Creatinine is een afvalproduct dat in ieders bloed en urine wordt aangetroffen. Creatinine- en creatinineklaringstesten vertellen hoe goed uw nieren werken. Onder normale omstandigheden zouden uw nieren in staat moeten zijn om deze stof te filteren en uit uw lichaam af te voeren. Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen deze functie echter belemmeren, waardoor schadelijke hoeveelheden creatinine kunnen worden opgebouwd. Er zijn verschillende manieren waarop u uw creatininegehalte kunt verlagen, waaronder het veranderen van uw dieet, het aanbrengen van enkele aanpassingen in uw levensstijl, het nemen van medicijnen en het deelnemen aan medische therapie.
Stappen
Methode 1 van 6: Creatinine begrijpen
Stap 1. Weet wat creatinine is
Creatinine is een afvalproduct dat door het lichaam wordt geproduceerd wanneer creatine, een stof in de stofwisseling die helpt om voedsel om te zetten in energie, wordt afgebroken.
- Gewoonlijk helpen uw nieren creatinine uit het bloed te filteren. Het afvalproduct wordt vervolgens via de urine uit het lichaam afgevoerd.
- Hoge creatininespiegels kunnen wijzen op een probleem met uw nieren.
- Hoge creatininespiegels kunnen het gevolg zijn van het regelmatig consumeren van een grote hoeveelheid eiwitten of het deelnemen aan zware lichamelijke inspanning.
- Creatinesupplementen kunnen ook het creatininegehalte in bloed en urine verhogen.
Stap 2. Begrijp hoe de test werkt
Een creatininetest meet hoeveel creatinine er in uw bloed zit.
- Uw arts kan ook een creatinineklaringstest uitvoeren, die de hoeveelheid creatinine in uw urine meet. De hoeveelheid in uw bloed moet laag zijn en de hoeveelheid in uw urine moet hoog zijn.
- Deze tests bieden slechts een "momentopname" van uw niergezondheid. Ze meten alleen de hoeveelheid creatinine in uw bloed en urine van eenmalige monsters die in de afgelopen 24 uur zijn genomen.
Stap 3. Interpreteer uw resultaten
Het normale bereik voor creatininespiegels is afhankelijk van of u een volwassen man, volwassen vrouw, tiener of kind bent. De waarde die u moet hebben, kan verder variëren, afhankelijk van uw leeftijd en lichaamsgrootte, maar er zijn algemene bereiken waar u op moet letten.
-
Normale creatininewaarden in het bloed zijn:
- Mannen: 0,6 tot 1,2 mg/dL; 53 tot 106 mcmol/L
- Vrouwen: 0,5 tot 1,1 mg/dL; 44 tot 97 mcmol/L
- Tieners: 0,5 tot 1,0 mg/dL
- Kinderen: 0,3 tot 0,7 mg/dL
-
Normale creatininespiegels in de urine zijn:
- Mannen: 107 tot 139 ml/min; 1,8 tot 2,3 ml/sec
- Vrouwen: 87 tot 107 ml/min; 1,5 tot 1,8 ml/sec
- Iedereen boven de 40: de niveaus moeten met 6,5 ml/min dalen voor elke extra 10 jaar
Stap 4. Begrijp waarom verhoogde creatininespiegels optreden
Er zijn verschillende redenen waarom u een verhoogd creatininegehalte zou kunnen hebben; sommige van deze aandoeningen zijn ernstiger dan andere, maar ze betekenen allemaal dat u stappen moet ondernemen om uw creatininespiegels weer normaal te krijgen.
- Nierfalen of nierfunctiestoornis: Als uw nieren beschadigd zijn, kunnen ze creatinine niet uit uw lichaam filteren door middel van glomerulaire filtratie zoals zou moeten. Glomerulaire filtratie is de uitstroom van gefilterde vloeistof die door uw nieren gaat.
- Spierafbraak: Als u een aandoening heeft die ervoor zorgt dat uw spieren afbreken, kan het afgebroken spierweefsel in uw bloedbaan terechtkomen en uw nieren aantasten.
- Hoge inname van vlees: Het eten van een dieet dat rijk is aan gekookt vlees kan de hoeveelheid creatinine in uw lichaam verhogen.
- Hypothyreoïdie: Een disfunctie van uw schildklier kan invloed hebben op uw nierfunctie. Hypothyreoïdie kan het vermogen van uw nieren om afvalstoffen goed uit uw lichaam te filteren, verminderen.
Methode 2 van 6: Niet-geverifieerde kruidengeneesmiddelen gebruiken
Stap 1. Drink kruidenthee of groene thee
Van bepaalde soorten kruidenthee wordt aangenomen dat ze de hoeveelheid creatinine in uw bloed helpen verlagen. Studies die dit voordeel ondersteunen zijn beperkt, maar de theorie is ook niet weerlegd.
