Blinde of slechtziende baby's hebben vaak moeite om te gaan slapen. Ze hebben vaak ook moeite om zich aan een vast slaapschema te houden. Dit komt omdat blinde of slechtziende baby's minder licht waarnemen en dit verstoort hun circadiane cyclus, waardoor ze 's nachts moeilijk in slaap kunnen vallen. Om uw blinde of slechtziende baby te helpen in slaap te vallen, stelt u een bedtijdroutine voor hen op en past u hun slaapomgeving aan zodat het gemakkelijker voor hen is om naar bed te gaan. U kunt uw baby ook slaapmedicatie of andere behandelingen geven om hem 's nachts beter en langer te laten slapen.
Stappen
Methode 1 van 3: Een bedtijdroutine voor uw baby maken
Stap 1. Gebruik verbale signalen om uw baby voor te bereiden op bed
Omdat uw blinde of slechtziende kind geen licht kan zien (of niet goed kan zien), moet u signalen creëren om hen te laten weten dat het bedtijd is. Maak verbale signalen en herhaal ze elke nacht op hetzelfde tijdstip aan uw baby. Dit kan uw baby helpen zich voor te bereiden op de slaap en elke avond aan dezelfde bedtijd te wennen.
- U kunt bijvoorbeeld elke avond om 18.00 uur diner plannen. Dan, een uur later, aan het einde van het avondeten, kun je tegen je baby zeggen: "Nu is het tijd om naar bed te gaan. Laten we ons klaarmaken om naar bed te gaan en onze ogen sluiten om te gaan slapen.”
- Je kunt je baby er ook aan herinneren dat het nacht is door te zeggen: "Het is nu nacht" of "Het is 19.00 uur 's avonds", zodat ze weten hoe laat het is. Ze kunnen dan het tijdstip van de dag koppelen aan het gaan slapen.
Stap 2. Zorg voor fysieke signalen voor het slapengaan
U kunt verbale signalen combineren met fysieke signalen, zodat uw baby weet dat het bedtijd is. Heb dezelfde fysieke signalen elke keer dat uw baby naar bed gaat, zodat ze in een routine terechtkomen. De fysieke signalen zullen hen ook helpen beseffen hoe laat het is en helpen hen zich voor te bereiden op de slaap.
- Onthoud dat baby's jonger dan 3-6 maanden nog geen regelmatig slaappatroon hebben.
- Herken wanneer je baby tekenen van vermoeidheid vertoont en leg hem in bed, zodat hij beter zal slapen.
- Zet patronen door overdag stimulerende en spannende activiteiten te doen en 's avonds meer ontspannen te zijn.
- Geef uw baby dezelfde of soortgelijke maaltijden voor het avondeten, zodat ze dit als een signaal zien dat het nacht is en na de maaltijd naar bed gaat.
- Probeer het haar van uw kind op een specifieke manier te stylen, zodat het weet dat het nacht is. Houd bijvoorbeeld hun haar naar beneden en borstel hun haar elke avond voor het slapengaan om aan te geven dat het bedtijd is.
Stap 3. Doe een kalmerende activiteit met uw baby voordat u naar bed gaat
Bereid uw baby voor op bed door zintuiglijk speelgoed en items in bed bij zich te hebben. Dit kan een knuffel zijn die ze leuk vinden of een speeltje met een patroon of geribbelde zijkanten. Houd ze in bed terwijl ze spelen of deze items aanraken. Het hebben van deze sensorische items kan uw baby helpen kalm en ontspannen te blijven terwijl hij in bed ligt.
- U kunt ook proberen uw kind voor te lezen terwijl het het speelgoed aanraakt, zodat het kalm en ontspannen blijft. Lees elke avond hetzelfde verhaal aan uw baby voor als onderdeel van hun bedtijdroutine.
- Zorg ervoor dat je de knuffels uit hun wieg of slaapgedeelte verwijdert zodra ze slapen. Laat uw baby nooit alleen in de wieg met pluchen speelgoed, omdat dit verstikkingsgevaar kan opleveren.
Stap 4. Houd je elke avond aan dezelfde routine
De sleutel is om consistent te zijn met de bedtijdroutine van uw baby. Houd u aan dezelfde routine en probeer er niet van af te wijken. Vertel iedereen in uw huishouden over de bedtijdroutine. Schrijf de routine op en hang het ergens op waar je het kunt zien, zodat je weet wanneer het bedtijd is voor je baby, evenals de verbale en fysieke signalen voor het naar bed gaan.
Wanneer uw baby overdag een dutje doet, zorg er dan voor dat u hem eraan herinnert dat het dag is en dat hij een dutje doet en 's nachts niet gaat slapen. U kunt tegen uw baby zeggen: "Het is 14:00 uur, tijd voor een dutje."
