Hoe zich te ontdoen van een zonnebrand: 10 stappen (met afbeeldingen)

2024 Auteur: Louis Wesley | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 12:56

Zonnebrand is een gevaarlijke gebeurtenis, waarbij ongeveer 42% van de Amerikaanse volwassenen minstens één incidentie per jaar meldt. Het ontwikkelt zich meestal binnen een paar uur na blootstelling aan te veel ultraviolette (UV) straling, hetzij van de zon, hetzij van kunstmatige bronnen (zonnelampen, zonnebanken). Zonnebrand wordt gekenmerkt door een rode, ontstoken huid die pijnlijk en warm aanvoelt. Het kan wel twee weken duren voordat een ernstige zonnebrand is verdwenen, en elke keer dat u verbrandt, verhoogt u het risico op verschillende huidproblemen, zoals rimpels, donkere vlekken, huiduitslag en huidkanker (melanoom). Er zijn veel natuurlijke manieren om zonnebrand thuis te behandelen en te verzachten, hoewel medische hulp nodig kan zijn als uw huid echt beschadigd is.

Stappen

Deel 1 van 2: Thuis van zonnebrand afkomen

Stap 1. Neem een koel bad

Je huid kan er een beetje roze of ontstoken uitzien als je op het strand of in het park bent, maar je zult het waarschijnlijk in veel grotere mate zien en voelen tegen de tijd dat je een paar uur later thuiskomt. Breng daarom, zodra u een verbrande huid voelt en ziet, een koel kompres aan of neem een koel bad of douche als een groot deel van uw huid ontstoken is. De koele temperatuur van het water helpt ontstekingen te bestrijden en de pijn een beetje te verzachten. Je huid zal ook wat water opnemen, wat belangrijk is voor een door de zon verbrande huid vanwege de uitdroging.

Laat 15-20 minuten weken en zorg ervoor dat het water koel maar niet te koud is - ijs toevoegen aan het bad kan best goed voelen, maar het kan ervoor zorgen dat uw systeem in shock raakt.
Gebruik direct na zonnebrand geen zeep en scrub uw huid niet - dit kan de huid irriteren en/of verder uitdrogen.

Stap 2. Breng aloë vera aan

Aloë vera-gel is waarschijnlijk de meest populaire kruidenremedie voor zonnebrand en andere oorzaken van een ontstoken huid. Aloë vera heeft een enorm vermogen om zonnebrand te kalmeren en de pijn te verminderen. Het aanbrengen van aloë vera meerdere keren per dag gedurende de eerste paar dagen na een zonnebrand kan een aanzienlijke impact hebben op uw huid en veel ongemak voorkomen.

Als je een echte aloëplant in je tuin hebt, breek dan een blad af en breng de dikke binnengel/sap direct aan op de door de zon verbrande huid. Zorg er echter voor dat u eerst een klein deel van uw huid test - allergieën voor aloë komen vrij vaak voor.
U kunt ook een fles pure aloë-gel kopen bij een apotheek. Voor het beste effect plaatst u de gel in de koelkast en brengt u deze aan nadat deze is afgekoeld.
Er is tegenstrijdig bewijs of aloë het genezingsproces versnelt. In ten minste één onderzoek werd aangetoond dat het de genezing vertraagt.

Stap 3. Probeer havermout

Havermout is een andere natuurlijke remedie tegen zonnebrand. Het werkt snel om ontstekingen en jeuk te verminderen. In onderzoeken is zelfs aangetoond dat haverextract ontstekingsremmende eigenschappen heeft, wat helpt om de door de zon verbrande huid te kalmeren. Maak daarom een loopneus havermout, laat het een uur of twee afkoelen in de koelkast en breng het dan rechtstreeks aan op de door de zon verbrande huid en laat het drogen. Spoel het af met koud water, maar doe dit voorzichtig, want havermout is ook een milde exfoliant en je wilt de huid niet verder irriteren.

U kunt ook wat fijngemalen havermout kopen (verkocht als colloïdale havermout in drogisterijen) en dit royaal mengen met koud water in het bad voordat u een bad neemt.
Je kunt je eigen fijngemalen havermout maken door een kopje instant of langzaam kokende havermout in een blender, keukenmachine of koffiemolen te verpulveren tot het een gladde, fijne consistentie heeft.
Plaats voor kleinere, door de zon verbrande gebieden een handvol droge havermout in een vierkant gaasje en laat het een paar minuten in koud water weken. Breng vervolgens om de paar uur het zelfgemaakte kompres gedurende 20 minuten aan op de brandwond.

