Haarverlies kan om vele redenen optreden, zoals aandoeningen zoals alopecia, medische behandelingen of gewoon door veroudering. Dunner wordend haar of verlies van haar komt vaak voor bij postmenopauzale vrouwen en kan verontrustend zijn. Gelukkig is het met eenvoudige thuispraktijken of medische behandelingen mogelijk om je haar terug te laten groeien tot een lengte die je leuk vindt.
Stappen
Methode 1 van 2: Hergroei thuis bevorderen
Stap 1. Oefen goede haarverzorging
In sommige gevallen kan een slechte haarverzorging haaruitval veroorzaken of hergroei voorkomen. Door goede en gezonde haarverzorgingsgewoonten te gebruiken, kunt u uw haar opnieuw laten groeien.
Stap 2. Was je haar regelmatig en voorzichtig
Reinig je haar en hoofdhuid regelmatig en op een zachte manier met shampoo en conditioner. Dit kan u niet alleen helpen uw haar terug te laten groeien, maar ook schade voorkomen die verder haarverlies kan veroorzaken.
- Was je haar om de dag of zo weinig als nodig is. Regelmatig wassen kan je lokken beschadigen.
- Masseer shampoo in je hoofdhuid en in de lengte van je haar.
- Spoel af door water van je hoofdhuid langs de uiteinden van je haar te laten stromen. Wrijf niet over je haar tijdens het uitspoelen, dit kan schade of haaruitval veroorzaken.
Stap 3. Breng een conditioner aan op je haar
Nadat je klaar bent met het wassen en uitspoelen van je haar, breng je een conditioner aan langs de lengte van je haar, van de punten tot de hoofdhuid. Dit kan verdere haaruitval door beschadiging, waaronder haarbreuk, helpen voorkomen.
Zorg ervoor dat je elke keer dat je je haar wast conditioner gebruikt
Stap 4. Droog je haar voorzichtig
Je haar drogen met handdoeken en haardrogers kan schade veroorzaken en de haargroei belemmeren. Droog je haar voorzichtig om haarbreuk te voorkomen en hergroei te bevorderen.
- Nadat je je haar hebt gewassen, gebruik je een handdoek om je lokken droog te wrijven of te deppen. Vermijd de verleiding om je haar in een handdoek te wikkelen, die je haar kan beschadigen en kan breken.
- Laat je haar indien mogelijk aan de lucht drogen.
- Als je een föhn gebruikt, gebruik dan de laagste warmtestand. Het verminderen van het aantal keren per week dat je een föhn gebruikt, kan ook de haargroei bevorderen.
Stap 5. Vermijd krachtig of frequent borstelen en kammen
Als je je haar borstelt of kamt, probeer dit dan zo weinig en voorzichtig mogelijk te doen. Door minder vaak te borstelen of te kammen en de manier waarop u dit doet te veranderen, kan de haargroei worden bevorderd en schade worden voorkomen.
- Borstel je haar alleen om het te stylen. Het is een mythe dat je je haar 100 keer per dag moet borstelen.
- Laat je haar na het wassen een beetje aan de lucht drogen voordat je het kamt of borstelt.
- Gebruik een kam met wijde tanden om nat haar te ontwarren. Dit zal minder schade aanrichten dan een borstel.
- Als je haar klitten heeft, verwijder dan voorzichtig de klitten en gebruik indien nodig een conditioner om je te helpen.
Stap 6. Stijl het haar verstandig
Veel mensen stylen hun haar of gebruiken stylingproducten zoals krultangen, die vaak heter zijn dan een föhn. Als je je haar moet stylen, kies dan losse stijlen, vermijd zware producten en gebruik gereedschap met een lagere temperatuur.
- Haar strak naar achteren trekken in paardenstaarten of stijlen zoals cornrows kan niet alleen het haar breken of beschadigen, maar kan ook haaruitval veroorzaken. Draag je haar losjes naar achteren getrokken en probeer elke dag verschillende kapsels om je haar en hoofdhuid te laten ontspannen.
- Gebruik bedekte elastische banden om je haar naar achteren te trekken. Rubber kan aan haar trekken en breken.
- Vermijd stylingproducten met het label "long lasting hold". Deze kunnen het haar beschadigen en breuk veroorzaken.
- Als je stylingtools zoals krultangen, stijltangen of hete kammen gebruikt, zet deze dan op de laagste stand.
- Als je een weave of hairextensions draagt, zorg er dan voor dat ze licht zijn, zodat ze niet aan je haar en hoofdhuid trekken.
Stap 7. Gebruik chemische behandelingen spaarzaam of helemaal niet
Als u uw haar chemisch behandelt met kleurstoffen, permanenten of relaxanten, wacht dan langer tussen de behandelingen door of vermijd ze indien mogelijk helemaal. Dit kan niet alleen de groei bevorderen, maar kan ook beschadiging en breuk voorkomen.
- Wacht acht tot tien weken tussen de touch-ups.
- Heb slechts één dienst tegelijk. Als je meerdere services hebt, wacht dan twee weken tussen de services.
Stap 8. Bescherm je haar en hoofdhuid tegen de zon
Als je vaak naar buiten gaat, gebruik dan een zonnebrandcrème of een grote hoed. Dit kan niet alleen uw lokken en hoofdhuid beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon, maar kan ook de haargroei helpen bevorderen en breuk voorkomen.
- Elk type hoed met brede rand kan je haar beschermen.
- Je kunt een speciaal voor het haar samengestelde zonnebrandcrème gebruiken of een leave-in conditioner met zinkoxide om je haar en hoofdhuid te beschermen.
