Genen, hormonen, voeding, stress en bepaalde medicijnen kunnen allemaal bijdragen aan een vette huid die acne veroorzaakt. Acne is een huidaandoening waarbij haarzakjes verstopt raken met olie en dode huidcellen en puistjes worden gevormd. U kunt de hoeveelheid olie op uw huid onder controle houden door uw gezicht goed te wassen, huidirriterende stoffen te vermijden, goed te eten en medicijnen op recept of vrij verkrijgbare medicijnen te gebruiken. Gelukkig zijn er maatregelen die u kunt nemen om de cosmetische overlast van een vette huid onder controle te houden en vervelende puistjes te voorkomen.
Stappen
Methode 1 van 3: Je huid schoon houden
Stap 1. Was je gezicht met een milde reiniger
Probeer Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe of Basics, aangezien deze producten geen uitdroging veroorzaken. Was je gezicht een tot twee keer per dag. Als de olie aanhoudt, gebruik dan een vrij verkrijgbare, medicinale acnewassing die benzoylperoxide, zwavel, resorcinol of salicylzuur bevat.
- Gebruik warm water om je gezicht nat te maken. Breng een kleine hoeveelheid van de reiniger aan op je vingers en laat het schuimen in je handpalmen.
- Gebruik je vingers om de reiniger op je gezicht te masseren. Aanbrengen met cirkelvormige bewegingen en ongeveer een minuut inmasseren. Zorg ervoor dat de reiniger alle make-up en zichtbaar vuil of puin verwijdert.
- Gebruik warm water om alle reinigingsmiddelen af te spoelen. Grondig afspoelen, want overgebleven reinigingsmiddel kan de huid uitdrogen. Dep of veeg de reiniger nooit af, omdat u vuil en olie kunt achterlaten die de reiniger uit uw poriën heeft gehaald.
- Dep droog met een schone handdoek. Vuile handdoeken kunnen olie en bacteriën overbrengen en bijdragen aan puistjes. Was linnen vaak in warm water met een door dermatologen aanbevolen wasmiddel.
- Breng direct na het wassen een olievrije vochtinbrengende crème met zonnebrandcrème aan. De vochtinbrengende crème houdt water op je vochtige gezicht vast en houdt je huid de hele dag gehydrateerd. Veel acneproducten veroorzaken lichtgevoeligheid en verhogen het risico op zonnebrand, dus een goede SPF is cruciaal.
Stap 2. Beheers de olie overdag met adstringerende gezichtskussentjes of olievlekvellen
Als er zich olie op uw gezicht ophoopt en u kunt het niet wassen, gebruik dan deze vrij verkrijgbare producten om de olie op te nemen.
- Dep glanzende vlekken op je gezicht met een pad of laken. Besteed speciale aandacht aan je t-zone (je voorhoofd, neus en kin), waar puistjes het meest voorkomen.
- Gooi kussentjes of lakens weg als ze er vuil uitzien. Probeer uw gezicht niet schoon te maken met een verkleurde pad; je brengt alleen olie en bacteriën over. Er kunnen meerdere pads nodig zijn om uw gezicht schoon te maken.
- Als je geen adstringerende pads of olievlekdoekjes bij de hand hebt, kun je je gezicht deppen met tissues.
Stap 3. Houd je haar schoon en uit je gezicht
De olie die door je hoofdhuid wordt geproduceerd en in je haar zit, kan bij contact met je gezicht op je gezicht terechtkomen. Houd je haar naar achteren getrokken zodat het je gezicht niet raakt en zorg ervoor dat je de pony van je voorhoofd houdt. Zorg ervoor dat je je haar schoon houdt en regelmatig wast, zodat het niet te vet wordt en bijdraagt aan je vette huid.
Stap 4. Vermijd huidirriterende stoffen
Veel haarproducten en cosmetica bevatten chemicaliën die de huid kunnen irriteren en poriën kunnen verstoppen. Lees de productetiketten en gebruik alleen niet-comedogene (olievrije) verzorgingsproducten. De volgende producten veroorzaken vaak irritatie en een vette huid:
- Haarlak
- Conditioners
- Gel, muis en andere beeldhouwproducten
- Vettige cosmetica
- Oliehoudende zonnefilters
Methode 2 van 3: Uw dieet aanpassen
Stap 1. Ontdek alle triggerfoods
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen acne veroorzaken. Als u uitbraken opmerkt na het eten van bepaalde soorten voedsel, probeer dan te minderen om te zien of er een verbetering is. Praat altijd met uw zorgverlener voordat u hele voedselgroepen elimineert, omdat dit voedingstekorten kan veroorzaken.
