Ei-olie, die afkomstig is van de dooier van kippeneieren, is een natuurlijke remedie die kan helpen bij het behandelen van haaruitval, roos, droogheid en vergrijzing, terwijl het ook de hoofdhuid hydrateert en nieuwe gezonde haargroei bevordert. Houd er rekening mee dat als u haaruitval ervaart, u uw arts moet raadplegen. Er zijn een aantal ziekten waarbij haarverlies een symptoom kan zijn, en het is van cruciaal belang dat u de oorzaak van haarverlies vaststelt om er zeker van te zijn dat het geen verband houdt met een ernstige medische aandoening, maar in plaats daarvan een normaal product van veroudering of genetica is. Als u echter gewoon op zoek bent naar natuurlijke behandelingen om de gezondheid van uw haar te verbeteren, is ei-olie een goede plek om te beginnen.
Stappen
Methode 1 van 2: Eierolie gebruiken
Stap 1. Ken de voordelen van ei-olie
Eierolie (ook bekend als eicelolie en eigeelolie) is afgeleid van de dooier van kippeneieren en bevat voornamelijk vetzuurderivaten (bijv. triglyceriden, lecithine) en omega-3- en omega-6-vetzuren, die de follikelcellen in je haar. Daarnaast bevat het ook anti-oxidant xanthofylen, zoals luteïne en zeaxanthine, die vroegtijdige veroudering (vergrijzing) in je haar stoppen, en immunoglobulinen, die ontstekingen verminderen. Als extra bonus geeft het cholesterol in ei-olie glans en glans aan je haar en elimineert het roos.
- Hoewel sommige onderzoeken het gebruik van eigeel voor haaruitval ondersteunen, moet er meer onderzoek worden gedaan om te bepalen of het effectief is.
- Ei-olie is rommelvrij en stabiel. Het is een handiger alternatief voor eigeelmaskers en ruikt niet naar rauwe eidooiers of kookt niet in het haar tijdens een warme douche. Er is geen risico op salmonella, waardoor u een hoofdhuidinfectie kunt krijgen.
Stap 2. Maak of verkrijg eierolie
Je kunt je eigen eierolie maken door de eidooiers op het fornuis in een pan te verhitten tot ze een donker gekleurde olie uitlokken. Zorg ervoor dat je de olie afkoelt voordat je het op je hoofdhuid aanbrengt, omdat je jezelf niet wilt verbranden.
- Je kunt de eierolie ook mengen met ingrediënten zoals twee eetlepels olijfolie om meer een masker te creëren en gemakkelijker aan te brengen. Een andere optie is om een eetlepel honing te gebruiken, zowel vanwege de lekkere geur als vanwege de glans en vitaliteit die het aan je haar zal toevoegen.
- U kunt ei-olie in de handel kopen. Zorg ervoor dat u 100% eierolie koopt en niet iets in combinatie met kunstmatige oplossingen of chemicaliën.
Stap 3. Masseer ei-olie in de hoofdhuid
Gebruik je vingertoppen om de eierolie zachtjes in je hoofdhuid te werken met kleine cirkelvormige bewegingen. Doe dit vijf tot tien minuten.
Zorg ervoor dat je de eierolie gelijkmatig over je hoofdhuid hebt verdeeld
Stap 4. Een nacht laten inwerken
Ei-olie heeft tijd nodig om in te werken. Laat het minstens drie uur of bij voorkeur een nacht intrekken. Als je het 's nachts draagt, vergeet dan niet om je kussen te bedekken met een doek om olievlekken te voorkomen.
Je kunt ook je hoofd in een schone handdoek wikkelen nadat je de olie op je hoofdhuid hebt aangebracht en dan slapen met de handdoek aan, hoewel dit al dan niet comfortabel is voor je nek
Stap 5. Was je haar tussen het aanbrengen van ei-olie door
Was de eierolie de volgende ochtend (of wanneer u tussen de eierolie-applicaties in zit) met een zachte shampoo van hoge kwaliteit, bij voorkeur een kruiden- of natuurlijke shampoo zonder kunstmatige ingrediënten of chemicaliën. Gebruik shampoo slechts één keer, omdat herhaling de natuurlijke lipiden van het haar verwijdert, waardoor het droog en broos wordt.
Laat je haar indien mogelijk aan de lucht drogen na het wassen. Dit neemt de mogelijkheid weg om je haar verder te beschadigen door de hoge hitte en kracht van een föhn
Stap 6. Gebruik consequent eierolie
Breng, masseer en laat minimaal twee keer per week ei-olie in je slaap zitten gedurende minimaal 12 weken voor zichtbare resultaten. Regelmatig en voortdurend gebruik is belangrijk voor een goede voeding van de folliculaire celmembranen in het haar.
