In-vitrofertilisatie (IVF) is een van de vele manieren om een gezin te stichten. Met een op de zes paren die momenteel met vruchtbaarheidsproblemen te maken hebben, blijven de IVF-aantallen stijgen. Om een positieve IVF-ervaring te creëren, is het belangrijk om tijdens het hele proces op uw eigen fysieke en emotionele behoeften te letten. Leer alles wat u kunt over de afzonderlijke procedures om u meer controle over het proces te geven. Zorg ervoor dat u vertrouwt op een sterk ondersteunend netwerk en zorg voor een open communicatie met uw partner om opwinding te creëren en angst te beperken.
Stappen
Methode 1 van 3: Open en eerlijk communiceren
Stap 1. Praat met je partner
Als u IVF met een partner voltooit, is het belangrijk om de solide basis van uw relatie te behouden. Overweeg uw mening over alles, met welke arts u werkt, tot het aantal te transplanteren eieren. Praat, maar luister ook actief. Stel vragen en spreek (respectvol) uit als je het ergens niet mee eens bent.
- Het onderhouden van open communicatie is vooral nuttig als u moeilijke beslissingen moet nemen, bijvoorbeeld als u selectieve foetale reductie moet overwegen (een proces waarbij het aantal embryo's wordt verminderd om meerlingzwangerschappen te voorkomen). Vraag je partner: “Hoe denk je op dit moment over reductie? Hoe denk je dat je er over vijf jaar of over tien jaar over zult denken?
- Vraag naar de gedachten en gevoelens van je partner. Je zou kunnen zeggen: "Wat zegt je hart je? Wat zegt je hoofd je?" Beantwoord dan dezelfde vragen voor hen.
Stap 2. Stel limieten in
Besteed elke dag maximaal 20 minuten aan het bespreken van IVF met uw partner. Al het andere dat gezegd moet worden, kan tot morgen wachten. Laat IVF niet elk aspect van uw leven overnemen. Bepaal voordat u het proces start, wanneer u moet stoppen als het niet is gelukt. Wetende dat het proces een eindpunt zal hebben, kan je door de moeilijke tijden heen helpen en alles geven.
- Het is belangrijk om het positieve te benadrukken. Geef als onderdeel van je 20 minuten tenminste één van je verwachtingen voor de toekomst aan. Bijvoorbeeld: "Ik hoop dat we kleine babyslofjes kunnen kopen."
- Vraag uw partner: "Hoeveel traditionele IVF-cycli moeten we ondergaan?" of: "Hoeveel maanden denk je dat we dit emotioneel aankunnen?"
Stap 3. Gebruik humor
Terwijl je in de wachtkamer zit, vertel je een domme grap of grinnik je over iets geks dat je partner in het verleden heeft gedaan. Ga na een aantal afspraken naar een grappige film of een stand-upcomedy om het te vieren. Lachen vermindert het pijnbewustzijn en verbetert de kwaliteit van leven.
Kijk of je iets grappigs kunt vinden over het proces. De tijdsvereisten van IVF-injecties kunnen er bijvoorbeeld toe leiden dat u er een krijgt op een vreemde locatie, zoals een lift. Zeg: "Nou, dat was een onvergetelijke liftrit!"
Stap 4. Wees eerlijk over geld
Ga met uw partner om de tafel zitten en maak een duidelijk budget met daarin het geld dat binnenkomt en uitgaat, voorafgaand aan het IVF-proces. Kijk vervolgens welke gelden u realistisch kunt toewijzen. Onderzoek welke behandelingen uw verzekering dekt.
- Kosten besparen, extra werkgelegenheid aannemen of zelfs investeringen liquideren zijn enkele inkomstengenererende opties.
- Een enkele IVF-behandeling kan tussen $ 12, 000 en $ 17, 000 kosten. Houd er rekening mee dat veel mensen meerdere cycli nodig hebben om succesvol te zijn.
