Geloof je dat het leven je een slechte wending heeft gegeven? Het voelt alsof je alles verliest waar je van houdt. Maak je geen zorgen. Iedereen maakt dat wel eens mee.
Stappen
Stap 1. Tel je zegeningen
Begin met dankbaar te zijn voor de dingen die je wel hebt. Het leven bestaat voor het grootste deel uit het alledaagse en het gewone. Kijk naar je verzamelde kleding en bezittingen, je huis, vrienden, familie, werk, het eten in je kasten, alles. Misschien heb je nu niet veel om naar te kijken, maar wees dankbaar voor de dingen die je wel hebt.
Stap 2. Bedank mensen voor de kleine gunsten die ze voor je doen
Het geeft hen een goed gevoel, en het geeft jou ook een goed gevoel. Als je je down voelt, probeer dan iets te doen dat je buiten jezelf brengt. Raap wat zwerfafval op in je straat, of zeg een vriendelijk woord tegen een buurman of buschauffeur. Deze kleine vriendelijkheden lijken op de een of andere manier te kloppen en helpen je om je nuttiger, dankbaarder en een deel van de bredere gemeenschap te voelen.
Je kunt een stap verder gaan en mensen vragen hoe je ze kunt helpen. U kunt zich bijvoorbeeld afvragen: "Wat kan ik vandaag voor u doen?"
Stap 3. Kijk vooruit
Onthoud altijd de woorden van Scarlet O'Hara in 'Gone with the Wind': "Morgen is er weer een dag." Hoe erg het vandaag ook was, het leven gaat inderdaad door. Probeer je niet druk te maken over de slechte dag, iedereen heeft ze, en we zijn over het algemeen te veel met onze eigen dingen bezig om de dwaasheid van iemand anders langer dan een voorbijgaand moment te herinneren.
Stap 4. Vergeef mensen voor fouten uit het verleden
Dit kan moeilijk zijn om te doen, vooral als ze je ernstig onrecht hebben aangedaan. Begin met bereid te zijn om te vergeven. Zeg het hardop "Ik ben bereid die ene te vergeven. Ik weet niet zeker of ik het kan, maar ik ben bereid." Dit kan de stress verdrijven van het gevoel dat je 'moet' vergeven (een stress op zich) en het schuldgevoel dat je dat niet kunt.
Stap 5. Wees in het algemeen dankbaar
Voor degenen met een monotheïstisch geloof, dank God voor het leven dat Hij u heeft gegeven. Voor degenen met een ander geloof, bedank uw relevante goden. Als je niet in een godheid gelooft of jezelf niet als een spiritueel persoon ziet, bedank dan het universum in het algemeen voor de kostbare realiteit van het leven. Wat je overtuigingen ook zijn, het is gewoon verbazingwekkend dat wij wezens in staat zijn om te denken, te voelen en met andere mensen om te gaan.
Stap 6. Heb de oprechte intentie om het beste te doen wat je kunt met wat je hebt gekregen
Dit is de beste manier om je leven te eren en te waarderen.
Tips
- Je leeft maar een keer.
- Neem de tijd om na te denken over je leven zoals het nu is, wees dankbaar voor wat je wel hebt en kijk een beetje vooruit naar wat je zou willen veranderen.
- Je bent nooit te oud om achterover te leunen en goed naar je leven te kijken, of om wat veranderingen aan te brengen.
