Slaap praten met je kind is vergelijkbaar met hypnose en kan helpen om het onderbewustzijn van je kind aan te pakken om veranderingen aan te brengen. Oefen met het zeggen van positieve zinnen tegen uw kind om beter gedrag en gewoonten aan te moedigen. Opgemerkt moet worden dat er geen studies zijn die de effectiviteit van praten in de slaap ondersteunen. Als uw kind problemen heeft die niet verbeteren, raadpleeg dan de kinderarts of een specialist in de geestelijke gezondheidszorg.
Stappen
Deel 1 van 2: Effectieve slaappraat creëren
Stap 1. Concentreer u op het gedrag dat u wilt aanmoedigen
Slaappraten wordt soms gebruikt om het zelfvertrouwen van een kind te vergroten of om bepaald gedrag aan te moedigen. U kunt bijvoorbeeld praten in de slaap gebruiken om een droge onderbroek aan te moedigen tijdens zindelijkheidstraining, het oplossen van problemen aan te moedigen als u van streek bent of om samen te spelen.
- U kunt uw kind bijvoorbeeld aanmoedigen om 's nachts door te slapen, uit te blinken in lezen, regelmatig de handen te wassen of andere kinderen vriendelijk te behandelen.
- Probeer 1-5 dingen tegelijk. U wilt uw kind niet overstelpen met een lange lijst van elke sessie.
Stap 2. Ga hun kamer binnen terwijl ze diep in slaap zijn
U kunt met uw kind praten als het 's avonds in slaap valt of 's ochtends voordat het wakker wordt. Sommige ouders kiezen ervoor om tot een uur voordat ze wakker worden in de kamer van hun kind te komen om bevestigende slaappraat te gebruiken. Dit is wanneer uw kind in een diepe slaap is, dus ze kunnen meer ontvankelijk zijn voor uw woorden.
- Als je 's ochtends niet kunt praten in de slaap, zoek dan 's avonds de tijd om het te doen, bijvoorbeeld wanneer je kind in slaap is gevallen of een uur of twee nadat het in slaap is gevallen.
- Besteed niet meer dan 5-10 minuten slaap aan het praten met uw kind.
Stap 3. Wees consistent
Herhaal de affirmatie elke dag gedurende minimaal 4 weken, zodat ze ermee vertrouwd kunnen raken en deze kunnen accepteren. Het consequent herhalen van de affirmaties kan hen helpen vast te houden. Gebruik slaappraten dagelijks, zodat uw kind vertrouwd kan raken met de zinnen en ze kan insluiten.
Maak elke ochtend of avond tijd vrij voor de affirmaties. Stel een alarm in als je een herinnering nodig hebt
Deel 2 van 2: Affirmaties uitspreken
Stap 1. Voorwoord het slaapgesprek
Zodra u binnenkomt, gebruikt u een rustige en rustgevende stem om met uw kind te praten. Identificeer uzelf en vertel uw kind om te blijven slapen. Uw bewegingen kunnen hen storen of ze kunnen kort wakker worden door het geluid van uw stem. Door ze te vertellen dat ze moeten blijven slapen, kunnen ze in slaap blijven.
Zeg bijvoorbeeld: 'Hallo Dotty, dit is papa. Blijf slapen!"
Stap 2. Bevestig je liefde voor hen
Begin elke sessie met uw kind te vertellen hoeveel u van hem houdt en wat hij voor u betekent. Laat ze weten dat je er altijd voor ze bent, wat er ook gebeurt.
Zeg bijvoorbeeld: 'Ryan, je moeder en ik houden zoveel van je. We zullen altijd van je houden en je steunen.”
Stap 3. Gebruik positieve zinnen
Vermijd negatieve woorden of zinnen. Zelfs als je slecht gedrag probeert af te leren, formuleer het dan positief en niet negatief. Focus op het verbeteren van iets, niet wijzen op iets dat niet helemaal klopt.
Zeg bijvoorbeeld: "Tommy praat altijd zacht" en "Tommy is een aardige en vriendelijke jongen." Vermijd negatieve bewoordingen zoals "Tommy praat niet hardop" en "Tommy slaat andere kinderen niet." Het gebruik van positieve uitspraken is effectiever dan het gebruik van negatieve uitspraken
Stap 4. Houd uitspraken in de tegenwoordige tijd
Zeg het alsof het al waar is, maar niet waar zal zijn. Dit kan uw kind helpen geloven dat de verklaring waar is voor zichzelf, niet iets dat ze kunnen nastreven. Concentreer je niet op wat je wel of niet wilt, maar zeg het zoals het is.