Stap 4. Houd de verbrande huid goed gehydrateerd

Een door de zon verbrande huid mist het vocht van een normale huid, dus een andere manier om het te kalmeren en genezing te stimuleren, is door het goed gehydrateerd te houden. Na een koele douche of bad een royale hoeveelheid vochtinbrengende crème of lotion op de door de zon verbrande huid laten schuimen, dit zal helpen voorkomen dat het water verdampt. Herhaal de toepassingen regelmatig gedurende de dag om de uiteindelijke peeling en schilfering minder opvallend te maken. Overweeg natuurlijke moisturizers die vitamine C en E, MSM, aloë vera, komkommerextract en/of calendula bevatten - ze helpen allemaal om de beschadigde huid te kalmeren en te helpen herstellen.

Als de zonnebrand bijzonder pijnlijk is, overweeg dan om wat hydrocortisoncrème aan te brengen. Een laaggedoseerde (minder dan 1%) hydrocortisoncrème is nuttig om pijn en zwelling snel te verminderen.
Gebruik geen crèmes die benzocaïne of lidocaïne bevatten - ze kunnen bij sommige mensen allergie veroorzaken en de zonnebrand verergeren.
Gebruik bovendien geen boter, vaseline (vaseline) of andere producten op oliebasis op een door de zon verbrande huid - ze kunnen de warmte in je lichaam vasthouden, waardoor je zonnebrand erger wordt.
Pijn bij zonnebrand is meestal erger tussen zes en 48 uur na blootstelling aan de zon.

Stap 5. Zorg dat je goed gehydrateerd blijft

Een andere methode om je door de zon verbrande huid gehydrateerd te houden, is door veel te drinken. Drink voor de duur van je zonnebrand (tenminste de eerste paar dagen) extra water, natuurlijk sap en/of cafeïnevrije sportdranken zodat je lichaam en huid kunnen rehydrateren en zichzelf kunnen herstellen. Begin met ten minste acht drankjes van 8 oz (bij voorkeur gezuiverd water) per dag. Houd er rekening mee dat cafeïne een diureticum is en meer plassen stimuleert, dus vermijd koffie, zwarte thee, frisdrank en energiedrankjes tijdens de beginfase van zonnebrand.

Omdat zonnebrand vocht naar het huidoppervlak trekt en weg van de rest van het lichaam, moet u oppassen voor symptomen van uitdroging: droge mond, overmatige dorst, minder plassen, donkergekleurde urine, hoofdpijn, duizeligheid en/of slaperigheid.
Vooral kleine kinderen zijn kwetsbaar voor uitdroging (ze hebben een groter huidoppervlak in vergelijking met hun gewicht), dus neem contact op met uw arts als ze ziek lijken of zich vreemd gedragen nadat ze verbrand zijn door de zon.

Stap 6. Denk na over het nemen van vrij verkrijgbare NSAID's

Ontsteking en zwelling zijn een groot probleem bij matige tot ernstige zonnebrand, dus het nemen van vrij verkrijgbare niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kort na het opmerken van de schade door de zon is een andere goede strategie. NSAID's verminderen de zwelling en roodheid die kenmerkend zijn voor zonnebrand. Veel voorkomende NSAID's zijn ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) en aspirine, maar ze zijn vaak moeilijk voor de maag, dus neem ze met voedsel in en beperk het gebruik ervan tot minder dan twee weken. Acetaminophen (Tylenol) en andere pijnstillers kunnen helpen bij de pijn van zonnebrand, maar ze hebben geen invloed op de ontsteking en zwelling.

Zoek naar crèmes, lotions of gels die NSAID's of pijnstillers bevatten - dit is een potentieel snellere manier om verlichting te krijgen van de medicatie.
Houd er rekening mee dat aspirine niet mag worden ingenomen door kinderen of tieners onder de 18 jaar vanwege het risico op het syndroom van Reye, een mogelijk dodelijke aandoening.

Stap 7. Bescherm uzelf tegen verdere schade door de zon

Preventie is altijd uw eerste verdedigingslinie tegen zonnebrand. Er zijn veel dingen die u kunt doen om uzelf tegen zonnebrand te beschermen, waaronder: het dragen van een breedspectrumzonnescherm met SPF 30 of hoger; om de twee uur opnieuw zonnebrandcrème aanbrengen; het dragen van beschermende kleding gemaakt van strak geweven stoffen, shirts met lange mouwen, hoeden, zonnebrillen; vermijden van langdurige blootstelling aan de zon tijdens piekuren (meestal van 10.00 tot 16.00 uur).

Zonnebrand bij een persoon met een zeer lichte huid kan minder dan 15 minuten blootstelling aan de middagzon vergen, terwijl een persoon met een donkere huid dezelfde blootstelling urenlang kan verdragen

Deel 2 van 2: Weten wanneer u uw arts moet raadplegen

Stap 1. Weet wanneer u uw arts moet raadplegen

De meeste gevallen van zonnebrand worden geclassificeerd als eerstegraads brandwonden, die thuis kunnen worden behandeld met het bovenstaande advies en een tijdje uit de zon blijven. Extreme blootstelling aan de zon kan echter ook tweede- en derdegraads brandwonden veroorzaken, die medische aandacht en behandeling nodig hebben. Tweedegraads zonnebrand wordt gekenmerkt door blaren en een nat uitziende huid, roodheid en beschadiging van de gehele opperhuid en bovenste lagen van de dermis. Derdegraads zonnebrand wordt gekenmerkt door een gevilde en droog uitziende huid, donkerrode of asgrauwe kleur en vernietiging van de gehele epidermis en het grootste deel van de dermis. Het huidgevoel wordt meestal verminderd bij derdegraads brandwonden.

