Deskundigen zijn het erover eens dat koorts een teken is dat uw lichaam iets slechts probeert te bestrijden, zoals een virus of een infectie. Koorts is meestal het symptoom van een specifieke aandoening of probleem, zoals griep, hitte-uitputting, zonnebrand, sommige ontstekingsaandoeningen, reacties op medicijnen en meer. Ofwel vanwege de koorts zelf, of de onderliggende aandoening die de koorts veroorzaakt, kunt u ook huidgevoeligheid ervaren. Gelukkig suggereert onderzoek dat deze gevoeligheid waarschijnlijk tijdelijk is en meestal kan worden verlicht door eenvoudige huismiddeltjes.
Stappen
Deel 1 van 3: Huidgevoeligheid behandelen
Stap 1. Kleed u comfortabel in zachte en lichte stoffen
Dit omvat de lakens en dekens die u gebruikt om te slapen of te rusten. Probeer zo min mogelijk lagen te gebruiken.
Stap 2. Zet het vuur lager
Als het winter is en je hebt je oven aan, overweeg dan om de temperatuur tijdelijk te verlagen om je huis koel te houden terwijl je herstelt.
Als het geen winter is en je de temperatuur niet kunt verlagen, probeer dan een ventilator te gebruiken. Jezelf af en toe besproeien met water terwijl je voor de ventilator staat, voelt ook heerlijk
Stap 3. Baden of douchen in lauw water
Lauw water wordt beschouwd als water van 85 ° F of 30 ° C. Baden zijn beter dan douches, omdat je jezelf in het water kunt onderdompelen, maar douches zijn oké als je geen bad hebt.
- Niet baden of douchen in ijskoud water.
- Gebruik geen (ontsmettings)alcohol om uw huid te koelen.
Stap 4. Leg koude washandjes of icepacks op je nek
Er zijn verschillende methoden die u kunt gebruiken om iets koel genoeg te krijgen om op uw voorhoofd, gezicht of de achterkant van uw nek te plaatsen. U kunt een washandje onder koud of koud water houden, een ijszak of ijsblokjes in een washandje of handdoek plaatsen (deze methode gaat langer mee), of een washandje natmaken en in de vriezer leggen voordat u het gebruikt. Probeer een rijstpakket te maken en in de vriezer te leggen. Dit kan worden gemaakt met een stoffen zak en droge rijst of worden gekocht zoals het is.
Stap 5. Ga naar bed met natte sokken
Voordat u naar bed gaat, laat u uw voeten weken in warm water. Maak vervolgens een paar katoenen sokken nat in koud water en trek ze aan. Leg een paar dikkere sokken over je natte sokken. Ga naar bed.
- Dit wordt niet aanbevolen voor diabetici, omdat ze geen goede bloedsomloop of gevoel in hun voeten hebben.
- Sommige huidverzorgingsfabrikanten maken producten voor je voeten die munt bevatten. Wanneer ze op je voeten worden aangebracht, voelt de huid koel aan. Gebruik de hele dag door een lotion, crème of gel op je voeten om je af te koelen.
Deel 2 van 3: Koorts behandelen
Stap 1. Neem een vrij verkrijgbare medicatie
Artsen raden gewoonlijk aan om paracetamol, ibuprofen of aspirine te nemen als u een volwassene bent met koorts. Volg de doseringsinstructies op de doos om te bepalen hoeveel u moet innemen en met welke frequentie.
U kunt paracetamol en ibuprofen tegelijkertijd innemen, of ze om de 4 uur afwisselen om koorts of malaise beter onder controle te houden
Stap 2. Neem voorgeschreven medicijnen
Aangezien uw koorts waarschijnlijk een symptoom is van een andere, onderliggende aandoening, kan uw arts een medicijn voorschrijven om die onderliggende aandoening te helpen (zoals een antibioticum). Gebruik alleen voorgeschreven medicijnen die specifiek voor u en uw situatie zijn voorgeschreven. En neem de medicatie in de hoeveelheid en frequentie die door uw arts is bepaald en op de fles is geschreven.
Stap 3. Drink veel vocht
Koorts kan ervoor zorgen dat je lichaam uitgedroogd raakt, maar om je lichaam sterk te houden om te vechten tegen wat je ook hebt, moet je jezelf gehydrateerd houden. Drink zoveel water of sap als je kunt, zo vaak als je kunt.
- Bouillons zijn ook nuttig omdat ze wat zout bevatten, wat uitdroging kan helpen verlichten. Probeer kippensoep of een soortgelijke bouillon te gebruiken om verkoudheid of griep te helpen behandelen.
- Een alternatief voor het simpelweg drinken van een vloeistof is om op ijsblokjes of ijslolly's te zuigen. Omdat je koorts hebt en het waarschijnlijk erg warm hebt, kan dit je ook helpen om je, in ieder geval tijdelijk, wat koeler te voelen.
Stap 4. Zorg voor veel rust
Je hebt koorts omdat er iets mis is. Je lichaam moet al zijn energie gebruiken om te vechten, niet om andere onnodige dingen te doen. Daarnaast zorgen activiteiten die energie nodig hebben ook voor een stijging van je temperatuur, iets wat je nu niet nodig hebt! Blijf in bed of op de bank. Ga niet naar je werk of naar school. Ga niet boodschappen doen, tenzij het absoluut noodzakelijk is. Maak je geen zorgen over klusjes totdat je je beter voelt.
Deel 3 van 3: Toekomstige koorts voorkomen
Stap 1. Was je handen
Je kunt je handen nooit teveel wassen. Je moet vooral je handen wassen nadat je de badkamer hebt gebruikt en voordat je gaat eten. Het is ook nuttig om er een gewoonte van te maken om uw handen te wassen nadat u in het openbaar bent geweest, of openbare deurklinken, liftknoppen of balustrades hebt aangeraakt.
Stap 2. Raak je gezicht niet aan
Je handen zijn je verbinding met de wereld. Helaas betekent dit dat ze waarschijnlijk bedekt zijn met vuil, olie, bacteriën en andere dingen waar je niet aan wilt denken, vooral voordat je ze hebt gewassen.
Stap 3. Deel geen flessen, kopjes of bestek
Dit is vooral belangrijk als u of de andere persoon zich momenteel ziek voelt. Maar voor de zekerheid, omdat veel ziekten besmettelijk kunnen zijn als de persoon niet symptomatisch is, is het het beste om gewoon niets te delen, met wie dan ook, dat je mond aanraakt.
Stap 4. Haal uw reguliere vaccinaties
Zorg ervoor dat uw vaccinaties en vaccinaties up-to-date zijn. Als u zich niet meer kunt herinneren wanneer u er voor het laatst een heeft gehad, neem dan contact op met uw arts - in sommige gevallen is het beter om vroeg een injectie te krijgen dan helemaal niet. Deze immunisaties helpen veel ziekten zoals griep of de mazelen met koorts als symptoom weg te houden.
