Wanneer iemand zich minderwaardig of gekleineerd voelt, uiten ze hun gevoelens vaak in de vorm van jaloezie of haat. Deze gevoelens kunnen ongemakkelijke situaties veroorzaken en je een slecht gevoel geven over je succes. Door haters en jaloerse mensen te confronteren en verschillende strategieën te gebruiken om hen te helpen hun jaloezie te overwinnen, kun je positieve relaties ontwikkelen.
Stappen
Deel 1 van 4: Omgaan met haters en jaloerse mensen
Stap 1. Neem het niet persoonlijk op
Weet dat wanneer iemand jaloers op je is, het niets met jou te maken heeft en alles met hem of haar te maken heeft. Wees zelfverzekerd in jezelf. Sta niet toe dat een jaloers persoon je zelfvertrouwen aantast of zelftwijfel creëert.
- Blijf doen wat je doet en laat je niet tegenhouden door anderen.
- Richt je op mensen die je steunen.
- Herinner jezelf eraan dat ze jaloers zijn omdat je iets goed doet.
Stap 2. Negeer de jaloerse en hatelijke opmerkingen
Hoewel het moeilijk is om te doen, vertelt het negeren van gemene opmerkingen van jaloerse mensen hen dat je hun gevoelens niet gaat valideren.
Stap 3. Pak haters aan in je dagelijkse leven
Als iemand negeren geen optie is, kan het direct benaderen van de situatie helpen om de jaloerse spanning los te laten. Voer een gesprek om hen te confronteren met hun gedrag.
- "Ik wil een positieve werkrelatie hebben; wat kan ik doen om die omgeving te bevorderen?"
- "Hoewel ik je opbouwende kritiek waardeer, heb ik het gevoel dat je soms een beetje hard overkomt."
Stap 4. Verminder uw negatieve interacties met de persoon
Als je je omgeving of sociale dynamiek kunt veranderen, zal dat het vermogen van de jaloerse persoon om je te beïnvloeden verminderen.
- Ga om met mensen die je steunen, zodat de hater je minder snel zal confronteren als je met een groep bent.
- Als je de jaloerse persoon ziet, spreek dan als eerste met een beleefde groet en ga dan verder.
- Word vrienden met hun vrienden zodat ze zich de buitenstaander voelen.
Stap 5. Verander je routine zodat je de hater niet tegenkomt
Kies een ander pad tijdens het lopen, gebruik een badkamer in een andere gang of kijk of je je schema kunt wijzigen om van klas of dienst te veranderen.
Stap 6. Stel grenzen
Heb niet het gevoel dat je de hele tijd naar een jaloers persoon moet blijven luisteren. Stel grenzen om afstand te nemen van de persoon. Maak een mentale tijdslimiet voor hoe lang je met een negatief persoon omgaat en excuseer jezelf dan beleefd van het gesprek.
- Geef jezelf 1 minuut de tijd als je met ze praat, loop dan weg en zeg "Ik moet iets gaan controleren."
- Houd negatieve opmerkingen bij en beëindig na 3 het gesprek.
Stap 7. Laat de persoon weten dat je de negativiteit niet waardeert
Hoewel je niet onbeleefd wilt zijn en de persoon nog meer van streek wilt maken, kan het door hem/haar bewust te maken van het gevoel dat hij of zij je geeft, ertoe leiden dat hij zijn gedrag verandert.
- 'Ik voel me ongemakkelijk bij de manier waarop je tegen me praat.'
- "Je benadering als we praten geeft me een slecht gevoel. Kunnen we onze interacties veranderen om positiever te zijn?"
Deel 2 van 4: Mensen helpen hun jaloezie te overwinnen
Stap 1. Stijg uit boven de haters en jaloerse mensen
Hoe negatief iemand ook is, houd uw interacties met hen positief. Laat ze een betere manier zien om met situaties om te gaan door het voorbeeld te zijn.
- Complimenteer de persoon voor zijn positieve eigenschappen.
- Wees vriendelijk in al je interacties met de persoon.
- Bied aan om de persoon te helpen hun vaardigheden te verbeteren in het gebied waar ze jaloers op zijn.
DESKUNDIGE TIP
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Try to show the other person compassion
If you're dealing with someone who's negative, take a deep breath, and remind yourself that maybe they're just having a bad day. It can be hard in the moment when the situation is charged, it will serve you to remember that usually negative people are having a really tough time. You don't have to be a doormat, but you can help find a peaceful resolution without sacrificing your own integrity.
Stap 2. Maak contact met hen over uw persoonlijke worstelingen
Sommige mensen hebben het gevoel dat zij de enigen zijn die negatieve ervaringen hebben. Je openstellen voor je eigen persoonlijke valkuilen kan hen helpen beseffen dat ze niet de enige zijn en je relatie verbeteren.
- Deel tijden dat je ergens in gefaald hebt.
- Bespreek taken die moeilijk voor je zijn.
