Melancholie verwijst naar een persoon die in een staat van depressie verkeert of zich gewoon voor een langere periode "down" voelt. Dit artikel geeft suggesties om een melancholicus te troosten en zijn of haar herstel te bespoedigen. U kunt de ziekte niet behandelen, want daarvoor is goede medische zorg en een doktersconsult nodig. Familie en vrienden kunnen echter een cruciale rol spelen bij het helpen van iemand met een depressie.
Stappen
Methode 1 van 2: Rol gespeeld door familie, vrienden en collega's
Stap 1. Probeer sympathie voor de patiënt te hebben
Vraag naar zijn/haar problemen.
Stap 2. Luister aandachtig naar wat ze je vertellen
Gewoon luisteren kan veel helpen, zelfs als je ze niet kunt helpen hun problemen op te lossen. Soms is weten dat iemand om je geeft genoeg om de klappen van het leven te verzachten.
Stap 3. Geef ze zoveel mogelijk tijd
Ze hebben wat aandacht en tedere liefde nodig.
Stap 4. Probeer hun gedachten af te leiden van hun problemen
Neem ze mee naar bowlen, uitgaan, wandelen, elke activiteit die ze echt leuk vinden.
Stap 5. WEES GEduldig met ze
Het is cruciaal om te weten dat deze mensen tijd nodig hebben om terug te keren naar een normale toestand. Het zal maanden, zelfs jaren duren. Ze zullen niet van de ene op de andere dag weer normaal worden, dus je geduld en toewijding spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van hun mentale toestand.
Stap 6. Onthoud dat ze depressief zijn, dus verwacht niet meteen een gelukkig gedrag van hen
Ze kunnen cynisch zijn en snel geagiteerd, en ze zijn waarschijnlijk emotioneel onstabiel en kwetsbaar. Hun woorden zullen soms niet veel zin hebben.
Stap 7. Het draait allemaal om je aandacht, liefde en geduld
Deze mensen hebben aandacht en een luisterend oor nodig. Hoe meer aandacht ze krijgen, hoe sneller hun genezing zal zijn.
Methode 2 van 2: Voedsel dat kan helpen
Stap 1. WATER
Water is essentieel voor het menselijk leven. Adequate hydratatie helpt mensen om een betere stofwisseling en gezondheid in het algemeen te hebben. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat voldoende waterinname, d.w.z. 9-12 glazen water per dag, kan bijdragen aan een gelukkiger leven.
Stap 2. Verminderde cafeïne:
Cafeïne is een stimulerend middel dat kan leiden tot slapeloosheid, en melancholici hebben dat absoluut niet nodig. Koffie of energiedrankjes zijn voor zulke mensen geen goed idee. Zie hieronder voor een discussie over thee.
Stap 3. Gezonde/biologische voeding:
Het is aangetoond dat groenten in het dieet iemands gezondheid verbeteren. Een gelukkige buik leidt tot een gelukkiger leven.
Stap 4. Thee:
Tegenwoordig hebben we een grote verscheidenheid aan exotische thee, kruidenthee, thee met infusie, gearomatiseerde thee, enz. Citroengras en groene thee hebben geweldige antioxiderende eigenschappen en zijn niet alleen goed voor depressieve mensen, maar voor iedereen. Zwarte thee bevat echter cafeïne en moet worden vermeden.
Tips
- Geduld, aandacht en liefde. Drie dingen die, als ze goed worden gedaan, wonderen kunnen doen bij het verlichten van depressie.
- Familie en vrienden kunnen een cruciale rol spelen bij de behandeling van depressie.
Waarschuwingen
- Als je niet kunt helpen, bekritiseer dan niet.
- Laat uw vriend of geliefde niet alleen terwijl hij/zij een nieuw medicijn gebruikt.
- Als iemand met zelfmoord of zelfbeschadiging dreigt, in een positief daglicht over de dood praat, of aankopen lijkt te doen die kunnen betekenen dat hij van plan is zelfmoord of zelfbeschadiging te plegen, bel dan onmiddellijk uw plaatselijke zelfmoordhotline.
- Als de melancholie ontaardt in een depressie, zoek dan professionele hulp bij een arts of psycholoog.
