Zwangerschap is een ongelooflijk belangrijke tijd in het leven van een vrouw. Het is een tijd van transformatie en verandering, van een groeiende buik naar een nieuwe kijk op het leven. Veel vrouwen willen hun ervaringen vastleggen en reflecteren via een dagboek. U kunt eenvoudig een zwangerschapsdagboek beginnen, of het nu digitaal, traditioneel of doe-het-zelf is. Door de tijd te nemen om je gevoelens, veranderingen en ervaringen op te schrijven, kun je een aandenken creëren dat jarenlang zal worden gekoesterd.
Stappen
Deel 1 van 3: Uw dagboek instellen
Stap 1. Kies een traditioneel dagboek als u een aandenken aan uw kind wilt doorgeven
Zwangerschap is een unieke ervaring die je misschien wilt vastleggen, maar niet wilt delen met de wereld. Een traditioneel dagboek geeft je de ruimte om los te koppelen van de digitale wereld en je te concentreren op je huidige ervaringen. Elk dagboek heeft een andere stijl, gevoel en focus, maar ze geven je allemaal ruimte om je persoonlijke gedachten en ervaringen vast te leggen.
Stap 2. Kies een digitaal tijdschrift voor gemak en toegankelijkheid
U kunt uw zwangerschap in realtime documenteren met uw favoriete apparaten, eenvoudig tekst maken en video's en afbeeldingen uploaden.
- Misschien wil je deze speciale tijd in je leven digitaal delen met dierbaren die niet in de buurt zijn.
- Misschien wil je ook contact maken met vrouwen die dezelfde ervaringen hebben als jij.
- De meeste digitale tijdschriften zijn gratis en bieden u de mogelijkheid om een eBook of PDF te downloaden zodra deze klaar is.
Stap 3. Maak je eigen dagboek of plakboek
Dit is een geweldige optie als je je reis op een creatieve manier wilt documenteren. Er zijn veel sjablonen online beschikbaar, maar het enige dat u echt nodig hebt, is een blanco plakboek, zuurvrij papier, plakband en uw verbeeldingskracht. U kunt zonder beperkingen zoveel details, ervaringen en herinneringen toevoegen als u wilt.
Stap 4. Splits het dagboek op per trimester
Elk trimester heeft momenten die moeten worden vastgelegd, want elk trimester zal unieke transformaties met zich meebrengen. Markeer uw agenda en gebruik deze om belangrijke momenten bij te houden, zoals:
- Toen je erachter kwam dat je zwanger bent
- Toen je het je ouders vertelde
- Toen je voor het eerst een dokter zag
- De eerste date dat je je baby voelde bewegen
- De dag dat je het geslacht van je baby ontdekte
Deel 2 van 3: Je dagboek bijhouden
Stap 1. Begin met het bijhouden van een dagboek zodra je weet dat je zwanger bent om een volledig verslag vast te leggen
Schrijf informatie op die voor u belangrijk is, zoals wanneer en hoe u erachter kwam, hoe u en uw partner zich voelden en de reacties van uw dierbaren.
Stap 2. Schrijf zo regelmatig als je wilt
Je zult misschien merken dat je door op een bepaald tijdstip een dagboek bij te houden, je aan een schema kunt houden en consequent aan je dagboek kunt toevoegen. Sta jezelf toe om tijdens je zwangerschap zo veel of zo weinig te noteren als je wilt. Dit dagboek moet niet aanvoelen als een karwei, maar een weergave van een speciale tijd in je leven.
Stap 3. Neem de tijd om details te schrijven
Als je langer dan 15 minuten schrijft, kun je dingen opmerken waar je niet aan zou denken als je snel zou schrijven. Schrijf over alles wat je kunt bedenken, van hoe je je voelt, tot wat er de laatste tijd in je leven is gebeurd, tot alle veranderingen die je in jezelf hebt opgemerkt.
Stap 4. Schrijf over je gevoelens om je te helpen ze te verwerken
Tijdens de zwangerschap kunt u dramatische stemmingswisselingen ervaren. U kunt gevoeliger en mogelijk nerveuzer worden dan normaal. Het is heel gewoon om enige angst te ervaren als je zwanger wordt. Schrijf over de gevoelens die je hebt, inclusief je angsten, hoop en dromen voor je kind.
