Lactose is een suiker die wordt aangetroffen in zuivelproducten, dus als u denkt dat u lactose-intolerant bent, zult u waarschijnlijk symptomen opmerken na het eten van voedsel met zuivelproducten. U kunt bijvoorbeeld maagpijn of diarree hebben. Je kunt je theorie thuis testen door zuivelproducten uit je dieet te schrappen om te zien of dat helpt bij je maagproblemen. U kunt echter ook een van de relatief eenvoudige tests bij de dokter laten doen om uw vermoedens te bevestigen.
Stappen
Methode 1 van 3: Let op symptomen van lactose-intolerantie
Stap 1. Merk gas en een opgeblazen gevoel op, vooral na het eten van zuivel
U kunt bijvoorbeeld merken dat u zich extra vol voelt, wat kan wijzen op een opgeblazen gevoel. Ook kunt u meer gas doorlaten als u zuivelproducten eet, zoals melk of kaas. Gas kan je maag ook rommelen.
Passerend gas kan komen in de vorm van winderigheid of boeren
Stap 2. Luister naar gemopper vanuit je buik
Als je zuivel eet, merk je misschien dat je maag er letterlijk over klaagt. Het kan geluiden maken omdat het de lactose in de melk probeert te verteren en dat niet kan. Soms klinkt het misschien alsof je honger hebt, zelfs als je net hebt gegeten.
Het kan klinken als gorgelen en ploffen
Stap 3. Let op misselijkheid en buikkrampen
Omdat je maag moeite heeft om de lactose te verteren, kan het wat pijn doen. U kunt zich bijvoorbeeld misselijk voelen in uw maag of hevige krampen in het gebied voelen. Misschien voel je je ook een beetje misselijk, alsof je niet echt wilt eten.
Kramp voelt alsof iemand in je spieren knijpt, en het is pijnlijk
Stap 4. Zoek naar diarree en braken
Diarree of dunne ontlasting komt vaker voor. Als je merkt dat je meer naar de wc rent na het eten van zuivel, kan dat een teken zijn van lactose-intolerantie. U kunt echter ook braken hebben. Kortom, elke vorm van maagongemak kan wijzen op lactose-intolerantie.
Natuurlijk moet u specifiek naar deze symptomen zoeken na het eten van zuivelproducten
Methode 2 van 3: Jezelf thuis testen op lactose-intolerantie
Stap 1. Identificeer de voedingsmiddelen met een hoog lactosegehalte in uw dieet
Lactose wordt in bijna elk zuivelproduct aangetroffen, en dat kan melk, ijs, koffiemelk, boter en boter zijn, om er maar een paar te noemen. Zelfs eiwitpoeders, worstjes, vleeswaren, gearomatiseerde chips en saladedressings kunnen lactose bevatten. Deze voedingsproducten kunnen maagklachten veroorzaken.
Bedenk hoe vaak u deze producten eet en probeer ze in verband te brengen met maagklachten. Doet je maag bijvoorbeeld pijn nadat je een kom ontbijtgranen met gewone melk hebt gegeten? Dat kan duiden op lactose-intolerantie
Stap 2. Let op verborgen lactose
Lactose kan in voedingsmiddelen zitten die je niet verwacht, zoals soepen, sauzen en jus, die vaak melk gebruiken. Het kan ook voorkomen in voedingsmiddelen zoals saladedressings, brood, instantaardappelen en soepen, margarine, melkchocolade en zelfs ontbijtgranen.
- Lactose kan voorkomen in lunchvlees, snoep, bakmixen, orgaanvlees, erwten, limabonen en suikerbieten.
- Raak gewend aan het lezen van etiketten om zuivelproducten te zoeken, zodat u kunt identificeren welke symptomen kunnen veroorzaken.
Stap 3. Schrap de melkproducten uit uw dieet om te zien of u verbetert
Stop met het eten van zuivelproducten, evenals alle andere mogelijke bronnen van lactose, gedurende ten minste 2 weken. Als u stopt met diarree, misselijkheid, een opgeblazen gevoel, gas, enzovoort, bent u mogelijk lactose-intolerant.
Misschien wilt u zich toch door een arts laten testen, zodat u het zeker weet. U kunt naast lactose-intolerantie een andere onderliggende aandoening hebben
Methode 3 van 3: Diagnostische tests gebruiken voor lactose-intolerantie bij de dokter
Stap 1. Vraag naar de lactosetolerantietest
Voor deze test drink je een vloeistof met veel lactose. Na 2 uur zal een medische professional een glucosetest bij u uitvoeren. Als je suiker niet stijgt, heb je de lactose niet goed verteerd.
- Een glucosetest is een bloedsuikertest. Ze prikken in uw vinger om een druppel bloed te krijgen en meten vervolgens het suikergehalte in het bloed.
- In een vergelijkbare test, de melktolerantietest genaamd, wordt u gevraagd een glas melk te drinken, en dan zal een medische professional uw bloedsuikerspiegel testen.
Stap 2. Bespreek de waterstoftest als je niet van naalden houdt
Je moet nog steeds een vloeistof drinken met een hoog lactosegehalte. In plaats van uw bloedsuikerspiegel te controleren, zal de medische professional echter de hoeveelheid waterstof in uw adem meten om te bepalen of u lactose-intolerant bent.
- Vaak zal uw arts u vragen om lactose in de week of 2 vóór uw test te vermijden om het nauwkeuriger te maken.
- Als uw waterstof hoger is dan gemiddeld, betekent dit dat de lactose in uw dikke darm blijft en fermenteert, wat op zijn beurt de waterstof in uw lichaam verhoogt.
Stap 3. Vraag een zuurgraadtest aan als het voor een kind is dat niet nog een test kan doen
Als de persoon die u test een kind is, moet deze mogelijk in plaats daarvan deze test doen. Met deze test moet u voor hen een ontlastingsmonster van toiletpapier verzamelen. Vervolgens brengt u het monster in een speciale kit naar de dokter.
Wanneer lactose in het systeem van een persoon blijft, neemt de hoeveelheid melkzuur toe, wat zal verschijnen in een ontlastingsmonster
Stap 4. Praat over een dunnedarmbiopsie om te testen op andere aandoeningen
Met deze test zal uw arts een buisje in uw keel steken. Hoewel het eng klinkt, doet het meestal geen pijn, omdat de arts plaatselijke verdoving zal gebruiken. Vervolgens zal de arts een klein stukje weefsel uit uw dunne darmwand nemen en het testen op andere aandoeningen, zoals coeliakie.
- Hoewel dit type biopsie niet vaak wordt gedaan voor lactose-intolerantie, kan uw arts er een vragen om andere mogelijkheden uit te sluiten.
- Als het weefselmonster een lage hoeveelheid lactase bevat, heeft u waarschijnlijk lactose-intolerantie.
