U weet al dat het belangrijk is om blootstelling aan UV-straling zoveel mogelijk te vermijden. Hoewel dit vooral buitenshuis belangrijk is, loopt u ook binnen het risico op mogelijke blootstelling aan UV-straling. Zonlicht dat door ramen schijnt, is bijvoorbeeld niet zo schadelijk als blootstelling aan UV-straling buitenshuis, maar het kan na verloop van tijd toch schade aan uw huid en ogen veroorzaken. Leer hoe u uzelf kunt beschermen tegen blootstelling aan de zon en andere kunstmatige UV-bronnen binnenshuis.
Stappen
Methode 1 van 3: UV-blootstelling van de zon verminderen
Stap 1. Breng een beschermende film aan op ramen
Gewoon glas blokkeert "korte golf" UVB-licht, maar blokkeert slechts 50% of minder van het meer gebruikelijke "lange golf" UVA-licht. Voeg een UV-beschermende film toe aan ramen die niet speciaal zijn gemaakt om UV-licht te blokkeren. Dit is vooral belangrijk voor ramen in de buurt van gebieden waar u veel tijd doorbrengt, thuis, op het werk of in de auto. De film blokkeert tot 99,9% van alle UV-straling. U kunt het zelf installeren of professionals inhuren om dit te doen.
- U kunt UV-beschermende folie kopen in bouwmarkten of online.
- Houd er rekening mee dat autoruiten UV-bestendig zijn, maar dat zij- en achterruiten dat vaak niet zijn. Zeker als u overdag veel in uw voertuig doorbrengt, kunt u ook deze ruiten voorzien van een UV-beschermende folie.
Stap 2. Pas uw positie aan ten opzichte van nabijgelegen vensters
Mensen die langere tijd in de buurt van een open of onbeschermd raam doorbrengen, zullen een snellere veroudering van de huid aan die kant van hun gezicht ervaren. Als u uw raam graag open wilt houden, overweeg dan om wat verder weg te gaan zitten en af en toe uw locatie ten opzichte van het raam te veranderen.
Stap 3. Gebruik zonnebrandcrème in zonnige binnenruimtes
Als je weet dat je wordt blootgesteld aan zonlicht ondanks dat je binnen bent, kan het de moeite waard zijn om zonnebrandcrème te dragen. Als je dat doet, zorg er dan voor dat je een breedspectrumzonnebrandcrème met een SPF van 15 of hoger draagt.
- Breedspectrumzonwering, die nodig is om beide belangrijke soorten schadelijke UV-straling te blokkeren, bevat een combinatie van de volgende ingrediënten: avobenzone (Parsol 1789), ecamsule, oxybenzone, titaniumdioxide en zinkoxide.
- Als alternatief kunt u binnenshuis een vochtinbrengende crème gebruiken voor UV-bescherming, zolang deze een breed spectrum bescherming en een SPF van ten minste 15 heeft.
Stap 4. Koop een QTemp
Een QTemp is een klein, batterijgevoed apparaat dat de hoeveelheid UV-straling op uw locatie meldt. Het kan worden gebruikt om u te waarschuwen wanneer een gebied bijzonder veel uv-straling bevat, en u te vragen de nodige maatregelen te nemen om uzelf in die gebieden te beschermen met een breedspectrumzonnebrandcrème.
Het QTemp-apparaat werkt zowel binnen als buiten
Methode 2 van 3: Jezelf beschermen tegen kunstmatige UV-bronnen
Stap 1. Vermijd het gebruik van zonnebanken
Het Center for Disease Control and Prevention (CDC) heeft vastgesteld dat indoor zonnen onveilig is, omdat het het risico op kanker verhoogt. Zelfs bij onregelmatig gebruik loopt u een groter risico op het ontwikkelen van huidkanker, naast andere schadelijke effecten van UV-straling.
- Kortom, zonnebanken moeten niet worden beschouwd als een veilige manier om te bruinen.
- Als u af en toe een zonnebank gebruikt, draag dan oogbescherming die is ontworpen om in dit scenario te worden gebruikt.
- Gebruik voor een veiligere optie een zonnebrandlotion zonder zon.
