Wanneer u de veertig nadert, zult u waarschijnlijk enkele veranderingen in het uiterlijk van uw huid opmerken. Verlies van toon, vergrote poriegrootte en een meer uitgesproken verschijning van fijne lijntjes zijn enkele van de typische veranderingen. De olieproductie neemt af naarmate je ouder wordt, dus droogheid is een belangrijk probleem voor een rijpere huid. De resultaten van schade door de zon beginnen ook te verschijnen in je 40-er jaren. Het kan een beetje frustrerend zijn om je huid op deze manieren te zien veranderen. Er zijn echter veel dingen die u kunt doen om het proces te vertragen, zoals het bijwerken van uw huidverzorgingsregime, het kiezen van producten voor een rijpere huid en het aanpassen van enkele van uw dagelijkse gewoonten.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw huidverzorgingsregime bijwerken
Stap 1. Reinig je gezicht twee keer per dag
Naarmate de huid ouder wordt, wordt ze gevoeliger en verliest ze haar elasticiteit. Daarom moet u extra voorzichtig zijn met uw dagelijkse huidverzorgingsregime. Was je gezicht één keer 's ochtends en één keer' s avonds voor het slapengaan met lauw water. Gebruik een milde, zachte reiniger met een romige consistentie, die je huid niet van zijn natuurlijke vocht zal ontdoen.
- Was voor het reinigen altijd uw handen grondig om te voorkomen dat bacteriën op uw gezicht terechtkomen.
- Droog je gezicht na het reinigen voorzichtig af door het te deppen met een zacht washandje. Gebruik nooit schrobbende bewegingen om uw huid te drogen.
- Als je een vette of acne-gevoelige huid hebt, probeer dan reinigingsmiddelen met salicylzuur of zwavel. Vermijd producten die benzoylperoxide bevatten, tenzij u zichtbare acne-laesies heeft. Deze chemische stof is te hard voor de rijpere huid.
Stap 2. Breng een paar minuten na het reinigen toner aan
Door je gezicht te wassen verandert de natuurlijke pH-waarde van de huid. Toner herstelt die pH-balans. Wanneer de pH-balans is hersteld, ervaar je minder ontstekingen en is je huid weerbaarder tegen bacteriën. Wacht een paar minuten na het reinigen en veeg dan voorzichtig een met toner doordrenkt wattenschijfje over je hele gezicht. Spoel de toner niet af.
- Breng geen toner aan op de gevoelige huid rond uw ogen.
- Gebruik een toner die alcoholvrij is voor het beste resultaat.
Stap 3. Breng een vochtinbrengende crème aan met zonnebrandcrème
Regelmatig hydrateren is cruciaal voor de ouder wordende huid. Breng na het reinigen en tonifiëren een dunne laag diep hydraterende vochtinbrengende crème aan op uw huid. Dit maakt het voller en minimaliseert het uiterlijk van fijne lijntjes en rimpels. Zorg ervoor dat degene die je kiest minimaal SPF 30 bevat als je van plan bent om naar buiten te gaan. Het dragen van zonnebrandcrème is een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om vroegtijdige veroudering, beschadiging door de zon en rimpels te voorkomen.
- Als je last hebt van een vette huid, kies dan een vochtinbrengende crème die vrij is van olie. Gelformules zijn meestal de lichtste moisturizers.
- Als je een droge of gevoelige huid hebt, gebruik dan een crèmeformule. Deze zijn meestal dikker en zwaarder.
Stap 4. Draag minder make-up
Het is verleidelijk om meer make-up aan te brengen om de huidonvolkomenheden die bij het ouder worden te corrigeren te corrigeren, maar als je dit doet, krijg je helaas de neiging om jaren aan je gezicht toe te voegen. Make-up zakt weg in de fijne lijntjes en rimpels en trekt er ongewenste aandacht op. Voor een rijpere huid geldt: minder is meer. Zoek naar hydraterende en transparante formules. Getinte moisturizers die een lichte dekking bieden, zijn ook een goede optie.
- Let bij het kopen van make-up op minerale formules. Deze beschermen de huid en werken als een natuurlijke zonnebrandcrème.
- Minerale make-up nestelt zich niet zo vaak in fijne lijntjes en rimpels als sommige andere formules. Het verstopt ook de poriën niet.
- Verwijder make-up altijd voordat je gaat slapen. Als je ermee slaapt, kan dit chronische ontstekingen, irritatie en schade aan de ouder wordende huid veroorzaken.