Tweedegraads zonnebrand genezen binnen 10-21 dagen, meestal zonder littekens. Derdegraads zonnebrand heeft vaak huidtransplantaties nodig om te genezen en laat altijd littekens achter.
Andere redenen om een arts te raadplegen na zonnebrand zijn symptomen van uitdroging (zie hierboven) of uitputting door hitte (zwaar zweten, flauwvallen, vermoeidheid, zwakke maar snelle pols, lage bloeddruk en hoofdpijn).
Voor kinderen geldt als algemene richtlijn: zoek medische hulp als een blaarvorming door zonnebrand 20% of meer van hun lichaam bedekt (bijvoorbeeld de hele rug van een kind).

Stap 2. Laat je blaren goed behandelen

Matige tot ernstige zonnebrand gaat meestal gepaard met blaarvorming op de huid, wat een natuurlijke beschermende reactie van uw lichaam is. Als u blaren op uw door de zon verbrande huid ziet ontstaan, pluk ze dan niet en breek ze niet. Blaren bevatten je natuurlijke lichaamsvloeistof (serum) en vormen een beschermend laagje over de verbrande huid. Het breken van blaren verhoogt ook het risico op infectie. Als u minimale blaarvorming heeft op toegankelijke lichaamsdelen (zoals bijvoorbeeld uw onderarmen), bedek ze dan met droog, absorberend verband. Als u echter veel blaren heeft en het op uw rug of andere ontoegankelijke gebieden zit, vraag dan uw arts om voor hen te zorgen. Uw arts zal waarschijnlijk wat antibiotische crème aanbrengen en de blaren goed aankleden met steriel verband om het risico op infectie te beperken, littekens te minimaliseren en genezing te bevorderen.

Verwissel de verbanden één tot twee keer per dag (indien toegankelijk), maar verwijder ze voorzichtig om verdere schade te minimaliseren. Vervang het verband ook onmiddellijk als het per ongeluk nat of vuil wordt.
Als de blaren openbreken, breng dan een antibiotische zalf aan op het gebied en dek losjes af met een ander schoon verband.
Een of meer blaarvorming door de zon in de kindertijd of adolescentie verdubbelt het risico op het ontwikkelen van melanoom (een vorm van huidkanker) later in het leven.

Stap 3. Overweeg zilversulfadiazinecrème

Als uw zonnebrand bijzonder ernstig is en gepaard gaat met blaarvorming en schilfering van de huid, kan uw arts zilversulfadiazine-crème (Thermazene 1 %) aanbevelen en voorschrijven. Zilversulfadiazine is een krachtig bacteriedodend middel dat bacteriën en andere potentieel infectieuze agentia op een verbrande huid doodt. Het wordt meestal een of twee keer per dag aangebracht, maar gebruik het niet op het gezicht, omdat het een grijsachtige verkleuring op de huid kan veroorzaken. Draag bij het aanbrengen van de crème handschoenen en breng een dikke laag aan, maar verwijder eerst dode en schilferende huid. Houd de zilversulfadiazine-crème altijd bedekt met steriel verband.

Colloïdaal zilveroplossing, die bij veel natuurvoedingswinkels kan worden gekocht of thuis kan worden gemaakt, is ook een krachtig antibioticum en veel minder duur en problematisch dan zilversulfadiazine-crème. Giet wat colloïdaal zilver in een steriele spuitfles en vernevel het over je verbrande huid, laat het drogen voordat je het afdekt met verband.
Als uw arts denkt dat een wijdverspreide infectie een grote kans is vanwege uw ernstige zonnebrand, kan hij/zij voor de zekerheid een korte kuur met orale antibiotica voorschrijven. Houd er rekening mee dat sommige antibiotica fotogevoeligheid kunnen veroorzaken, waardoor de kans op zonnebrand weer verslechtert - zorg ervoor dat u uit de zon blijft.

Tips

Vermijd onnodige blootstelling aan de zon.
Ga onder een parasol zitten als u van het buitenleven geniet, zelfs als het bewolkt is.
Scrub de huid nadat de zonnebrand is genezen. Gebruik een vrij verkrijgbare alfahydroxyzuurreiniger en een mild exfoliërende pad. Het exfoliëren van je huid kan de groei van nieuwe huidcellen stimuleren en dode of stervende cellen die door de brandwond zijn beschadigd, verwijderen.