Stap 2. Breng zonnebrandcrème aan op je handen in de nagelsalon
De lampen die in nagelstudio's worden gebruikt om je nagels te drogen, gebruiken hiervoor UV-stralen. Hoewel de hoeveelheid straling en het risico op schade laag is, is het de moeite waard om een breedspectrumzonwering met minimaal 15 SPF op de rug van je handen aan te brengen voordat je je nagels laat doen.
Stap 3. Gebruik huidbescherming voor beroepsmatige blootstelling
Verschillende industriële en commerciële productieapparatuur vereist het gebruik van machines die de gebruiker blootstellen aan UV-straling. Booglassen is een bekend voorbeeld en kan aanzienlijke schade aan zowel uw huid als uw ogen veroorzaken.
Kortom, als je werkt met of in de buurt van UV-lampen of andere apparatuur die UV-straling afgeeft, volg dan altijd de protocollen die wettelijk zijn vastgelegd om letsel te voorkomen. Deze omvatten het dragen van zowel huidbescherming als oogbescherming
Stap 4. Ga niet te dicht bij TL-verlichting zitten
Fluorescerende lampen, die vaak worden gebruikt in verschillende binnenomgevingen, zenden een kleine hoeveelheid UV-straling uit. Hoewel deze straling meestal geen significant risico met zich meebrengt, is het belangrijk om niet langer dan een uur binnen 30 cm van de lampen te blijven.
Hoewel blacklight-lampen afhankelijk zijn van UV-licht, zenden ze niet genoeg straling uit om als een bedreiging te worden beschouwd
Stap 5. Bescherm uzelf tegen halogeenlampen van wolfraam
Dit soort lampen wordt steeds populairder voor een reeks verschillende toepassingen binnenshuis. Ze zenden voldoende UV-straling uit om op korte afstanden letsel te veroorzaken. Filters zullen dit risico sterk verminderen.
Houd er rekening mee dat gloeilampen die een schadelijke hoeveelheid UV-straling afgeven, worden voorzien van een waarschuwing
Methode 3 van 3: Oogblootstelling aan UV-straling verminderen
Stap 1. Rust uw bril uit met UV-bestendige lenzen
Als u een bril draagt, gebruik dan lenzen die uw ogen helpen beschermen tegen UV-straling. Hoewel de meeste lenzen dit tot op zekere hoogte doen, hebben sommige een extra behandeling nodig voor 100% bescherming. Vraag de volgende keer dat u een nieuwe bril aanschaft uw optometrist naar de beste optie voor UV-bescherming.
Houd er rekening mee dat UV-bestendige contactlenzen kunnen helpen, maar uw ogen niet volledig kunnen beschermen tegen UV-straling
Stap 2. Draag vaker een zonnebril
Wanneer u gedurende langere tijd aan zonlicht wordt blootgesteld, ook binnenshuis, is het de moeite waard om een zonnebril te dragen. De kwaliteit van de zonnebril is van groot belang. Ze moeten voldoen aan de ANSI UV-vereisten, wat betekent dat ze ten minste 99% van de UV-stralen blokkeren. Ze kunnen ook worden aangeduid met "UV-absorptie tot 400 nm".
- Als er geen label is met betrekking tot UV-bescherming, of als het label "cosmetisch" zegt, zal de UV-bescherming die de zonnebril biedt op zijn best gedeeltelijk zijn.
- Merk op dat de duisternis van de lenzen niet overeenkomt met het vermogen van de zonnebril om UV-stralen af te buigen.
Stap 3. Draag geschikte oogbescherming overal waar beroepsmatige bronnen van UV-straling worden gebruikt
Industrieel en commercieel gebruik van machines die UV-straling produceren, kan uw gezichtsvermogen snel en aanzienlijk beschadigen. Om deze reden hebben bedrijven en vakbonden strenge, specifieke regelgeving over de vereiste bescherming om in deze omgevingen te gebruiken. Volg deze regels te allen tijde.
- In het bijzonder moet een veiligheidsbril (meestal ingebouwd in een gelaatsscherm) worden gebruikt wanneer u aan het lassen bent.
- Welke bril u ook gebruikt op uw werkplek, deze moet goed aansluiten op uw gezicht, zonder openingen waardoor UV-straling uw ogen kan bereiken.
- Beschermende uitrusting voor dit soort gebruik moet speciaal voor dit gebruik worden ontworpen. Gebruik hiervoor niets anders.