Methode 2 van 3: De juiste producten kiezen
Stap 1. Identificeer uw huidtype
Het is belangrijk om producten te kopen die bij je huidtype passen. Als u dit niet doet, kan dit leiden tot ineffectieve huidverzorging en kan het zelfs bijdragen aan verergerde huidproblemen. Vijf belangrijke huidtypes worden algemeen erkend: normaal, droog, vettig, gecombineerd en gevoelig. Controleer bij het kopen van producten hun labels om erachter te komen voor welk huidtype ze het meest geschikt zijn. Bovendien moeten aandoeningen zoals acne, rosacea en ontstekingen worden aangepakt bij het kiezen van producten.
- Een normale huid vertoont af en toe een vlekje, maar voelt meestal glad, soepel en stevig aan. Er zijn geen gebieden die duidelijk vettig of droog en schilferig zijn. Poriën lijken klein of middelgroot te zijn.
- Een droge huid voelt strak en oncomfortabel aan. Sommige gebieden zullen zichtbaar rood en schilferig of hobbelig lijken.
- Een vette huid ziet er glad en glanzend uit. Als je het aanraakt, voelt het vochtig aan. Poriën zijn meestal groter en puistjes komen vaker voor.
- Een gecombineerde huid heeft olie rond de neus, kin en voorhoofd. De wangen zijn meestal droog en schilferig. Andere gebieden zijn normaal.
- Een gevoelige huid vertoont ontstekingen en irritatie bij contact met chemicaliën uit cosmetica en producten. Het gevoel is meestal een branderig gevoel en de huid wordt rood. Een gevoelige huid kan, afhankelijk van de persoon, reageren op weersveranderingen en zelfs op verschillende voedingsmiddelen.
Stap 2. Selecteer zachte producten
Vermijd producten met agressieve chemicaliën en toegevoegde geuren. Kies voor reinigingsmiddelen en toners die alcoholvrij zijn. Controleer de productlabels op termen als 'mild' en 'ongeparfumeerd'. Als je vatbaar bent voor acne, zoek dan naar huidverzorgingsproducten die de poriën niet verstoppen - deze hebben labels als 'niet-comedogeen' en 'olievrij'.
- Naarmate de huid ouder wordt, wordt deze gevoeliger. U kunt onnodige huidirritatie tot een minimum beperken door zachte huidverzorgingsproducten te kiezen.
- Aangezien de huid na verloop van tijd zijn elasticiteit verliest, moet u huidverzorgingsproducten ook voorzichtig aanbrengen. Vermijd agressief wrijven, trekken en strekken, omdat dit het kan beschadigen.
Stap 3. Overweeg het gebruik van een AHA- of retinoïdeproduct
Alfahydroxylzuren (AHA's) en retinoïden kunnen de tekenen van veroudering op uw huid verminderen door een snelle celvernieuwing aan te moedigen. Beide kunnen licht irriterend zijn voor de huid, dus begin langzaam. Breng gedurende twee weken elke derde dag een retinoïde product aan totdat uw huid eraan gewend is. Werk je uiteindelijk op tot een nachtelijke applicatie. Retinoïde producten kunnen op recept worden verkregen via een dermatoloog en ook zonder recept.
- OTC-producten bevatten kleinere hoeveelheden retinol - zoek er een die 1% bevat, wat de hoogste beschikbare OTC-hoeveelheid is.
- Zodra uw huid zich heeft aangepast aan een nachtelijke toepassing van retinoïden, vervangt u tweemaal per week een AHA-product, wat de anti-verouderingsvoordelen zal vergroten.
Stap 4. Scrub één keer per week zachtjes
Exfolianten helpen droge plekken en schilferende huid weg te werken, die de neiging hebben om het uiterlijk van rimpels en poriën te benadrukken. Kies een zachte formule - uw huid mag na het exfoliëren niet rood of pijnlijk zijn om aan te raken. Je moet exfoliëren na het reinigen, of een reinigingsmiddel gebruiken dat exfoliërende eigenschappen heeft. Toner en vochtinbrengende crème moeten worden aangebracht na het exfoliëren.
- Afschilfering helpt de huid ook om producten beter op te nemen.
- Beperk exfoliatie tot één keer per week. Te veel exfoliëren kan schadelijk zijn voor de rijpere huid.
