Douchen tijdens je menstruatie kan in het begin alarmerend zijn, omdat je op zwaardere dagen bloed in het water zult zien stromen. Het is echter veilig en gezond om elke dag te douchen tijdens je menstruatie. Er zijn enkele speciale strategieën die u kunt gebruiken om irritatie, geur en infecties te voorkomen als u tijdens uw menstruatie doucht. Er zijn ook enkele andere manieren om je vagina schoon te houden tussen het douchen door.
Stappen
Methode 1 van 2: Irritatie, geur en infecties voorkomen
Stap 1. Verwijder je maandverband, tampon of cup voordat je gaat douchen
Het is prima om je vagina te laten bloeden onder de douche. Het bloed loopt zo door de afvoer. Als je een maandverband droeg, is het bruin of rood getinte water dat je door de afvoer ziet lopen waarschijnlijk oud bloed dat aan je schaamhaar vastzat. Het is belangrijk om dit af te spoelen. Als u dit oude bloed niet schoonmaakt, gaat er een geur ontstaan en kan het risico op infectie ook toenemen.
- Maak je geen zorgen over de bloedvlekken in de douche. Het zal er niet lang genoeg contact mee maken om dit te doen. Laat het water gewoon lopen totdat je douche voorbij is en controleer dan of er bloed is dat je door de afvoer moet spoelen.
- Als je in een sportschool of op een andere openbare plek aan het douchen bent, mag je desgewenst een tampon of menstruatiecup tijdens het douchen laten zitten.
Stap 2. Douche of baad minstens één keer per dag tijdens je menstruatie
Regelmatig douchen tijdens je menstruatie is nodig om geurtjes te voorkomen en het risico op infectie te verkleinen. Neem minstens één keer per dag een douche of bad. Sommige medische professionals raden zelfs aan om tijdens je menstruatie twee keer per dag te baden, bijvoorbeeld 's morgens en' s avonds.
Zorg er altijd voor dat het bad schoon is als je een bad wilt nemen. Weken in een vuile badkuip kan leiden tot een infectie in uw vagina. Reinig uw badkuip met een desinfecterend reinigingsmiddel, zoals bleekmiddel, voordat u er een bad in neemt
Stap 3. Gebruik gewoon warm water om je vagina te wassen
Vermijd het gebruik van geurende of agressieve zeep of andere producten voor intieme verzorging om je vagina te reinigen. Deze zijn niet nodig en kunnen irritatie veroorzaken. Gewoon, warm water is de beste reiniger voor je vagina.
Als je zeep wilt gebruiken, kies dan voor een milde, ongeparfumeerde zeep en gebruik een kleine hoeveelheid om de buitenkant van je vagina voorzichtig schoon te maken
Tip: Als het zien van bloed u stoort, kijk er dan niet naar! Concentreer je in plaats daarvan op een plek aan de muur of het plafond van je douche.
Stap 4. Spoel van voren naar achteren om infecties te voorkomen
Spoelen van voor naar achter, net zoals je zou afvegen na gebruik van de badkamer, is belangrijk om de verspreiding van bacteriën en ontlasting naar je vagina te voorkomen. Terwijl je onder de douche staat, laat je het water langs de voorkant van je lichaam en over je vagina stromen. Indien nodig kunt u de schaamlippen ook uit elkaar spreiden zodat het water over de binnenkant van uw vaginale lippen kan stromen.
- Als je een handdouche hebt, draai hem dan alleen zo dat hij je vagina van voren naar achteren besproeit. Spoel niet van achteren naar voren.
- Vermijd het gebruik van een hogedrukinstelling op uw douchekop. Houd de douchekop op een lage drukstand om de vagina voorzichtig te spoelen.
Stap 5. Reinig alleen de buitenkant van je vagina
Je vagina is een zelfreinigend orgaan, dus het is niet nodig om de binnenkant ervan schoon te maken. Dit kan de natuurlijke pH-balans van uw vagina verstoren, wat kan leiden tot een infectie. Richt de waterstroom niet in je vagina. Spoel alleen de buitenste delen van je vagina af.
