Als je de diagnose chronische nierziekte hebt gekregen, kan het een beetje eng zijn. U kunt echter stappen ondernemen om dialyse uit te stellen als u nog geen nierfalen heeft. Begin met medische ingrepen zoals het verlagen van uw bloeddruk en uw bloedsuikerspiegel. U kunt ook uw dieet veranderen door het verminderen van eiwitten, natrium, kalium en een paar andere voedingsstoffen en een paar veranderingen in levensstijl aanbrengen om uw algehele gezondheid te verbeteren. Hoewel u nierbeschadiging waarschijnlijk niet ongedaan zult maken, zou u de progressie van uw ziekte kunnen vertragen, wat betekent dat u niet zo snel stadium 4 nierziekte (nierfalen) zult bereiken, het punt waarop dialyse absoluut noodzakelijk wordt.
Stappen
Methode 1 van 3: Medische interventies gebruiken
Stap 1. Verlaag uw bloeddruk
Bloeddruk is hoeveel druk uw bloed uitoefent op de wanden van uw bloedvaten, gemeten met 2 cijfers, systolisch en diastolisch. Hoge bloeddruk kan er ook voor zorgen dat u sneller de nierfunctie verliest omdat het druk uitoefent op uw nieren.
- U kunt omgaan met hoge bloeddruk door veranderingen in levensstijl, zoals minder zout gebruiken en sporten om af te vallen, maar het kan ook zijn dat u bloeddrukmedicatie moet gebruiken om het te helpen verminderen.
- In het ideale geval wilt u uw bloeddruk verlagen tot 130/80 mmHg.
Stap 2. Houd uw bloedsuikerspiegel onder de 6,5-7% als u diabetes heeft
De A1C is een maat voor uw bloedsuikerspiegel in de loop van de tijd. Wanneer uw bloedsuikerspiegel hoog is, kan dit de bloedvaten in uw nieren beschadigen, waardoor de schade erger wordt. Daarom is het het beste om uw bloedsuikerspiegel binnen het streefbereik te houden als u diabetes heeft.
- Werk samen met uw arts om uw bloedsuikerspiegel te verlagen met medicijnen. Mogelijk hebt u zelfs insuline-injecties of een insulinepomp nodig. Werk ook samen met een diëtist om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden door middel van een dieet, door het aantal koolhydraten dat u eet te verminderen en uw dieet in evenwicht te houden.
- Controleer uw bloedsuikerspiegel vaak en houd deze bij. Zo weet je wanneer je stappen moet ondernemen om hem te verlagen of te verhogen.
Stap 3. Bespreek welke medicijnen de progressie van nierziekte kunnen vertragen
Medicijnen kunnen gunstig zijn bij het vertragen van de progressie van sommige vormen van deze ziekte, dus overleg met uw arts welke geschikt voor u zijn. Pirfenidon kan bijvoorbeeld helpen als u lijdt aan focale segmentale glomerulosclerose, een vorm van nierziekte.
Visolie kan nuttig zijn als u IgA-nefropathie heeft, een andere vorm van nierziekte
Stap 4. Schakel nierbeschadigende medicijnen uit
Sommige medicijnen zijn hard voor de nieren. Als een medicijn uw problemen veroorzaakt, vraag dan uw arts om over te stappen. Zelfs als de medicatie niet de oorzaak is, wil je waarschijnlijk medicijnen die slecht zijn voor je nieren uitschakelen als je een nieraandoening hebt.
Antibiotica en pijnstillers kunnen bijvoorbeeld hard zijn voor uw nieren
Stap 5. Behandel je onderliggende aandoeningen
Sommige aandoeningen kunnen nieraandoeningen veroorzaken, zoals lupus. Als u de onderliggende aandoening kunt behandelen of vertragen, kunt u dialyse waarschijnlijk uitstellen. Praat met uw arts over deze optie.
Methode 2 van 3: Uw dieet veranderen
Stap 1. Beperk de hoeveelheid eiwit in je voeding
Een deel van de functie van uw nieren is het verwijderen van eiwitafval uit uw lichaam. Om uw nieren te helpen, kan uw arts u daarom vragen uw eiwitinname te verlagen. Deze stap is vooral nuttig bij het vertragen van de progressie van de ziekte als u in stadium 4 nierfalen heeft. Het kan echter nuttig zijn op andere punten tijdens chronische nierziekte.
- Normaal gesproken wilt u elke dag 0,6 tot 0,8 gram (0,021 tot 0,028 oz) per 1 kilogram (2,2 lb) van uw gewicht eten. Dat betekent dat als u 75 kilogram (165 lb) weegt, u elke dag 45 tot 60 gram (1,6 tot 2,1 oz) eiwit eet.
- Houd er rekening mee dat een typische portie vlees, 85 gram (3,0 oz), ongeveer zo groot is als een pak kaarten.
Stap 2. Verlaag je zoutinname naar 1500 milligram per dag
Een deel van de taak van uw nieren is om overtollig zout uit uw lichaam te filteren. Als u te veel zout eet, kan dit uw nieren belasten. Bovendien kunnen uw nieren niet zoveel zout en de bijbehorende vloeistof uitfilteren, wat betekent dat uw bloeddruk stijgt. Als u dialyse wilt uitstellen, moet u een natriumarm dieet volgen.
