Na een traumatische ervaring merkt u mogelijk een drastische verandering in de manier waarop u met andere mensen en uw omgeving omgaat, en dit kan zich uitstrekken tot uw ervaringen in de gezondheidszorg. De laatste tijd zijn zorgverleners zich meer bewust geworden van de behoefte aan op trauma gebaseerde gezondheidszorg, een manier om zorg te dragen voor personen die een trauma hebben meegemaakt. Als u een traumatische ervaring heeft gehad en u zoekt een zorgverlener die traumageïnformeerde zorg kan bieden, dan zijn er verschillende dingen die u kunt doen om de zorg te krijgen die u nodig heeft. Zoek een zorgverlener bij wie u zich op uw gemak voelt en specificeer eventuele speciale behoeften die u heeft. Communiceer vervolgens met uw zorgverlener om ervoor te zorgen dat aan uw behoeften wordt voldaan tijdens routineonderzoeken, tests en procedures.
Stappen
Methode 1 van 2: Een zorgaanbieder kiezen
Stap 1. Zoek een zorgverlener bij wie u zich op uw gemak voelt
U hoeft geen zorgverlener te zien bij wie u zich niet op uw gemak voelt. Als de zorgaanbieder die u op dit moment heeft niet aansluit bij uw behoeften, zoek dan een andere zorgaanbieder. Controleer bij het onderzoeken van zorgverleners of de persoon ervaring heeft met het verstrekken van traumageïnformeerde zorg aan patiënten. U kunt dit mogelijk bepalen aan de hand van een online profiel, of u kunt hun kantoor bellen en het telefonisch vragen. Andere criteria waarmee u rekening kunt houden bij het kiezen van een zorgaanbieder zijn onder meer:
- Hun geslacht. Als u de voorkeur geeft aan een vrouwelijke arts of een mannelijke arts, kan dit u helpen uw zoekopdracht te verfijnen.
- Talen gesproken. Als u liever een arts ziet die met u in uw moedertaal kan praten, zoek dan naar artsen die deze taal vloeiend spreken.
- Culturele achtergrond. Als u zich meer op uw gemak zou voelen bij een arts die gevoelig is voor uw culturele achtergrond, dan kunt u misschien op zoek gaan naar een arts met dezelfde nationaliteit als u.
Stap 2. Vertel uw zorgverlener over uw ervaringen met trauma
Wanneer u voor het eerst een nieuwe zorgverlener ontmoet, vertel hem dan dat u behoefte heeft aan op trauma gebaseerde gezondheidszorg. U hoeft niet in detail te treden over het waarom. U kunt hen eenvoudig laten weten dat u traumageïnformeerde zorgoverwegingen nodig heeft die zijn opgenomen in alle onderzoeken, tests of behandelingen die u ontvangt.
Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: 'Ik heb een voorgeschiedenis van trauma's, dus bepaalde soorten tests en examens zijn beangstigend voor mij. Kunt u dit opvangen tijdens de reguliere zorg die u verleent?”
Stap 3. Vraag goede communicatie tijdens controles
Een van de belangrijkste manieren waarop zorgprofessionals traumageïnformeerde zorg bieden, is door tijdens tests en behandeling met hun patiënten te communiceren. Een zorgverlener die is opgeleid in trauma-geïnformeerde zorgpraktijken, zal u laten weten wat ze gaan doen voordat ze het doen. Laat uw zorgverlener weten of dit nuttig voor u is.
Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Het maakt me van streek als ik niet weet wat er gebeurt. Kunt u alstublieft aangeven wat u moet doen voordat u het doet wanneer ik een controle of een ander soort behandeling nodig heb?
Stap 4. Vraag om geïnformeerd te worden over uw mogelijkheden wanneer u te maken krijgt met gezondheidsproblemen
De keuzevrijheid van de patiënt is een belangrijk onderdeel van traumageïnformeerde gezondheidszorg, maar sommige zorgverleners hebben de neiging om patiënten te vertellen wat ze moeten doen in plaats van hen opties voor te stellen. Laat uw zorgverlener weten dat u liever opties krijgt dan dat u wordt verteld wat u moet doen.
Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Het is belangrijk voor mij om de controle over mijn lichaam te behouden, dus ik zou liever meerdere opties hebben als ik voor een beslissing over de gezondheidszorg sta."