Methode 2 van 3: De slaapomgeving van uw baby aanpassen
Stap 1. Zet verstelbare raambekleding in hun kamer
Baby's die visueel gehandicapt zijn maar enig zicht hebben, kunnen kamers met te veel licht moeilijk vinden om in te slapen. U moet echter overdag nog steeds wat natuurlijk licht in hun kamer laten komen en de kamer 's nachts donker maken. Installeer raambekleding die je kunt verstellen, zoals verstelbare jaloezieën of rolluiken, zodat je overdag en 's nachts kunt bepalen hoeveel licht de kamer binnenkomt.
Plaats een lamp in hun kamer met een flexibele arm, zodat je kunt bepalen hoeveel licht er in de kamer is tijdens de bedtijdroutine van je baby. Naarmate je baby groeit, kunnen ze de lamp verplaatsen op basis van hoeveel licht ze 's nachts in hun kamer willen hebben
Stap 2. Verminder eventuele schittering in hun kamer
Baby's die slechtziend maar niet blind zijn, kunnen 's nachts wakker worden gehouden door een schittering in hun kamer. Verwijder alle oppervlakken die verblinding kunnen veroorzaken, zoals televisieschermen, computerschermen of zelfs tafels met een gepolijst oppervlak. Plaats een donkere plaatsing of tafelkleed op tafels in hun kamer om verblinding te verminderen.
Speel wat met de verstelbare raambekleding om de hoeveelheid schittering die overdag de kamer binnenkomt te verminderen, want schittering kan bijzonder onaangenaam zijn voor kinderen met een visuele beperking
Stap 3. Neem kleur op in hun ruimte
Als uw baby visueel gehandicapt is maar nog wel wat kan zien, kan hij gevoelig zijn voor bepaalde kleuren in zijn ruimte. Ze kunnen een voorkeurskleur hebben, zoals blauw of rood, die ze leuk vinden of waar ze goed op reageren. Zorg ervoor dat items in hun kamer in de kleur van hun voorkeur zijn, zoals speelgoed, kussens of dekens, omdat ze meer geneigd kunnen zijn om in hun kamer te slapen of te ontspannen als ze dat willen.
- Houd er rekening mee dat zelfs baby's die niet visueel gehandicapt zijn, slechts 8-15 inch kunnen zien.
- Probeer contrasterende kleuren in hun kamer te gebruiken om uw baby te helpen objecten beter te zien. Zet gekleurde afbeeldingen op een witte achtergrond in hun kamer zodat ze de afbeeldingen beter kunnen zien. Zorg voor kussens en lakens in contrasterende kleuren, zodat uw kind ze gemakkelijker kan herkennen.
Methode 3 van 3: Slaapmedicatie en andere behandelingen gebruiken
Stap 1. Vraag de arts van uw baby naar melatonine
Baby's van ten minste 4 maanden die blind of slechtziend zijn, kunnen baat hebben bij kleine doses melatonine. Melatonine kan helpen om de slaapklok van uw baby op een normale, regelmatige routine in te stellen. Praat met uw kinderarts voordat u uw baby melatonine geeft. Ze moeten de doseringshoeveelheid voor uw kind specificeren, evenals hoe vaak u uw kind de melatonine moet geven. Geef uw kind nooit een supplement zonder overleg met een arts.
Uw kinderarts kan u aanraden om uw kind melatonine in tabletvorm of vloeibare vorm te geven. Vaak wordt het 30 minuten tot een uur voor het slapengaan van de baby gegeven
Stap 2. Bespreek angst- of stressproblemen bij uw kind
Houd er rekening mee dat melatonine mogelijk niet werkt voor baby's die blind of slechtziend zijn en veel angst of stress hebben. Sommige baby's vinden het moeilijk om te gaan slapen, evenals andere dagelijkse activiteiten. Als dit het geval is, kan de arts van uw baby anti-angststrategieën aanbevelen voor uw baby, evenals angstmedicatie.
Uw kinderarts moet de behandelingsopties voor baby's met angst of stress schetsen. Medicatie is slechts een van de vele opties die u kunt proberen om uw kind te helpen met zijn angst om te gaan
Stap 3. Plan een vervolgafspraak met de arts van uw baby
Als de arts van uw baby aanbeveelt om melatonine of andere medicijnen bij uw kind te proberen, zorg er dan voor dat u een vervolgafspraak maakt om de voortgang van uw baby te controleren. Maak binnen drie tot zes maanden een vervolgafspraak met de arts om te bepalen of de medicatie helpt en of uw baby beter slaapt.
- De arts kan naast medicatie ook veranderingen in levensstijl aanbevelen voor uw baby om ervoor te zorgen dat ze de best mogelijke behandeling krijgen.
- Als de medicatie niet lijkt te werken, kan de arts uw blinde of slechtziende baby testen op andere problemen.
Stap 4. Zoek steungroepen voor ouders van blinde baby's en kinderen
Soms kan het van onschatbare waarde zijn om met ouders te praten die dezelfde problemen hebben meegemaakt. Zoek een lokale groep bij jou in de buurt.