Stap 9. Stimuleer de groei met hoofdhuidmassage
Wrijven over je hoofdhuid stimuleert en verhoogt de doorbloeding. Probeer een professionele hoofdhuidmassage of wrijf over je eigen hoofdhuid om haaruitval te voorkomen en de groei te bevorderen.
- Sommige massagetherapeuten zijn speciaal opgeleid om de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te helpen verhogen door middel van massage.
- Een verhoogde bloedstroom resulteert in een verhoogde opname van voedingsstoffen, wat op zijn beurt de haargroei kan stimuleren.
- Massage kan helpen de hoofdhuid te conditioneren en de haarwortels te versterken.
Stap 10. Masseer lavendelolie in je haar
Er zijn aanwijzingen dat lavendelolie haaruitval kan helpen. Masseer een kleine hoeveelheid in je haar en hoofdhuid om de groei te bevorderen en haaruitval te verminderen.
- Je kunt lavendelolie krijgen bij natuurvoedingswinkels en sommige supermarkten.
- Wrijf eenmaal per dag een kleine hoeveelheid in je hoofdhuid.
- Je kunt de lavendelolie mengen met andere essentiële oliën, waaronder tijm, rozemarijn en cederhout.
Stap 11. Verhoog de nutriëntenconsumptie
Je haar is een uiterlijk teken van je algemene gezondheid en bepaalde vitamines en mineralen dragen bij aan de gezondheid van je lokken. Verhoog uw inname van bepaalde voedingsstoffen om uw haar te helpen groeien en sterk te blijven.
- Eiwit is een van de bouwstenen van haar. Door voldoende magere eiwitten uit vlees, zuivelproducten, vis, eieren en noten te krijgen, kan je haar sterk worden en groeien.
- IJzer helpt haaruitval te voorkomen. Je kunt extra ijzer krijgen van rood vlees, orgaanvlees, vis en kip, maar ook van vegetarische opties zoals linzen, boerenkool en broccoli.
- Vitamine C helpt het lichaam ijzer te absorberen en collageen te produceren dat je haarschachten kan versterken. Probeer bosbessen, broccoli, sinaasappels en aardbeien te eten om voldoende vitamine C binnen te krijgen.
- Omega-3-vetzuren helpen de oliën op je hoofdhuid te houden, waardoor je haar gehydrateerd blijft. Krijg Omega-3 vetzuren in vis zoals zalm en forel, en andere bronnen, waaronder avocado en pompoenpitten.
- Een gebrek aan zink en/of selenium kan leiden tot haaruitval. Eet verrijkte volkoren granen, oesters, rundvlees en eieren om genoeg zink binnen te krijgen om haaruitval te voorkomen.
- Biotine helpt het haar sterk en flexibel te houden. Te weinig kan broos haar of haaruitval veroorzaken. Je kunt biotine krijgen van volle granen, lever, eieren en gist.
Stap 12. Draag een pruik
Als je erg van streek bent door je haaruitval, overweeg dan om een pruik te dragen terwijl je haar groeit. Dit kan ervoor zorgen dat u zich meer op uw gemak voelt in het openbaar of in de buurt van vrienden en familieleden.
U kunt ook een pruik gebruiken als uw haar niet reageert op de behandeling
Methode 2 van 2: Medische behandelingen gebruiken
Stap 1. Raadpleeg uw arts
Als u haaruitval heeft gehad, is het belangrijk om uw arts te raadplegen om een oorzaak te vinden. Mogelijk heeft u een onderliggende ziekte die uw haarverlies veroorzaakt, en dit kan een behandeling vereisen om uw haar opnieuw te laten groeien.
Uw arts kan bloedonderzoeken laten uitvoeren om de hormoonspiegels te beoordelen die haaruitval kunnen veroorzaken
Stap 2. Wrijf minoxidil in je hoofdhuid
Minoxidil is een vrij verkrijgbare vloeistof of schuim die u tweemaal per dag in uw hoofdhuid masseert. Dit medicijn kan de haargroei helpen bevorderen of haaruitval verminderen, of zelfs beide.
- Mannen en vrouwen kunnen minoxidil gebruiken en je hebt geen recept nodig.
- Hergroei piekt rond 16 weken. U moet minoxidil voortdurend opnieuw aanbrengen om de voordelen te behouden.
- U kunt enkele bijwerkingen ervaren, zoals irritatie van de hoofdhuid, een snelle hartslag en mogelijk zelfs wat haargroei op het gezicht en de handen.
- U kunt minoxidil kopen bij de meeste apotheken en sommige supermarkten.
Stap 3. Onderga een operatie om haar te herstellen of te transplanteren
Als medicijnen en huisbehandelingen de haargroei niet helpen, onderga dan een haartransplantatie of een hersteloperatie. Dit kan direct helpen bij het vullen van dunner wordend haar en kan haargroei stimuleren.
- Haartransplantaties of -restauraties zijn procedures waarbij uw arts kleine plukjes haar uit verschillende delen van uw hoofdhuid neemt en deze in dunnere of kale delen implanteert.
- Het kan zijn dat u vóór de operatie medicijnen tegen haaruitval moet nemen.
- Haartransplantaties kunnen erg pijnlijk zijn en infecties en littekens veroorzaken.
- Houd er rekening mee dat haartransplantaties en -restauraties duur zijn en dat de verzekering beide procedures mogelijk niet dekt.
Stap 4. Onderga lasertherapie
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat behandeling met een laserapparaat op een lager niveau kan helpen haarverlies te verminderen en de dikte te verbeteren. Hoewel er meer onderzoek nodig is, kan laserbehandeling een goede optie voor u zijn als medicijnen niet werken en u geen pijnlijke haartransplantatie wilt ondergaan.
