Prozac helpt veel mensen bij het omgaan met depressie en angst, maar het kan ook veel bijwerkingen veroorzaken. Als u wilt stoppen met het gebruik van Prozac vanwege de bijwerkingen of om een andere reden, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van de ontwenningsverschijnselen die u in de eerste paar weken kunt ervaren. Deze omvatten koude rillingen, angst, depressie, hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid, pijnlijke spieren en een elektrisch gevoel in het hoofd (ook bekend als "brain zaps"). Als u van tevoren plant, kunt u deze symptomen mogelijk helemaal vermijden. Als dat geen optie is, kun je het jezelf in ieder geval gemakkelijker maken totdat deze onaangename symptomen voorbij zijn.
Stappen
Deel 1 van 2: Prozac veilig stoppen
Stap 1. Praat met uw arts
Als u heeft besloten dat u Prozac niet meer wilt gebruiken, is het belangrijk om met uw arts te praten over uw opties. Wees niet bang om te vragen hoe Prozac-ontwenning eruit zal zien en hoe u dit kunt voorkomen.
- Als u met Prozac wilt stoppen vanwege bijwerkingen, kan uw arts u mogelijk overzetten op een ander medicijn.
- Als u uw recept niet kunt betalen of uw arts wil het u niet blijven voorschrijven, praat dan over de beste manier om te stoppen met het gebruik van Prozac. U kunt ook vragen naar non-profitorganisaties die u mogelijk kunnen helpen uw medicijnen te betalen.
- Houd er rekening mee dat je minimaal zes maanden antidepressiva moet slikken om effect te zien.
Stap 2. Wend jezelf af
Het beste wat u kunt doen om ontwenningsverschijnselen te voorkomen als u stopt met het innemen van Prozac, is door uw dosering heel langzaam te verlagen in de loop van enkele weken of zelfs maanden. Praat met uw arts om het juiste schema voor u te bepalen. Het hangt af van een aantal factoren, waaronder uw huidige dosis en hoe lang u Prozac gebruikt.
- Als u ernstige ontwenningsverschijnselen begint te krijgen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Hij of zij kan u aanraden terug te gaan naar een hogere dosis en langzamer af te bouwen.
- Hoe langzamer u uw dosering afbouwt, hoe kleiner de kans dat u helemaal geen ontwenningsverschijnselen krijgt.
Stap 3. Blijf gemotiveerd
Om u psychologisch voor te bereiden op ontwenning, moet u even de tijd nemen om na te denken over waarom u wilt stoppen met het gebruik van Prozac. Bedenk een specifiek doel als je kunt, en overweeg het op te schrijven om jezelf gemotiveerd en toegewijd te houden.
- Als je ontwenningsverschijnselen begint te krijgen, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat ze slechts tijdelijk zijn en dat het nodig is om ze te doorstaan om je doel te bereiken.
- Misschien vindt u het handig om een dagboek bij te houden tijdens het opnameproces, zodat u terug kunt gaan en uw voortgang kunt bekijken.
Stap 4. Krijg ondersteuning
U zult veel gemakkelijker met de symptomen van de ontwenningsverschijnselen van Prozac kunnen omgaan als u ten minste één persoon in vertrouwen kunt nemen. Deze persoon kan u helpen gemotiveerd te blijven, kan u ondersteunen wanneer u zich emotioneel voelt en kan u helpen als u zich niet goed genoeg voelen om dingen in huis alleen te doen.
- Het is het beste om met de persoon die u kiest te praten voordat u stopt met het innemen van Prozac en de symptomen die u zou kunnen ervaren uit te leggen, evenals uw redenen om te willen stoppen met het innemen van de medicatie.
- Er zijn ook verschillende ondersteuningsgroepen online. Deze kunnen nuttig zijn als u informatie wilt over wat u kunt verwachten van andere mensen die Prozac-ontwenning hebben ervaren, of zelfs maar wat aanmoediging.
- Sommige gebieden hebben crisislijnen en hotlines die u kunt bellen voor hulp en ondersteuning. Je kunt ook een online chatlijn proberen als je suïcidaal bent.