Stap 2. Elimineer zuivel
Probeer alle zuivelproducten te schrappen, vooral lactoserijke producten zoals melk en ijs. Zuivel kan bijdragen aan een vette huid en acne veroorzaken. Voeg amandelmelk, kokosmelk of andere niet-zuivelproducten toe aan uw dieet.
Stap 3. Snijd de koolhydraten
Onderzoek heeft aangetoond dat koolhydraatrijke diëten acne kunnen veroorzaken. Verminder brood, pasta, aardappelen en geraffineerde granen als u vermoedt dat dit bijdraagt aan acne. Vervang saladegroenten of groenten door koolhydraten.
Stap 4. Vermijd chocolade
Studies tonen aan dat chocolade puistjes kan verergeren. Probeer johannesbrood, of bevredig je zoetekauw met vers fruit.
Stap 5. Zeg nee tegen vettig voedsel
In tegenstelling tot wat vaak wordt beweerd, veroorzaakt het eten van vettig voedsel geen acne. Het vet van deze voedingsmiddelen zal echter lokale huidirritatie veroorzaken als u ze bereidt. Als u over een friteuse gaat staan of uw gezicht aanraakt na het hanteren van vettig voedsel, veroorzaakt dit een vette huid.
Methode 3 van 3: Een arts raadplegen
Stap 1. Maak een afspraak met een dermatoloog
Als vrij verkrijgbare producten en huismiddeltjes uw vette huid en acne niet onder controle hebben, raadpleeg dan een dermatoloog die gespecialiseerd is in het behandelen van de huid. Een vette huid kan leiden tot acne, wat kan leiden tot littekens en infecties. Veel medische aandoeningen kunnen bijdragen aan huidproblemen.
Stap 2. Bekijk uw medische geschiedenis
Noteer vóór uw afspraak met de dermatoloog de namen en doseringen van eventuele medicijnen die u gebruikt, zodat u deze met uw arts kunt bespreken. Bepaalde medicijnen kunnen acne verergeren.
Stap 3. Bespreek de behandelingsopties met uw arts
Er zijn veel actuele en orale medicijnen beschikbaar voor de huid die gevoelig is voor acne. Uw arts kan behandelingen aanbevelen op basis van de vermoedelijke oorzaak en ernst van uw huidproblemen. Veel voorkomende behandelingsopties zijn:
- Antibiotica (actueel of oraal) - Antibiotica doden bacteriën en verminderen ontstekingen in de huid. Ze worden soms in lage doses voorgeschreven met lokaal benzoylperoxide om antibioticaresistentie te voorkomen.
- Retinoïden (actueel of oraal) - Retinoïden zijn vitamine A-derivaten die vaak samen met antibiotica worden gebruikt. Retinoïden ontstoppen whiteheads en mee-eters en voorkomen de vorming van nieuwe puistjes in de poriën.
- Combinatie oestrogeen/progestageen anticonceptiepillen - Combinatie anticonceptiepillen kunnen de hormonen voor vrouwen reguleren en voorkomen dat de huid te veel olie produceert. Gecombineerde anticonceptiepillen bevatten oestrogeen en een progestageen, twee vrouwelijke voortplantingshormonen. Pillen en implantaten met alleen progestageen kunnen acne verergeren en mogen niet worden gebruikt om een vette huid onder controle te houden.
Tips
- Vrij verkrijgbare retinoïde producten, producten die alfahydroxyzuur bevatten en wasbeurten met benzoylperoxide kunnen allemaal helpen een vette huid te verminderen.
- Was je gezicht niet vaker dan twee keer per dag om overmatig uitdrogen te voorkomen.
- Beheers uw stress door middel van lichaamsbeweging, meditatie en goede slaapgewoonten. Stress verergert een vette huid en acne.
Waarschuwingen
- Huidmedicatie kan in zeldzame gevallen ernstige allergische reacties veroorzaken. Zoek onmiddellijk medische hulp als u last krijgt van netelroos, zwelling van het gezicht of ademhalingsmoeilijkheden na het innemen of aanbrengen van een medicijn.
- Sommige huidproducten veroorzaken lichtgevoeligheid. Zorg ervoor dat u de etiketten leest en dagelijks een olievrije zonnebrandcrème aanbrengt.
- Acnemedicatie kan overmatig uitdrogen en vervellen veroorzaken. Verminder de gebruiksfrequentie en breng een olievrije vochtinbrengende crème aan als uitdroging optreedt.
- Volg altijd de instructies van uw arts bij het innemen/gebruiken van een voorgeschreven medicijn.
- Als u te veel producten tegelijk gebruikt, kan uw huid uitdrogen en uw gezicht zelfs meer olie produceren om dit te compenseren.