Tip: Houd er rekening mee dat uw zorgverlener u niets kan laten doen. Als je ooit twijfelt aan de opties die je hebt gekregen, kun je altijd een second opinion vragen.
Methode 2 van 2: Uw zorgervaringen verbeteren
Stap 1. Vraag om een vertrouwde vriend of familielid mee te nemen
Als u iemand bij u heeft die u vertrouwt tijdens afspraken, kunt u zich misschien meer op uw gemak voelen. Als u denkt dat het gemakkelijker is om routinematige zorg te krijgen met een betrouwbaar persoon om u te ondersteunen, vertel dit dan aan uw zorgverlener. Laat hen weten of er specifieke tests zijn die moeilijk voor u kunnen zijn en dat u hiervoor liever een goede vriend of familielid bij u heeft.
- Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over een naderend bekkenonderzoek als onderdeel van uw jaarlijkse gynaecologische controle, kunt u vragen dat uw significante andere voor dat deel van de controle in de kamer wordt toegelaten.
- Of, als u een probleem heeft met naalden, kunt u vragen of u een vriend of vriendin mee kunt nemen voor ondersteuning wanneer u uw vaccins moet laten bijwerken.
Stap 2. Vertel uw zorgverlener over eventuele speciale behoeften die u heeft
Als u weet waardoor uw trauma wordt veroorzaakt, deel deze informatie dan met uw zorgverlener. Dit kan hen helpen te weten wanneer ze extra voorzichtig en gevoelig moeten zijn voor uw behoeften om te voorkomen dat ze u leed bezorgen.
Als u bijvoorbeeld een probleem heeft met mensen die uw nek aanraken vanwege een traumatische gebeurtenis in het verleden, vertel dit dan aan uw zorgverlener. Het kan zijn dat ze je nek soms nog steeds moeten aanraken, zoals tijdens een routine lichamelijk onderzoek, maar ze kunnen je laten weten wat ze aan het doen zijn en stoppen als je je te ongemakkelijk voelt
Stap 3. Verander op elk moment van zorgverlener als u zich niet op uw gemak voelt
U hoeft niet bij dezelfde zorgverlener te blijven als u zich er niet prettig bij voelt. U kunt op elk moment van provider veranderen en u hoeft niet uit te leggen waarom. Als u zich niet op uw gemak voelt bij uw huidige zorgverlener, bel dan het kantoor van uw arts en maak een nieuwe afspraak met iemand anders in de praktijk of annuleer en ga ergens anders heen voor gezondheidszorg.
- U kunt bijvoorbeeld gewoon zeggen: "Ik wil graag mijn afspraak wijzigen en in plaats daarvan naar Dr. Gonzales gaan."
- Of: “Ik moet mijn afspraak afzeggen. Ik verander van zorgaanbieder.”
Stap 4. Vertel het uw arts als u worstelt met de nawerkingen van een trauma
Genezing van een trauma kost tijd en iedereen geneest in zijn eigen tempo, maar als u niet denkt dat de dingen voor u verbeteren, wilt u misschien contact opnemen met uw arts voor hulp. Ze kunnen je doorverwijzen naar een therapeut en andere bronnen die je kunnen helpen, zoals een steungroep voor mensen die een trauma hebben meegemaakt. Vertel het uw arts als u symptomen van een trauma ervaart die uw dagelijkse activiteiten belemmeren, zoals:
- Moeite met functioneren op het werk, op school of thuis
- Ernstige angst, angst of depressie
- Onvermogen om hechte relaties te vormen
- Je emotioneel verdoofd of losgekoppeld voelen
- Alcohol of drugs gebruiken om met je emoties om te gaan
- Dingen vermijden die je aan het trauma herinneren
- Nachtmerries, flashbacks of schokkende herinneringen aan de traumatische gebeurtenis hebben
Tip: Naast het zoeken naar professionele hulp bij trauma, kan goed voor jezelf zorgen ook helpen om je symptomen te verlichten. Eet gezond voedsel, slaap elke nacht 8 uur, beheers uw stressniveaus en oefen! Elke dag 30 minuten aan lichaamsbeweging doen is een van de beste dingen die je kunt doen om jezelf te helpen genezen van een trauma, omdat het adrenaline verbrandt, endorfine verhoogt en je zenuwstelsel opnieuw bedraden.