- Als je een zoutvervanger gebruikt, vermijd dan die met kalium, want dat is ook schadelijk als je nierproblemen hebt. Probeer andere kruiden toe te voegen voor de smaak in plaats van zout.
- Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, ingeblikt voedsel en diepvriesproducten. Sla ook voedingsmiddelen over zoals lunchvlees en vleeswaren, die veel natrium bevatten. Kook in plaats daarvan je eigen eten helemaal opnieuw.
- Lees de etiketten zorgvuldig zodat u weet hoeveel natrium u binnenkrijgt. Wees voorzichtig als u uit eten gaat, aangezien veel restaurantmaaltijden veel natrium bevatten; u kunt uw natriuminname enigszins verlagen door te vragen om specerijen en verbandmiddelen te laten staan of aan de kant te leggen.
Stap 3. Verlaag uw kaliuminname
Kalium is een andere voedingsstof die uw nieren gewoonlijk uitfilteren als ze goed werken. Als dat niet het geval is, kunnen voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte hen belasten, waardoor het kalium in uw bloed toeneemt. Het eten van een kaliumarm dieet kan helpen, dus bespreek uw dieet met een voedingsdeskundige. Ze kunnen u helpen erachter te komen hoeveel kalium uw lichaam aankan.
- Kies voedingsmiddelen met een laag kaliumgehalte boven voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte. Een paar voedingsmiddelen met een laag kaliumgehalte zijn appels, aardbeien, kersen, bramen, bosbessen, watermeloen, mandarijnen, cheddar of Zwitserse kaas, kip of kalkoen, amandelen, cashewnoten, asperges, bloemkool en gekookte kool.
- Voedingsmiddelen die veel kalium bevatten, zijn aardappelen (zowel zoet als wit), avocado's, meloen, gedroogd fruit, vruchtensappen, linzen, melk, yoghurt, spruitjes, noten (met uitzondering van pinda's) en tomaten.
- Lech kalium uit voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte. Aardappelen zijn voedsel met een hoog kaliumgehalte, maar u kunt het kaliumgehalte verlagen door ze 2 uur in water te laten weken voordat u ze kookt. Schil ze ook voor het eten. U moet ze echter meestal vermijden.
Stap 4. Eet een dieet dat rijk is aan antioxidanten en ontstekingsremmers
Voedingsmiddelen zoals bessen, olijfolie, vis en kleurrijke groenten zijn rijk aan antioxidanten. Deze voedingsmiddelen kunnen ontstekingen in de nieren helpen verminderen. Probeer deze in uw dagelijkse voeding op te nemen, eet elke dag een handvol bessen of kook een stuk vis in olijfolie.
Stap 5. Verminder fosfor
Uw nieren zullen ook moeite hebben met het verwijderen van fosfor. Door uw eiwitinname te verlagen, verlaagt u al uw fosforinname. U moet echter ook proberen te voorkomen dat u te veel bonen, frisdrank, zuivelproducten, chocolade en noten eet, aangezien deze rijk zijn aan fosfor.
Praat met uw arts over uw fosforgehalte en hoeveel u elke dag veilig kunt innemen
Methode 3 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Stop met roken
Roken beïnvloedt uw gezondheid op vele niveaus, waaronder uw nierfunctie. Als u dialyse zo lang mogelijk wilt uitstellen, moet u in overleg met uw arts stoppen met roken.
- Als je het gevoel hebt dat cold turkey gaan te moeilijk is, probeer dan hulpmiddelen zoals nicotinepleisters of tandvlees.
- Het kan helpen om lid te worden van een steungroep. Vertel ook uw vrienden en familie wat u doet, zodat zij u kunnen helpen om te stoppen.
Stap 2. Beweeg regelmatig
Ook al voel je je waarschijnlijk niet zo goed, toch moet je aan lichaamsbeweging doen. Het kan je helpen om langer gezond te blijven. Streef de meeste dagen naar 20 tot 30 minuten en neem zowel aerobe oefeningen als krachttraining op. Praat met uw arts over wat een geschikt niveau van lichaamsbeweging is gezien uw toestand, inclusief hoeveel krachttraining u moet doen versus aërobe oefening.
- Als je moeite hebt met sporten, probeer dan te wandelen. Waterwandelen of joggen is ook een optie. Zelfs het gebruik van een hometrainer kan helpen.
- Voor eenvoudige krachttrainingsoefeningen, probeer push-ups op de muur of bicep-krullen met lichte gewichten. Je kunt ook oefeningen doen zoals lunges of chair dips.
Stap 3. Extra gewicht verliezen
Als u te zwaar bent, belast u uw nieren meer. Door een uitgebalanceerd dieet te volgen en regelmatig te sporten, kun je afvallen. Vermijd meestal gefrituurd en vet voedsel. Blijf bij huisgemaakte maaltijden gemaakt van hele, gezonde ingrediënten, zoals magere eiwitten, groenten, fruit en volle granen.
Tips
- Plan regelmatig vervolgafspraken met uw nefroloog, zodat zij uw nierfunctie kunnen controleren.
- Als u lijdt aan nierfalen, kan het helpen om hulp te zoeken. Overweeg om lid te worden van een steungroep voor mensen met vergelijkbare aandoeningen en vraag hen om alle nuttige informatie te delen die ze hebben geleerd over het uitstellen van dialyse.
- Houd rekening met uw vochtinname.