- Drink elke dag ongeveer twee glazen kruidenthee van 250 ml.
- Kruidentheeën die de moeite van het bekijken waard zijn, zijn kamille, brandnetelblad en paardenbloemwortel.
- Het idee is dat deze theeën de nieren stimuleren en een toename van de urineproductie veroorzaken. Als zodanig kan er meer creatinine uit het lichaam worden afgevoerd.
Stap 2. Overweeg om brandnetelbladsupplementen te nemen
Brandnetelblad kan helpen om uw renale excretie te verhogen, en zal helpen om overtollige hoeveelheden creatinine te elimineren. Brandnetels bevatten histamine en flavonoïden, die kunnen helpen om de bloedtoevoer naar uw nieren te verhogen, waardoor de urinefiltratie wordt verhoogd.
Brandnetelbladeren kunnen in de vorm van supplementen worden ingenomen of er kan thee van worden gemaakt
Stap 3. Praat met uw arts over salvia
Salvia is een kruid dat uw glomerulaire filtratiesnelheid kan verhogen, wat de eliminatie van creatinine helpt te vergemakkelijken. Salvia bevat lithospermaat B, dat helpt de nierfunctie te bevorderen.
Maak een afspraak met uw arts om het mogelijke gebruik van salvia te bespreken. Gebruik geen salvia zonder uw arts te raadplegen
Methode 3 van 6: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Let op uw vochtinname
Als algemene regel geldt dat u elke dag zes tot acht glazen water van 250 ml moet drinken. Uitdroging kan er zelfs voor zorgen dat uw creatininegehalte stijgt, dus gehydrateerd blijven is belangrijk.
- Wanneer u niet genoeg vocht in uw lichaam heeft, produceert u minder urine. Creatinine wordt via de urine uit uw systeem weggespoeld, dus als u minder urine produceert, wordt het moeilijker om dit toxine weg te spoelen.
- Aan de andere kant kan het consumeren van te veel vocht ook een negatief effect hebben op uw nierfuncties. Te veel vocht kan een verhoging van de bloeddruk veroorzaken en een hoge bloeddruk kan uw nieren belasten.
- Tenzij anders voorgeschreven door een arts, is het het beste om jezelf gehydrateerd te houden, maar om abnormale hoeveelheden vochtinname te vermijden.
Stap 2. Beperk uw activiteitenniveau
Het lichaam zet voedsel sneller om in energie als het krachtige oefeningen ondergaat. Als gevolg hiervan wordt meer creatinine gevormd, waardoor de hoeveelheid creatinine in uw bloed toeneemt.
Lichaamsbeweging kan over het algemeen nog steeds belangrijke gezondheidsvoordelen bieden, dus u wilt het misschien niet volledig uit uw routine uitsluiten. U moet echter oefeningen met een hoge intensiteit verwisselen voor oefeningen met een lage intensiteit. Probeer in plaats van hardlopen, gewichtheffen of basketballen eens te wandelen of yoga te beoefenen
Stap 3. Slaap lekker
Als je slaapt, nemen de meeste van je lichaamsfuncties af. Dit omvat de stofwisseling van het lichaam. Als gevolg hiervan gaat de omzetting van creatine naar creatinine langzamer, waardoor meer van de creatinine die al in uw bloed aanwezig is, eruit kan filteren voordat extra gifstoffen zich kunnen ophopen.
- Streef naar zes tot negen uur slaap per nacht, waarbij zeven of acht een ideale hoeveelheid is.
- Bovendien kan slaapgebrek uw hele lichaam fysiek belasten en al zijn onderdelen dwingen harder te werken om normale taken uit te voeren. Als gevolg hiervan kunnen uw nieren gestrest raken, waardoor ze minder goed in staat zijn om creatinine uit te filteren.
Methode 4 van 6: Medicijnen nemen
Stap 1. Vraag uw arts om te stoppen met bepaalde medicijnen
Er zijn enkele medicijnen die in verband zijn gebracht met hoge creatininespiegels. Medicijnen die de nieren kunnen beschadigen, vormen een mogelijke bedreiging, maar sommige medicijnen die worden gebruikt om nieraandoeningen te behandelen, kunnen ook een probleem veroorzaken.
- Als u al nierproblemen heeft, wees dan voorzichtig met medicijnen, zoals ibuprofen, die bij regelmatig gebruik verdere nierbeschadiging kunnen veroorzaken.