- Als u een gevoelige huid heeft, raadpleeg dan een dermatoloog voordat u met een exfoliëringsregime begint.
Methode 3 van 3: Gezonde gewoonten vaststellen
Stap 1. Zorg voor voldoende rust
Je huid wordt elke dag geconfronteerd met trauma, gifstoffen en milieuschade. Tijdens de slaap herstelt de huid die schade. Hierdoor heeft de hoeveelheid slaap die je krijgt een direct en zichtbaar effect op het uiterlijk van je huid. Het wordt aanbevolen dat gezonde volwassenen elke nacht tussen de zeven en negen uur slapen. Streef ernaar om minimaal zeven uur per dag te krijgen.
- Voldoende slaap kan helpen de veroudering van de huid te vertragen.
- Het vermindert ook het stressniveau, wat kan bijdragen aan vroegtijdige veroudering van de huid.
- Slaapgebrek kan een rijpe huid er dof en futloos uit laten zien. Het kan ook andere huidaandoeningen verergeren, zoals acne en rosacea.
Stap 2. Vermijd het aanraken van je gezicht en het uitknijpen van puistjes
Als u uw gezicht aanraakt, worden bacteriën en olieresten op uw huid overgebracht, wat kan leiden tot puistjes en andere problemen met het verstoppen van de poriën. Wanneer u uw gezicht moet aanraken, zoals wanneer u het wast of huidverzorgingsproducten aanbrengt, was dan eerst uw handen grondig met zeep en warm water.
- Knijp of knijp nooit in acne-vlekken en vermijd het plukken aan uw huid.
- Beide gewoonten kunnen helaas leiden tot blijvende littekens, vooral voor de rijpere huid.
Stap 3. Blijf gehydrateerd
Naarmate de huid ouder wordt, neemt de olieproductie af. Hierdoor kan het er droog en dof uitzien. Bestrijd dit door jezelf elke dag goed gehydrateerd te houden. De dagelijks aanbevolen hoeveelheid vocht voor gezonde volwassenen is ongeveer 13 kopjes (3 liter) voor mannen en 9 kopjes (2,2 liter) voor vrouwen. Probeer een groot deel van je hydratatie uit water te halen, maar dranken, vruchtensappen, sportdranken en thee en voedingsmiddelen die water bevatten (zoals watermeloen) kunnen je ook gehydrateerd houden.
Neem 1,5 tot 2,5 kopjes (400 tot 600 milliliter) extra vocht op op dagen dat u meer sport of zweet dan normaal
Stap 4. Bescherm je huid tegen de zon
Zonbescherming is cruciaal voor de rijpere huid. Het is bewezen dat ultraviolette (UV) stralen van de zon de veroudering van de huid versnellen en een groot deel van de zichtbare veroudering wordt direct veroorzaakt door beschadiging door de zon. Gebruik elke dag een breedspectrumzonnescherm met minimaal SPF 30 op je gezicht en hals - bij regen of zonneschijn. Als je van plan bent om tijd in de zon door te brengen, breng dan zonnebrandcrème aan over je hele lichaam en breng het om de paar uur opnieuw aan.
- Draag waar mogelijk zonbeschermende kleding, een hoed met brede rand en een zonnebril voor extra bescherming.
- Probeer gedurende langere tijd uit direct zonlicht te blijven - zoek naar schaduwrijke plekken.
Stap 5. Vermijd het roken van sigaretten
Sigarettenrook bevat schadelijke chemicaliën en gifstoffen die de huid beschadigen, ongeacht je leeftijd; deze schade wordt echter in de loop van de tijd groter. Roken maakt je huid droog en je teint dof. Het draagt bij aan vroegtijdige veroudering, vooral rond de mond, en zorgt ervoor dat de huid minder soepel wordt.
- Als u rookt, overleg dan met uw arts over opties om te stoppen met roken.
- Als u geen roker bent, doe dan uw best om passief roken te vermijden.
Stap 6. Bezoek een gecertificeerde dermatoloog
Als u zich zorgen maakt over uw huid of als u op zoek bent naar andere oplossingen, maak dan een afspraak met een dermatoloog. De huid van iedereen is anders en een dermatoloog kan de jouwe evalueren en op maat gemaakte suggesties en oplossingen aanbieden. Als u OTC-retinoïdeproducten hebt geprobeerd en niet tevreden bent met de resultaten, kan een dermatoloog andere producten aanbevelen of sterkere retinolformules voorschrijven.