Stap 5. Voorkom een terugval van depressieve symptomen
Om de depressie of angst die u ervoer voordat u begon met het innemen van Prozac te voorkomen, is het belangrijk om een plan te hebben hoe u deze symptomen gaat bestrijden. Afhankelijk van uw unieke omstandigheden, wilt u misschien therapie, een ander medicijn of zelfs veranderingen in uw levensstijl proberen, zoals een gezonder dieet en meer lichaamsbeweging.
- U kunt zich depressief of angstig voelen terwijl uw lichaam zich terugtrekt uit Prozac, maar het hoeft niet een terugval te zijn van de aandoening die ervoor zorgde dat u het medicijn in de eerste plaats nam. Als uw symptomen slechts tijdelijk zijn, zijn ze waarschijnlijk slechts een symptoom van ontwenning, dus doe uw best om ermee om te gaan. Als u zich depressief of angstig blijft voelen, zelfs nadat de andere ontwenningsverschijnselen voorbij zijn, kunt u een terugval krijgen, dus bespreek uw behandelingsopties meteen met uw arts.
- Uw arts zal uw mentale toestand en uw risico op zelfmoord moeten controleren. Studies hebben aangetoond dat mensen die antidepressiva gebruiken een hoger risico hebben op zelfmoordgedachten dan placebo.
Deel 2 van 2: Ontwenningsproblemen minimaliseren
Stap 1. Omarm een gezonde levensstijl
Om uw lichaam op zijn best te laten functioneren, is het belangrijk om enkele gezonde gewoonten aan te nemen. Zorg ervoor dat u een uitgebalanceerd dieet volgt, gehydrateerd blijft, beweegt en veel slaapt.
- Probeer een regelmatig schema op te stellen en ook je stress te verminderen, omdat dit je kansen vergroot om je depressie en angst te kunnen bestrijden zonder Prozac.
- Maak jezelf een beetje slap en laat je ontspannen terwijl je je terugtrekt uit Prozac. Probeer te voorkomen dat u zich aan iets inspannends of stressvols wijdt, omdat u misschien geen zin heeft om deel te nemen.
Stap 2. Draag lagen
U kunt koortsachtige symptomen krijgen als u zich terugtrekt uit Prozac, dus het is een goed idee om u in laagjes te kleden. Hierdoor kun je je uitkleden tot een lichte laag als je je zweterig voelt en je bundelen als je koude rillingen krijgt.
Stap 3. Overweeg supplementen
Er zijn verschillende vrij verkrijgbare supplementen die kunnen helpen bij het verminderen van bepaalde symptomen die u ervaart tijdens het afkicken van Prozac. Het is belangrijk om met uw arts te praten voordat u supplementen gaat gebruiken, omdat deze een wisselwerking kunnen hebben met elkaar of met andere medicijnen die u gebruikt.
- Als u niet kunt slapen, kunt u melatonine gebruiken.
- Als u zich vermoeid voelt, kunt u een vitamine B-complex of Rhodiola Rosea nemen.
- Als u zich depressief, angstig of prikkelbaar voelt, kunt u Sam-e of magnesium proberen. St. John's Wrat kan ook nuttig zijn bij de behandeling van depressie, maar het wordt niet aanbevolen om het gebruik ervan met Prozac te laten overlappen, omdat St. John's Wrat de bijwerkingen van Prozac kan verergeren; wacht twee weken nadat u klaar bent met het innemen van Prozac om St. John's Wart te proberen.
- Als u hersenkraken of mentale mistigheid ervaart, kunnen omega-3-vetzuren (zoals visolie of krillolie) helpen.
Stap 4. Vraag uw arts om een recept
Als uw symptomen ernstig worden, kan uw arts u mogelijk enige verlichting bieden door een medicijn voor te schrijven om misselijkheid of slapeloosheid te bestrijden. Deze worden voor een zeer korte periode ingenomen.
Stap 5. Blijf kalm
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat ontwenningsverschijnselen tijdelijk zijn en niet gevaarlijk of schadelijk voor uw gezondheid. Probeer niet in paniek te raken als u ongebruikelijke symptomen ervaart, zoals hersenkraken.