- ACE-remmers en ciclosporine worden beide gebruikt om nieraandoeningen te behandelen, maar kunnen de creatininespiegels doen stijgen.
- Sommige voedingssupplementen, zoals vanadium, kunnen ook een verhoging van het creatininegehalte veroorzaken en moeten worden vermeden.
- Overleg altijd met uw arts voordat u stopt met medicatie. Hoewel sommige van deze medicijnen ervoor kunnen zorgen dat creatinine stijgt, kan het goede nog steeds opwegen tegen het slechte, afhankelijk van waarom die medicijnen om te beginnen werden voorgeschreven.
Stap 2. Kijk naar medicijnen en supplementen die kunnen helpen
Afhankelijk van de onderliggende oorzaak van uw verhoogde creatininespiegels en van uw algehele gezondheid, kan uw arts u adviseren bepaalde medicijnen of supplementen toe te voegen om die niveaus te verlagen.
De meeste medicijnen die creatininespiegels behandelen, behandelen ook een onderliggend probleem dat een verhoging van die niveaus veroorzaakt, dus uw arts zal de onderliggende aandoening moeten diagnosticeren voordat u kunt bepalen welke medicatie voor u geschikt is
Stap 3. Neem diabetesmedicatie om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Een veelvoorkomende oorzaak van nierbeschadiging, en dus verhoogde creatininespiegels, is diabetes. Als u diabetes heeft, is het erg belangrijk om uw insulinespiegels normaal te houden om verdere nierbeschadiging te voorkomen. Er zijn bepaalde medicijnen die u hiervoor kunt nemen.
Repaglinide wordt vaak voorgeschreven bij diabetes. De startdosering is normaal gesproken 0,5 milligram, toegediend vóór elke maaltijd. De maximale dosis is 4 milligram, ook toegediend vóór een maaltijd. Ook als u een maaltijd overslaat, is het belangrijk om de medicijnen toe te dienen
Stap 4. Verlaag je bloeddruk met medicijnen
Afgezien van diabetes is hypertensie een andere factor die kan bijdragen aan nierbeschadiging. Door uw bloeddruk onder controle te houden, kunt u ook verdere schade aan uw nieren voorkomen, waardoor uw creatininegehalte wordt verlaagd.
Uw arts kan benazepril en hydrochloorthiazide voorschrijven. Normale doseringen van benazepril liggen over het algemeen tussen 10 en 80 milligram per dag. De gebruikelijke dosering van hydrochloorthiazide is tussen de 12,5 en 50 milligram per dag
Stap 5. Sommige antibiotica kunnen gevaarlijk zijn als ze verkeerd worden ingenomen
Mensen met een nierziekte moeten kleinere hoeveelheden antibiotica slikken dan mensen met gezonde nieren.
Stap 6. Neem medicijnen die gericht zijn op een hoog creatininegehalte
Ketosteril wordt vaak voorgeschreven om het creatininegehalte in de bloedbaan te verlagen. Praat met uw arts over dit medicijn en of het geschikt voor u is. De normale dosis is over het algemeen 4 tot 8 tabletten, driemaal daags bij elke maaltijd. Andere creatinineverlagende medicijnen zijn onder meer:
- Supplementen met alfaliponzuur (antioxidanten) kunnen worden gebruikt om de nieren te stimuleren en toxines, waaronder creatinine, te neutraliseren. U kunt gewoonlijk ongeveer 300 mg per dag innemen.
- Chitosan is een supplement voor gewichtsbeheersing dat ook de hoeveelheid creatinine in het bloed kan verminderen. Voordelen worden meestal bereikt wanneer u tussen de 1000 en 4000 mg per dag inneemt.
Methode 5 van 6: Medische therapieën overwegen
Stap 1. Pak het onderliggende probleem aan en behandel het
Hoge creatininespiegels zijn zelden een onafhankelijk probleem. Vaker wel dan niet, is dit probleem een symptoom van iets ernstigers. Om de niveaus permanent te verlagen en uw algehele gezondheid te verbeteren, moet u met uw arts samenwerken om het onderliggende probleem te vinden en dat te verhelpen.
- Nierbeschadiging en chronische nierziekte zijn de meest voorkomende oorzaken. Deze schade kan worden veroorzaakt door ziekte, mogelijk dodelijke infecties, shock, kanker of een lage bloedstroom.
- Type 2-diabetes is ook gekoppeld aan hoge creatininespiegels.
- Andere mogelijke oorzaken zijn hartfalen, uitdroging, overmatig bloedverlies dat leidt tot shock, jicht, lichamelijke inspanning, spierblessures, spieraandoeningen en brandwonden.
