Eno is een vrij verkrijgbare antacidum gemaakt van natriumbicarbonaat en citroenzuur dat wordt gebruikt om brandend maagzuur en zure terugvloeiing te voorkomen. Hoewel het ook in tabletvorm wordt geleverd, komt het poederzout het meest voor en wordt het in water gemengd en voor of na de maaltijd geconsumeerd. Als u overweegt Eno te drinken, zijn er een paar dingen die u eerst moet weten, evenals enkele geweldige manieren om zuurophoping te voorkomen om het meeste uit de medicatie te halen.
Stappen
Methode 1 van 3: Eno-poeder consumeren
Stap 1. Los 1 sachet of 1 theelepel (4,2 gram) Eno-poeder op in 240 ml water
Sommige Eno-producten, meestal gearomatiseerde commerciële alternatieven, worden geleverd in voorverpakte sachets. Eno is ook verkrijgbaar in bulkcontainers met poeder. Ongeacht welk product je gebruikt, begin met het vullen van je glas met water. Los nu ofwel 1 zakje of 1 theelepel (4,2 gram) poeder op in je kopje water.
- Gebruik water op kamertemperatuur voor de beste resultaten.
- Los uw Eno niet op in andere vloeistoffen, zoals sap, omdat het misschien niet zo effectief is in het bestrijden van maagzuur.
Stap 2. Drink Eno na de maaltijd
Als u last krijgt van brandend maagzuur of zure oprispingen, neem dan onmiddellijk Eno-poeder in. Vermijd echter het innemen van Eno voor de maaltijd als preventieve maatregel - het is veel effectiever als behandeling wanneer u symptomen ervaart.
Stap 3. Wacht 2 tot 3 uur voordat u een nieuwe dosis Eno-poeder inneemt
Probeer het Eno-poeder te consumeren zodra het in het water is opgelost. Let na het drinken van uw Eno op uw brandend maagzuur en zuurgraad. Neem na 2 tot 3 uur nog een dosis als de symptomen aanhouden. Als ze verdwijnen, wacht dan met doseren totdat ze terugkomen.
Hoewel je kunt wachten tot de bubbels tot rust komen om Eno te drinken, mis je de opgeblazen verlichting van de gas- en drukboer die ze veroorzaken
Stap 4. Neem Eno slechts 2 keer per dag gedurende maximaal 14 dagen
Bij aanhoudend brandend maagzuur, zure maag, maagklachten en zure oprispingen, neemt u Eno 1 tot 2 keer per dag om de symptomen te verlichten. Als de symptomen na 14 dagen aanhouden, stop dan onmiddellijk met het gebruik van Eno en raadpleeg uw arts.
- Onthoud dat Eno zuurgraad niet voorkomt, het biedt alleen verlichting. Als uw symptomen aanhouden, vraag dan uw arts naar manieren om zuurgraad te voorkomen voor de beste resultaten.
- Als u Eno meer dan 2 keer per dag inneemt, loopt u het risico de pH van uw bloed te veranderen. Dit kan leiden tot alkalose vanwege de alkalische aard van de ingrediënten.
Methode 2 van 3: Eno veilig gebruiken
Stap 1. Raadpleeg uw arts voordat u Eno gebruikt als u medische aandoeningen heeft
Als u lijdt aan een medische aandoening, medicijnen gebruikt, zwanger bent of borstvoeding geeft, raadpleeg dan altijd uw arts voordat u Eno inneemt. Breng het Eno-pakket voor het geval dat, zodat ze de ingrediënten kunnen bekijken.
Als u Eno nog niet heeft, noteer dan de ingrediënten - natriumbicarbonaat en citroenzuur, ook bekend als respectievelijk Svarjiksara of Nimbukamlam - om aan uw arts te laten zien
Stap 2. Gebruik geen Eno-poeder als u de vermelde medische aandoeningen heeft
Elke Eno-krachtfles wordt vermeld met specifieke medische aandoeningen die ermee in strijd zijn. Zorg ervoor dat u Eno-poeder nooit inneemt als u:
- Hart-, lever- of nierproblemen
- Hoge bloeddruk
- Een natriumarm dieet
- Allergieën voor Svarjiksara of Nimbukamlam
Stap 3. Drink nooit Eno als u jonger bent dan 12 jaar
Eno is niet geïndiceerd voor kinderen onder de 12 jaar. Als uw kind jonger is dan 12 jaar en last heeft van brandend maagzuur en indigestie, ga dan naar uw huisarts en raadpleeg hen voor alternatieve oplossingen.
Probeer op natuurlijke wijze van brandend maagzuur af te komen als u niet oud genoeg bent om Eno te drinken
Stap 4. Bewaar uw ENO ergens onder 86 °F (30 °C)
Zoek ergens op kamertemperatuur met minimale schommelingen. Bewaar uw Eno-poeder altijd in het sachet of de fles met de dop er goed op. Als je niet zeker bent van de temperatuur van de opslagruimte, gebruik dan een omgevingsthermometer.
Bewaar uw Eno-poeder op een veilige plek voor huisdieren en kinderen
Methode 3 van 3: Zuurgraad voorkomen
Stap 1. Eet langzaam en stop als je vol zit
Als je het soort persoon bent dat graag snel eet, doe dan een bewuste poging om langzamer te gaan. Onthoud dat het ongeveer 20 minuten duurt voordat je hersenen het signaal krijgen dat je lichaam vol is! Eet langzaam en let op hoe u zich na 20 minuten voelt om uw brandend maagzuur beter te kunnen volgen en aan te pakken.
Neem altijd een pauze van 5 minuten voordat u een tweede portie neemt en let op eventuele zuurophoping. Als u symptomen voelt, stop dan met eten
Stap 2. Stop met het eten van voedsel dat maagzuur verergert
Tomaten, marinara, knoflook, ui, chocolade, citroenfruit, pepermunt, frisdrank, koolzuurhoudende dranken, alcohol, gluten en vetrijk en gefrituurd voedsel zijn allemaal boosdoeners. Schrap deze uit je dieet en je haalt veel meer effect uit je Eno.
Probeer een grafiek bij te houden die elke maaltijd die u eet registreert, evenals de zuurgraad die u gedurende de dag voelt. Gebruik dit om te zien welke voedingsmiddelen het vaakst worden gevolgd door een zuurgraadprobleem
Stap 3. Vermijd het drinken van koffie en thee
Een verse kop koffie of thee is misschien goed voor een ochtendboost, maar beide verhogen de zuurgraad van de maag, vooral op een lege maag, wat kan leiden tot indigestie en brandend maagzuur. Probeer ze uit uw dieet te schrappen om het meeste uit uw Eno te halen.
- Probeer cafeïnevrije thee of koffie als je absoluut een kopje moet hebben.
- Koop zuurarme koffie om zuurvorming tot een minimum te beperken.
Stap 4. Drink dagelijks 0,062 gallons (0,23 L) water buiten de maaltijden
Sommige deskundigen zijn van mening dat brandend maagzuur voortkomt uit een tekort aan water, vooral in het bovenste deel van het maagdarmkanaal. Hoe dan ook, het wordt aanbevolen dat mannen elke dag minstens 9 kopjes (iets meer dan 2 liter) vocht drinken. Vrouwen zouden elke dag 9 kopjes (iets meer dan 2 liter) vocht moeten drinken.
- Verminder uw waterinname tijdens de maaltijd, omdat overmatige hoeveelheden water uw maagzuur kunnen verdunnen tijdens het eten.
- Als je niet meer weet hoeveel glazen je moet hebben, onthoud dan de "8x8-regel!"