Stap 5. Praten met uw arts en verpleegkundigen
Frequente, face-to-face interacties met het medische team zijn belangrijk. U zult waarschijnlijk vaker met verpleegkundigen omgaan dan met de dokter, dus neem de tijd om de verpleegkundigen te leren kennen en een positieve relatie op te bouwen. Voordat je zelfs maar aankomt, schrijf je een lijst op van je meest kritische vragen en zorgen. Geef prioriteit aan de vragen en maak het je doel om vijf van de belangrijkste beantwoord te krijgen. Als u zich aan het einde van de huidige afspraak niet tevreden voelt, maak dan een andere afspraak om te bespreken.
- Houd uw vragen specifiek en direct. In plaats van te vragen: "Wat moet ik doen na implantatie?", zou u kunnen zeggen: "Moet ik rusten na implantatie en, zo ja, hoe lang?"
- Wees niet bang om contact op te nemen met het medische team via e-mail of telefoon. Als u uw vragen niet persoonlijk hebt beantwoord, typt u ze in en verzendt u ze, waarbij u de e-mail als 'Belangrijk' markeert.
- Patiënten kunnen meestal maar 12 seconden praten voordat ze door hun arts worden onderbroken. Wees dus assertief en stuur het gesprek terug naar jou door te zeggen: "Kunnen we even pauzeren en de vragen beantwoorden die ik heb voorbereid?"
Stap 6. Steun op familie en vrienden
Geef je vrienden en familie een goed idee van je afsprakenschema en vraag vrijwilligers om je te vergezellen. Zelfs als ze in de wachtkamer blijven, wilt u ondersteuning bij veel van uw vergaderingen met artsen, echografie-technici, enz.
- Als u bijvoorbeeld een telefoontje verwacht met nieuws over de resultaten van uw implantatie, vraag dan een goede vriend(in) om die dag met u door te brengen (als uw partner niet beschikbaar is). Je wilt dat er iemand is om het mee te vieren of om je te troosten als dingen niet gaan zoals gepland.
- Hulp krijgen van mensen die dicht bij u staan, geeft u ook de mogelijkheid om hen voor te lichten over het proces van IVF. Je zou kunnen zeggen: "Wil je met me komen praten met de dokter?" Dit verkleint ook de kans dat ze uit onwetendheid kwetsende dingen zeggen.
Methode 2 van 3: Voor jezelf zorgen
Stap 1. Herken emotionele uitdagingen
IVF belast zowel uw lichaam als uw geest, waardoor vaak een piek van negatieve emoties ontstaat. Ga dit tegen door uw leven zo eenvoudig mogelijk te houden. Voeg bijvoorbeeld niet de stress van een nieuwe baan toe. Erken dat u medische en emotionele tegenslagen kunt ervaren.
- Neem een klein dagboek mee naar afspraken en maak aantekeningen over alle acties die u angstig maken. Voelt u zich bijzonder gespannen in wachtkamers? Heb je een hekel aan praten met artsen? Ben je bang voor naalden of andere procedures?
- Als wachtkamers een probleem voor u zijn, plan dan om op het allerlaatste moment te arriveren en dit plan door te geven aan het receptiepersoneel. Je zou kunnen zeggen: "Ik word echt angstig als ik in deze kamer zit, vind je het erg als ik al het papierwerk vooraf via e-mail doe?" Vraag in de toekomst om ochtendafspraken wanneer de wachttijd doorgaans korter is.
Stap 2. Verken coping-mechanismen
Wanneer een geest gestrest is, kan dit het lichaam het signaal geven dat het niet het juiste moment is om zwanger te worden. Hoge stress kan een vermindering van de vruchtbaarheid tot 29% veroorzaken, waardoor de kans op een succesvolle IVF-cyclus negatief wordt beïnvloed. Het is dus belangrijk om gedurende een groot deel van het proces kalm te blijven.
- Luister naar ontspanningstapes op weg naar afspraken. Haal diep, rustgevend adem. Overweeg om lid te worden van een meditatie- of tai chi-groep.
- Er wordt vaak gezegd dat de meest stressvolle tijd de ongeveer twee weken wachten op de resultaten van implantatie is. U kunt de emoties van woede, haat, walging en verdriet voelen. Plan kalmerende afspraken voor deze periode, zoals yoga, massages, manicures en acupunctuur.
