Limoenen zitten boordevol allerlei voedingsstoffen en verbindingen die goed zijn voor je lichaam. Als je overweegt om limoenen aan je dieet toe te voegen, neem je waarschijnlijk een verstandige beslissing! Dat gezegd hebbende, als je overweegt een soort kalkreiniging te doen, kun je het beter overslaan. Reinigingen en ontgiftingen zijn vaak erg belastend voor je lichaam en er is geen klinisch bewijs dat deze praktijken enig voordeel hebben. Toch zijn er genoeg redenen om wat limoenen in je dieet op te nemen als je doel is om je beter te voelen, ziekte af te weren en mogelijk zelfs af te vallen!
Stappen
Vraag 1 van 6: Wat zijn de gezondheidsvoordelen van limoen?
Stap 1. Ze zitten vol met antioxidanten, die cellen beschermen door vrije radicalen te absorberen
Antioxidanten zijn natuurlijke middelen die uw lichaam beschermen tegen vrije radicalen - een van de belangrijkste oorzaken van cardiovasculaire problemen, kanker en tal van andere aandoeningen. Limoenen zijn ook ontstekingsremmend, wat goed is als het gaat om het minimaliseren van pijn en zwelling in je lichaam. Alles bij elkaar genomen, geef je je lichaam zeker een boost als je limoenen aan je dieet toevoegt!
- Als gevolg hiervan kan het regelmatig opnemen van limoenen in uw dieet het ontstaan van hartaandoeningen voorkomen.
- Dit geldt zowel voor limoensap als voor het fruit zelf. Als je limoensap consumeert of gebruikt, zorg er dan voor dat er geen toegevoegde suikers of chemicaliën zijn als je echt het meeste voordeel wilt.
Stap 2. Ze bevatten veel vitamine C, wat essentieel is voor je immuunsysteem
Limoensap zit ook boordevol vitamine C. Naast een antioxidant is vitamine C ook een belangrijk ingrediënt als het gaat om de opname van collageen en ijzer. Collageen helpt je huid gezond en glad te blijven en helpt wonden snel te genezen. Als je een heldere huid wilt, kan het consumeren van limoenen je helpen!
- De vitamine C kan zelfs de kans verkleinen dat u later in het leven artritis krijgt.
- Limoenen bevatten ook vezels, kalium, fenolische verbindingen en flavonoïden, die allemaal erg goed zijn voor je immuunsysteem en een gezonde spijsvertering!
Stap 3. Ze kunnen u helpen gewicht te verliezen en voorkomen dat u ziek wordt
Er is een heel klein bewijs dat citrus je kan helpen om af te vallen, hoewel het niet overtuigend is. Citrus heeft ook enkele antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen (daarom zit het vaak in schoonmaakproducten), dus er is een mogelijkheid dat het je lichaam zal helpen om ziekten zoals stafylokokbesmetting, E. coli en salmonella af te weren.
Vraag 2 van 6: Zijn er gezondheidsrisico's verbonden aan het eten van limoenen?
Stap 1. Citrus kan na verloop van tijd je tandglazuur afslijten
Als je limoensap drinkt, gebruik dan een rietje. Eet je een gerecht met veel limoensap, spoel dan na met water of poets je tanden. Limoensap kan je tandglazuur beschadigen, dus je moet je hiervan bewust zijn als je van plan bent veel limoensap aan je dieet toe te voegen.
- Dit geldt voor elke citrusvrucht, maar limoenen zijn vooral snode. Limoenen en citroenen hebben de hoogste concentratie citroenzuur van alle citrusvruchten.
- Het zuur in limoenen kan je maag van streek maken als het al slecht aanvoelt. Veel mensen voelen zich echter beter na het drinken van wat warme thee met citrus erin als ze onder het weer zijn. Het zal echter slecht zijn als u zure reflux heeft, omdat het consumeren van zuren als u zure reflux heeft, uw symptomen kan verergeren.
Vraag 3 van 6: Is limoen voor jou beter dan citroen?
Stap 1. Ze zijn in principe uitwisselbaar als het gaat om de voordelen
Op papier kunnen citroenen iets hogere niveaus van voedingsstoffen en vitamines bevatten. Er is echter altijd voedingsvariatie van fruit tot fruit en van product tot product. Waar een limoen of citroen is geteeld, de voedingswaarde van de grond en of er iets aan het product of fruit is toegevoegd, spelen hierbij een rol. Hoe dan ook, ze zullen allebei goed voor je zijn, dus maak je hier niet al te veel zorgen over en kies welke citrusvrucht je het lekkerst vindt.
Realistisch gezien zal elk van deze vruchten goed voor je zijn. Als je de voorkeur geeft aan limoenen boven citroenen (of omgekeerd), is dat geen probleem. Je krijgt nog steeds de gezondheidsvoordelen
Vraag 4 van 6: Is de schil van kalk goed voor je?
Stap 1. De schil bevat meer voedingsstoffen dan de limoen zelf
Het is niet het lekkerste deel van de vrucht, maar de limoenschil is inderdaad goed voor je gezondheid. Dat gezegd hebbende, dwing jezelf niet om de schil te eten als je er geen zin in hebt. Het limoensap en het membraan op zich zijn nog steeds erg goed voor je.
- Je kunt de limoenschil eten, maar hij smaakt op zichzelf misschien niet zo lekker.
- Je kunt de schil malen en in olijfolie mengen om een snelle saladedressing te maken, of de schillen snoepen door ze in suiker en water te koken.
- Citrusschillen bevatten een hoog gehalte aan oxalaten, waardoor het voor uw lichaam moeilijker kan worden om calcium te verwerken en op te nemen. Als u een calciumgerelateerd probleem heeft of een voorgeschiedenis van nierstenen heeft, kunt u het beste limoenschillen vermijden.
Vraag 5 van 6: Wat doet warm water met kalk?
Stap 1. Dit is een goed alternatief voor thee als je je niet lekker voelt
Omdat limoensap heel veel antioxidanten en voedingsstoffen bevat, kan het helpen als je je niet lekker voelt. De citrus kan helpen om slijm af te breken als je je ook een beetje benauwd voelt. Kook gewoon wat water in een theeketel en meng 1 theelepel (4,9 ml) vers limoen- of citroensap in het water nadat je het hebt gegoten.
- Je kunt wat honing door het water mengen als je wilt!
- Kalkwater zou net zo goed voor je moeten zijn als limoensap op zich. Je wijzigt de voedingsstoffen in limoensap niet drastisch door het aan water toe te voegen.
Vraag 6 van 6: Vermindert limoensap buikvet?
Stap 1. Er zijn aanwijzingen dat limoenen je helpen af te vallen
Een sinaasappel bevat 60-80 calorieën, terwijl een limoen slechts 20 calorieën bevat en het sap slechts ongeveer 4 calorieën. Dit betekent dat limoenen en limoensap je kunnen helpen vol te raken zonder een hoop calorieën aan je dieet toe te voegen. Er zijn ook kleine aanwijzingen dat het dagelijks consumeren van limoen je kan helpen gewicht te verliezen als je ook gezond eet en regelmatig beweegt.
Stap 2. Helaas kun je niet specifiek op je buik afvallen
Als je gaat afvallen, moet je overal afvallen. Er is geen manier om specifiek overtollig vet rond uw buik, dijen of enig ander deel van uw lichaam te verliezen. Het goede nieuws is dat als je het grootste deel van je overtollige gewicht in je buik opslaat, dat een van de eerste plaatsen zal zijn waar je winst begint te zien!