Stap 2. Onderzoek koude lasertherapie
Er zijn aanwijzingen dat koude laser of lasertherapie op laag niveau de nieren kan revitaliseren en hun algehele functioneren kan verbeteren. Als gevolg hiervan zijn uw nieren beter in staat om creatinine op natuurlijke wijze uit te filteren.
- Bij gebruik op de bijnieren boven de nieren kunnen koude lasers ook helpen stress te verminderen en de slaap te verbeteren.
- Bij gebruik op de nervus vagus in uw nek, kunnen koude lasers de bloedcirculatie naar verschillende organen, waaronder de nieren, helpen verbeteren.
Stap 3. Gebruik massagetherapie
Massagetherapie zal ook de bloedcirculatie helpen en stress verminderen, wat leidt tot een aangename slaap en ontspanning.
Stap 4. Leer meer over bloedzuiveringstherapie
Hoewel het enigszins ongebruikelijk is, kan iemand met ernstige nierbeschadiging en constant hoge creatininespiegels bloedzuiveringstherapie, ook wel hemodialyse of dialyse genoemd, overwegen. De therapie is een beetje extreem, maar het kan zeer effectief zijn.
Tijdens de behandeling wordt uw bloed afgenomen en gefilterd door een machine. Deze machine verwijdert creatinine en andere gifstoffen in het bloed. Eenmaal gereinigd, wordt het bloed terug in het lichaam gecirculeerd
Stap 5. Beschouw dialyse als laatste optie
Als veranderingen in het dieet en medicatie uw creatininegehalte niet verlagen, overleg dan met uw arts over dialyse. Er zijn twee soorten dialyse, maar degene die wordt gebruikt om het creatininegehalte te verlagen, wordt hemodialyse genoemd.
Hemodialyse houdt in dat u een machine gebruikt om afval, vocht en zout uit uw bloed te filteren, zodat uw beschadigde nieren dat niet hoeven te doen
Methode 6 van 6: Dieetveranderingen aanbrengen
Stap 1. Beperk uw natriuminname
Overmatig natrium kan een ongezonde hoeveelheid vochtretentie veroorzaken en kan leiden tot hoge bloeddruk. Beide problemen kunnen leiden tot hoge creatininespiegels.
- Zorg voor een natriumarm dieet. Blijf uit de buurt van zoute voedingsmiddelen en dranken en kies indien beschikbaar voor natriumarme versies van gewone voedselproducten (soep in blik, sauzen in flessen, enz.).
- Uw dagelijkse gemiddelde bereik van natriuminname moet tussen de 2 en 3 gram per dag zijn, zo niet lager.
Stap 2. Houd je eiwitinname in de gaten
Vermijd zoveel mogelijk voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten. Vooral rood vlees en zuivelproducten kunnen slecht voor je zijn.
- Voedingsbronnen van creatine worden meestal verkregen via dierlijke producten. Hoewel deze hoeveelheden meestal niet schadelijk zijn, kunnen ze een probleem vormen voor iemand die al te maken heeft met een abnormaal hoog creatinine.
- Houd er rekening mee dat je eiwit in je dieet nodig hebt om voldoende hoeveelheden energie te behouden en je lichaamsfuncties soepel te laten verlopen, dus je moet het niet helemaal schrappen.
- Als je eiwitten consumeert, probeer deze dan uit plantaardige bronnen te halen, zoals noten en andere peulvruchten.
Stap 3. Verhoog uw consumptie van plantaardig voedsel
Vegetarische diëten worden vaak aanbevolen om hoge niveaus van creatinine te verlagen en het risico op nierziekte als gevolg van hoge bloeddruk of diabetes te verminderen. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals bessen, citroensap, peterselie en bloemkool.
Stap 4. Vermijd fosforrijke voedingsmiddelen
Uw nieren kunnen moeite hebben met het verwerken van fosforrijk voedsel, vooral als u een hoog creatininegehalte heeft. Daarom moet u voedingsmiddelen proberen te vermijden zoals:
Pompoen en pompoen, kaas, vis, schaaldieren, noten, varkensvlees, magere zuivelproducten en sojabonen
Stap 5. Beperk de hoeveelheid kalium die u consumeert
Als u nierproblemen heeft, probeer dan het eten van voedsel met een hoge hoeveelheid kalium te vermijden, omdat dat kalium zich in het lichaam kan ophopen als uw nieren het niet correct kunnen verwerken. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium zijn onder meer:
Gedroogd fruit, bananen, spinazie, aardappelen, bonen en erwten
Stap 6. Blijf uit de buurt van creatinesupplementen
Aangezien creatinine een afvalproduct van creatine is, zal het nemen van creatinesupplementen resulteren in een grotere ophoping van creatinine in uw bloed.
