Sommige mensen niezen harder dan anderen vanwege de longcapaciteit, allergieën en natuurlijke neigingen. Wat de reden ook is, hard niezen kan gênant en storend zijn in een verder rustige omgeving. Je kunt proberen het niezen te dempen, of je kunt proberen de reflex helemaal te stoppen. Wees voorbereid!
Stappen
Methode 1 van 2: Het geluid dempen
Stap 1. Nies ergens in
Houd altijd een tissue of een dikke zakdoek bij je. Een tissue is draagbaar en wegwerpbaar, maar een zakdoek zal het geluid beter dempen. Als je geen andere keus hebt, begraaf dan je neus in je schouder, je arm of de kromming van je elleboog. Elke stof of elk stevig lichaamsdeel helpt je om stil te niezen.
Stap 2. Span je tanden en kaken op elkaar om het geluid te onderdrukken
Houd je mond een beetje open zodat je niet te veel druk opbouwt in je sinussen. Als je het goed doet, zou deze beweging de intensiteit van je niesbuien moeten verminderen.
Als je tegelijkertijd je adem inhoudt, kun je misschien zelfs stoppen met niezen
Stap 3. Hoest terwijl je niest
Zorg ervoor dat de timing precies goed is. Door de reflex om te niezen te mengen met de reflex om te hoesten, kun je het geluid en de ernst van elk geluid verminderen.
Methode 2 van 2: Stoppen met niezen
Stap 1. Houd je adem in
Wanneer u een niesbui voelt opkomen, adem dan krachtig in door beide neusgaten en houd uw adem in totdat de drang voorbij is. Mogelijk kunt u de niesreflex tegengaan.
- Sluit uw neus niet af. Je adem inhouden kan tot op zekere hoogte effectief zijn, maar je neus dichtstoppen tijdens een niesbui kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Dit kan, naast andere stoornissen van het oor en de neusholtes, larynxfracturen, gescheurde trommelvliezen, stemveranderingen, uitpuilende oogbollen en blaasincontinentie veroorzaken.
- Houd er rekening mee dat het inhouden van een niesbui effectief kan zijn, maar dat je je er ook een beetje benauwd van kunt voelen.
Stap 2. Gebruik je tong
Druk het puntje van je tong stevig in je gehemelte, net achter je bovenste twee voortanden. Dit moet de plek raken waar de alveolaire rand of het "tandvleesgehemelte" tot aan het gehemelte reikt. Duw zo hard als je kunt totdat de drang om te niezen verdwijnt. Als het correct wordt gedaan, kan dit een niesbui stoppen.
Deze strategie is het meest effectief als je het doet op het moment dat je een nies voelt opkomen. Hoe langer het niezen moet opbouwen, hoe moeilijker het zal zijn om te stoppen
Stap 3. Duw je neus omhoog
Als je moet niezen, plaats je je wijsvinger onder je neus en duw je hem iets omhoog. Als je het goed timet, kun je het niezen misschien onderdrukken. Deze beweging zou op zijn minst de intensiteit van het niezen moeten verminderen.
Tips
- Niet niezen. Duw op de onderkant van je neus. Er zijn situaties, zoals het wisselen van rijstrook tijdens het rijden, waarin niezen zelfs gevaarlijk kan zijn omdat je onvrijwillig je ogen sluit.
- Niezen in een zakdoek of tissue, indien mogelijk. Je wilt geen ziektekiemen verspreiden en andere mensen ziek maken! Dit is een kwestie van algemene beleefdheid.
- Ga daarna naar de badkamer om te controleren of er geen snot op je gezicht zit.
- Probeer niet diep in te ademen voordat u niest. Door diep adem te halen, zeg je de "a" van de "achoo!"
- Als je een nies voelt opkomen, excuseer je dan en ga de kamer uit.
Waarschuwingen
- Niezen is de manier waarop je lichaam je neus en sinussen reinigt. Niet de hele tijd niezen!
- Sluit je neus niet af! Dit kan snel interne druk in uw oren en luchtwegen opbouwen. Als u uw neus dichtstopt tijdens een niesbui, kan dit strottenhoofdfracturen, gescheurde trommelvliezen, stemveranderingen, uitpuilende oogbollen en plotselinge blaasincontinentie veroorzaken.