Een zwangerschap is een hele grote identiteitsverandering, dus het is goed om het rustiger aan te doen en je echt te concentreren op zelfzorg en reflectie
Stap 5. Noteer de veranderingen van uw lichaam
Iedereen weet dat het lichaam van een vrouw verandert tijdens de zwangerschap, maar elk lichaam en elke zwangerschap is uniek. Misschien vind je sommige van deze veranderingen leuk, of maak je je misschien zorgen over je lichaamsgewicht. Schrijf meerdere items in de loop van de tijd, zodat u erover kunt nadenken nadat uw zwangerschap voorbij is.
Stap 6. Let op de veranderingen in je leven
Omdat zwanger worden je direct dwingt om je schema voor een ander mens aan te passen, moet je nadenken over hoe je aan de behoeften van de baby en je lichaam hebt voldaan.
- Hoe combineer je je werk en zwangerschap?
- Heb je je dieet veranderd?
- Heb je iets opgegeven of iets nieuws toegevoegd?
Stap 7. Schrijf brieven aan uw kind
Dit kan een geweldige manier zijn om je gevoelens over je aanstaande moederschap te uiten. Terwijl u uw brieven schrijft:
- Wees open en eerlijk.
- Deel je gedachten en gevoelens.
- Praat over hoeveel je uitkijkt naar hun komst, je hoop en dromen voor hun leven, en het type moeder dat je hoopt te zijn.
Stap 8. Breng andere perspectieven in
Uw partner, familie en vrienden kunnen deelnemen aan het dagboek om hun unieke gedachten, gevoelens en ervaringen te delen. Laat ze berichten achterlaten of brieven schrijven voor de baby. Stop ze in een speciale envelop en plak ze in het dagboek, of als ze een online dagboek bijhouden, laat ze hun eigen berichten maken.
Deel 3 van 3: Je dagboek verfraaien
Stap 1. Maak foto's en voeg ze toe aan je dagboek om een visueel element te creëren
Foto's zeggen meer dan duizend woorden, en het opnemen van veel foto's in een zwangerschapsdagboek is een geweldige manier om speciale momenten vast te leggen. Je kunt selfies maken naarmate de tijd verstrijkt, of je kunt iemand foto's van jou en je dierbaren laten maken.
- Inclusief echografie foto's.
- Gebruik foto's van plaatsen die je hebt bezocht tijdens je zwangerschap.
- Fotografeer wekelijks de ontwikkeling van je buikje.
- Gebruik foto's van je babyshower en noteer wie erbij betrokken is.
Stap 2. Voeg fysieke items toe
Of uw zwangerschapsdagboek nu digitaal of traditioneel is, er zullen belangrijke items zijn die u wilt behouden. Bepaalde items, zoals uitnodigingen voor babyshowers, felicitatiekaarten, stukjes papier of servetten met opgeschreven lijsten met mogelijke babynamen, en zelfs het naamkaartje van de baby, zullen een diepe symbolische betekenis hebben voor u en uw gezin, en zijn geweldige dingen om bewaren voor de komende jaren.
Stap 3. Voeg een audio- of videocomponent toe
Maak tijdens je zwangerschap video of neem audio op om een realistisch element aan je dagboek toe te voegen. Link naar of neem muziek op waar je graag naar luistert, of muziek die je "speelt" voor de baby terwijl ze je maag zijn. Deze opnames kunnen een geweldige manier zijn om jezelf terug in de tijd te vervoeren en een reeks gedetailleerde en persoonlijke media te bieden. Als u een traditioneel tijdschrift gebruikt, noteert u de URL's voor latere toegang.
Stap 4. Noteer de geboortegegevens
Je hebt al die tijd besteed aan het schrijven en bijhouden van de voortgang van je zwangerschap, dus vergeet de bevalling niet mee te nemen! De geboorte is het hoogtepunt van dit proces en vaak een levensveranderende ervaring voor een nieuwe moeder.
- Voeg zoveel relevante details toe als u zich kunt herinneren. Probeer dit bericht snel te schrijven nadat je je baby hebt gekregen, terwijl de ervaring nog vers in je geheugen zit.
- Voeg foto's toe van de pasgeboren baby. Zet ze aan het einde van het zwangerschapsdagboek voor een bevredigend eindpunt. Het bewaren van al deze dierbare herinneringen zal van onschatbare waarde zijn wanneer u en uw gezin er later in het leven op terugkijken.
