het is mogelijk dat andere mensen die in contact komen met je baby niet weten dat buikslapen onveilig is. Zorg ervoor dat u hen vertelt waarom uw baby alleen op zijn of haar rug moet slapen voor dutjes en bedtijd.