Ga door met langdurige massagetherapie met ei-olie om haaruitval en vergrijzing te voorkomen. Stoppen met het gebruik kan geleidelijk haaruitvalproblemen terugbrengen en vergrijzing hervatten
Methode 2 van 2: Andere natuurlijke behandelingen gebruiken
Stap 1. Eet eiwitten
Haar bestaat voornamelijk uit eiwitten en sterk, gezond haar komt van "van binnenuit", ondanks wat de makers van shampoos en conditioners adverteren. Zorg ervoor dat u voldoende hoogwaardige eiwitten binnenkrijgt. De dagelijks aanbevolen hoeveelheid eiwit voor volwassen mannen en vrouwen is respectievelijk 6-6.5 ounces en 5-5.5 ounces. Je moet verschillende bronnen van complete eiwitten proberen. Dit zijn voedingsmiddelen die alle essentiële aminozuren, de eiwitbouwstenen, bevatten. Hier is een lijst van enkele voedingsmiddelen die volledige eiwitten zijn:
- Zuivelproducten (eieren, kaas, melk, yoghurt, enz.)
- Quinoa, een vezelrijk voedsel met veel ijzer, magnesium en mangaan
- Boekweit, een graan dat rijk is aan vitamines en mineralen
- Hennepzaad, dat veel magnesium, zink, ijzer en calcium bevat
- Chiazaad, dat veel omega-3-vetzuren bevat
- Sojaproducten, waaronder tofu, tempeh en natto
- Een combinatie van rijst en bonen. Rijst is laag in het aminozuur lysine, wat belangrijk is voor een gezonde haargroei, terwijl bonen hoog zijn. Bovendien hebben bonen een laag gehalte aan een ander aminozuur, methionine, terwijl rijst hoog is. Als je rijst en bonen combineert, heb je complete eiwitten.
Stap 2. Haal je vitamine B binnen
B-vitamines zijn nodig voor gezonde haarzakjes en een gezonde haargroei. U moet ervoor zorgen dat u een dieet eet dat rijk is aan vitamine B-complex. Voedselopties zijn onder meer:
- Groene bladgroenten, zoals spinazie, peterselie, mosterdgroen, romaine sla, raapstelen, bietengranen
- Andere groenten, waaronder broccoli, bieten, rapen en paprika's
- Peulvruchten, zoals linzen
- Kalfs- en runderlever, rijk aan vitamine B12
Stap 3. Verhoog de omega-3 vetzuren
Van omega-3-vetzuren is aangetoond dat ze het aantal haarlokken verhogen. Het verhogen van de hoeveelheden omega-3-vetzuren in uw dieet kan een nuttige verandering van levensstijl zijn om haarverlies te helpen verminderen. Goede bronnen van omega-3 vetzuren zijn onder meer zalm, makreel, eieren, lijnzaadolie, sojabonen, chiazaden, walnoten, haring, sardines en zeebaars.
Stap 4. Haal je mineralen
Het enige mineraal waarvan bewezen is dat het verband houdt met haaruitval is ijzer. Hoewel een laag zinkgehalte en een laag seleniumgehalte betrokken zijn bij haarverlies, is het nog steeds niet bekend of een tekort aan zink of selenium een primaire of secundaire rol speelt bij haarverlies. Omdat het onderzoek naar de relatie tussen mineralen en haaruitval en haargroei geen uitsluitsel geeft, is het het beste dat u voorzichtig bent met het nemen van minerale supplementen en de aanbevelingen van de arts en de instructies van de fabrikant op de verpakking van het supplement opvolgt. Probeer waar mogelijk je mineralen uit je voeding te halen.
-
Voedsel met veel ijzer omvat:
- Eieren
- Rood vlees (ga voor grasgevoerd rundvlees of buffel - deze bevatten ook meer omega-3-vetten)
- Donkere, groene bladgroenten
- Bonen en linzen
- Lever
-
Voedingsmiddelen met veel zink zijn onder meer:
- Zeevruchten en schaaldieren, oesters
- Spinazie
- Pompoen, pompoen, zonnebloempitten
- Diverse noten
Stap 5. Vermijd te vaak shamponeren
Regelmatig wassen met shampoo kan de natuurlijke oliën van je hoofdhuid en haar verwijderen. Regelmatig wassen met shampoo veroorzaakt niet echt haaruitval, maar als je de oliën van je haar verwijdert, kan het haar kwetsbaarder maken. Veel professionals adviseren hun klanten om niet dagelijks te shamponeren, maar raden in plaats daarvan aan om het haar twee tot drie keer per week te wassen.
Vermijd shampoos die vol zitten met chemicaliën, omdat het onduidelijk is of deze chemicaliën in de eerste plaats een deel van het probleem kunnen zijn dat haaruitval veroorzaakt. Het kan zijn dat u producten met ingrediënten zoals natriumlaurylsulfaat (SLS), parabenen en ammoniumchloride wilt vermijden, vooral als u dun, breekbaar of behandeld haar heeft
Stap 6. Zorg ervoor dat je je haar niet overmatig conditioneert
Conditioners kunnen de haarwortels verzwaren en de haarzakjes beschadigen. Gebruik een of twee keer per week een conditioner en vermijd het gebruik van conditioner direct op de hoofdhuid.
Probeer een conditioner met natuurlijke ingrediënten. Goede haarverzorgingsproducten zijn onder andere die van Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN en Intelligent Nutrients
Stap 7. Laat je haar aan de lucht drogen
Laat je natte haar zo vaak als je kunt aan de lucht drogen. Het föhnen van je haar, vooral op hoog vuur, kan verdere schade aan en verzwakking van de lokken veroorzaken.