Stap 6. Dep de buitenkant van je vagina droog met een schone, droge handdoek
Nadat je klaar bent met douchen, gebruik je een schone, droge handdoek om de buitenkant van je vagina voorzichtig droog te deppen. Wrijf niet over de huid rond uw vagina om deze te drogen. Dep het gewoon zachtjes.
Als je hevig bloedt, wil je misschien eerst de andere delen van je lichaam afdrogen en daarna je vagina als laatste
Stap 7. Trek schoon ondergoed aan en een nieuw maandverband, tampon, of kopje meteen.
Je menstruatie stopt niet na het reinigen van je vagina, maar het kan lijken alsof de stroom is vertraagd als je een bad hebt genomen. Dit komt waarschijnlijk door de tegendruk van het water. Toch moet je meteen een nieuw paar ondergoed en een product voor vrouwelijke hygiëne aantrekken om het bloed op te vangen.
Methode 2 van 2: Je vagina schoon houden tussen douches
Stap 1. Gebruik gedurende de dag zo nodig pH-gebalanceerde vaginale doekjes
Je kunt speciale wegwerp reinigingsdoekjes kopen die bedoeld zijn voor je vagina. Deze zijn pH-gebalanceerd om ervoor te zorgen dat ze geen irritatie veroorzaken of een infectie bevorderen. Veeg de buitenste delen van je vagina af met een doekje dat van voren naar achteren gaat.
- Als je geen doekjes hebt, kun je ook een washandje met gewoon warm water gebruiken om je vagina af te vegen. Spoel de doek daarna meerdere keren af in warm water en leg hem bij je vuile was.
- Zorg ervoor dat de doekjes geurloos zijn. Parfums kunnen irritatie veroorzaken.
- Deze doekjes zijn meestal verkrijgbaar in de sectie vrouwelijke hygiëne in supermarkten en drogisterijen.
Stap 2. Vervang je maandverband, tampon of cup regelmatig om lekken en geurtjes te voorkomen
Als u uw product voor vrouwelijke hygiëne niet vaak genoeg verandert, kan dit leiden tot lekkage, wat vlekken op uw ondergoed en kleding kan veroorzaken en ook een geur kan veroorzaken. Controleer uw maandverband, tampon of beker elke keer dat u het toilet aanklaagt en vervang het indien nodig.
Waarschuwing: Laat een tampon niet langer dan 8 uur in. Een tampon te lang in laten zitten kan leiden tot het toxische shocksyndroom (TSS).
Stap 3. Vermijd douches en vrouwelijke deodorants
Deze producten kunnen de pH-balans van je vagina verstoren, wat kan leiden tot een infectie. Het is normaal dat je vagina een lichte geur heeft. Als de geur echter sterk is of als u er last van heeft, raadpleeg dan een gynaecoloog.
Een sterke, visachtige geur kan soms wijzen op een infectie, zoals bacteriële vaginose
Stap 4. Was uw handen voor en na het wisselen van producten voor vrouwelijke hygiëne
Vuile handen kunnen schadelijke bacteriën in je vagina brengen, dus het is een goed idee om ze te wassen voordat je je maandverband, tampon of beker controleert. Was vervolgens uw handen na het vervangen van uw product voor vrouwelijke hygiëne om verspreiding van de bacteriën naar andere gebieden te voorkomen.
Tips
- Verander regelmatig je maandverband of tampon. Het zorgt ervoor dat je je frisser voelt en beter ruikt.
- Zorg dat je een maandverband in je ondergoed hebt voor als je uit de douche komt en het goed aantrekt, zodat je geen ongelukjes krijgt.
- Gebruik een oude, donkergekleurde handdoek of washandje om het gebied af te drogen, als het rommelig is.
- Draag ademende kleding en natuurlijke vezels.