Stap 3. Oefen positieve visualisatie
Creëer een mentaal beeld van wat je wilt bereiken. Visualiseer in dit geval een zwangere jij. Stel je dan een geslaagde levering voor. En maak tot slot een beeld van het moment waarop je je baby mag vasthouden. Herhaal deze reeks afbeeldingen wanneer u zich gestrest of overweldigd voelt.
In veel gevallen is positieve mentale beeldvorming even effectief als fysieke training en voorbereiding. Je goede dingen voorstellen, werkt als een training voor je geest, zodat je hem voorbereidt op een positieve toekomst
Stap 4. Praat met een counselor
Ontmoet een counselor alleen of met je partner of een andere ondersteunende persoon. Plan regelmatig afspraken om over uw gevoelens te praten, aangezien deze betrekking hebben op uw ervaring met IVF. Counseling biedt je een veilige ruimte om al je opgekropte emoties, de goede en de slechte, los te laten.
Stap 5. Eet goed en beweeg
Eet elke dag minstens drie gezonde maaltijden. Neem vullende snacks mee, zoals nootjes, als een afspraak samenvalt met de lunch. Neem een hervulbare waterfles mee. Beweeg minimaal 150 minuten per week (30 minuten vijf dagen per week). Lichaamsbeweging vermindert stress en zorgt ervoor dat je je gelukkiger voelt.
- Als je een roker bent, doe dan je best om te stoppen. Roken kan de slagingspercentages van IVF met maar liefst 50 procent verlagen.
- Een dieet met weinig rood vlees en veel fruit en granen heeft een positief effect op het aantal zaadcellen bij mannen en vergroot de kans op een succesvolle IVF.
Methode 3 van 3: Informatie verzamelen
Stap 1. Kies het juiste programma
Er zijn veel opties voor Assisted Reproductive Technology (ART). Vraag uw huisarts om een aanbeveling. Kijk op online forums voor suggesties. Bezoek de kliniek en interview het personeel over geloofwaardigheid, kosten en programmadetails.
- Elk programma moet op verzoek in staat zijn om certificeringsinformatie en statistieken over de succesniveaus van de patiënt te verstrekken. Vraag uw potentiële arts: "Wat beschouwt u als uw grootste succesverhaal over vruchtbaarheid en waarom?"
- Zorg ervoor dat de succesniveaus voor een vergelijkbare leeftijdsgroep zijn als die van u, zodat de cijfers uw kansen op zwangerschap weerspiegelen. De succesniveaus voor jongere patiënten zullen waarschijnlijk anders zijn dan die voor oudere patiënten.
Stap 2. Onderzoek het IVF-proces
Een enkele IVF-cyclus bevat veel stappen van het stimuleren van de eiproductie tot het leren van de uiteindelijke resultaten van implantatie. Lees al het materiaal dat door de kliniek wordt verstrekt en volg educatieve IVF-lessen als ze worden aangeboden. Schrijf al je vragen op en wees niet bang om ze te stellen!
In sommige klinieken kunt u bijvoorbeeld de embryoloog ontmoeten en de voortgang van uw individuele embryo volgen. Maar je realiseert je misschien niet dat dit een optie is als je er niet om vraagt
Stap 3. Maak plannen
Zet uw kennis aan het werk door een lijst op te stellen van mogelijke scenario's en uw geplande reactie daarop. Als u bijvoorbeeld slecht reageert op de ovulatiemedicatie, wat is dan uw volgende stap? Overweegt u een alternatief medicijn? Planning biedt een positieve uitlaatklep voor uw energie terwijl u een deel van de controle terugkrijgt.
Bij het plannen van verschillende uitkomsten kan het een goed idee zijn om uw opties te bespreken met een vruchtbaarheidsondersteuningsgroep, online of persoonlijk. Ze hebben veel van dezelfde ervaringen meegemaakt en kunnen je nieuwe opties bieden
Stap 4. Verken alternatieven
IVF is niet de enige manier om een gezin te stichten. Onderzoeksopties buiten vruchtbaarheidsbehandelingen, zoals adoptie, kindvrij leven of blijven aandringen op natuurlijke conceptie. Het kennen van de verschillende mogelijkheden helpt je om vooruit te blijven kijken.