- Vraag de jaloerse persoon om je te helpen met iets om hun zelfvertrouwen te vergroten.
Stap 3. Help de persoon zichzelf te verbeteren
Jaloezie kan voortkomen uit je minderwaardig voelen. Aanbieden om een jaloerse persoon te begeleiden of te coachen om hun vaardigheden te verbeteren op het gebied waarin ze jaloers op je zijn, kan helpen om de gevoelens te verlichten. Ondersteun de inspanningen van de andere persoon, zodat u niet neerbuigend overkomt door te suggereren dat u beter bent dan de andere persoon.
Stap 4. Bied alternatieven aan
Als iemand jaloers is vanwege wat je hebt of doet, laat hem dan opties zien als alternatieven. Het is niet altijd mogelijk om te bieden wat iedereen wil. Wees creatief in het creëren van alternatieve opties om te presenteren aan mensen die jaloers op je zijn. Probeer meerdere mogelijkheden aan te bieden zodat ze een keuze kunnen maken.
Stap 5. Plaats geen opruiende opmerkingen of foto's op sociale media
U hoeft niet te stoppen met het gebruik van sociale media, maar als u nadenkt over de manier waarop anderen u zien, kunt u een heel eind komen door ervoor te zorgen dat uw berichten niet aanstootgevend zijn en jaloezie veroorzaken.
Deel 3 van 4: De oorsprong van jaloezie en negativiteit begrijpen
Stap 1. Weet wat jaloezie is
Mensen worden jaloers als ze het gevoel hebben dat iemand anders iets heeft dat van hen zou moeten zijn. Mensen die jaloers zijn, geven vaak anderen om hen heen de schuld in plaats van de emotie te herkennen waardoor ze zich gekwetst voelen.
Stap 2. Zoek de specifieke bron van de jaloezie van de persoon
De meeste jaloezie komt voort uit angsten; de angst om niet gerespecteerd te worden of niet bemind te worden kan krachtige invloeden zijn. Ontdek welke angst de jaloezie voedt om inzicht te krijgen in waar ze vandaan komen. De jaloezie kan uit verschillende bronnen komen:
- fysieke objecten
- Persoonlijke relaties
- Professionele posities
- Sociale status
Stap 3. Vraag direct wat de persoon dwars zit
Benader iemand die jaloers is of een hekel heeft aan jouw succes beleefd en vraag hem waarom. Voeg niet nog meer redenen toe om boos te zijn door onbeleefd te zijn, maar wees direct en open voor de beste resultaten. Je zou een van deze suggesties kunnen proberen om ze te helpen zich open te stellen:
- 'Ik heb gemerkt dat je je anders gedraagt om me heen. Heb ik iets gedaan dat je dwarszat?”
- "Ik wil er zeker van zijn dat ik je niet van streek heb gemaakt, is alles in orde?"
- "Je bent een geweldig persoon en ik wilde weten of er iets tussen ons komt."
Deel 4 van 4: Jaloezie en kritiek scheiden
Stap 1. Overweeg de bron van het gedrag
Denk na over wie de opmerkingen geeft die volgens jou hatelijk of jaloers zijn. Als de persoon je leidinggevende of een coach is, proberen ze je hoogstwaarschijnlijk te helpen verbeteren en je niet af te snijden.
Stap 2. Observeer de interacties van de persoon met anderen
Sommige mensen hebben de neiging tot medisch erkende waanvoorstellingen jaloezie. Deze personen uiten voortdurend jaloezie en menen misschien niet wat ze zeggen.
Stap 3. Wees bereid om kritiek op een positieve manier te accepteren
Zelfs als je het gevoel hebt dat iemand te bot of onbeleefd is met hun opmerkingen, kun je hun opmerkingen nog steeds accepteren als opbouwende kritiek. Omarm de suggesties en houd uw vooruitzichten positief.
Tips
- Begrijp dat je ergens goed in moet zijn als mensen jaloers zijn; laat dat je motiveren.
- Deel geen informatie met narcistische mensen. Deze mensen gedijen op negatieve informatie over jou en gebruiken het als een middel om de perceptie van anderen over jou te manipuleren. Houd een veilige afstand en deel niets met hen. Als het familieleden zijn, praat dan over hen om te voorkomen dat u over u praat.
- Onthoud dat haters gewoon mensen zijn die negativiteit hebben voor wat anderen hebben, zoals talent of passie, niet vanwege je persoonlijkheid.
- Je hoeft niet te veranderen! Wees gewoon jezelf!
- Negeer ze volledig. Hoe meer je dat doet, hoe meer ze zich minder belangrijk gaan voelen.
- Doe je eigen ding. Vergeet ze! Leef met mensen die je gelukkig maken en die je leuk vinden om wie je bent!
- Houd altijd een veilige afstand van dergelijke mensen. Verwacht nooit iets goeds van ze. Ze zullen de neiging hebben om je te demotiveren. Confronteer of behandel ze op een gedurfde manier.
